هل بان كيك جوز الهند صحية؟
نعم ، وصفة بان كيك الكيتو بدقيق جوز الهند صحية! فهي محلاة بشكل طبيعي وخالية من الحبوب ومليئة بالبروتين والدهون الصحية. كم عدد الكربوهيدرات في بان كيك دقيق جوز الهند؟
لن تخمن أبدًا أن هناك 267 سعرًا حراريًا فقط و 4 جرام من الكربوهيدرات الصافية في وجبة سخية من أربع فطائر بحجم متوسط لكل قطعة. ما هو طعم بان كيك جوز الهند؟
طعم بان كيك جوز الهند هذه يشبه البان كيك التقليدي – خفيف ، حلو قليلاً ، ولذيذ بشكل لا يصدق! قد تشعر قليلا بنكهة جوز الهند المعتدلة ، لكنها لا تغلب على الإطلاق. هل يمكنني حذف الجبن الكريم؟
لا ، أنا لا أوصي به لهذه الوصفة. إذا لم يكن بإمكانك تناول منتجات الألبان ، فيمكنك تجربة جبنة كريمية خالية من منتجات الألبان. هل يمكنني صنع هذه الوصفة من دقيق اللوز؟
نعم ،يمكنك عمل البان كيك من دقيق اللوز، ولكن ليس هذه الوصفة. ماذا يُقدم مع بان كيك جوز الهند؟
١-شراب القيقب الخالي من السكر – فقط عدد قليل من المكونات ويتم تخزينه جيدًا. ٢-التوت الطازج – بما في ذلك الفراولة ، والتوت ، والتوت ، والعليق ، وما إلى ذلك. ٣-رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر – تأتي في أنواع الشوكولاتة الداكنة أو الحليب أو حتى البيضاء.
- دقيق جوز الهند كيتو بريك
- دقيق جوز الهند كيتو جورو
- دقيق جوز الهند كيتو كلاسيك
- رقم 5 يرتب الغرف
- كلمات عفناك - راشد الماجد
- عفناك ياللي بعت نفسك رخيصه
دقيق جوز الهند كيتو بريك
سنخبرك في هذا المقال عن:
الخبز الكيتوني بدقيق جوز الهند كل من يعرفني يدرك جيدًا أنه عندما يتعلق الأمر بالخبز ، لا يوجد شيء أحبه أكثر من وصفات لطيفة وسريعة وسهلة. هناك بالتأكيد وقت ومكان لوصفات مخبوزة أكثر تفصيلاً. ومع ذلك ، عندما أشتهي شيئًا طازجًا لذيذًا من الفرن ، فأنا في معظم الوقت أريد شيئًا يمكنني تحضيره بسرعة فائقة ولذيذ. هذا هو بالضبط سبب إعجابي ب وصفة الخبز الكيتوني بدقيق جوز الهند (الخاصة بخبز جوز الهند كيتو). إنها سريعة وسهلة التحضير ، وصحية جميع المكونات الطبيعية ، ولذيذة بشكل لا يصدق. خبز كيتو بطحين جوز الهند
تلك اللمحة الجميلة ل جوز الهند هو عنصر أساسي في العديد من وجبات كيتو لأنه متعدد الاستخدامات. يتناسب بشكل جيد مع الأطباق المالحة والحلوة ، ناهيك عن استخدامه بشكل متكرر كبديل لمنتجات الألبان. النكهة الحلوة المميزة ، وكيف أنها متاحة بسهولة في أي سوبر ماركت تقريبًا ، وبالطبع وفرة الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة الصحية (MCT) الموجودة بداخلها. ظهر خبز جوز الهند هذا عندما أردت استخدام دقيق جوز الهند المتبقي من المرة الأخيرة التي صنعت فيها فطائر جوز الهند بالليمون ، لذلك فكرت ، لماذا لا أصنع الخبز منه باستخدام إحدى وصفاتي الحالية.
دقيق جوز الهند كيتو جورو
بعد ذلك ، ستحتاج إلى إضافة خل التفاح وصودا الخبز والبيض. امزج كل ذلك معًا حتى تمتزج تمامًا. يضاف كوب من الماء المغلي ويخلط جيدا. إذا كانت العجينة لزجة جدًا ، أضيفي القليل من دقيق جوز الهند ، لكن لا تضيفي الكثير. قد تحتاج إلى استخدام ظهر الملعقة أو أصابع مبللة لتنعيم العجينة على صينية الخبز ، لأنها نوعًا ما لزجة بغض النظر عن القوام. افردها على ورقة خبز مع ورق زبدة ، أو مفضلتي ، سجادة سيليكون للخبز ، بالسماكة التي تريدها (سوف تنفث قليلاً ، ولكن ليس بشكل كبير) ، ثم ضعها في الفرن لمدة 15-20 دقيقة ، أو حتى تبدأ لتحمر حول الحواف. أخرجيها من الفرن وضعي فوقها المكونات التي تريدها. ضعها مرة أخرى في الفرن حتى تذوب الجبن ، وانتهى الأمر تمامًا! عجينة بيتزا من دقيق جوز الهند
وقت التحضير 10 دقائق
وقت الطبخ 25 دقيقة
الوقت الكلي 35 دقيقة
بالطبع: الطبق الرئيسي
الحصص: 4 أشخاص
مكونات بيتزا كيتو
تمت إزالة 3/4 كوب من كتل دقيق جوز الهند
3 ملاعق كبيرة من مسحوق قشور السيليوم
1 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
1/2 ملعقة صغيرة ملح أحب هذا الملح الوردي في الهيمالايا
1 ملعقة صغيرة خل التفاح
1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3 بيضات
1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير بيتزا كيتو دقيق جوز الهند
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
دقيق جوز الهند كيتو كلاسيك
الدقيق المسموح في الكيتو
الدقيق المسموح في الكيتو يعتبر من الأمور الهامة لأن الوجبات التي يتناولها الأفراد لابد من أن تحتوي على دقيق يسمح به نظام الكيتو دايت حتى نحصل على نتائج فعالة، ويمكن تناول المخبوزات بالدقيق المسموح، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على أنواع الدقيق التي يسمح بها نظام الكيتو. الدقيق المسموح في الكيتو دايت
هناك أنواع عديدة من الدقيق يمكن استخدامها في صناعة المخبوزات لنظام الكيتو دايت وأهمها:
دقيق جوز الهند
يعتبر من أفضل أنواع الدقيق التي يمكن الاعتماد عليها في نظام الكيتو دايت لأنه منخفض الكربوهيدرات. وكل كوب من دقيق جوز الهند يمكنه أن يمد الجسم ب 120 سعر حراري فقط بالإضافة إلى 16 جرام من الكربوهيدرات و10 من الألياف وأربعة من البروتين و4 من الدهون. ويمكن أن نصنع هذا الدقيق في المنزل من خلال طحن جوز الهند، فهو يوفر إلى الجسم الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، والعديد من العناصر مثل النحاس والمنجنيز والحديد والألياف. دقيق اللوز
يعتبر من الأنواع المسموح بها في نظام الكيتو لأنه من أنواع الدقيق الخالية من الجلوتين، ويمد الجسم بكميات قليلة من الكربوهيدرات ويساعد الجسم على أن يحافظ على نسبة الكولسترول الطبيعية.
5جرام. [2]
6 بياض بيض. 2 صفار بيض. 60 جرام دقيق جوز الهند منخول. 24 جم مسحوق بروتين مصل اللبن. نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر. نصف ملعقة ملح. 60 جم زبادي مُذابة بدرجة حرارة الغرفة. 55 جرام زبدة مذابة ومبردة. ملعقتان كبيرتان ماء فاتر. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية، وجهزي صينية فرن صغيرة بورق زبدة. اخفقي بياض البيض بالخلاط الكهربائي جيداً حوالي 3-4 دقائق. اخفقي الصفار، والزبادي، والزبدة والماء لمدة دقيقتين. أضيفي دقيق جوز الهند، ومسحوق بروتين مصل اللبن، والبيكينغ باودر والملح، جنباً إلى جنب مع نصف بياض البيض ، واخفقي بالخلاط حتى يتجانس الخليط. قلبي ما تبقى من بياض البيض حتى تحصلي على عجينة ناعمة، ولا تفرطي في الخلط للتأكد من أنك فقاعات الهواء باقية. ضعي العجينة في صينية الخبز واخبزيها لمدة 35 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون. عيش الثوم:
تحتوي شريحة خبز الثوم على: 250سعرة حرارية، 13جرام بروتين، 7جرام كربوهيدرات، 2جرام ألياف، 1جرام سكر، 20جرام دهون، 7جرام دهون مشبعة. [3]
كوب جبنة موزاريلا مبشورة. نصف كوب دقيق اللوز مطحون ناعم. ملعقتان كبيرتان جبنة كريمة. ملعقة كبيرة مسحوق الثوم. ملعقة صغيرة باكينغ باودر.
مثلك حصلي ومثلي ما حصل ب ايده لو كنت بستان واللولو عناقيده شاورت أنا القلب وقال القلب ما ريده عفناك ياللي بعت نفسك رخيصه عفناك يوم انك تسالمت للبيع بحرك قريب القاع وكلن يغيصه ومانشرب الأقداح من عقب تكريع روحي على حبك كانت حريصه ومتربع حبك على العرش تربيع عزالله حبي لك اكبر نقيصه جرح كبير ما نفع فيه ترقيع أول شقيق القلب وأنت خليصه واليوم غدرك لوع القلب تلويع انسى زمان الحب وانسى قصيصه وابعد بعيد هناك من غير توديع
رقم 5 يرتب الغرف
14-04-2010, 02:07
#286
كاتب
إنا الآن
رقم العضوية:
19356
تاريخ التسجيل:
Jun 2009
المشاركات:
3, 724
عفناك ياللي بعت نفسك رخيصة عفناك يوم أنك تسالمت للبيع بحرك قريب القاع كل يغيصه ومانشرب الأقداح من عقب تكريع
14-04-2010, 03:03
#287
صـآنـع فرح..!! 11880
Apr 2008
24, 441
الجنس:
دولتي:
14-04-2010, 13:12
#288
14-04-2010, 15:10
#289
14-04-2010, 15:19
#290
باحث
25245
Mar 2010
189
العمر:
31
14-04-2010, 15:28
#291
14-04-2010, 15:32
#292
دولتي::غمض::غمض::غمض::غمض:10
15-04-2010, 00:01
#293
15-04-2010, 00:05
#294
سبحآن الله
19463
17, 050
23
آنـــثـى لآ تـتـ ـــكرر { مـــرتــــين} ه1 OoOoOo الآ بــذكــر الله تطمئن الــقــلووب OoOoOo
لستُ إمرأةً كَبآقي إلنسَآء! /
لستً شهرزَآد آلخآئِفة! :S
ولآ جُولييت الجَميلة.. #:- s
ولآ بُثينَة العَاشقة.. <3<3
ولآ لَيلى ِآلهَآدئِة.. عفناك ياللي بعت نفسك رخيصه. X_X
أنَا لستُ بِطفلة أبصَرت للتوّ.. : P
ولآ مُراهِقة تُحآول إثبآتَ نفسِهـآ.. 8-|
ولا صَبيةً تُمثل دَور آلكِبـآر.. O
*أنَآ لستً مثل أُمـّي! ;
ولآ أًشبهـ صِفاتَ أُختِي! <=-P
أنَآ لستُ كَبآقي إلنسـَآء..
أنَآ بِدآخلي رُوح مختَلفة.. \= D /
وقَلبـِي لآيشبهـ أيَ قلـبْ!
كلمات عفناك - راشد الماجد
مثلك حصلي ومثلي ماحصل بإيده و كنت بستان واللولو عناقيده شاورت أنا القلب لو قال القلب ما أريده عفناك ياللي بعت نفسك رخيصه عفناك يوم إنك تسالمت للبيع بحرك قريب القاع وكلٍ يغيصه ومانشرب إلا قاح من عقب تكريع روحي على حبك كانت حريصه ومتربعٍ حبك على العرش تربيع عز الله حبي لك أكبر نقيصه َرحٍ كبير مانفع فيه ترقيع أول شقيق القلب وإنتا خاليصه جو اليوم غدرك لوع القلب تلويع إنسى زمان الحب وإنسى قصيصه وابعد بعيد هناك من غير توديع
عفناك ياللي بعت نفسك رخيصه
؟
04-03-2010, 18:39
#6
المحاربون نفسهم هههههههاي
؟من هو الشخص اللي مسوي نفسي عبيط
04-03-2010, 18:41
#7
انا
حد متحمس بيصلي المغرب ؟
04-03-2010, 18:44
#8
انته
من عادوه ماصلى يعترف؟
04-03-2010, 18:47
#9
واثق االخطئ يمشي ملكا
19600
Jul 2009
58
لا محد خخخخ سؤالك شنيع مثل وجهك:ms:
من هوو الحلوو؟؟؟؟
04-03-2010, 18:50
#10
طبعا انا:kap1:
من اللي يدخل عرض بالقوه؟
05-03-2010, 11:38
#11
موقوف
5234
Jan 2007
2, 652
انااااااااااا
يمكن,,
والا رااااعية الحنًا
والا راااعية الصوووورة الكشخه ام غرة جبين. ماادري بصرااااحه. وش حال قلبك مع الحب ؟؟
05-03-2010, 13:53
#12
راعي الشيمه وقـوي العزيمه
24121
Jan 2010
22, 065
الجنس:
دولتي:
SMS الحمدلله
تعباااااان"
مرر
لو لم آگون عمآنيآ لتمنيت آن أگون عمآنيآ آذآ گآنـے آلآنسآنـے و آلزمآنـے ضديے فأنآ عُمآني أهوى آلتحديے،
ولو دقـے آلموتے پآپيـے و شآء رپيـے أن يطويـے شپآپيـے ،
سأموتـے و تحيى عُمآن فوقـے ترآپيے
آلله
آلوطن
آلسلطآن
05-03-2010, 21:32
#13
سبحآن الله
19463
17, 050
23
أي دونت نو
شاطر بالمدرسه ولا لا
آنـــثـى لآ تـتـ ـــكرر { مـــرتــــين} ه1 OoOoOo الآ بــذكــر الله تطمئن الــقــلووب OoOoOo
لستُ إمرأةً كَبآقي إلنسَآء!
كلمات أغنية مطلع الشمس
وش هالذي عيني تشوفه,, وجه البدر أو مطلع الشمس
الله يا محلى وصوفه,, للحسن هذا ببصم بخمس
لو تلمس الوره كفوفه,, بين بنامل كفه اللمس
وان هبت النسمه تلوفه,, خايف يصبه منها مس
لا ما تمل العين شوفه,, اليوم لا باكر ولا أمس
روحي على روحه شغوفه,, خلٍ يريح الفلب والنفس
كلٍ سألني عن ظروفه,, و
المزيد
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.