أخيرًا تُرص شرائح السمك الحار في طبق التقديم وتُزين بشرائح الليمون ثم تُقدم مع الخضروات وشرائح خبر التورتيا. القيمة الغذائية لسمك الفيليه
يحتوي سمك الفيليه على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسد الإنسان، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين والأملاح، وفي الجدول الآتي توضيح للقيمة الغذائية لسمك الفيليه: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
117 كالوري
إجمالي الدهون
6. 51 غرام
الدهون المشبعة
1. 335 غرام
الصوديوم
44 ملغرام
الكولسترول
76 ملغرام
إجمالي الكربوهيدرات
3. فيليه السمك .. طريقة طهو جديدة | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. 82 غرام
الألياف الغذائية
0. 1 غرام
السكريات
0. 23 غرام
البروتين
10. 35 غرام
الحديد
0. 49 ملغرام
الكالسيوم
42 ملغرام
فيتامين A
21 وحدة دولية
البوتاسيوم
188 ملغرام
المراجع [+] ↑ "fish stick patty or fillet battered fried",, Retrieved 05-12-2019. Edited.
سمك فيليه مشوي - موضوع
سمك الفيليه
يعد السمك من أفضل أنواع اللحوم البيضاء وأغناها بالبروتين، كما يُقدم السمك بالعديد من الوصفات الغذائية الشهية، حيث برعت العديد من المطاعم بتقديم أطباق السمك المميزة واللذيذة خاصة سمك الفيليه، ومن هذه الأطباق: الصيادية بالسمك، والسمك بالزعتر ، وسمك الفيليه المقلي، والعديد من أنواع الأطباق الأخرى المميزة، وينصح العديد من الأطباء بتناول طبق من السمك بحوالي مرة إلى مرتين خلال الأسبوع الواحد، لما يحتوي عليه السمك من عناصر غذائية عالية القيمة، وفي هذا المقال سيتم توضيح طريقة عمل سمك فيليه. مكونات طريقة عمل سمك فيليه
يعد سمك الفيليه من الأصناف الغذائية التي من الممكن تحضيرها بالعديد من الوصفات الشهية، وكل سيدة تُبرع في تحضير طبخة السمك بطريقة تختلف عن الأخرى، وفي الآتي طريقة عمل سمك فيليه:
أربع شرائح من سمك الفيليه كبيرة الحجم. خمس أسنان من الثوم المفرومة فرمًا ناعمًا. ست حبات من الفلفل الأخضر الحار المفرومة إلى مكعبات. ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم. سمك فيليه مشوي - موضوع. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطبيعي. ملعقة واحدة ونصف من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الشطة الحارة. ملعقة واحدة صغيرة من الملح.
طريقة عمل سمك فيليه - سطور
طريقة تحضير سمك فيليه مقلي || مطبخ الأحلام مع الشيف أحلام عبدالله - YouTube
فيليه السمك .. طريقة طهو جديدة | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
شرائح من الليمون للتزيين. طريقة عمل سمك فيليه
بعد أن تم تحضير المكونات السابقة لا بد من الانتقال إلى المرحلة الآتية وهي عملية الطهي، حيث تحتاج هذه العملية مدة تتراوح بين ثلث إلى نصف ساعة، وفي الآتي خطوات طريقة عمل سمك فيليه:
أولًا يتم تسخين الزيت في مقلاة كبيرة على نار هادئة الحرارة لبعض الوقت. بعد أن يسخن الزيت يُضاف إليه كل من الثوم والفلفل وصلصة الطماطم بالإضافة إلى الشطة. بعد ذلك تُقلب جميع المكونات السابقة جيدًا ثم تترك على النار لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة حتى تغلي. بعد غليانها تُرفع عن النار وتترك جانبًا إلى حين برودها تمامًا، ثم يُضاف عصير الليمون ويُحرك الخليط جيدًا حتى يختلط. يتم سكب الخليط السابق في علية محكمة الإغلاق، ثم يتم غسل شرائح السمك بالماء، بعد ذلك يتم تجفيفها بورق المطبخ. طريقة عمل سمك فيليه - سطور. بعد ذلك يتم تقطيع شرائح السمك إلى قطع كبيرة الحجم ثم تُرص تلك الشرائح في خلطة الزيت الحار، بحيث يجب أن تغلفها جيدًا من الجهتين، ثم تغلق العلبة مرة أخرى وتترك في الثلاجة لمدة ساعتين. يتم تسخين مقلاة على نار متوسطة الحرارة حتى يخرج منها البخار، ثم تُصفى شرائح السمك من خليط الزيت وتُرص في المقلاة، بعدها تُقلى من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب وإلى حين نضوج السمك.
ضع قطع الفيليه داخل المقلاة إلى أن تنضج كل جهة بشكل جيد ويصبح لون قطع الفيليه ذهبيًا من الخارج وتصبح قاسية بعض الشيء من الداخل. أضف عند تحول لون السمك إلى الذهبي القليل من صلصة الليمون والزبدة إلى السمك واحتفظ بالباقي لوقت التقديم. يجب الحذر من عدم طهي السمك لدرجات حرارة عالية ولوقت طويل إذ يفقد ذلك السمك طعمه اللذيذ والمميز. يمكن إضافة المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة. قدّم طبق فيليه السمك مع ما تبقى من صلصة الليمون، الريحان، والبقدونس، وشرائح الليمون. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
أضف عند تحول لون السمك إلى الذهبي القليل من صلصة الليمون والزبدة إلى السمك واحتفظ بالباقي لوقت التقديم. يجب الحذر من عدم طهي السمك لدرجات حرارة عالية ولوقت طويل إذ يفقد ذلك السمك طعمه اللذيذ والمميز. يمكن إضافة المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة. قدّم طبق فيليه السمك مع ما تبقى من صلصة الليمون، الريحان، والبقدونس، وشرائح الليمون. ملاحظات اخصائية التغذية
الطبق صحي حيث إنه يحتوي على كمية دهون قليلة وكمية بروتين عالية. تعتبر الاسماك والمأكولات البحرية مصدر غني للكالسيوم واليود والفوسفور وهذه المعادن مهمة لسلامة العظام والاسنان. تعد المأكولات البحرية بشكل عام مصدر لفيتامين أ و د وب 12. تحوي هذه الوصفة الأوميغا 3 ومجموعة من مضادات الاكسدة المهمة لمناعة الجسم
حاول تقليل كمية الملح داخل الوصفة لتجنب احتباس السوائل، كما يُنصح باستخدام السمك الطازج عوضًا عن المجمد لما يحتوي عليه من قيمة غذائية أعلى. فيليه السمك ومرضى السكري
الوصفة عامة هي قليلة الكولسترول والدهون وأيضًا بكمية قليلة من الكربوهيدرات ولذلك يمكن تناول وجبة واحدة كاملة منها دون تأنيب الضمير، خاصة بالنسبة لمريض السكري بأداء سليم للكليتين
يعدّ السمك أحد المكونات المفيدة لمرضى السكري، إذ يحتوي السمك على أوميغا-3 والذي يساعد في تقليل نسبة الدهون الضارة في الجسم.
تبحث الكثيرات عن مشروبات لعلاج جفاف المهبل لأن هذا يعتبر من اسهل الطرق التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة واعراضها المزعجة. ولهذا من الممكن تحضير بعض الخلاصات العشبية وبعض الوصفات التي تعمل على اعادة الرطوبة الى المنطقة الحميمة وعلى الحد من الشعور بالالم اثناء العلاقة الزوجية. وهذا ابرز ما يجب معرفته عن افضل 3 مشروبات لعلاج جفاف المهبل. اسباب جفاف المهبل
اقرئي أيضاً: فوائد الكركم في علاج جفاف المهبل! قبل معرفة ابرز المشروبات التي تستخدم لعلاج جفاف المهبل، من الافضل اولاً التعرف على الاعراض التي تدل على حدوث المشكلة. 1 ا لحكة المزعجة. فوائد اللبان الذكر للمهبل – لاينز. وهي من ابرز الاعراض التي تنتج عن الجفاف في المنطقة الحميمة. ويعود هذا الى جفاف الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب هذه المنطقة. 2 التهاب المسالك البولية. ويرتبط هذا بضعف دفاعات الجزء الاسفل من الجسم في مواجهة البكتيريا الضارة. وفي هذه الحالة لا بد من الاسراع الى ايجاد العلاج المناسب من اجل منع تفاقم المشكلة. 3 الحريق. يمكن ان يترافق الجفاف والحكة مع الشعور بحريق في المنطقة الحميمة. 4 ا لنزف اثناء العلاقة الزوجية. وهذا لا يعني دفق الدم بل ملاحظة القليل منه بعد اتمام العلاقة.
فوائد اللبان الذكر للمهبل – لاينز
فهذه الوصفة تأتي بنتائج فورية وسريعة منذ تطبيقها على الجسم. تساعد على تفتيح المناطق الحساسة ومنطقة البيكيني لدى المرأة كما تزيل التصبغات الجلدية التي تسبب اسمرار لهذه المناطق. وصفة الفازلين بالكركم تساهم في توحيد لون الجسم مع منحه النعومة والترطيب والتخلص من أي طفيليات أو بكتيريا تتسبب في اسمرار هذه المناطق. المكونات 2 ملعقة من الفازلين ملعقة صغيرة زيت الزيتون طريقة التحضير اخلطي ملعقتين من الفازلين مع ملعقة من مسحوق الكركم والقليل من زيت الزيتون. امزجي المكونات جيدًا وادهني بها المناطق الحساسة ومنطقة تحت الابط. اتركيها لمدة ساعة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر وكرري ذلك يوميًا. الفازلين للوجه تجربتي فوائد الفازلين – الفازلين للوجه تجربتي فوائد الفازلين للوجه تجربتي هي كثيره اختصرها لكم على مجلة رجيم فانا استعمل الفازلين كمقشر للوجه و الشفتين و حتى الجسم ككل اثناء الاستحمام كما اصنع منه مرطب للشفاه لعلاج التشققات التي تكون نتيجة البرد او نقص في شرب المياه و هذه تجربتي في استعمال الفازلين على التوالي. يمكن استخدام الفازلين كمقشر طبيعي للبشرة. أضيفي القليل من الملح أو السكر للفازلين واستخدمي الخليط لفرك بشرة الجسم لدقائق قبل غسله جيدًا.
تحدث الالتهابات المهبلية في بعض حالاتها نتيجة مرض السكري لدى النساء ووجدت بعض الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يخفض مستوى السكر في الدم ويقلل من حدوث مضاعفات مرض السكري على المدى الطويل. توصلت العديد من الدراسات إلى أن شاي البابونج يساهم بدرجة كبيرة في تقليل آلام وتشنجات الحيض وهو يخفف أيضًا من حالات التوتر والضيق التي تشعر بها النساء أثناء الدورة الشهرية. انقعي كيس شاي البابونج في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق ثم اخرجي الكيس واتركيه ليبرد لمدة 10 دقائق ثم امسكي بكيس الشاي داخل المهبل أو قومي بالضغط على كيس الشاي حتى يصل الماء للقنوات المهبلية الملتهبة، ويمكنك تكرار هذه العملية مرة أو مرتين يوميًا. استخدمي 2 كيس من شاي البابونج مع 6 قطرات من زيت شجرة الشاي و 5 قطرات من زيت اللافندر و1 قطرة من زيت الزعتر وقومي بإعداد شاي البابونج أولًا ثم اخلطي فيه الزيت مع التقليب جيدا واستخدميه كغسول مرتين يوميًا. أسباب حدوث التهابات المهبل الاستخدام الزائد للبخاخات المهبلية _ الصابون العطري _ المنظفات العطرية. التغيرات الهرمونية _ مرض السكر غير المنتظم _ آثار جانبية لبعض الأدوية _ إهمال النظافة الشخصية.