السعرات الحرارية في العدس المطبوخ يعتبر العدس واحد من الأغذية الأساسية فى المطابخ العربية ، كما أنه من أهم البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة ، كما أنه من الوجبات اللذيذة والتى يفضلها العديد من الأشخاص وخاصة خلال فصل الشتاء ، حيث يحتوى على نسبة حرارية منخفضة بجانب قيمته الغذائية العالية ، كما يمكن استخدامه فى حالة اتباع حمية غذائية صحية مما يساعد فى خسارة الوزن. وفى هذا المقال سنتعرف على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ وقيمته الغذائية. فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل. اقرأ المزيد عن
كم سعرة حرارية في ملعقة السكر ؟
سوف نتعرف على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
إن تناول كوب واحد من العدس يمثل 35% من احتياج الجسم فى اليوم من الحديد ويحتوى على 230 سعر حرارى فقط. كوب واحد من شوربة العدس الاصفر يحتوى على 180 سعر حراري منها 1 جرام من الدهون و18 جرام من البروين
يحتوى العدس على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والتى تمثل 10% من السعرات الحرارية
كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوى على 230 سعر حرارى ، و7 سعرة حرارية منها تحوى على 0. كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب. 75 جرام من إجمالى الدهون فى الكوب الواحد
يحتوى العدس المطبوخ على 0.
كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب
تحسين مستوى السكر فى الدم
يساعد العدس فى تحسين مستويات السكر فى الدم ، كما يعمل أيضا على تثبيط نمو الخلايا السرطانية. العدس يحمى صحة القلب
يحمى العدس من صحة القلب من خلال دعم فقدان الوزن ، كما يمنع ايضا من تراكم الهوموسيستين الذى يحسن من مستوى الكوليسترول وضغط الدم. يمكنك أن تقرأ عن
السعرات الحرارية في الارز المسلوق
غنى بالألياف الغذائية
يحتوى كل كوب من العدس على 18 جرام من الألياف الغذائية التى تساعد على إبطاء عملية الهضم ، حيث يمتص الماء الموجود داخل المعدة مما يزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة على مدار اليوم ، مما يؤدى لتناول كميات أقل من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في العدس المطبوخ.. يعتبر العدس عنصر أساسي فى الانظمة الذائية منذ العصور القديمة ، كما أنه ينتمى إلى عائلة البقوليات التى تضم كلا من البازلاء والفاصوليا وغيرها من البقوليات ، كما أنه رخيص الثمن وقليل الدسم للبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف ، وفى نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ وقيمته الغذائية ، فضلا عن الإشارة إلى أهم فوائد العدس للصحة.
الرئيسية السعرات الحرارية في الحبوب والبقوليات السعرات الحرارية في العدس
نُشر في 05 أكتوبر 2021
السعرات الحرارية في العدس يحتوي كوب واحد من العدس البني غير المطبوخ على 676 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب من العدس الأحمر غير المطبوخ على 687 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في العدس تختلف باختلاف النوع، وطريقة الطهي. [١] تبين النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أنواع، وطرق طهي مختلفة للعدس. [١]
كوب من العدس البني غير المطبوخ يحتوي على 676 سعرة حرارية. ملعقة كبيرة من العدس البني غير المطبوخ تحتوي على 42 سعرة حرارية. كوب من العدس المبرعم غير المطبوخ يحتوي على 82 سعرة حرارية. كوب من العدس الأحمر غير المطبوخ يحتوي على 687 سعرة حرارية. كوب من العدس المسلوق يحتوي على 226 سعرة حرارية. ملعقة كبيرة من العدس المسلوق تحتوي على 14 سعرة حرارية. 100 غرام من العدس المبرعم المقلي تحتوي على 101 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في بعض أطباق العدس الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على العدس، وفيما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على العدس وعدد السعرات الحرارية في كل منها:
كوب من شوربة العدس تتكون من ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون، وثلث حبة لكل من الجزر والكرفس، وربع كوب من الطماطم ، وثلث كوب من العدس مع الماء تحتوي على 349 سعرة حرارية.
تعرف على نتيجة مباراة مانشستر سيتي و تشيلسي فى نهائي دوري أبطال أوروبا ، فى قمة مباريات اليوم السبت 29 مايو 2021، والتي استضافها ملعب الدراجاو في مدينة بورتو بالبرتغال. توج تشيلسي الإنجليزي بلقبه الثاني في تاريخ مشاركاته ببطولة دوري أبطال أوروبا بفوزه الثمين والمثير بنتيجة 1 / صفر على مانشستر سيتي في نهائي إنجليزي خالص، ليحبط البلوز آمال السيتيزينز في الفوز بلقبه الأول على الإطلاق في دوري الأبطال. وتطلع تشيلسي إلى أن يصبح بطل دوري أبطال أوروبا رقم 13 الذي يحقق اللقب أكثر من مرة، بعد إحرازه في موسم 2011/2012، على حساب بايرن ميونخ الألماني في ملعب أليانز أرينا بركلات الترجيح، بعد انتهاء الوقت الأصلي بالتعادل (1-1). وتوج تشيلسي عودته القوية في الموسم الحالي بقيادة مدربه الألماني توماس توخيل، وأحرز لقباً غالياً ومستحقاً ليكون الثاني له في المسابقة بعدما توج في 2012 بلقبه الوحيد السابق في دوري الأبطال. وحسم تشيلسي المباراة بهدف نظيف في الشوط الأول سجله الألماني الدولي كاي هافيرتز في الدقيقة 42 ليكون هدفه الوحيد في 12 مباراة خاضها بالبطولة هذا الموسم لكنه أغلى أهداف الفريق في البطولة. نتيجه مباراه تشيلسي اليوم. وبدد تشيلسي بهذا أحلام مانشستر سيتي في الفوز بلقبه الأول في دوري أبطال أوروبا تحت قيادة المدرب الإسباني جوسيب جوارديولا.
نتيجة مباراة تشيلسي وليفربول مباشر اليوم 2-يناير-2022 - كورة تايم
فاز تشيلسي بفارق ضئيل على ريال مدريد في دور الثمانية هذا الموسم، لكن بعد الهزيمة 3-1 في مباراة الذهاب على ملعب ستامفورد بريدج، سجل ثلاثية في ملعب برنابيو في مباراة الإياب ضد مهرينجر. ، لكنه سجل هدفين، مما له تداعيات على ملاك الأراضي المؤهلين للقاء مانشستر سيتي في الدور قبل النهائي. تشكيل تشيلسي المتوقع أمام أرسنال: المرمى: فيرلاند ميندي المدافعون: ماركوس ألونسو، أنطونيو، روديجر، أندريس، كريستين، سيزار، أزبيليكويتا، ريس جيمس لاعبو خط الوسط: ماتيو كوفاسيتش - جورجينو المهاجمون: ماسون ماونت، تيمو ويرنر، كاي هافرتز
صعود البلوز.. نتيجة مباراة تشيلسي وكريستال بالاس اليوم في ½ نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي - جول العرب
بطاقة مباراة تشيلسى وساوثهامبتون
🏆 البطولة:الدوري الانجليزي. 🏅 الجولة: الأسبوع 32. 🏟️ الملعب: سانت ميريز. 🎤 المعلق: لم يحدد بعد. 📺 القنوات الناقلة: beIN Sports Premium 1. ⌚ الموعد: 04:00 مساءً بتوقيت القاهره. ⏰ التاريخ: السبت 9-4-2022. ⚽ النتيجة: تشيلسى 6-0ساوثهامبتون.
نتيجة مباراة تشيلسي وبالميراس اليوم السبت 12 فبراير 2022 - ميركاتو داي
أعلن المدير الفني لفريق تشيلسي توخيل عن تشكيل فريقه الرسمي لمواجهة اليوم في قمة أرسنال المنتظرة والتي شهدت تواجد المهاجم البلجيكي لوكاوكو في خط هجوم الفريق بجوار ماونت وفيرنر. بدأت الآن أحداث ومجريات الشوط الأول من المباراة المنتظرة في بطولة الدوري الانجليزي بين تشيلسي وأرسنال، يمكنكم مشاهدة المباراة عبر قناة bein premium 2 أو من خلال موقعنا المتميز كورة في العارضة عبر البث المباشر. نتيجة مباراة تشيلسي وليفربول مباشر اليوم 2-يناير-2022 - كورة تايم. مرت نصف ساعة من زمن واحداث الشوط الأول من المباراة وتقدم فريق أرسنال بهدفين لهدف وحيد في شوط أول ناري لفريق أرسنال في عقر ستامفورد بريدج. جووول، سجل لاعب تشيلسي ازبلكويتا هدف التعديل لفريقه في الدقائق الأخيرة من الشوط الأول الذي انتهي الآن بنتيجة التعادل الإيجابي بهدفين لكل فريق 2/2 وتبدأ الآن أحداث الشوط الثاني من المباراة. انتهت المباراة بين الفريقين بنتيجة الفوز بأربعة أهداف مقابل هدفين لصالح فريق أرسنال الذي خطف ثلاثة نقاط من فم الأسد في عقر ستامفورد بريدج، وسجل فريق أرسنال الهدف الرابع من ركلة جزاء صحيحة في آخر دقائق الشوط الثاني.
يتم إدارته وتطويره بواسطة
Content Ventures