نسب الشيخ ونشأته
نسبه عبد الرحمن بن ناصر بن براك بن إبراهيم البراك، من بطن آل عرينه المتفرع من قبيلة سبيع المضرية العدنانية ويكنى أبا عبد الله. ولد الشيخ في بلدة البكيرية من منطقة القصيم في سنة 1352هـ. وتوفي والده وهوفي صغره، وتولت والدته تربيته. في التاسعة من عمره اصيب البراك بسقم تسبب في ذهاب بصره. طلبه للفهم
حفظ البراك القران وهويناهز الاثناعشرة سنة وقرا على مقرئ البكيرية حينذاك عبد الرحمن بن سالم الكريديس. تتلمذ أيضا على الشيخ محمد بن مقبل المقبل قاضي البكيرية، والشيخ عبد العزيز بن عبد الله السبيل. عبد الرحمن البراك. سافر بعدها إلى مكة وقرأ فيها على الشيخ عبد الله بن محمد الخليفي إمام المسجد الحرام والتقى بالشيخ صالح بن حسين العراقي. مضى البراك والعراقي معا عام 1369هـ إلى الشيخ ابن باز ودرسا عنده لسنتين. ثم التحق الشيخ بالمعهد الفهمي في الرياض وبعدها ولج كلية الشريعة سنة 1378هـ. فتاوى وآراء
اصدر البراك فتوى اجاز بها اغتال من يدعوإلى الاختلاط بين الجنسين في ميادين العمل والتعليم واصفا من يقوم بهذا العمل بالإنسان المرتد الكافر الواجب قتله. ونطق: « ومن استحل هذا الاختلاط ـ وإن أدى إلى هذه المحرمات ـ فهومستحل لهذه المحرمات، ومن استحلها فهوكافر، ومعنى ذلك أنه يصير مرتدا، فيُعرَّف وتقام الحجة عليه فإن عاد وإلا وجب قتله ».
عبد الرحمن البراك
ثم التحق الشيخ بالمعهد العلمي في الرياض وبعدها دخل كلية الشريعة سنة 1378هـ. [1]
فتاوى وآراء
اصدر البراك فتوى اجاز بها قتل من يدعو إلى الاختلاط بين الجنسين في ميادين العمل والتعليم واصفا من يقوم بهذا العمل بالإنسان المرتد الكافر الواجب قتله. وقال: « ومن استحل هذا الاختلاط ـ وإن أدى إلى هذه المحرمات ـ فهو مستحل لهذه المحرمات، ومن استحلها فهو كافر، ومعنى ذلك أنه يصير مرتدا، فيُعرَّف وتقام الحجة عليه فإن رجع وإلا وجب قتله ». [2] [3] اثارت الفتوى بعض الضجة بين منتقد ومؤيد. [4] [5] [6] وبعد اصدار الفتوى قامت هيئة الاتصالات السعودية بحجب موقع الشيخ على شبكة الإنترنت لمدة 24 ساعة. [7] [8] وطالب علماء الأزهر في مصر الشيخ البراك بالتراجع عن الفتوى. [9]
و في فتوة أخرى كفّر البراك كاتبين من جريدة الرياض هما عبد الله العتيبي ويوسف أبا الخيل. شرح كشف الشبهات عبد الرحمن البراك. وجائت الفتوى ردا على سؤال حول مقال كتبه أبا الخيل بعنوان ا«لآخر في ميزان الإسلام» واخر كتبه العتيبي بعنوان «اسلام النص واسلام الصراع». [10] وقال البراك « إن من نواقض الإسلام اعتقادَ أن أحداً يسعه الخروج عن شريعة محمد فمن زعم أن اليهود والنصارى أو غيرهم أو طائفةً منهم لا يجب عليهم الإيمان بمحمدٍ ، ولا يجب عليهم اتباعه، فهو كافرٌ وإن شهد ألا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله ».
عبد الرحمن البراك - المعرفة
[الأعمال التي تولاها] • عُيِّن الشيخ مدرساً في «المعهد العلمي» في مدينة الرياض سنة 1379 هـ وبقي فيه ثلاثة أعوام • ثم نُقل إلى «كلية الشريعة» بالرياض، وتولى تدريس العلوم الشرعية • ولما افتتحت «كلية أصول الدين» عام 1396 هـ نقل إليها في قسم «العقيدة والمذاهب المعاصرة»، وبقي فيها إلى أن تقاعد عام 1420 هـ، وأشرف خلالها على العشرات من الرسائل العلمية. • وبعد التقاعد رغبت «الكلية» التعاقد معه؛ فعمل مدة ثم ترك. عبد الرحمن البراك. • كما طلب منه شيخه ابن باز رحمه الله أن يتولَّى العمل في الإفتاء مراراً؛ فتمنَّع، ورضي منه شيخه أن ينيبه في «رئاسة الإفتاء» في الرياض في فصل الصيفِ حين ينتقل المفتون إلى مدينة «الطائف»، فأجاب الشيخ حياءً؛ إذ تولى العمل مرتين، ثم تركه. • وبعد وفاة العلامة ابن باز رحمه الله طلب منه المفتي العام الشيخ عبد العزيز آل الشيخ أن يكون عضو إفتاء، وألح عليه في ذلك؛ فامتنع، وآثر التفرغ للدعوة والتعليم. [جهوده في نشر للعلم] • جلس الشيخ للتعليم في مسجده الذي يتولى إمامته -مسجد الخليفي بحي الفاروق-، ومعظم دروسه فيه • وكذلك التدريس في بيته مع بعض خاصة طلابه • وله دروس في مساجد أخرى، إضافة لإلقائه كثيراً من المحاضرات في موضوعات متنوعة، وكذا الكلمات الدعوية في مختلف المناسبات • إلى مشاركاته الكثيرة في الدورات العلمية المكثفة التي تقام في الصيف، وإلقائه للمحاضرات في مدينة «الرياض»، وغيرها من مناطق المملكة.
[١٥]
العقيدة الإسلاميَّة تحقِّق للإنسان الأمان، والاستقرار، والسَّعادة الأبديَّة، قال -تعالى-: (بَلَىٰ مَنْ أَسْلَمَ وَجْهَهُ لِلَّـهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ فَلَهُ أَجْرُهُ عِندَ رَبِّهِ وَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ). [١٦]
العقيدة الإسلاميَّة تحقِّق للإنسان الرَّخاء، والسَّكينة، والعافية، قال -تعالى-: (وَلَو أَنَّ أَهلَ القُرى آمَنوا وَاتَّقَوا لَفَتَحنا عَلَيهِم بَرَكاتٍ مِنَ السَّماءِ وَالأَرضِ وَلـكِن كَذَّبوا فَأَخَذناهُم بِما كانوا يَكسِبونَ). الشيخ عبد الرحمن البراك. [١٧]
العقيدة الإسلاميَّة تحقِّق التَّمكين في الأرض وقيام الدَّولة الإسلاميَّة ، قال -تعالى-: (وَلَقَدْ كَتَبْنَا فِي الزَّبُورِ مِن بَعْدِ الذِّكْرِ أَنَّ الْأَرْضَ يَرِثُهَا عِبَادِيَ الصَّالِحُونَ). [١٨]
الأخلاق الحسنة منبعها من العقيدة الصَّافية النَّقيَّة، لذلك كانت دراسة العقيدة الإسلاميَّة أمراً أساسيَّاً ومهماً لكلِّ مسلمٍ يطمح للسموِّ بأخلاقه وتقرُّبه لربِّه. [١٩]
العقيدة الإسلاميَّة الصَّحيحة هي السَّبب الأساسي لقبول الأعمال عند الله -تعالى-، قال -تعالى-: (كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ وَإِنَّمَا تُوَفَّوْنَ أُجُورَكُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَمَن زُحْزِحَ عَنِ النَّارِ وَأُدْخِلَ الْجَنَّةَ فَقَدْ فَازَ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا مَتَاعُ الْغُرُورِ).
ويعتبر من اكثر الاغذية التى تحتوى على نسبة عالية من الزنك تساوى سبعة اضعاف اى غذاء اخر يحتوى عليه. اكلات غنية بالبروتين. ارخص 10 مصادر للبروتينمصادر للبروتينأهم مصادر البروتين – موضوعما هي مصادر البروتينات – موضوعأفضل 10 مصادر. اكلات صحيه متنوعه غنيه بالبروتين. مجموعة أطعمة غنية بالسعرات الحرارية لزيادة وزنك أو تكبير عضلاتك. البيض مهم جدا لبناء العظام وتقويتها وهو من منتجات الدجاج فبالتالي سوف تكون غنية بالبروتين حيث تحتوي كل بيضة علي حوالي ٦ جرام من البروتين. نصائح تناول الطعام بكميات كبيرة. هي من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم وتوفر كل 100 غرام من الأفوكادو حوالي 485 ملغم من البوتاسيوم. اخترت لكم ست وصفات لتحضير وجبات نباتية غنية بالبروتين فكما هو معلوم أن البروتين عنصر غذائي مهم والحصول على الحصة الكافية من البروتين قد يكون تحديا لمن يلتزمون بنظام غذائي نباتي. 11 وجبة خفيفة غنية بالبروتينات أقل من 100 سعرة حرارية. والأفوكادو غني بالدهون أحادية التشبع المفيدة للقلب كما أنها غنية بالألياف والفولات. تناول عصائر البروتين محلية الصنع وسيلة مغذية وسريعة جدا لزيادة الوزن. الكويت برس أخبار المنوعات. شكرا لك لمتابعة وقراءة خبر او موضوع 6 أكلات غنية بالبروتين تساعدك فى فقدان الوزن والان إلى التفاصيل.
وجبات صحية غنية بالبروتين وقليلة السعرات| سبورتر المملكة العربية السعودية
غير متوفر
بيرفورمانس ميلز - صندوق نكهات متنوعة - 6 وجبات
View Details
تيك أ واي - بيتزا قليلة الكربوهيدرات
بيرفورمانس ميلز - لحم بقري بالفلفل الآسيوي
بيرفورمانس ميلز - كاتسو دجاج كاري
بيرفورمانس ميلز - لحم بقري امريكي بصلصة ستيك
بيرفورمانس ميلز - يخنة لحم الكاجن
بيرفورمانس ميلز - دجاج تكا ماسالا
View Details
وجبات نباتية غنية بالبروتين - منتدي فتكات
أفضل 10 مصادر غنية بالبروتين النباتي:
1- منتجات الالبان: يعتبر اللبن من أكثر وأهم المصادر للبروتين ، التي يستطيع الأشخاص النباتيين تناولها بدلا عن اللحوم ، وبعيدا عن أنه من المنتجات الغنية بالبروتين ، فيحتوي على فيتامين د والكالسيوم اللازمين لعظام صحية وقوية. وجبات نباتية غنية بالبروتين - منتدي فتكات. ومن أهم هذه المنتجات جبن البانير ، الزبادي ، الزبدة ، الجبن ومخيض اللبن "اللبن الرائب" ، كل هذم المشتقات اللذيدة من اللبن يمكن استهلاك النوع المفضل منها بإنتظام للحصول على كمية البروتين اللازمة للجسم. 2- الفاصوليا السوداء: يمكن استخدام الفاصوليا السوداء في عدة وصفات عديدة ومختلفة ، للحصول على كمية البروتين اللازمة للجسم ، ولا تتوقف فوائد الفاصوليا السوداء عند ذلك ، بل تحتوي على مضادات الأكسدة ، التي تساعد في الحفاظ على الصحة ، ويمكن تناولها عن طريق إضافتها لطبق السلطة أو سلقها وهرسها بعد ذلك "وصفة بوريه الفاصوليا السوداء" ، مما يوفر الكمية التي يتطلبها الجسم من البروتين. 3- السبانخ: تحتوي السبانخ على كمية هائلة من الحديد ، البروتينات ، فيتامين أ وفيتامين ك ، وإضافة السبانخ للحمية الغذائية يعزز كفاءة الجهاز المناعي بشكل جيد ، كما تعمل على تقوية وظائف المخ ، وتحافظ على صحة العظام وسلامتها.
11 وجبة خفيفة غنية بالبروتينات أقل من 100 سعرة حرارية
ثلاثة فصوص ثوم مهروس
كوب كزبرة خضراء مفرومة. ربع كوب شبت أخضر مفروم. بعض من الكزبرة المفرومة للتقديم. قومي بغسل البرغل جيداً ثم أنقعيه في الماء لمدة ربع ساعة بعد ذلك قومي بتصفيته واتركيه في الجانب حتى الاستخدام. في إناء متوسط الحجم على نار متوسطة ضعي الزيت ثم بعد أن يسخن الزيت تماماً أضيفي البصل والثوم. قومي بالتقليب قليلاً حتى يذبل البصل أو يصبح باللون الذهبي. ثم بعد ذلك أضيفي الفول الأخضر والبرغل مع الاستمرار في التقليب لبضعة دقائق أخرى. ثم قومي بإضافة الكزبرة والشبت ثم البهارات ثم قلبي ثانيةً. أضيفي الماء واتركيه حتى تمام الغليان بعد ذلك خففي النار واتركيه لمدة ثلاثون دقيقة حتى ينضج البرغل. قومي بغرف البرغل في أطباق التقديم وزينيه بالكزبرة ويصبح جاهز للتقديم كما أنه يقدم ساخناً. أفضل أنواع البروتين النباتي
شوربة العدس بالكاري وجوز الهند
تحتوي هذه الوجبة على 463 للحصة الواحدة. تكفي المكونات التالية لستة أشخاص فقط. يمكنكِ تحضير هذه الوجبة في ستون دقيقة. كوب من العدس الأصفر المغسول. كوب من الحمص المغسول. لتر ونصف من الماء. وجبات صحية غنية بالبروتين وقليلة السعرات| سبورتر المملكة العربية السعودية. جزرة واحدة مقطعة ومقشرة. ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج المفروم.
تكفي المكونات التالية لأربعة أشخاص فقط. يمكن تحضير الوجبة التالية خلال نصف ساعة فقط. ثلاثة أكواب ونصف من الفاصوليا الحمراء. أربعة حبات من الفجل. حبة واحدة من الخيار. بصلة واحدة حمراء. بقدونس مفروم نصف كوب. خل تفاح ربع كوب. القيقب ملعقة صغيرة. ثلاثة ملاعق من زيت الزيتون. ملعقة ملح صغيرة. فلفل أسود (ربع ملعقة أو حسب الرغبة). أولاً قومي بتقطيع جميع الخضروات السابقة (الخيار، البصل والفجل) إلى مكعبات صغيرة. أحضري وعاء متوسط الحجم ثم قومي بوضع فيه كل من الفاصوليا، الفجل، الخيار، البصل الأحمر والبقدونس. في أحد الأطباق الأخرى قومي بوضع الزيت، الملح، الفلفل الأسود والخل به وقلبي جيداً حتى تمام التجانس. ضعي الخليط السابق على الفاصوليا ثم قومي بتغطيتها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة. تقدم هذه السلطة باردة حتى تكون منعشة. البرغل بالفول الأخضر
تحتوي هذه الأكلة على 187 سعر حراري للحصة الواحدة. يتم أعداد هذه الوجبة في ربع ساعة فقط. ثلاثة أكواب من البرغل الخشن. نصف كيلو من الفول الأخضر. نصف كوب زيت زيتون. حبة بصل واحدة متوسطة الحجم. خمسة أكواب من الماء. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقتان صغيرتان ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.