أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. جدول السعرات الحرارية في الخضروات. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
- جدول السعرات الحرارية في الخضروات
- دعاء ربي اوزعني ان اشكر نعمتك والحقني بالصالحين
- دعاء ربي اوزعني ان اشكر نعمتك التي انعمت
جدول السعرات الحرارية في الخضروات
علاوة على ذلك فإن عدد السعرات الحرارية في البامية المجمدة المطبوخة: 26 سعر حراري.
اضافة الى ذلك، تحتوي البامية على فيتامينات ب وكذلك على كميات جيدة من فيتامين ك. توصيات لطرق التحضير
من أجل الحفاظ على الخصائص الغذائية المميزة للبامية، ينصح بالامتناع عن قليها واستبداله بالسلق أو بالشي في الفرن كبديل. ولمن يرغب بتقليل درجة اللزوجة في البامية، ينصح بتجفيفها عن طريق تعريضها المباشر في الشمس قبل طهيها. __________________
29-05-2010, 07:06 AM
مـــراقــــب
رد: سبع فوائد للباميه
موضوع رائع ومفيد
لاهنت
السلالة السبأية العاربة J1c3d - L147. 1
100% من نسل قحطان وتعزى على هود
29-05-2010, 10:01 AM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2
لاهنتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
29-05-2010, 10:44 AM
عضو ذهبي
مشكوووووووووووووووور
معلومات مفيده
يعطيك العافيه
تحياتي
29-05-2010, 01:56 PM
مشرف عالم الصحة والغذاء
مرحبا ترليون يا الدوان..
الله يعطيك العافيه على هذا الموضوع الراااائع..
دمت في رعايه الله
29-05-2010, 10:06 PM
المشاركات: 12
مشكوووووووووووور يالغالي
آخر تحديث مارس 17, 2022
دعاء للوالدين جميل بالصحة والعافية والغفران والرحمة في الدنيا والآخرة، فماذا بعد برّهم وطاعتهم في المعروف سوى الجنة ونعيمها في الاخرة، فلقد أوصانا الإسلام ببرّهم وحثنا عليه، وقد جعل الله الجنة تحت أقدام الأمهات، ونهانا عن قول ما يحزن قلوبهم من اللفظ أو الفعل، لذلك نسأل الله دائماً وأبداً احفظ آبائنا وأمهاتنا ، وان يجعلهم من أهل الجنة وأصحاب الرضوان يارب يا منان يا ذا العرش المجيد. دعاء للوالدين جميل
للوالدين فضل كبير علينا، فهم من أخذوا بأيدينا من الظلام الى النور وهم من علمونا حب الله وحب رسوله الكريم، فبدونهم لا تحلو الحياة ولا تطيب، وكلما كبرنا كلما وجدنا أنفسنا نحتاج إليهم أكثر وأكثر، لذلك كان لزاماً علينا دعاء للوالدين جميل، حيث يمكنك الدعاء للوالدين بتلك الأدعية المميزة والتي سنوردها لكم:
1. اللهم اغفر لوالديّ جميع ما مضى من ذنوبهم، واعصمهم فيما بقي من عمرهم، وارزقهم عملا زكياً ترضى به عنهما. اللهم اصلح لي ذريتي وأوزعني أن أشكر نعمتك التى أنعمت علي - صحيفة البوابة. 2. اللهم بارك لهما في عمرهما بركة تهنئهما بها في معيشتهما، وتلبسهما بها ثوب العافية في قلبهما وروحهما وعقلهما وجسدهما. 3. اللهم أغنهما من فضلك، وأعنهما في حلّهما وترحالهما وذهابهما وإيابهما ، وخفف عنهما كل شيء.
دعاء ربي اوزعني ان اشكر نعمتك والحقني بالصالحين
اللهم اغفر لوالدينا وارحمهم. اللهمّ ارزقنا برهم في حياتهم وبعد وفاتهم. اللهم اجعلنا عوناً وسنداً لوالدينا. اللهم أعنا على بر والدينا. اللهم اجعلنا من أحب الناس إلى والدينا، ومن أقرب الأبناء لهما، وأكرمنا بحسن السؤال عنهما والحرص عليهما. اللهمّ وما هديتنا له من الطاعات ويسرته لنا من الحسنات، ووفقتنا له من الدعوات والقربات، فنسألك اللهم أن تجعل لهم منها حظاً ونصيباً. اللهمّ اجعلنا قرة عين لهم يوم يقوم الأشهاد، وأسمعهم من أطيب النداء يوم التناد، واجعلهم بنا من أغبط الآباء بالأبناء. الدعاء للوالدين المتوفين
يمكن للإنسان الدعاء بما شاء لوالديه، وسنذكر بعض الأدعية التي يمكن الاستعانة بها للدعاء للوالدين فيما يأتي: [٨] [٩]
اللهمّ ارزقهما الجنة وما يقربهما إليها من قول أو عمل. دعاء ربي اوزعني ان اشكر نعمتك والحقني بالصالحين. اللهم باعد بينهما وبين النار وبين ما يقربهما إليها من قول أو عمل. اللهمّ شفّع فيهما نبينا ومصطفاك، واحشرهم تحت لوائه، واسقهم من يده الشريفة شربة هنيئة لا يظمأ بعدها أبداً. اللهمّ مدّ لهم في قبرهم مدّ بصرهم، اللهم أنزل على قبرهم الضياء والنور والفسحة والسرور. اللهم افسح لهم في قبرهم، ونوّر لهم فيه برحمتك يا أرحم الراحمين.
دعاء ربي اوزعني ان اشكر نعمتك التي انعمت
وعنه قيام الحجة عليه. وقد مضى في ( الأنعام) الكلام في الآية. وقال السدي والضحاك: نزلت في سعد بن أبي وقاص. وقد تقدم. وقال الحسن: هي مرسلة نزلت على العموم. والله أعلم. السادسة: قوله تعالى: قال رب أوزعني أي ألهمني. أن أشكر في موضع نصب على المصدر ، أي: شكر نعمتك علي أي ما أنعمت به علي من الهداية وعلى والدي بالتحنن والشفقة حتى ربياني صغيرا. وقيل: أنعمت علي بالصحة والعافية وعلى والدي بالغنى والثروة. تفسير آية دعاء من بلغ الأربعين. وقال علي - رضي الله عنه -: هذه الآية نزلت في أبي بكر الصديق - رضي الله عنه - ، أسلم أبواه جميعا ولم يجتمع لأحد من المهاجرين أن أسلم أبواه غيره ، فأوصاه الله بهما ولزم ذلك من بعده. ووالده هو قحافة عثمان بن عامر بن عمرو بن كعب بن سعد بن تيم. وأمه أم الخير ، واسمها سلمى بنت صخر بن عامر بن كعب بن سعد. وأم أبيه أبي قحافة ( قيلة) ( بالياء المعجمة باثنتين من تحتها) وامرأة أبي بكر الصديق اسمها ( قتيلة) ( بالتاء المعجمة باثنتين من فوقها) بنت عبد العزى. وأن أعمل صالحا ترضاه قال ابن عباس: فأجابه الله فأعتق تسعة من المؤمنين يعذبون في الله منهم بلال وعامر بن فهيرة ، ولم يدع شيئا من الخير إلا أعانه الله عليه. وفي الصحيح عن أبي هريرة قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: [ من أصبح منكم اليوم صائما] ؟ قال أبو بكر أنا.
اللـهـم اجعله في جنة الخلد التي وعد المتقون كانت جزاءً ومصيراُ لهم ما يشاءون وكان علي ربك وعداُ ومسئولاً. اللـهـم انه كان صائم لك, فأدخله الجنة من باب الريان. دعاء ربي اوزعني ان اشكر نعمتك التي انعمت. اللـهـم انه كان لكتابك تالي وسامع فشفع فيه القراّن وارحمه من النيران, واجعله يارحمن
يرتقي في الجنة إلي اّخر اّية قرأها أو سمعها وأخر حرف تلاه
اللـهـم ارزقه بكل حرف في القراّن حلاوة, وبكل كلمة كرامة وبكل اّية سعادة وبكل سورة سلامة وبكل جْزءٍ جَزاءً. اللـهـم ارحمه فانه كان مسلم واغفر له فانه كان مؤمنً. وادخله الجنه فانه كان بنبيك مصدقً وسامحه فانه كان لكتابك مرتل. أحاديث عن بر الوالدين بعد وفاتهم
لقد حثنا رسولنا الكريم عن أهمية وضرورة بر الوالدين في الحياة وبعد الموت، لذلك وردت العديد من الأحاديث التي تدعو لبر الوالدين وتأكد على فضل وأهمية الدعاء للوالدين حتّى بعد الموت ومن هذه الأحاديث ما يلي:
رُوي عن أبي أسيد -رضي الله عنه-أنه قال: "يا رسولَ اللهِ هل بقِيَ لوالدِيَ شيءٌ أبرُّهما به بعدَ موتِهما؟ فقال عليهِ الصلاةُ والسلامُ: نعم الصلاةُ عليهما والاستغفارُ لهما وإنفاذُ عهدِهما من بعدِهما وإكرامُ صديقِهما وصلةُ الرحمِ التي لا تُوصَلُ إلا بهما".