يحتوي علي نسبة من الأحماض الدهنية أوميغا والتي لايقتصر دورها فقط علي تحسين حالة القلب والأوعية الدموية بل تعمل أيضا علي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم عن طريق ممارسة الرياضة. وهكذا ذكرنا فوائد التين في إنقاص الوزن، ولكنها تعد جزء ضئيل من فوائده المتعدده علي الصحة والتي سنذكرها في التالي: فوائد التين بأنواعه للصحة يحمي العظام من الأمراض لأحتوائه علي نسبة عالية من الكالسيوم. يعمل علي تحسين الأوعية الدموية ويقلل الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأنه يحتوي علي مضادات للأكسدة والتي تحفز للجسم للحفاظ علي كمية البروتينات الدهنية في الدم من الأكسدة. التين يحتوي علي أوميجا 3 و أوميجا 6 التي تقوم بدورها للحفاظ على القلب من أمراض القلب التاجية. يزيد من معدل الوقاية من أمراض السرطان. يعمل علي خفض مستوي ضغط الدم بالجسم وذلك لإحتوائه علي البوتاسيوم. يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، ويساعد في فقدان الوزن، ذلك لاحتوائه علي الألياف القابلة للذوبان. يزيد من نضارة البشرة والجلد بشكل عام وحماية الخلايا لإحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات. ولأن التين بجميع أنواعه به العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة فهو يعمل على زيادة معدل نمو الشعر، ويقلل الإصابة بالأنيميا.
السعرات الحرارية في التين المجفف كم سعرة حرارية في التين المجفف
4 غرام من الألياف، و 66. 3 غرام من السكر. التمر: تحتوي حبة واحدة من التمر على 66. 5 سعرة حرارية، و1. 61 غرام من الألياف، و16 غرامًا من السكر. المشمش المجفف: يحتوي كوب من المشمش المجفف على 314 سعرة حرارية، و9. 49 غرام من الألياف، و69. 5 غرام من السكر. رقائق الموز المجفف: تحتوي أوقية واحدة من رقائق الموز المجفف على 147 سعرة حرارية، و2. 8 غرام من الألياف، و10 غرامات من السكر. هل يعدّ تناول الفواكه المجففة أمرًا صحيًا؟
بعد أن تحدثنا عن السعرات الحرارية في الفواكه المجففة، لا بدّ الآن من الإجابة على التساؤل الذي يدور حول إذا كانت هذه الفواكه المجففة صحية أم لا؟
تعد الفواكه المجففة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها تعدّ صحية في نفس الوقت، إذ أن حجم الفواكه المجففة يعدّ أصغر بكثير من الفاكهة الطازجة، لذلك يمكن استهلاك كميات أكبر من الفواكه المجففة، مما يؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية بشكل أكبر، إذ لا يمكن استهلاك ثلاث حبات من المشمش الطازج و30 حبة من العنب الطازج بسهولة، ولكن يمكن في المقابل استهلاك نفس الكمية من الفاكهة المجففة. بالرغم من احتواء الفواكه المجففة على سعرات حرارية أكبر، إلا أنها تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، إذ أن تناول الفواكه المجففة بكميات معتدلة يعدّ مفيد جدًا لصحة الإنسان ولا يسبب زيادة الوزن إطلاقًا.
السعرات الحرارية في التين بمختلف أنواعه - موسوعة
السعرات الحرارية في التين
كما ذكرنا سابقا ان التين يحتوى على العديد من الألياف، والفيتامينات، والمعادن الهامة لصحة الجسم، حيث يحتوي على:
فيتامين أ. فيتامين ب1. فيتامين ب2. الكالسيوم. الحديد. البوتاسيوم. المنجنيز. الفوسفور. يحتوى التين على 49 سعرة حرارية في الحبة ذات الحجم الكبير وحوالي 2 غرام من الألياف, مما يرشحه ان يكون وجبة خفيفة بإمتياز تساعد على فقدان الوزن و تستعمل في برنامج تخسيس الوزن. السعرات الحرارية في التين الشوكي
بالنسبة للتين الشوكي يحتوى فقط على 30 سعرة حرارية, وهو مفيد جدا لتخفيض الوزن وذلك راجع لزيدة عنصر الصوديوم الموجد فيه بكثرة و المعروف بمساهمته الفعالة في تخسيس الوزن. السعرات الحرارية في التين الطازج
دائما ما يكون هناك اختلاف بين الشيء الطازج و المجفف, كذلك بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في التين الطازج فكل 100 غرام يحتوى على 80 سعرة حرارية عكس التين المجفف و الغير مطبوخ فيصل الى 250 سعر حرارية. السعرات الحرارية في التين الاسود
يمكن ان يكون التين الاسود من الفواكه المساعدة في تخفيف الوزن وكما هو معروف ان الغذاء الذي يحتوى لعى سعرات حرارية منخفضة هو الامقل لتخسيس الوزن, كذلك هو التين الاسود فهو يحتوى على اقل من 40 سعرة حرارية في الحبة الواحدة.
تعرف على فوائد البطيخ على السحور | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
1 سعر حراري) مقسمين كما يلي:
سعرات حرارية من الكربوهيدرات _ 510. 96. سعرات حرارية من الدهون _ 16. 74. سعرات حرارية من البروتينات _ 26. 4. يحصل الجسم عند تناول 200 جم من التين المجفف على:
طاقة _ 498 kcal. بروتين _ 6. 6 g.
دهون _ 1. 86 g.
كربوهيدرات _ 127. 74 g.
ألياف _ 19. 6 g.
سكريات _ 95. 84 g.
كالسيوم _ 324 mg.
حديد _ 4. 06 mg.
صوديوم _ 20 mg.
فيتامين ج _ 2. 4 mg.
ماغنسيوم _ 136 mg.
فسفور _ 134 mg.
بوتاسيوم _ 1360 mg.
فيتامين أ _ 20 IU. التين الشوكي ( الصبار)
يحصل الجسم على مقدار من السعرات الحرارية عند تناول 200 جم من التين الشوكي (91. 58 سعر حراري) يستمدها الجسم كما يلي:
سعرات حرارية من الكربوهيدرات _ 76. 56. سعرات حرارية من الدهون _ 9. 18؟
سعرات حرارية من البروتين _ 5. 84. القيمة الغذائية للعناصر التي يشتمل عليها التين الشوكي و يمنحها للجسم عند تناول 200 جم من التين تاشوكي هي:
طاقة _ 82 kcal. بروتين _ 1. 46 g.
دهون _ 1. 02 g.
كربوهيدرات _ 19. 14 g.
ألياف _ 7. 2 g.
سكريات _ 0 g.
كالسيوم _ 112 mg.
حديد _ 0. 6 mg.
صوديوم _ 10 mg.
فيتامين ج _ 28 mg.
ماغنسيوم _ 170 mg.
فسفور _ 48 mg.
بوتاسيوم _ 440 mg.
فيتامين أ _ 86 IU.
لقرون ، حاول الناس إيجاد دواء "سحري" يحمي الجسم من الأمراض. بمرور الوقت ، اكتشف العلماء الخصائص المفيدة للتين - فاكهة غريبة لا توصف. يشبه الشكل المستطيل للتوت المصابيح المصغرة أو الكمثرى. يوجد في الداخل بذور بذور منتشرة في جميع أنحاء اللب. يعتمد لون الفاكهة بشكل أساسي على نوع النبات. هناك أنواع من الأصفر الفاتح والأسود والأزرق. عادة ما يكون التين الطازج طريًا وناعمًا. لا يوجد ضرر واضح. عندما تجف الثمار تبدو وكأنها عملات ذهبية لامعة. أحيانًا يكون الإزهار الأبيض موجودًا. ومع ذلك ، فإن العديد من مواطنينا لا يعرفون ما هو التين و "ماذا يأكلون به". دعونا نلقي نظرة فاحصة على شجرة غريبة تحمل ثمارًا رائعة. معلومات عامة وخصائص النبات
يوجد التين في بيئتهم الطبيعية في تركيا واليونان وتونس وإسبانيا والبرتغال وجورجيا وأذربيجان. يُزرع في أقصى جنوب روسيا ، وكذلك في ولاية كاليفورنيا (الولايات المتحدة الأمريكية). المصنع له عدة أسماء:
شجرة التين؛
اللبخ كاريكا
تين؛
تين. على الرغم من أن الشجرة تُعرف بأسماء مختلفة في كل بلد ، إلا أن هذا لا يؤثر على قيمتها للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكبد طويل الأمد. على سبيل المثال ، تم العثور على شجرة تين في الهند ، يُعتقد أن عمرها حوالي 3 آلاف عام.
اعتبارًا من ٢٠:٠٢ AST الأحد ٣٠ | الليلة 25° Clear Night شمال-شمال غرب 11 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 25 درجة مئوية. رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 57% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٦:٠٧ أفول القمر ١٩:٢٣ الاثنين ٠١ 40° / 25° Wind غرب-جنوب غرب 19 كم/ساعة الاثنين ٠١ | اليوم 40° Sunny غرب-جنوب غرب 19 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 40 درجة مئوية رياح غرب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 33% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٩ غروب الشمس ١٨:٤٦ الاثنين ٠١ | الليلة 25° Clear Night شمال 13 كم/ساعة صافٍ غالبًا. رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 37% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٦:٤٥ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢٠:١٧ الثلاثاء ٠٢ 42° / 27° Wind غرب-جنوب غرب 18 كم/ساعة الثلاثاء ٠٢ | اليوم 42° Sunny غرب-جنوب غرب 18 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 42 درجة مئوية رياح غرب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 17% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٨ غروب الشمس ١٨:٤٧ الثلاثاء ٠٢ | الليلة 27° Clear Night شمال 13 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
درجه الحراره في مكه والمدينه
درجة الحرارة الصغرى 27 درجة مئوية. الرطوبة 28% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٧:٢٥ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢١:١١ الأربعاء ٠٣ 42° / 27° Wind غرب-جنوب غرب 22 كم/ساعة الأربعاء ٠٣ | اليوم 42° Sunny غرب-جنوب غرب 22 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 42 درجة مئوية رياح غرب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 17% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٧ غروب الشمس ١٨:٤٧ الأربعاء ٠٣ | الليلة 27° Clear Night شمال-شمال غرب 13 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 40% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٨:١٠ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢٢:٠٥ الخميس ٠٤ 41° / 25° Wind غرب 19 كم/ساعة الخميس ٠٤ | اليوم صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 41 درجة مئوية رياح غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 25% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٧ غروب الشمس ١٨:٤٧ الخميس ٠٤ | الليلة 25° Clear Night شمال-شمال غرب 16 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 48% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٨:٥٨ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢٢:٥٧ الجمعة ٠٥ 40° / 24° Wind غرب-شمال غرب 21 كم/ساعة الجمعة ٠٥ | اليوم 40° Sunny غرب-شمال غرب 21 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
كم درجة الحرارة في مكة
تسجل مناطق المملكة اليوم السبت تباينًا في درجات الحرارة وسط سماء غائمة جزئية تتخللها سحب رعدية ممطرة، مصحوبة برياح نشطة على أجزاء من بعض المناطق منها مكة المكرمة والباحة وعسير وجازان. درجات الحرارة اليوم:
وأفاد المركز الوطني لـ الأرصاد بأن مكة المكرمة تسجل اليوم أعلى درجة حرارة في المملكة، بـ 34 درجة مئوية، فيما تسجل طريف أدنى درجة حرارة في المملكة بـ 15 مئوية. وفي المدينة المنورة وجدة والعلا تبلغ درجة الحرارة 30 مئوية، وفي الرياض وحائل والأحساء ورفحاء 25 مئوية. وفي القنفذة وينبع درجة الحرارة 29 مئوية، وفي نجران والخرج 22 درجة، والباحة وعرعر 20 درجة، وفي الطائف 24 درجة مئوية، بحسب الأرصاد.
درجة الحرارة في مكة الآن
0 (116. 6)
41. 2 (106. 2)
39. 4 (102. 9)
متوسط درجة الحرارة الكبرى °م (°ف)
30. 5 (86. 9)
31. 7 (89. 1)
34. 9 (94. 8)
38. 7 (101. 7)
42. 0 (107. 6)
43. 8 (110. 8)
43. 0 (109. 4)
42. 8 (109. 0)
40. 1 (104. 2)
35. 2 (95. 4)
32. 0 (89. 6)
38. 1 (100. 6)
المتوسط اليومي °م (°ف)
24. 0 (75. 2)
24. 7 (76. 5)
27. 3 (81. 1)
31. 0 (87. 8)
34. 3 (93. 7)
35. 8 (96. 4)
35. 9 (96. 6)
35. 7 (96. 3)
35. 0 (95. 0)
32. 2 (90. 0)
28. 4 (83. 1)
25. 6 (78. 1)
30. 8 (87. 5)
متوسط درجة الحرارة الصغرى °م (°ف)
18. 8 (65. 8)
19. 1 (66. 4)
21. 1 (70. 0)
24. 5 (76. 1)
27. 6 (81. 7)
28. 6 (83. 5)
29. 1 (84. 4)
29. 5 (85. 1)
28. 9 (84. 0)
25. 9 (78. 6)
23. 0 (73. 4)
20. 3 (68. 5)
أدنى درجة حرارة °م (°ف)
11. 0 (51. 8)
10. 0 (50. 0)
13. 0 (55. 4)
15. 6 (60. 1)
22. 0 (71. 4 (74. 1)
18. 0 (64. 4)
16. 4 (61. 5)
12. 4 (54. 3)
الهطول مم (إنش)
20. 8 (0. 82)
3. 0 (0. 12)
5. 5 (0. 22)
10. 3 (0. 41)
1. 2 (0. 05)
0. 0)
1. 4 (0. 06)
5. 20)
5. 21)
14. 57)
22. 6 (0. 89)
22. 1 (0. 87)
111. 8 (4. 42)
متوسط أيام هطول الأمطار
4. 0
0. 9
1.
الأيام الحارة والليالي الباردة (الخطوط الحمراء والزرقاء المتقطعة) تظهر المعدل لأحر يوم و أبرد ليلة من كل شهر لل 30 عاما الماضية. لتخطيط العطل يمكنك توقع متوسط درجات الحرارة, وكن مستعدا لأحر يوم وأبرد ليلة. لم يتم عرض سرعة الرياح بشكل افتراضي، ولكن يمكن عرضها بالنقر اسفل الرسم البياني. مخطط هطول الأمطار مفيد للتخطيط للتأثيرات الموسمية مثل الرياح الموسمية في الهند أو موسم الأمطار في أفريقيا. التوقعات الشهرية لأكثر من 150 ملم هي في معظمها مطيرة، أقل 30 ملم غالبا جافة، ملاحظة: كميات الأمطار الممثلة في المناطق الاستوائية والتضاريس المعقدة تميل إلى أن تكون أقل من القياسات المحلية. غائم، مشمس، وأيام الهطول
ملاحظة: في المناخات المدارية مثل الموجودة في ماليزيا أو إندونيسيا عدد أيام الهطول يمكن ان يكون مفرط التقدير بمعامل يصل إلى 2. درجات الحرارة العظمى
الرسم البياني لدرجة الحرارة العظمى لمكة المكرمة يظهر كم يوما في الشهر تصل إلى درجات حرارة معينة. دبي ، واحدة من أحر المدن على وجه الأرض, في تموز بالكاد يوجد يوم بدرجة حرارة أقل من 40° درجة مئوية. يمكنك أيضا رؤية الشتاء الباردة في موسكو مع بضعة أيام لا تصل الحرارة فيها حتى إلى -10° درجات مئوية كحد أقصى يومي.