قضاء يوم طويل في العمل. اتباع حمية غذائية فقيرة بعنصر البوتاسيوم. زيادة استهلاك الكافيين. الوقوف لفترات طويلة من الوقت. استهلاك كميات عالية من عنصر الصوديوم. التخفيف من تورم القدمين للحامل
توجد عدد من النصائح التي تساعد على التخفيف من مشكلة انتفاخ أو تورم القدمين أثناء الحمل، نبيّن بعضاً منها في ما يأتي: [٣]
تجنّب الوقوف لفترات طويلة. الجلوس مع رفع القدمين لأعلى وتحريكهما بشكل دائري. ارتداء الجوارب الضاغطة خلال اليوم. النوم على الجانب الأيسر، ممّا يخفف الضغط عن الوريد الأجوف. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، مثل المشي، والسباحة. ارتداء الملابس الفضفاضة، و تجنّب ارتداء الجوارب ذات الأشرطة الضيقة. الوقوف أو المشي داخل حوض من الماء. انتفاخ الرجلين للحامل بالاسبوع. فيديو أسباب تورم القدمين
للتعرف على أسباب تورم القدمين شاهد الفيديو. المراجع
↑ "Swollen feet, ankles, and hands (edema) during pregnancy",, 7-2017، Retrieved 13-5-2019. Edited. ↑ "Swelling During Pregnancy",, 7-2015، Retrieved 13-5-2019. Edited. ↑ Yvonne Butler Tobah (21-7-2017), "Pregnancy week by week" ،, Retrieved 13-5-2019. Edited.
انتفاخ الرجلين للحامل لحدوث الطلق
الفحوصات المطلوبه في بعض الحالات هي: تحليل البول، اليوريا والكرياتينين في الدم، تحليل الدم. تمرين يساعد على التقليل من تورم القدمين في الحمل
الجلوس على السجادة وقومي بتمديد ساقك للأمام، وحركي ساقك 10-15 مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم بنفس الطريقه في عكس عقارب الساعة لمدة 10-15 مرات، وهذا يقلل من تورم القدمين ويحسن الدورة الدموية في القدمين. في النهاية يمكنك مشاركتنا بأسئلتك لكل المشكلات التي تواجهك في الحمل بكل خصوصية، من خلال استشارة أحد أطباؤنا من هنا.
[1]
الطريقة الصحيحة للاسترخاء والراحة
بعد يومٍ متعب من الأعمال أو الوقوف المستمر، لا بد أن تمد الحامل جسمها بالراحة اللازمة، لكن بطريقةٍ صحيحة تُساعد على تحسين الدورة الدموية للأطراف السفلية في نفس الوقت:
رفع القدمين فوق مستوى القلب: (من الممكن استخدام الوسادة) أثناء جلسات الاسترخاء، أو مشاهدة التليفزيون، أو القيام بالأعمال المنزلية في وضع الجلوس، سيعمل رفع القدمين بهذا المستوى على سهولة رجوع الدم من الأطراف السفلية إلى القلب، من الممكن تكرار هذه الوضعية في الجلوس عدة مرات في اليوم، لمدة 15-20 في كل مرة. النوم على الجانب الأيسر: هو الاتجاه الموصى به للنوم بالنسبة للمرأة الحامل، وإن كان النوم على الجهتين لا يمثل مشكلة ؛ لكن النوم على الجانب الأيسر يُقلل الضغط على الوريد الأجوف العلوي، وهو وريد كبير يجمع الدم من الأطراف السفلية بالجسم ليعيده للقلب. [1]
غمس القدمين في الماء البارد
يُساعد غمس القدمين في ماءٍ بارد على تقليل التورم في القدمين، والتخفيف من الشعور بالألم، كما أنها تزيل الإحساس بالحرارة في القدمين الذي يُصاحب الحامل عادة في شهور الحمل ، تُكرر تلك العملية عدة مرات في الأسبوع، بحيث تكون مدة غمس القدم 20 دقيقة، مع الحرص ألا يكون الماء بارداً لدرجة التجمد.
لذلك ارتفاع اسعار اللقيم سيؤثر على الارباح التشغيليه للشركه ( بالانخفاض). 22-07-2021, 02:23 AM
المشاركه # 10
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 243
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد زمانه
اذا خاطبك الجاهلون فقل سلاما
سلاما
22-07-2021, 02:52 AM
المشاركه # 11
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 2, 279
الرابط مايفتح
22-07-2021, 04:25 AM
المشاركه # 12
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 2, 371
ان شاء الله نرى الملكة العربية السعودية في أول مصاف الدولة المتقدمة في ظل حكومتنا الرشيده
ونرى الاستغلال الامثل للموارد وتحولها لمنتجات ننافس بها العالم ونصل للاكتفاء الذاتي في كل المجالات ونتحول إلى أكبر المصدرين في كل المجالات
ونحن ودولتنا وحكامنا بخير وصحة وسلامة
Sunshine✨ — "إذا خاطبك الجاهلون فقل سلاما" لم يترك لنا...
وأضاف " فكرة فتح الضرب لأن الزوجة ردت على زوجها يخلق دولة في الغابة وضد الدستور والدستور أقوى من أي مؤسسة في مصر".. إلخ
وهنا لابد أن أنوه إلى أن إحتكار الرأي والصواب ليس من شيم العلماء وأهل الحكمة ، والإمام الشافعي – رحمه الله – له مقولته المشهورة " رأيي صَوابٌ يَحتَمِلُ الخَطأ ، ورأيُ غَيري خَطأ يَحتَمِلُ الصَّوابَ " وعلينا أن ندرك الخيط الرفيع بين " الرأى ــ والتحريض ".
السبب الذي جعلني أقطع صديقتي في نفس عمري هو
أنها غير جديرة بالصداقة،لاتحفظ لسانها،تظن بأنني
أنا حقل تجربة لها، نمامة وليست أهلاً للثقة،وسيئة
الخلق والطباع،وداهية،ولم تحشمني أنا في آخر
زيارتي لها. علمتني الحياة:
_يجب على الفتاة والمرأة المتزوجة أن تصادق الصديقة التي معدنها نفيس. _يجب على الفتاة والمرأة المتزوجة أن لاتكون حقل تجربة لصديقتها
السيئة الخلق والطباع وأن لاتصادقها أبداً. _يجب على الفتاة والمرأة المتزوجة أن تصادق الصديقة التي تحترمها
ولاتهينها. _يجب على الفتاة والمرأة المتزوجة أن تحسن إختيار الصديقة
التي ستكون صديقة لها وستزورها إن شاء الله. _يجب على الفتاة والمرأة المتزوجة أن تصادق الصديقة المؤدَبة
التي تتكلم معها بكلام مهذَب. _يجب على الفتاة والمرأة المتزوجة أن تصادق الصديقة التي تكون
جديرة بالصداقة معها. Sunshine✨ — "إذا خاطبك الجاهلون فقل سلاما" لم يترك لنا.... أنا ضعيفة الشخصية،لا أدافع عن نفسي عندما أكون
مظلومة،والفتاة أو المرأة المتزوجة التي تؤذيني
أنا بلسانها وتعاملني معاملة سيئة تظن بأنني أنا
حقل تجربة لها،وأنا أثق بسرعة بالفتاة أو
المرأة المتزوجة التي أصادقها، ولا أحسن
إختيار الصديقة التي أريد أن تكون صديقة لي أنا. _كيف تكون شخصيتي أنا قوية؟
أنا أريد أن تكون شخصيتي قوية وأن لا أكون
أنا كالكتاب المفتوح الذي يقرأه الجميع.