التعرض للتوتر. الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي. تقلبات الجو مثل تغيرات درجة الحرارة والرياح والرطوبة. التواجد في الأماكن التي يوجد بها عفن ورطوبة. ممارسة التمارين الرياضية. هل الالتهاب الرئوى معدى.. وأسباب الإصابة وطرق الوقاية من المرض - العيادة. هل الربو معدي؟
الربو في حد ذاته ليس معدي، ولكن في حالة التهاب الشعب الهوائية المصاحب للربو الشعبي، فإن التهاب الشعب الهوائية نفسه قد يصبح معدي لأنه يحدث بسبب الإصابة بنوع من الفيروسات أو البكتيريا. هل الربو يؤثر على القلب؟
بعض الأبحاث تشير إلى احتمالية أن يكون للربو علاقة سلبية على صحة القلب، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لكن مازال الأمر في حاجة إلى التوضيح وتوفير معلومات أكثر، فقد تختلف النتائج حسب الجنس، وإن كنت لاحظت أي أعراض تخص صحة قلبك، قم بإخبار الطبيب. وأخيرا، بعد أن تعرفت على اعراض الربو بأنواعه ومهيجات أزمة الربو لتتجنبها، يجب أن تذهب للطبيب بشكل دوري ومنتظم حتى يتابع معك حالتك ويجب أن تخبره في حالة عدم تحسن أعراضك مع العلاج الذي تتناوله.
- هل الالتهاب الرئوى معدى.. وأسباب الإصابة وطرق الوقاية من المرض - العيادة
- هل الربو من الامراض المعدية – نبض الخليج
- ماهي فوائد الجلوتامين للنساء وكيفية استخدامه - فوائد الجلوتامين للبشرة - معلومة
- فوائد البروتين فى نظامك الغذائى منها حرق الدهون وتقوية المناعة - اليوم السابع
هل الالتهاب الرئوى معدى.. وأسباب الإصابة وطرق الوقاية من المرض - العيادة
اعتقاد كثير من الناس أن الربو مرض تنفسي معدي، ولكن هذه المعلومات خاطئة، لكن الإصابة بالربو ترجع إلى العديد من العوامل المختلفة، بما في ذلك العوامل البيئية والعوامل الوراثية، وتجدر الإشارة إلى أن التعرض لأنواع معينة من العدوى مثل حيث أن البكتيريا والفيروسات ونزلات البرد والإنفلونزا من الأشياء التي تؤدي إلى تفاقم أعراض مرضى الربو وبالتالي يجب تجنبها. أسباب وعوامل خطر الإصابة بالربو بالرغم من أن الربو ليس مرضًا معديًا ولا ينتقل من شخص لآخر، إلا أن هناك بعض الأسباب وعوامل الخطر التي تلعب دورًا في الإصابة بالربو وتطوره لدى الإنسان، وأهمها ما يلي: وجود تاريخ عائلي للإصابة بالربو، حيث تكون العوامل الوراثية من أهم العوامل التي تتحكم في الربو، حيث إن إصابة أحد الوالدين أو الأشقاء بالربو يزيد من خطر الإصابة به. التدخين الإيجابي أو التعرض لدخان السجائر، وهو ما يسمى بالتدخين السلبي. التعرض بطريقة أو بأخرى للمواد التي تسبب رد فعل تحسسي لدى الشخص، مثل حبوب اللقاح والقش وشعر الحيوانات ومسببات الحساسية الأخرى. هل الربو من الامراض المعدية – نبض الخليج. التعرض لملوثات الهواء مثل الدخان وعادم السيارة وما إلى ذلك. عدوى متكررة مثل التعرض المتكرر لنزلات البرد والانفلونزا.
هل الربو من الامراض المعدية – نبض الخليج
الشعور بضيق التنفس لدرجة تمنعك من الأكل والتحدث والنوم. الشعور بالحاجة للتنفس بسرعة (النهجان). زيادة ضربات القلب. الشعور بالنعاس والخمول والإرهاق بسرعة. الشعور بالدوار والتشوش. ظهور ازرقاق في الشفتين أو الأصابع. الشعور بالإغماء. أعراض أنواع الربو المختلفة
فيما يلي اهم الاعراض المصاحبة لأنواع الربو المختلفة:
اعراض الربو التحسسي
يمكن أن تظهر أزمة الربو عند التعرض لمسبب من مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح أو نوع من الأطعمة أو التعامل مع الحيوانات أو لدغ الحشرات، فتظهر أعراض الأزمة كالتالي:
السعال وضيق التنفس. سيلان الأنف. تهيج العين وجريان الدموع. ظهور أعراض الحساسية على الجلد مثل الطفح الجلدي والحكة. إذا تم بلع مسبب الحساسية قد يتورم الفم والحلق واللسان مسببا الحساسية المفرطة. اعراض الربو القصبي
إفراز الكثير من البلغم. ضيق الصدر. صعوبة التنفس وصفير عند التنفس. اعراض الربو الناتج عن ممارسة الرياضة
السعال وخروج صفير عند التنفس. الشعور بالتعب أثناء ممارسة التمرين. تراجع الأداء الرياضي المتوقع. قد يتجنب الطفل الذهاب للتمارين. ويجب أن تذهب للطبيب فورا إذا اشتدت الأعراض لدرجة عدم القدرة على التنفس وفي حالة عدم تحسن الحالة مع استخدام بخاخ الربو.
طرق تشخيص مرض البهاق
تتعدد طرق التشخيص المتبعة من قبل طبيب الجلدية بـ "دوكسبرت هيلث" ليتم تحديد أسباب الإصابة بمرض البهاق ليتم بعد ذلك تحديد خطة العلاج المناسبة مع طبيعة كل حالة وهي كما يلي:
يخضع المريض للفحص من قبل الطبيب عن طريق النظر إلى حالة الجلد المصاب في الفحص البدني ليتم تشخيصه وهناك أيضًا فحص إجراء خزعة الجلد وهي عبارة عن أخذ جزء من الجلد المصاب الكشف عليه، وإجراء بعض أنواع التحاليل الطبية وذلك للكشف عن الإصابة مثل إجراء اختبارات الدم. أيضاً يحتاج الطبيب إلى اختبار مصباح وفيه يكون المريض في غرفة مظلمة ويقوم الطبيب بتسليط عليه مصباح ضوء فوق بنفسجي يبعد عن بشرته بمقدار 10-12 سم؛ وذلك ليقوم بالتمييز بين بقع البهاق وبقع الأمراض الأخرى كما هو الحال في السعفة المبرقشة.
البروتينات هي مركبات مركزية ذات وظائف عديدة، توجد في كل الأنسجة وتشكل جزءا من كل عملية تحدث في الجسم. يتكون البروتين من الأحماض الأمينية في تركيبات مختلفة، ولكل نوع منها وظائف مختلفة. للبروتين فوائد عديدة في تقزية الشعر و للرياضيين و الرجال و النساء سنتعرف عليها خلال المقال. فوائد البروتين للشعر
يتكون شعر الإنسان من نوع معين من البروتين يدعى الكيراتين (Keratin)، والذي بدوره يعطي للشعر شكله وقوته وصحته. من دون البروتين يكون الشعر ضعيفًا وهشًا أكثر عرضة للتكسر والتساقط، بالتالي فإن فوائد البروتين للشعر تنبع من دوره في ما يأتي:
ترطيب الشعر. تعزيز صحة الشعر وتقويته. التقليل من مشاكل الشعر المختلفة مثل التكسر والتساقط تحديدًا. ماهي فوائد الجلوتامين للنساء وكيفية استخدامه - فوائد الجلوتامين للبشرة - معلومة. زيادة لمعان الشعر وكثافته. تجدر الإشارة إلى أن الخضوع لعلاجات الشعر الكيميائية المختلفة والتلوثات البيئية المحيطة، من شأنها أن تؤثر على الكيراتين في الشعر، مما يؤدي إلى ضعفه وهشاشته. هذا يعني أن إدراج البروتين ضمن النظام الغذائي الخاص بك لا يعد ضروريًا لصحتك فقط، بل لصحة شعرك أيضًا، إذ إن انخفاض مستوياته من شأنه أن يسبب مشكلة تساقط الشعر بشكل ملحوظ. فوائد البروتين للنساء
يلعب البروتين دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات؛ وخاصة أثناء تحول وتطور الخلايا في أثناء مرحلة البلوغ.
ماهي فوائد الجلوتامين للنساء وكيفية استخدامه - فوائد الجلوتامين للبشرة - معلومة
شاهد ايضا ماهي فوائد جوزة الطيب
طريقة استخدام الجلوتامين
في حالة انك تريد استخدام الجلوتامين من اجل الأداء الرياضي فيمكنك التالي:
يتم الوصاية ان أي شخص يفكر في تناول مكملات الجلوتامين يقوم بذلك أثناء التمرين أو بعده بشكل منتظم. يمكن ان تحصل وتتناول إلى ما بين 2-6 جرام من الجلوتامين بعد التمرين على أنه كمية مثالية للمساعدة في تجديد الكمية التي تم إنفاقها أثناء التمرين. يمكنك أيضًا استهلاك كميات أكبر من الجلوتامين بعد التمرين مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنه إذا كنت تستهلك كمية كبيرة من الجلوتامين فسيستخدمها الجسم أو يفرزها ببساطة، وههذا يعني أنه لا داعي للقلق بشأن استهلاك الكثير من الجلوتامين بعد التمرين. فوائد البروتين فى نظامك الغذائى منها حرق الدهون وتقوية المناعة - اليوم السابع. تناول الجلوتامين في حوالي 2-6 جرام بعد التمرين سيكون أكثر من كافٍ لأي شخص يتطلع إلى الحفاظ على كتلة عضلية هزيلة ، ومنع هدر العضلات بعد التمرين، والمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم المناسبة داخل الجسم. لذلك ، بعد التمرين يمكنك استهلاك 2-6 جم في غضون 20 دقيقة. إذا قمت بشراء الجلوتامين في شكل مسحوق، فمن السهل جدًا مزجه مع بروتين مصل اللبن بعد التمرين.
فوائد البروتين فى نظامك الغذائى منها حرق الدهون وتقوية المناعة - اليوم السابع
[٣]
تخفيف ألم الثدي: فوفقاً لدراسةٍ أُجريت في مستشفى Sir Charles Gairdner Hospital عام 2002، تبيّن أثر تناول مركب إيزوفلافون الصويا في تقليل ألم الثدي، وأظهرت الدراسة انخفاضاً في ألم الثدي بنسبةِ 44% عند النساء اللواتي تناولن 40 مليغراماً من إيزوفلافون الصويا يومياً، وانخفاضاً بنسبةِ 31% عند النساء اللواتي تناولن 80 مليغراماً منه يومياً. [١١]
تخفيف الصُداع النصفي المُصاحب للطمث: قد يُساعد تناول بعض المنتجات التي تحتوي على إيزوفلافون الصويا مع بعض الأعشاب الأخرى على تخفيف الصُداع النّصفي الذي يُصاحب الطمث. [١٢]
تقليل أعراض المُتلازمة السابقة للحيض: (بالإنجليزية: Premenstrual syndrome)؛ ففي دراسة نُشرت في مجلة British Journal of Nutrition عام 2005، أجريت لتبيّن أثر استهلاك بروتين الصويا المعزول (بالإنجليزية: Isolated Soya Protein) الذي يحتوي على 68 مليغراماً من إيزوفلافون الصويا في تقليل أعراض المُتلازمة السابقة للحيض لدى مجموعةٍ من النساء على مدى سبع دورات شهرية، وأظهرت الدراسة تحسُّناً في الأعراض الكُليّة والأعراض الجسدية بشكل ملحوظ بعد تَناول بروتين الصويا المعزول مدّة دورتين شهريّتين، كما ساهم تناوله في تقليل الصداع وآلام الثدي لديهنّ.
ولعل أهم هذه البروتينات هي البيض والدجاج والسمك ، وهناك العديد من حبوب البروتين وطرقها ونصائحها لمساعدتك على شد جسمك ، وسنعرض بعضًا منها على النحو التالي:
افضل حبوب بروتين لكمال الاجسام شد
بالإضافة إلى احتوائك على جميع المكونات والأطعمة الطبيعية التي يمكن أن توفر لك أفضل أنواع بروتينات شد الجسم ، فهناك حبوب داعمة لشد العضلات والجسم ، وتشمل هذه الحبوب:
تركيز مصل اللبن
من أفضل الحبوب التي تمد الجسم بالبروتين اللازم حتى تبدأ عملية الشد. يتم استخلاص هذه الحبوب من الحليب وتحتوي على كمية قليلة من الدهون. بروتين مصل الحليب Loslat
في حالة الحساسية من منتجات الألبان واللاكتوز فإن هذا البروتين هو الخيار الأفضل ، وهذه الحبوب تعمل على سرعة وسهولة الهضم ولا تسبب الانتفاخ ، حيث أن كل 100 جرام من هذه الحبوب تحتوي على ما يقرب من 90٪ من البروتين النقي المطلوب من الجسم أثناء عملية التمدد. إقرأ أيضاً: شد الجسد المترهل حاول م
التمرين
التمرين ، وخاصة تمارين المقاومة ، يعطي أفضل النتائج. يمكن إجراؤها مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. هذا من التمارين التي تساعد على شد العضلات بشكل صحيح وبالتالي توفير مظهر أكثر سلاسة وجمالاً.