من الطرائف التي ذكرها فضيلة الشيخ مبروك زيد الخير قصة الغراب والثعلب - YouTube
- مبروك زيد الخير منهجه
- الدكتور مبروك زيد الخير ويكيبيديا
- مبروك زيد الخير ويكيبيديا
- التحذير من مبروك زيد الخير
- الدكتور مبروك زيد الخير تاريخ مولده
- أفضل الأطعمة والمشروبات لزيادة الوزن بدون زيادة نسبة الدهون.
- 7 وصفات بالشوفان لزيادة الوزن | سوبر ماما
- اكلات لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
مبروك زيد الخير منهجه
وتابع زيد الخير سيره نحو ديار أهله في نجد على الرغم من أن وطأة الحمى كانت تشتد عليه ساعة بعد أخرى. وفاته [ عدل]
كان زيد الخير يتمنى أن يلقى قومه، وأن يكتب الله لهم الإسلام على يديه، وطفق يسابق المنية، والمنية تسابقه، لكنها ما لبِثت أن سبقته، فلفظ أنفاسه الأخيرة في بعض الطريق، ولم يكن بين إسلامه وموته متسع لأن يقع في ذنب. لما انتهى زيد الخير من بلد نجد إلى ماء من مياهه يقال له: «فردة»، أصابته الحمى، فمات بها، ولما أحس بالموت قال:
أمر تحل قومي المشارق غدوة وأترك في بيت بفردة منجد
ألا رب يوم لو مرضت لعادني عوائد من لم يبر منهن يجهد. وحين مكوث زيد الخيل في فردة وهو مريض بالحمى لمدة ثلاث ليال، قال:
أمطَّلع صحبي المشارق غُدوَةً وأُترَكُ في بيتٍ بِفَرْدَةَ مُنْجِدِ
سقى اللهُ ما بين القُفيلِ فطاَبَةٍ فما دون إرمام فما فوق مُنْشِدِ
هُنالك إني لو مَرِضْتُ لعادني عوائدُ من لم يُشفَ مِنْهُنَّ يُجْهَدِ
فَلَيْتَ اللَّواتي عُدْنَنِي لم يَعُدنَنِي وليتَ اللَّواتي غِبْنَ عَنّي عُوَّدِي
من أقواله [ عدل]
أقاتل حتى لا أرى مقـاتـلا وأنجو إذا لم ينج إلا المكيس
المصادر [ عدل]
الوافي بالوفيات للصفدي. صور من حياة الصحابة.
الدكتور مبروك زيد الخير ويكيبيديا
فعُرف بعد ذلك بزيد الخير. ثم أسلم مع زيد جميع من صحبه مِن قومه ثم مضى به النبي ، إلى منزله، ومعه عمر بن الخطاب ، ولفيف من الصحابة م، فلما بلغوا البيت طرح النبي لزيد متكأً، فعظُم عليه أن يتكئ في حضرة النبي ، رغم أنه لم يمض على إسلامه سوى نصف ساعة، أو ربع ساعة، وقال: (والله يا رسول الله، ما كنت لأتكئ في حضرتك)، وردّ المتكأ وما زال يعيده إلى النبي وهو يردّه، ولما استقر بهم المجلس، قال لزيد الخير: «يا زيد ما وُصف لي رجل قط، ثم رأيته، إلا كان دون ما وُصف، إلاَّ أنت».
مبروك زيد الخير ويكيبيديا
ولقد كان النبي فطناً فلما أبصرهم، ورأى وفدا يدخل المسجد أول مرة، حتى أدار بعض الكلام وخاطبهم به، فقال:
«إني خير لكم من العزى، ومن كل ما تعبدون، إني خير لكم من الجمل الأسود، الذي تعبدونه من دون الله». (كل عصر فيه شيء ثمين، ويبدو أن الجمل الأسود، كان أغلى أنواع الجمال). فوقع كلام الرسول في نفس زيد الخيل ومن معه موقعين مختلفين، بعضهم استجاب للحق، وأقبل عليه، وبعضهم تولى عنه، واستكبر عليه مثل زر بن سدوس الذي دب الحسد في قلبه، وملأ الخوف فؤاده عندما رأى رسول الله في موقفه الرائع، تحفّه القلوب، وتحوطه العيون، ثم قال لمن معه: «إني لأرى رجلاً ليملكنَّ رِقاب العرب، والله لا أجعله يملك رقبتي أبداً»، ثم توجه إلى بلاد الشام ، وحلق رأسه وتنصر. وأما زيد والآخرون، فقد كان لهم شأن آخر، فما إن انتهى النبي من خطبته، حتى وقف زيد الخيل، بين جموع المسلمين، وقف بقامته الممشوقة، وأطلق صوته الجهير وقال: (يا محمد، أشهد أن لا إله إلا الله، وأنك رسول الله). أقبل النبي على زيد الخيل ثم قال: «من أنت؟»
قال: (أنا زيد الخيل بن مهلهل)
فقال: «بل أنت زيد الخير، لا زيد الخيل، الحمد لله الذي جاء بك من سهلك وجبلك، ورقق قلبك للإسلام».
التحذير من مبروك زيد الخير
مقال: ( ثنائية اللفظ والمعنى عند البلاغيين وعلماء الدلالة) مجلة الآداب واللغات، قسم اللغة العربية وآدابها جامعة الأغواط ، عدد 03 ، صادر في ديسمبر 2005. مقال: ( اللغة العربية في الجزائر وصراع التحديات ، في فكر الأستاذ مولود قاسم نايت بلقاسم) ، مجلة الآداب واللغات، قسم اللغة العربية وآدابها جامعة الأغواط عدد 05 ، صادر في ديسمبر 2005. مقال: (ملامح التسيير في الفقه المالكي من خلال المنظومات الفقهية، الألفية الفقهية نموذجا) ، مجلة البحوث العلمية والدراسات الإسلامية ، مخبر بحث الشريعة ،جامعة الخروبة ، الجزائر عدد 01 ، 2004. مقال: ( دور التعليم القرآني في ترشيد المنظومة التربوية بالجزائر) ، مجلة رسالة المسجد ، صادرة عن وزارة الأوقاف بالجزائر ، عدد خاص نوفمبر 2004م. مقال: ( من نحو المباني إلى نحو المعاني) ، مجلة الباحث، صادر عن مخبر اللغة العربية وآدابها بجامعة الأغواط ، عدد 02 جوان 2009. مقال: ( من مآثر آل البيت) مجلة الأنوار المحمدية ، صادرة عن الزاوية البلقائدية بوهران ، عدد 02 فبراير 2010. مقال: (الوقف القرآني في المصاحف) مجلة اللغة العربية ، الصادرة عن المجلس الأعلى للغة العربية ، عدد 23 ، السداسي الثاني ، عام 2009.
الدكتور مبروك زيد الخير تاريخ مولده
ديوان "حنين ورنين" ، طبع دار الوعي ، الجزائر ، 2011 م. "تدريس النصوص الأدبية ، مقاربة للتقويم والتشخيص" ، المطبعة العربية بغرداية 2006م. "الحلة السندسية على نهج البردة الرضية في مدح خير البرية" ، تقديم د أبو عبد الله غلام الله ، وزير الشّؤون الدّينيّة والأوقاف ، بالجزائر ،مطبعة الوزارة ط1 ، 2006م. "تلخيص الفوائد وتجميع الفرائد" شرح على الألفية الفقهية ، طبع دار بن حزم، لبنان، عام 2006م. (كتاب أعمال ملتقى "دور العلوم الإسلامية في إرساء الهوية و مواجهة التحديات المعاصرة " ، جمع و تقديم. مايو 2010م. "العلاقات الإسناديّة في القرآن الكريم" ، دراسة نحويّة بلاغيّة ، دار الوعي ، الجزائر ، ط1، 2011 م. "ظاهرة الوقف القرآنيّ وأثرها في تغيّر المعاني النّحويّة – سورة النّساء نموذجا" ، دار الوعي ، الجزائر ط1 ، 2011م. "محاضرات في قضايا المعجم العربيّ وعلاقتها بالدّرس اللّساني الحديث "، دار الوعي ، الجزائر ط1 ، 2011م. المقالات والبحوث المنشورة:
مقال: (المقدمة الأجرومية عن طريق للإشارات الصوفية، قراءة في مخطوط قديم) قسم اللغة العربية ، جامعة الأغواط ، ، صادر في ديسمبر 2003. مقال: ( حروف المعاني وأثرها في الفقه وأصوله) ، مجلة الآداب واللغات ، قسم اللغة العربية وآدابها بجامعة الأغواط ، عدد صادر في جوان 2004.
مقدمة الأستاذ الدكتور بكر طوبال أوغلي والأستاذ المساعد الدكتور محمد آروشي (معلومة) يقول الأستاذ الدكتور بكر طوبال أوغلي والأستاذ المساعد الدكتور محمد آروشي: المصدر:
حبة من التفاح وحبة من الموز وملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني تحتوي على ما يقارب 300 سعرة حرارية. ملعقتان من الحمص مع 60 غراماً من البسكويت المالح تحتوي على ما يقارب 300 سعرة حرارية. نصف كوب من الشوفان الفوري مع نصف كوب من الحليب كامل الدسم ومعلقة كبيرة من العسل والزبيب تحتوي على ما يقارب 330 سعرة حرارية. نصف كوب من حبوب الجرانولا مع كوب من اللبن أو الحليب كامل الدسم يحتوي على ما يقارب 360 سعرة حرارية. 7 وصفات بالشوفان لزيادة الوزن | سوبر ماما. رغيف من الخبز العربي، وملعقتان من الحمص، وشرائح الأفوكادو، والزيتون، والطماطم، مع كوب من اللبن تحتوي على ما يتراوح من 500 إلى 600 سعرة حرارية. نصف كوب من الزبادي اليوناني مع معلقة كبيرة من العسل ومعلقة كبيرة من المكسرات المطحونة، أو الفواكه المجففة، أو البذور كبذور الكتان أو الشيا، تحتوي على ما يُقارب 300 سعرة حرارية. قطعة من التفاح مُضاف لها ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ورقائق الشوكولاتة، تحتوي على ما يُقارب 300 سعرة حرارية. كوب ونصف من سلطة المعكرونة بالتونا والخضروات كالكوسا والطماطم المجففة، والجرجير، تحتوي على ما يقارب 300 سعرة حرارية. [٥]
أربع ملاعق من دقيق الشوفان، مضاف له كوب من الحليب كامل الدسم، وملعقتان كبيرتان من الزبيب، وملعقتان كبيرتان من اللوز المطحون، وملعقة صغيرة من القرفة، وملعقتان كبيرتان من الجوز، وحفنة من التوت البري، تحتوي على ما يقارب 750 سعرة حرارية.
أفضل الأطعمة والمشروبات لزيادة الوزن بدون زيادة نسبة الدهون.
الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقّدة تعّد اكلات مفيدة للجسم النحيف, بالإضافة الى احتوائها على كميات كبيرة من السعرات. نجد الكربوهيدرات المعقّدة في الأكلات مثل ( الأرز الأسمر, الشوفان, الخبز الأسمر أو الخضار مثل البطاط الحلوة…)
تمّدك الكربوهيدرات المعقّدة بالفيتامينات و الأملاح و الألياف الغذائية على عكس الكربوهيدرات العادية, والتي في أغلب الأحيان لا توفر أي من الأشياء التي ذكرنها. شخصيا, أستعمل الأرز وأضن أنه من الأكلات المفيدة لزيادة الوزن ولذلك لأنها مشبع و يحتوي على سعرات حرارية. بالإضافة الى أضافة العديد من العناصر الأخرى اليه مثل الدجاجة, المكسرات و الخضار لذا يمكنني صنع وجبة متكاملة. لذلك أعتبر الرز من أفضل الكربوهيدرات أو أكلات تزيد الوزن. البروتينات الحيوانية
يعد البروتين من أهم العناصر الغذائية خاصة اذا كان هدفك زيادة في الكتلة العضلية. أفضل الأطعمة والمشروبات لزيادة الوزن بدون زيادة نسبة الدهون.. وهذا لأن البروتين يسرع عملية الاستشفاء العضلي التي تحدث بعد تمارين رفع الأثقال أو مجهود عضلي. حسب أحد الدراسات أستهلكك لكميات عالية من البروتين يساعد في منع خسارة الكتلة العضلية في حالة خسارة الوزن أو عجز السعرات. بالنسبة للسعرات الحرارية نجد أن البروتينات تزود الجسم بنسبة محترمة من السعرات الحرارية مثل الدجاج الذي يعطي 165 سعرة لكل 100 غرام والتي منها 31 غرام من البروتين.
سموثي الحليب مع الأفوكادو: كوب من الحليب كامل الدسم، وكوب من الأفوكادو، وملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني، وملعقة صغيرة من العسل، ويحتوي على ما يُقارب 500 سعرة حرارية. سموذي التمر: نصف كوب تمر، وملعقتان من زبدة الفول السوداني، وكوب من الحليب كامل الدسم، ويمكن إضافة حوالي 30 غراماً من مسحوق البروتين، يحتوي على ما يُقارب 650 سعرة حرارية.
7 وصفات بالشوفان لزيادة الوزن | سوبر ماما
حيث تحتوي الحفنة الصغيرة من المكسرات على أكثر من 7 غرامات من البروتين ، و18 غرام من الدهون الصحية. كذلك تعتبر المكسرات وزبدة المكسرات من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية جداً. لذا كثيراً ما تكون المكسرات أحد المكونات الرئيسية لوصفات زيادة الوزن بسرعة وبطريقة صحية. كما يمكن استخدام زبدة المكسرات في تحضير خلطات تسمين مختلفة، مثل استخدام زبدة البندق في تحضير أطباق الحلويات. اقرأ أيضاً: الفول السوداني للتسمين
مخفوق البروتين لزيادة الوزن
يساعد مخفوق البروتين (بالإنجليزية: Protein Shakes) على زيادة الوزن بسرعة ، وله أثر بارز في بناء العضلات. وتزداد فعالية مخفوق البروتين في بناء العضلات في حال شربه بعد التمرين بوقت قصير. وينصح بتحضير خلطات التسمين الخاصة بمشروبات البروتين منزلياً وإضافة النكهة المرغوبة، لأن بعض مشروبات البروتين الجاهزة تحتوي على نسب عالية من السكر وتفتقر إلى العناصر الغذائية. اكلات لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine. نذكر فيما يلي بعض أنواع مخفوق البروتين التي يمكن تحضيرها منزلياً كخلطات للتسمين ، وذلك بخلط مكوناتها مع كوبين من الحليب أو ببديل عن الحليب العادي مثل حليب اللوز:
مخفوق الشوكلاتة والموز: يتكون من موزة واحدة وملعقة من الشوكلاتة، وملعقة واحدة من مصل البروتين، ويمكن إضافة ملعقة من الفول السوداني أو زبدة الجوز.
مخفوق توت الفانيلا: يتكون من التوت الطازج أو المجمد وكوب من الزبادي الطبيعي الغني بالبروتين، وملعقة واحدة من مسحوق البروتين، ثم إضافة ملعقة من نكهة الفانيلا. مخفوق التفاح والكراميل: يتكون من مزج تفاحة واحدة مقطعة إلى شرائح مع كوب من الزبادي الطبيعي، وملعقة واحدة من مسحوق البروتين، ثم إضافة نكهة الكراميل. تحتوي عصائر البروتين السابقة ما يقارب 400 - 600 سعرة حرارية، بما في ذلك كمية عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن المهمة. لذلك تعتبر مشروبات البروتين إحدى أكثر وصفات زيادة الوزن شيوعاً، وخاصة عند الرياضيين. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
الأرز لزيادة الوزن
يمكن الحصول على كمية عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بسهولة من خلال كوب أرز واحد، حيث يحتوي كوب الأرز على حوالي 200 سعرة حرارية.
اكلات لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
اتّباع نظام غذائي متوازن: وذلك من خلال الحصول على كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات؛ كالبيض واللحوم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات؛ كالخبز والأرز والبطاطا، وتناول كميات جيدة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحيّة كالمكسرات والأفوكادو. تعزيز السعرات الحرارية للأطباق: إذ يمكن إضافة بعض المكونات عالية السعرات للأطباق المختلفة؛ كإضافة الجبن إلى البيض المقلي، [١٩] أو الحليب المجفف إلى الحساء واليخنات، كما يُمكن تغطية المشروبات بالمكسرات، أو زبدة المكسرات؛ كزبدة الفول السوداني، أو الفواكه المجففة، أو الأفوكادو وغيرها. [٢٠]
زيادة عدد الوجبات المتناولة: يمكن تقسيم الطعام إلى خمس أو ست وجبات صغيرة يومياً بدلاً من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة، وذلك في حال عدم قدرة الشخص على تناول وجبات كبيرة. [٢١]
ممارسة التمارين الرياضية: إن ممارسة التمارين الرياضية وبالأخص تمارين المقاومة تساعد على بناء الكتلة العضلية وزيادة الوزن، كما أن التمارين يمكن أن تحفز الشهية، [٢٢] ومن الجدير بالذكر أنّه يُنصح عادةً بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كالبيض والحليب بعد ممارسة التمارين الرياضية لتحفيز نموّ العضلات.
75 جم) قرفة مطحونة ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) بيكربونات الصوديوم رشة جوزة الطيب صوص الكراميل ½ 1 كوب (225 جم) سكر بودرة ½ كوب (100 جم) سكر بني ¼ كوب (50 جم) زبد مقطع مكعبات ¼ كوب (62. 5 مل) حليب ½ ملعقة صغيرة (2. 5 مل) فانيليا سائلة رشة ملح طريقة التحضير الصوص على نار متوسطة، ضعي السكر البني والزبد، واتركيهما حتى يذوب الزبد ويتكرمل الخليط. أضيفي الحليب وقلبي باستمرار حتى يغلي الخليط. ضعي الخليط في وعاء عميق، ثم أضيفي الفانيليا والملح، وقلبي جيدًا. أضيفي السكر البودرة تدريجيًا، واخفقي جيدًا حتى يُصبح الخليط ناعمًا، ويغلظ قليلًا. الكيك في وعاء عميق، ضعي الماء المغلي والشوفان، واتركيهما جانبًا لمدة عشر دقائق. سخني الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية. في وعاء، ضعي الدقيق والبيكنج باودر والقرفة وبيكربونات الصودا والملح وجوزة الطيب، وقلبي جيدًا. في وعاء كبير، ضعي الزبدة والسكر بنوعيه، واخفقي بالمضرب الكهربائي لمدة دقيقتين. أضيفي البيضة تلو الأخرى، وأخفقي حتى تمتزج المكونات، ثم أضيفي صوص التفاح والفانيليا، وأخفقي جيدًا. أضيفي خليط الدقيق، وأخفقي جيدًا، ثم أضيفي خليط الشوفان والماء، واخلطي جيدًا حتى تمتزج المكونات.