الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام من سمك التونة الطازج أي ما يزن علبة تونة
القيمة الغذائية
الكمية
فيتامين أ
65 وحدة عالمية
فيتامين ب1
0. 134 ملليجرام
فيتامين ب2
0. 137 ملليجرام
فيتامين ب3
22. 07 ملليجرام
فيتامين ب6
1 ملليجرام
فيتامين ب12
2. فوائد التونة المعلبة واضرارها للحوامل وأفضل أنواع التونة - كل يوم معلومة طبية. 4 ميكروجرام
فيتامين د
82 وحدة عالمية
الحديد
0. 9 ملليجرام
الكالسيوم
4 ملليجرام
البوتاسيوم
527 ملليجرام
المغنسيوم
42 ملليجرام
الصوديوم
54 ملليجرام
الكوليسترول
47 ملليجرام
الدهون
0. 9 جرام
البروتين
29 جرام
السعرات الحرارية
130 سعر حراري
ما هي فوائد التونة المعلبة واضرارها ؟
بعد التعرف على القيمة الغذائية للتونة، فيشغل الكثيرون الإجابة على سؤال ما هي فوائد التونة المعلبة واضرارها:
فوائد التونة المعلبة
الوقاية من السرطان
النسبة العالية من الفيتامينات التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على التخلص من المواد المؤكسدة التي دخلت لأجسامنا عن طريق التنفس أو الأطعمة، وتوجد هذه المواد في فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين د الذين تحتوي عليهم التونة. بالإضافة إلى احتوائها على زيت الأسماك الأوميجا 3 الذي يساعد على تنظيم الأحماض الأمينية في الجسم، ويعمل على الوقاية من الأورام السرطانية التي تصيب الكلى و البروستاتا.
فوائد التونة المعلبة واضرارها للحوامل وأفضل أنواع التونة - كل يوم معلومة طبية
التوقيع علي الوثيقه
عدد التوقيعات: 108636036 توقيع
توقيع الوثيقة
×
للشيخ محمد بن زايد آل نهيان.... حفظه الله ورعاه
دور كبير وملموس في نبذ التطرّف ودعم مبادرات الصلح بين الدول ونشر ثقافة السلام والتسامح بالعالم..
Sheikh Mohamed bin Zayed Al God protect him
A significant and tangible role in rejecting extremism, supporting peace initiatives between countries and spreading a culture of peace and tolerance in the world.
اقراء المقالة باللغة اخرى:
English
هل كان المقال مفيداً؟
نعم
لا
لوزين جبن
لوزين جبن باكثر من طريقة لعمل الفطيرة بطرق متعددة مثل الزعتر والكرواسون وطرق متعددة. مقادير فطيرة لوزين جبن
مقادير الفطير
2 كوب دقيق
2 ملعقة زيت
4 ملاعق زبد
ملح وبهار حسب الرغبة
كوب ماء دافئ
مقادير الحشو
طماطم مقطعة صغيرًا
فلفل رومي أخضر وملون مقطع صغيرًا
فلفل حار (حسب الرغبة)
جبن رومي
جبن شيدر
جبن موتزاريلا
جبن كيري
طريقة تحضير فطيرة لوزين جبن
افركي الزيت والزبد مع الدقيق ثم أضيفي الماء تدريجيًا واعجني
اتركي العجين يرتاح قليلًا
نظفي الرخامة جيدًا ثم قسمي العجين إلى أربع قطع
افردي كل قطعة بعصا العجين حتى تصبح رقيقة جدًا، ثم ضعي الأخرى في وسطها وافردي مرة أخرى وهكذا
بعد أول قطعتين، ضعي المكونات كلها واتركي مساحة خفيفة على الجوانب. افردي القطعتين التاليتين كما فعلت مع أول وثاني قطعة، ثم ارفعيها مفرودة وغطي بها المكونات. اقفلي الجوانب جيدًا إلى الأسفل. سخني الفرن إلى درجة حرارة 200 لمدة ثلث ساعة إلى نصف ساعة، ثم ضعي الفطيرة واتركيها لتنضج بمجرد احمرارها لمدة ثلث ساعة أو أقل. لوزين جبن سائل
مكونات حشوة فطائر بالجبن:
- جبنة بيضاء مبشورة. - جبنة موتزريلا. فطيرة لوزين جبن شيدر. - جبن سائل. - بصل أخضر. - نعناع.
فطيرة لوزين جبن شيدر
كان بكام سوبرماركت هو مراقب عروض و يقدم خدمة قائمة التسوق لمنتجات السوبرماركت و التي تتيح للمستخدم مشاهدة و تجميع كل العروض من مختلف محلات و متاجر السوبرماركت مثل كارفور، التميمى، العثيم، بانده، لولو في مكان واحد و تجعل مقارنة العروض بين مختلف متاجر السوبرماركت أسهل و أسرع. خدمة قائمة التسوق تتيح للمستخدمين اختيار العروض التي يرغبون بشرائها و إضافتها لقائمة التسوق و الاحتفاظ بها علي الجوال أو مشاركتها مع السوبرماركت لتجهيز المنتجات والأغراض (إذا أمكن). راقب الأسعار:
تقوم مواقع التسوق الإلكترونية بتغيير أسعار المنتجات بصفة مستمرة، في بعض الأحيان كل ساعة. لضمان حصولك علي سعر جيد للمنتج، يقوم كان بكام بمراقبة أسعار هذه المنتجات، و تخزينها ثم رسمها لك حتي تتمكن من معرفة ما إذا كان السعر الحالي جيد أم لا مقارنة بسعره التاريخي. إعرف التخفيضات و العروض:
التخفيضات و العروض الحقيقية قد لا تكون مثل ما يتم الترويج له. فطيرة لوزين | سعر لوزين تصبيرة فطيرة الجبنة. العرض أو التخفيض الحقيقي يكون عندما تقارن السعر الحالي بالسعر السابق. بعض البائعين علي الانترنت لا يقومون بهذا في بعض الأحيان، و ذلك لإظهار نسبة التخفيض بشكل أكبر في سعر المنتج أمام المستخدمين في العرض أو التخفيض.
فطيرة لوزين جبن حلوم
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات لوزين - فطيرة الجبنة أفضل سعر لـ
لوزين - فطيرة الجبنة من
الدانوب
فى السعودية هو
1. 05 ريال طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام تباع المنتجات المماثلة لـ لوزين - فطيرة الجبنة فى
كارفور
مع اسعار تبدأ من 1. 50 ريال
أول ظهور لهذا المنتج كان فى يونيو 24, 2016 منتجات مماثلة كارفور دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية
1 - 2 أيام
0 - 25 ريال
كارفور دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية
وصف الدانوب
لوزين - فطيرة الجبنة
تاريخ و تحليل سعر لوزين - فطيرة الجبنة
أرخص سعر لـ لوزين - فطيرة الجبنة
فى السعودية كان
1
ريال
من
خلال الـ 53 شهور الماضية
أغلى سعر لـ لوزين - فطيرة الجبنة
1. فطيرة لوزين جبن قريش. 05
الاختلاف بين أعلى و أقل سعر لـ لوزين - فطيرة الجبنة
0. 05
متوسط السعر لـ لوزين - فطيرة الجبنة
1. 03
الأكثر رواجاً في المواد الغذائية المزيد مميزات وعيوب لوزين - فطيرة الجبنة لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج. مراجعات لوزين - فطيرة الجبنة اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من الدانوب
لوزين - فطيرة الجبنة
وضع الجبن في وعاء واسع. إضافة الزبادي، وهرسهما جيداً باستخدام الشوكة، للتخلص من أي كتل صغيرة موجودة فيه. وضع العجينة على لوح صلب مرشوش بكمية قليلة من الطحين، وفردها جيداً باستخدام أطراف الأصابع. تقطيع العجينة على شكل دوائر متوسطة الحجم. تقطيع الدوائر على شكل مثلثات متوسطة الحجم، تركها لمدة ربع ساعة تقريباً، حتى ترتاح، ووضع داخل كل مثلث ملعقة صغيرة من الحشوة الجاهزة مسبقاً، ولفها على بعضها البعض، حتى يتم الوصول إلى رأس المثلث. الاستمرار في نفس الطريقة، للانتهاء من كافة الكمية الموجودة. خلط البيض والحليب. وضع المثلثات الناتجة في صينية خاصة بالفرن، ودهن وجهها بمزيج البيض والحليب باستخدام فرشاة خاصة، لتصبح ذهبية اللون. ترك الصينية جانباً لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة، حتى تخمر جيداً. فطيرة لوزين جبن حلوم. إدخال الصينية إلى الفرن المسخن مسبقاً على حرارة متوسّطة، وتركها لمدّة تتراوح ما بين العشر دقائق والربع ساعة تقريباً، حتى تنضج، وتحمر من جميع الجهات. إخراج الصينية من الفرن، وتركها جانباً لمدّة عشر دقائق، حتى ترتاح ويبرد الكروسوان قليلاً. لوزين جبن وبر
طريقة تحضير فطيرة الجبن المشكلة الشرقي
سخني الفرن إلى درجة حرارة 200 لمدة ثلث ساعة إلى نصف ساعة، ثم ضعي الفطيرة واتركيها لتنضج بمجرد احمرارها لمدة ثلث ساعة أو أقل.