منذ 24 ساعة آخر تحديث:
27 - أبريل - 2022 3:57 مساءً إنّ تناول الصوديوم(الملح) باعتدال يعدّ جزءًا مهمًا من اي نظام غذائي. والملح أساسي للحفاظ على التوازن داخل الجسم، فهو يسمح لوظائف عدة بأن تعمل بثبات وانسياب. كذلك تساعد على توازن السوائل والمعادن بالاضافة الى المساعدة في السيطرة على نشاط العضلات. والصوديوم خالٍ من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعله يبدو اضافةً جيدة للطعام،مضيفًا نكهة لذيذة للوجبات. غير أنّ كميات كبيرة من الصوديوم يمكنها أن تؤدي الى تداعيات سلبية. لعلّ أبرزها ارتفاع خطر الاصابة بأمراض القلب. الملح الصيني: بين الأضرار والفوائد - ويب طب. فإذا كنت تعاني أي نوع من أمراض القلب،من المهم أن تراقب كمية السوديوم التي تستهلكها. ووفق دراسة جديدة، إن تخفيف استهلاك الملح يمكنه أن يقي من السوائل الزائدة، والتداعيات السلبية لمرضى القلب. وفي هذه الدراسة، حصل الباحثون على المعلومات من تجربة عالمية عشوائية على مرضى فوق سن ١٨ موجودين في ٢٦ موقعًا على ست دول. وهدفت الدراسة الى اختبار ما اذا كان تخفيف استهلاك الملح يخفف من تفاقم الحالات الصحية المحتملة في المستقبل. وأخضع القائمون على الدراسة ٨٠٦ مرضى لنظام غذائي قليل الصوديوم بين ٢٤ آذار ٢٠١٤ و٩ كانون الأول ٢٠٢٠.
الملح الصيني: بين الأضرار والفوائد - ويب طب
وبعد التجربة، اكتشفوا أن العلاج الاستشفائي الناتج عن أمراض القلب انخفض ٢ بالمئة عند المرضى الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا قليل الصوديوم. ووفقًا لعيادات طبية، ان الحد من تناول الصوديوم يساعد على تخفيف كميات السوائل حول القلب والرئتين والرجلين. ففي حال السوائل الزائدة، يواجه القلب صعوبة بأداء وظائفه، ما يؤدي الى زيادة ضغط الدم. كيفية الحد من تناول الصوديوم
في سبيل تخفيض كميات الصوديوم، يوصى يتجربة الطرائق التالية للسيطرة أو معالجة فشل القلب:
-تناول أطعمة عالية الألياف التي تساعد في الحفاظ على وزن صحي، او تساهم في الوصول اليه. -استخدام مكونات لا تحتوي على كميات مضافة من الملح. -في حال عدم وجود خضار طازجة، يوصى باستخدام أنواع معلّبة أو مبرّدة تحتوي على كميات قليلة من الملح، أو غسلها قبل الطهو. -إزالة المكونات ذات المحتوى العالي من الملح من الوجبات المفضّلة. -تجنّب اللحوم المدخّنة أو المعلبة أو المعالجة.
لحم اللانشون (بالإنجليزيّة: Cold cuts) واللّحم المُقدّد (بالإنجليزية: Cured meat). البيتزا. الشّوربة. الدواجن (بالإنجليزية: Polutry). السّاندويشات. الكمية الموصى بها من الملح
يُمكن التّأكّد من كمية الملح الموجودة في الأطعمة من خلال قراءة كمية الصّوديوم الّتي تُوجَد في المُنتَج، وحسب توصيات إدارة الغذاء والدّواء الأمريكية (بالإنجليزية: Food and Drug Administration) يُنصَح معظم النّاس بتناول 2300 مليغرام من الصّوديوم يوميّاً، أي ما يُعادل ملعقة صغيرةً من ملح الطعام، ولكن يُنصَح بعض الأفراد بتقليل هذه الكمية إلى 1500 مليغرام من الصّوديوم يوميّاً، مثل الأفراد الّذين يعانون من ارتفاع ضغط الدّم، وأصحاب البشرة السّوداء ، كما أنّ بعض الأشخاص يحتاجون إلى كميات أقلّ من ذلك بناءً على استشارة الطّبيب. [٤]
المراجع
^ أ ب ت Christian Nordqvist (28-7-2017), "How much salt should a person eat? " ،, Retrieved 25-8-2018. Edited. ^ أ ب Valencia Higuera (7-6-2018), "Salt 101: Why You Need It, How Much Is Too Much, and How to Cut Back" ،, Retrieved 25-8-2018. Edited. ↑ Hrefna Palsdottir (18-6-2017), "Salt: Good or Bad? "
مافاز ، واحد ما " إعْترف " بإنهزامه
جيتك.. وخلّيت الكرامه ، على ( جنب) ،.................... وأقفيت أنا ، خسران: " حُب وكرامه "! أحس ب طعنة بِ جوفي
صعب هـ الكون في بعدك
صعب أشوفك تتألم..
صعب
و الله صعب
حيييييييل صعب
أني أكذب على نفسي و أقول.. / عادي
و إني أكـآبر, ألملم جروحي,
و أروح ل فراشي
و المصيبة
أني لمـآ أغمض عيوني
تنزل دموعي
حييييييل تنزل دموعي
غريبه, ما شبعت
[ غياب]
ولا, فَكرت.. في وَصلي
إذا.. هذا
هوى الأحباب.... فلا, تسألني, عَنْ قَتْلي,
| أحبك |
وأجهَل الأسباب
شو اللي: صار, مِنْ أجلي ؟! قَفلت, الشبكْ............ بعد, الباب
وضاع العُمر.. في عَـزلي
احبك اكثر من نفسي فلا تلومني – فأنت الذي جعلت للحب
معني وقيمة في قلبي
فكم اشعر بارتياح عندما التقيك واكون بجوارك ويداي
تلامس يداك
حبيبي
اشعر بأنفاسك تسري في داخلي وتداعب انفاسي
احبك حبيبي اكثر من أي شئ حتي اكثر من نفسي
اه كم هو جميل هذا الشعور وانا بين احضانك
لا استطيع ان اصف شعوري تجاهك 0مهما اكتب عنك
فسوف يجف قلمي وتنفذ مني الاوراق وتأبي الحروف
عن وصف ما بداخلها من احاسيس ومشاعر تجاهك 0
وجودك بقربي يزيل عني المتاعب والاحزان واعيش في دنيا
السعادة التي هي وفرلي ياها قلبك الدافئ حبيبك احبك اكثر من نفسي.
احبك اكثر من نفسي وآيرين
احبك اكثر من نفسي. احبك اكثر من نفسي
إن الحب فطرة سليمة زرعت في قلب كل إنسان فلا بد من وجود الحب فكلنا أحيانى نحتاج لصدر حنون يظمنا وينسينا الآمنآ. الحب هو اعظم صفة خصها بنا الرحمن, الحب هو الحياة فعندما نحب نشعر ان الدنيا جميلة جدآ. ويقول الشاعر: (عندما تجد من تحب ارتمي في احضانه وحافظ عليه بقوة الحياة أو بقوة الحب لان الحياة هي الحب وبدون حب لا حياة). حبك أسرني وجعلني اتخبط بأبوابه فهو سرق قلبي وأخرجه من جسمي لدرجة انه أصبح يحبك اكثر من نفسي فقلت له مابك تخليت عن نفسي واحببته هكذا. فقال لي: وما للحب إلا الحبيب الأولي. آهـ... يالعُطشِ... جًفّتْ أشًفاهِيْ
وصًوتِي الوْاهًيْ ارُتًعشِ! لو حُبٍيُبِيْ ما... ماسُقانِي الُمْاء
ولًو شرٍبًتْ.. اضٌمُا لـ حٌبٍيُبٍيُ.. وَ الُعٌطٍشً
يُاسمُوٍمٌ ُاٍلٌقْيِظٌ..... جُفٍتً ِعَرْوٌقُيْ
تُحٍتٌيً الَرْمِضٍاُ.... وُاٍلُلٌهًبٍ َفِوٍقُيْ
و اُلٍعٍطُشَ شِوُقًيٍ.... وُشوٍقُيً ِلَلٌعطُش ٍ! اسٌقُنْيِ ُعيونًكـ.. / حبٌيبًيِ...
أوَ أًمُوْـوـوـوتً! حزينه تآيهه لااعلم مآذا اريد.. ؟
آحيآن اتمنى قربك...
ومرارا اتمنى بعدك..
لااعلم من وضعك بطريقي.. ؟! اهو رغبتي وآحتيآجي وبحثي عن للحب..
مرار في اوجه من اصآدف..
ام هو قدري..
اللذي بت اخشآه من بعدك كثيررررررر...
بت اخشى ان اصدفك بكل مكآن..
بت اخشى ان تجرحني اكثر..!
احبك اكثر من نفسي مجاني
المصدر: موضوع الرابط: احبك اكثر من نفسي
احبك اكثر من نفسي اقوله
بســـم الله الرحمن الرحيــم الســـلام عليكم و رحمة الله تعآلى و بركآتهـ أهــلآ غآليتي كيويــآ تشآآن ~ كيف حالك ؟ ان شاء الله بخير و صحـة و عآفيـة ~ كيـــآآآآ.... مــا هذا الإبدآع يا فتآآة ؟ موضوع رآقي و مميز و من أرووع ما يكون سلمت أنآآملك يا مبــدعة ~ خطوآت سهلة و نتيجـة من أرووع ما يكون هــذا تطبيقي: ~ ملاحظـة: رابط المنتدى هو WWW. THEB 3 ST. COM ~ مشكورة على مجهودك المميز حبيبتي ~ سلمت أنآآملك الذهبيـة تقييم + بنــر بإنتظار جديدك بفآآرغ الصبر في أمان الله و حفظـه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ أكآتسوكيـآت]: مدونتي [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]] | معرضي [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]] | متجـري [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]
456. 4K views 108. 2K Likes, 889 Comments. TikTok video from يموت-من فضلك (@1siosio). По другому он отказывается😓. оригинальный звук. amirasalam75 Mera💛 1816 views 107 Likes, 6 Comments. TikTok video from Mera💛 (@amirasalam75): "again 😹😌 #عسل_اسود #ahmed_helmy #احمد_حلمي". original sound. 7m. 0mf نوره الحلبيه 💚🔥 2606 views TikTok video from نوره الحلبيه 💚🔥 (@7m. 0mf): "#اذا_اعجبكم_حط_لايك_ومتابعه #حركة_الاكسبلور #ياروحي #مالي #غيرك#من #بين#كل#ناس#اذا_اعجبكم_حط_لايك_ومتابعه #يوميات👩❤️👨 #🖤❤️". الصوت الأصلي. kahratah kah Rath 7468 views 139 Likes, 35 Comments. TikTok video from kah Rath (@kahratah): "انا لسه صاحي #من النوم و نفسي# اروح ايطاليا#🤠🤠🤠". انا لسه صاحي #من النوم و نفسي# اروح ايطاليا #🤠🤠🤠 shahyahmed07 Shahy Ahmed🇪🇬🇷🇺 3221 views 109 Likes, 23 Comments. TikTok video from Shahy Ahmed🇪🇬🇷🇺 (@shahyahmed07): "#صدقينى_لو_بأيدى_كنت_أشيلك_بين_وريدى_ #احمد_سعد". original sound.