أعلنت وزارة التموين والتجارة الداخلية اليوم عن بدء إستخراج بطاقات التموين الجديدة للمواطنين إلكترونيا عبر موقع دعم مصر، وذلك بعد نجاح تجربة إستخراج بطاقات التموين التالفة وبدل الفاقد إلكترونياً خلال الفترة الماضية، الخطوة التي اتخذتها وزارة التموين ضمن الإجراءات الاحترازية والوقائية من جائحة فيروس كوفيد 19، لذلك حددت وزارة التموين أن موعد استخراج بطاقات التموين الجديدة للمواطنين سيبدأ بعد انقضاء إجازة عيد الأضحى المبارك مباشرةً، نظراً لخطة وزارة التموين والتجارة الداخلية في تقليل عملية التزاحم والتكدس منعا لحدوث إصابات جديدة بفيروس كورونا تتيح الوزارة خدماتها عبر موقع دعم مصر. تصميم بطاقة تهنئة بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم 2022. إستخراج بطاقات التموين الجديدة عبر موقع دعم مصر
يتيح موقع دعم مصر التابع إلي وزارة التموين العديد من الخدمات والمزايا للمواطنيين والتي من أبرزها التالي:
إمكانية إستخراج بطاقات تموين مستقلة لكل مواطن مصري تنطبق عليه الشروط والمعايير. إتاحة الفرصة لكل مواطن متزوج أن يقوم بفصل نفسة من بطاقة الأسرة واستخراج بطاقة تموين جديدة له. إمكانية استخراج بطاقات تموين جديدة بدل البطاقة التالفة أو بدل البطاقة المفقودة. إمكانية تغير بطاقة التموين الخاصة بالمواطن من محافظة إلي أخري.
تصميم بطاقة مولود - ووردز
إتاحة الفرصة إلي المواطنين بحذف أحد أفراد الأسرة في حالة الوفاة أو في حالة سفره إلي خارج الوطن. كيفية استخراج بطاقات تموين جديدة عبر موقع دعم مصر
يستطيع المواطنين المستفيدين من الدعم الدخول علي موقع دعم مصر والقيام باستخراج بطاقات التموين الجديدة عبر الخطوات التالية:
الدخول علي رابط موقع دعم مصر. الضغط علي القائمة الرئيسية. اختيار خدمات تموينية للمواطنين. الضغط علي بطاقة إصدار جديد. بعدها ستجد رسالة تحذيرية تؤكد لك أن في حالة تزوير أي بيانات سيتم إلغاء بطاقة التموين نهائيا، لذا يتوجب عليك الضغط علي كلمة أوافق. إدخال الرقم القومي، ورقم الموبايل المسجل باسمك لدي أحدي شركات الاتصالات سواء كان فودافون أو اورانج أو اتصالات أو we. القيام باختيار المحافظة. ثم القيام باستكمال باقي البيانات المطلوبة. تصميم بطاقة مولود - ووردز. خطوات استخراج بطاقات تموين جديدة بالصور
الخطوة الأولي:
الخطوة الثانية:
الخطوة الثالثة:
الخطوة الرابعة:
كيفية نقل بطاقة التموين من محافظة إلي أخري
أتاحت وزارة التموين خدمة جديدة إلي المواطنين المصريين المستفيدين من الدعم المقدم من وزارة التموين وهي نقل بطاقة التموين من محافظة إلي محافظة أخري وذلك عبر الخطوات التالية:
الدخول علي الموقع الإلكتروني لدعم مصر.
تصميم بطاقة تهنئة بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم 2022
النقر علي الخدمات التموينية الخاصة بالمواطن. الضغط علي نقل بطاقة التموين من محافظة إلي أخري. تخطي الرسالة التحذيرية بالضغط علي كلمة أوافق. تسجيل اسم المحافظة ورقم البطاقة التموينية. تسجيل اسم المحافظة المراد النقل إليها، وإدارة التموين التابعة إليك. خطوات الاستعلام عن عدد الأفراد المسجلين في بطاقة التموين
أتاحت وزارة التموين والتجارة الداخلية آلية الاستعلام عن عدد الأفراد المسجلين في بطاقات التموين عبر موقعها الإلكتروني وذلك من خلال إتباع الخطوات التالية:
الدخول علي الموقع الإلكتروني الخاص ب وزارة التموين موقع دعم مصر. تسجيل رقم بطاقة التموين ورقم البطاقة الشخصية. القيام بالضغط علي عدد الأفراد. الضغط علي استعلام. المستحقين لبطاقات التموين الجديدة
المرأة المعيلة والمطلقات. ذوي الإعاقة وأصحاب الأمراض المزمنة. المستفيدين من معاش السادات ومعاش مبارك. العمالة المؤقتة والباعة الجائلون وعمال اليومية، والسائقين وعمال الزراعة. الحاصلين علي مؤهلات دراسية ولكن لم يحصلوا علي فرصة عمل. أصحاب المعاشات في القطاع الخاص والحكومي. الابراج اليومية.. تعرف على حظك اليوم الأربعاء – وكالة أرض آشور الاخبارية. العاملين في القطاع الحكومي براتب أقل من 1500 جنية. أصحاب المهن الحرفية وأصحاب الدخل المنخفض.
الابراج اليومية.. تعرف على حظك اليوم الأربعاء – وكالة أرض آشور الاخبارية
صحياً: الحوار الحاد ينعكس سلباً على اعصابك، فتتوتر بسرعة وتفقد التركيز. #العذراء مهنياً: أنت الوحيد من عيه اتخاذ القرارات المناسبة الخيارات التي تجدها ضرورية لتلافي المشاكل في العمل. عاطفياً: المصادفة تؤدي دوراً كبيراُ في اختيار الشريك المناسب، ولن يخيب أملك على هذا الصعيد. صحياً: تجنّب تناول الطعام في أوقات متأخرة فهذا يضرك كثيراً.
مرحبًا ، أضع في متناولك التطبيق المفيد الذي كان شائعًا في شرق وغرب الأرض طوال السنوات الماضية ، والذي يحتوي على العديد من التهاني على أجمل الأحداث ، على سبيل المثال عيد الفطر ، وهو أجمل عيد يجلب لنا اليمن ونعمه. يأتي بعد شهر رمضان. نتمنى لكم عيد الفطر المبارك ونرجو الله منكم موافقتكم بعض ما يقال في هذا الحدث ومبروك عليكم الشهر. لقد خطط التطبيق بعناية مجموعة من ملصقات WhatsApp لوضعها في متناول يديك ، يا أخي ، طريقة ممتازة للزيارة عن طريق WhatsApp مع رفاقك وأفراد أسرتك. يشتمل تطبيق ملصقات WhatsApp Blessings على أوقاف عيد الأضحى وعيد الفطر السعيد واللافتات العربية الصارمة لإيصال الأخبار والطلبات ورموز التقدير. يضع التطبيق في متناول يدك مجموعة متنوعة من رسائل التهنئة لعيد الأضحى المبارك وبطاقات الترحيب في حال الخطوبة والزواج ، مع بطاقات وكروت مرحبا على حدث الحمل الجديد ، وعناصر مختلفة مثل بطاقات مساءالخير. التطبيق يحتوى على اروع لافتات ورسائل تهنئة لكل حدث منفرد ورسائل بطاقات تهنئة لكل حدث وهنا فى نقطة اهتمام مرهقة لأجمل مادة تهنئة بالحدث ومسجات او ارسال اجمل و بطاقات حلوة باللغة الإنجليزية.
نصائح يجب عدم اغفالها عند اتباع نظام نيو مي:
الابتعاد عن شرب المياه تماما أثناء الأكل، وتناول الشوربة التي تحتوي على الخضروات وتجنب شوربة الكريمة، والحرص على ممارسة المشي مع نظام نيو مي، أو الاشتراك في صالة جيم رياضية لأنه سيساعد الوصول للنتيجة بشكل أسرع. نظام الاكل الصحي اليومي المثالي هنا..
أضرار السمنة:
أسباب السمنة كثيرة ومعقدة، منها علم الوراثة وأسلوب الحياة، ولها تأثير سلبي بعيد المدى على الصحة، ومن أهم أضرار السمنة على الانسان هو ارتفاع ضغط الدم لأن السمنة تزيد من عبء عمل القلب، والاصابة بمرض السكري، فالبدانة هي السبب الرئيسي لمرض السكري، وأمراض القلب، وهشاشة العظام. تجربتي مع نظام لايف ستايل
حيث يمكن أن تؤثر السمنة على الركبتين والوركين بسبب الضغط على المفاصل بوزن إضافي، توقف التنفس أثناء النوم والمشاكل التنفسية، كما يسبب الشخير الثقيل، وزيادة احتمالات الاصابة بمرض السرطان. شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع نظام نيو مي لنفسك، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع نظام نيو مي.
تجربتي مع رجيم هنادي البدر مترجم
بعد التخلص من الوزن الزائد يحدث نتيجة ذلك الفقد ظهور ترهلات في الجلد مما يجعل شكل الجسم غير سار ومحبط. يمكن التخلص من الترهلات التي تصيب الجلد بعدة طرق بعد الرجيم. أن يتجنب الشخص خسارة الوزن كثيرا مرة واحدة فالنظام الأمثل للتخسيس يكون بخسارة 1 كيلو جرام في الأسبوع. يجب الحرص على رطوبة الجسم بشرب كميات كبيرة من الماء حوالي 2 لتر ماء لإعطاء الجلد المرونة الكافية. تناول الطعام الذي يحتوي على الكولاجين والإيلاسين لإعطاء البشرة المرونة والنضارة مثل الجبن القريش والفاصوليا ومنتجات الألبان والسمك. كما يجب الحرص على الإنتظام في ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل وتتضمن تمارين تحافظ على الكتلة العضلية في الجسم. العناية المناسبة للبشرة باستخدام الكريمات المناسبة لتخلص البشرة من الجلد الميت وسرعة الدورة الدموية في الجلد وكريمات لشد الجلد. تجربتي مع الرجيم الألماني يسمي الرجيم الألماني برجيم الشتاء وهو يخلص الجسم من الدهون المتراكمة ولا يشعر الشخص بالتعب والإرهاق لإحتوائه على كافة العناصر الغذائية. في هذا الرجيم يجب تنظيم مواعيد النوم ويفضل النوم في الساعة العاشرة مساء والإستيقاظ الساعة السادسة.
تجربتي مع رجيم هنادي البدر الحلقه
تجربتي مع نظام نيو مي
تجربتي مع نظام نيو مي جاءت بعد محاولات كثيرة للبحث عن أفضل نظام غذائي جيد لانقاص وزني لكن بشكل صحي ، نظام نيو مي، هو نظام غذائي لانقاص الوزن بمقدار 3 كيلوجرامات أسبوعيا، للدكتورة هنادي البدر وهي طبيبة حاصلة على درجة الدكتوراه في طب العائلة كلية الجراحين الملكية البريطانية، ويقوم نظام نيو مي على تناول الوجبات الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة. ويعتمد نظام نيو مي، على تناول في وجبة الافطار على 5 تمرات أو ثمرة بالإضافة إلى المكسرات غير مملحة أي نوع مع شرب الشاي أو القهوة بدون حليب أو سكر ، وفي وقت الظهيرة تناول السلطة، والغذاء يكون شوربة وربع دجاج مشوي أو سمك أو 2 بيض مسلوق، والعشاء تناول سلطة فواكه أو زبادي مع خيار أو تبولة. تجربتي مع نظام نيو مي:
أجرى موقع «طريقة» استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع نظام نيو مي، وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:
"جربت نظام نيو مي، ممتاز جدا وعلى مستوى عالي، وأنصح الجميع باتباعه، لكن قبل أي شيء لابد من استشارة الطبيب". النظام الغذائي النباتي للرجيم
"كان وزني 111 وبعد محاولات كثيرة لانقاص وزني من خلال الرياضة وأنظمة غذائية كثيرة، فضلت حتى قرأت في أحد المنتديات عن نظام نيو مي للدكتورة هنادي البدر، وبعد شهر واحد فقط من اتباع نظام نيو مي نزل وزني لـ101، ومستمرة على النظام لحين الوصول الى الوزن المثالي".
تجربتي مع رجيم هنادي البدر للمبيعات
المشروبات المسموح بها مع نظام نيومي: الشاي، القهوة، مشروب الكاكاو. يجب استعمال سكر خاص بالرجيم. ما هو الطعام الممنوع في رجيم نيومي
جميع الأطعمة المليئة بالمواد السكرية. جميع الأطعمة المصنعة. أي زيت ما عدا زيت الزيتون. تجربتي مع رجيم نيومي
لقد قمت بإتباع نظام نيومي وخسرت 5 كيلو من وزني خلال أسبوعين فقط ولكني التزمت بالتعليمات والأكل المسموح والغير مسموح ومن الصحي جداً أن نتبع نظام رجيم لا يرهقنا ولا يحرمنا من الطعام ويؤثر على نفسيتنا ولذلك أحببت نظام نيومي للدكتورة هنادي بدر، وأنصح كل من يعاني من مشاكل السمنة أن يتبع هذا النظام وأن يقوموا بالابتعاد عن الطعام الغني بالسعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن، ويهتموا بالأطعمة الغذائية المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية. اقرأ أيضا
تجربتي مع رجيم ترك العشاء وتجربتي مع رجيم الترجيع
ما هي التعليمات التي نتبعها خلال فترة نظام نيومي
هناك عدة تعليمات يجب أن نقوم بإتباعها خلال فترة استمرارنا على نظام نيومي وهذه التعليمات تساعدنا على خسارة الوزن بطريقة أسرع مع المحافظة على صحتنا وهذه التعليمات سهلة وبسيطة وهي كالتالي:
يجب أن نقوم بشرب الكثير من الماء حوالي ثلاثة لتر يومياً من الماء، فالماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم ويعمل على عدم حدوث جفاف للجلد كما يساعد في عملية تفتيت الدهون بطريقة أسرع.
الأكل الصحي هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها، اولاً للسيطرة على المشاكل الصحية وثانياً لتحقيق جسم رشيق ومثالي لطالما حلمت به. تعرفي على رجيم هنادي البدر ٢٠/ ٢٠ الذي يتضمن جدول صحي لخسارة الوزن. مدة هذا النظام الغذائي 40 يوماً، كل مرحلة 10 ايام على ان تعيدي المرحلة الاولى من جديد بعد انتهاء المرحلة الثالثة: المرحلة الاولى: وجبة الفطور: شريحة توست اسمر مع 3 ملاعق لبنة و3 حبات زيتون مع خضار مقطعة (جزر وخيار وخس) كما يمكن استبدال اللبنه بالجبن. وجبة الغداء: قطعتا دجاج او لحم مع طبق من السلطة مع ثمرة فاكهة. وجبة العشاء: شريحة توست مع جبن قليل الدسم وملعقتين من اللبنة. المرحلة الثانية: وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان او 7 ملاعق فول بالخضار او شريحة توست مع ملعقتين من المربى. وجبة الغداء: 10 حبات مكسرات نيئة مع علبة تونة مع طبق سلطة او 7 قطع طاووق مع كوب حمص. وجبة العشاء: شريحة توست مع شريحة جبن قليل الدسم او ملعقتين من اللبنة. المرحلة الثالثة: وجبة الفطور: ثمرتان من الفاكهة. وجبة الغداء: قطعة دجاج مشوي مع نصف رغيف خبز مع طبق من السلطة. وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع خضروات مقطعة. امور يجب التقيد بها اثناء اتباع جدول الرجيم: شرب اكثر من 10 اكواب ماء يومياً او اكثر ان كان جسمك جافاً، اليك 6 علامات تدل إلى تعرض جسمك للجفاف .