نظام رجيم سهل وسريع لإنقاص الوزن بما يقرب إلى 8 كيلو جرامات في الشهر أي 2 كيلو جرام في الأسبوع الواحد، ورغم ذلك يحتوي الرجيم أو النظام الغذائي الذي سنطرحه اليوم على مأكولات متنوعة والكثير من الخيارات المتاحة حتى يمكنك الشعور بالشبع، فأفضل شيء في رحلة إنقاص الوزن أن تتبع رجيم سهل ومشبع ويضمن لك حياة أفضل وتغيير أسلوب حياتك وتحويل حياتك إلى صحية، في هذا المقال من موقعكم ثقفني نقدم لكم أفضل رجيم لإنقاص الوزن بسرعة وبسهولة لما يصل إلى 8 كيلو شهرياً. نظام رجيم سهل وسريع
الأسبوع الأول
الإفطار شريحتين من التوست البُر "القمح الكامل" مع بيضة مسلوقة وثمرة خيار وجرجير. الغداء: ربع دجاجة مسلوقة أو 150 جرام لحم مسلوق أو سمكة مشوية مع طبق سلطة و 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف خبز أسمر. العشاء: ثمرتين من الفاكهة مع كوب زبادي. مسموح بملعقتين سكر يومياً وجوب حليب خالي الدسم. الأسبوع الثاني
الإفطار: نصف كوب كورن فليكس لو شوفان مع كوب حليب خالي الدسم وملعقة عسل نحل. الغداء: علبة تونة مع نصف رغيف خبز مع سلطة. العشاء: شريحة توست مع ملعقة كبيرة جبنة فيتا مع سلطة. رجيم سهل وسريع في أسبوع - ايوا مصر. لا توجد ملعقتين سكر في هذا الأسبوع. الأسبوع الثالث
الإفطار: نصف رغيف خبز قمح كامل مع 3 ملاعق فول وسلطة.
- رجيم سهل وسريع في أسبوع - ايوا مصر
- عدد اهداف ياسر القحطاني يشن هجومًا
رجيم سهل وسريع في أسبوع - ايوا مصر
رجيم اللقيمات رجيم سهل وسريع لانقاص الوزن رجيم اللقيمات رجيم سهل وسريع لإنقاص الوزن رجيم اللقيمات يغني عن دكاترة التغذيه والذهاب إلى الصالون الرياضي، فهو نظام سهل وسيظهر تأثيره بشكل سريع على الجسم وفي الوقت نفسه دون شعور المعدة بالجوع أو التعب، فهو يقوم بإشباع المعدة بشكل كامل ويعيد للجسم نشاطه وحيويته، كما يثبت رجيم اللقيمات الجسم على نظام غذائي محدد وطبيعي ومفيد للجسم يجعله رشيق وثابت دائماً على الوزن الطبيعي له ويشبع الجسم بكل مايحتاجه. قد يهمك:- تعرف علي رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد وفوائده مميزات وعيوب رجيم اللقيمات: رجيم اللقيمات له مميزات وله عيوب أيضاً ومن أهم مميزاته التي ينتظم الكثير على هذا النظام بسببها هي أنه يحتوي على عدد من السعرات الحرارية القليلة جدا وهذا الشئ الأساسي الذي يساعد على تناقص الوزن بشكل كبير ولن يقوم هذا النظام بحرمانك من كل ما تشتهيه بل ينظم ذلك لك للحفاظ على الجسم دون الملاحظة من وجود زيادة في الوزن، ولكن يجب أن تقوم بإتباع نظام اللقيمات الغذائي لفترة طويلة لضمان الحصول على الجسم المثالي الذي تريده بشكل صحيح. نتيجة نظام اللقيمات الغذائي: يتكون رجيم اللقيمات من فطار وخمس وجبات خلال اليوم كما تم الشرح والتي تسمى وجبات اللقيمات التي يكون بينهما فترة معينة لتناول الأخرى وينتج عن هذا النظام وتنظيم تلك الوجبات بشكل صحيح واتباع جميع شروط النظام التي تساعد على الحصول على الجسم الذي تريده،يساعد الجسم على خسارة كيلو جرام في كل شهر يفوت ولكن إذا قمت بإتباع النظام بدون يأس أو ملل منه ستحصل على نتيجة لن تندم عليها بعد شهور من هذا النظام، كما أن نظام اللقيمات يجب إتباعه بتوزيع الوجبات واختلافها لكي يحصل الجسم على نتيجة أفضل في وقت أسرع ولا تقوم بتناول نفس الوجبات كل أسبوع.
أفضل الخلطات أو الوصفات الطبيعية التي تساعدكم على خسارة الوزن بشكل أسرع خلال هذا النوع من الرجيم رجيم سهل وسريع:
الكمون والقرفة: قوموا بتحضير ثلاث ملاعق كبيرة من الكمون المطحون، ثم أضيفوا إليها ملعقة كبيرة من القرفة، وشرائح حبة ليمون حامض بعدها ضعوا هذا الخليط في كوب ماء مغلي، ثم قوموا بتغطيته، وتركه لمدة نصف ساعة حتى يبرد، وبعد ذلك يمكنكم تصفيته، وشربه قبل الوجبات الأساسية. الخل والعسل: اخلطوا نصف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض مع ملعقة من خل التفاح، ثم أضيفوا إليهما كوباً من الماء الدافئ، وأشربوا هذا الخليط قبل كل وجبة. البقدونس والثوم: ضعوا 3 أكواب من الماء في قدر على النار، ثم أضيفوا إليها ثلاثة فصوص من الثوم وتركه حتى يغلي، وبعد ذلك أضيفوا البقدونس، وأتركوا الخليط لمدة نصف ساعة، ثم قوموا بتصفيته وشربه قبل كل الوجبات الغذائية. ملاحظة: موقع أسرار الريجيم ينصح بإستشارة الطبيب المختص او أخصائي التغذية قبل البدء بأي نوع من الرجيم خاصةً في حال وجود مشاكل صحية معينة ( الاشخاص الذين يعانون من امراض السكري ، مشاكل صحية مزمنة في الكبد، الكلى او القلب…)
نرجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمناها عن الريجيم مفيدة لكم.
كم عدد اهداف ياسر القحطاني
عدد اهداف ياسر القحطاني يشن هجومًا
::::
اجل كيف تصدقون تصنيف الفيفا للمنتخبات
هل هذا التصنيف يعكس المستوى الفني لكل منتخب ؟؟؟
بالطبع لا..
يعني المنتخب السوداني حسب تصنيف الفيفا في المرتبة ال 101
والمنتخب السعودي في المرتبة ال 105
هل هذا يعني ان المنتخب السوداني افضل فنيا من المنتخب السعودي ؟؟؟
طبعا لا.. والف لا..
مع احترامنا الكامل للمنتخب السوداني
لايجي احد ويقول نعم افضل
اجل خل فريقك يجيب محترفينه كلهم من الاندية السودانية اسوة بالوحدة...
محترفين بعقود زهيدة ومستوى فني افضل من المحترف السعودي
وش تبي اكثر ؟؟؟
01-11-2012, 10:20 PM
المشاركه # 48
ياسر القحطاني الأفضل >>>
[ame]/ame]
نجومية باكيتا وسلبية ريكارد
لعب القحطاني تحت قيادة (8) مدربين للأخضر، ولعب تحديداً مع باكيتا في 24 مباراة مسجلاً 12 هدفاً كأكثر مدرب لعب تحت قيادته، فيما كان تحت قيادة دوس آنجوس أكثر تسجيلاً بمعدل الأهداف (1 ـ 110د)، أما مع ريكارد فلعب في (5) مباريات دون أن يسجل أي هدف. هداف الخليج
سجل القحطاني في دورات كأس الخليج الأربع التي لعبها (9) أهداف من (16) مباراة كثاني أكثر اللاعبين السعوديين تسجيلاً في دورات الخليج عبر التاريخ بعد ماجد عبدالله (17) هدفاً. تفاؤل مع الأخضر
تؤكد لغة الأرقام أن الأخضر مع ياسر يفوز بنسبة 45. 87% فيما يتعادل بنسبة 29. 36% ويخسر 24. 77%
مواجهات البحرين
بما أن أول مباراة للقحطاني كانت أمام البحرين فمصادفة تكررت مشاركاته أمام البحرين (12) مرة كأكثر الفرق التي لعب أمامها ثم الكويت بسبعة لقاءات، أما الشباك الأكثر استقبالاً لأهداف القحطاني فقد كانت شباك اليمن التي تلقت (5) أهداف. 2007 في القمة
سجل القحطاني عام 2007م (13) هدفا كأكثر رقم يسجله للأخضر في عام واحد، أما المواسم الثلاثة الأخيرة فلم يسجل أي هدف من أصل (11) مباراة شارك فيها. عدد اهداف ياسر القحطاني مع الهلال. "فيفا" (110) مباريات
سجل الاتحاد الدولي في موقعه (109) مباريات للقحطاني قبل مباراة أستراليا، وبعد الرجوع إلى سجل المباريات تم التأكد من أنه تمت إضافة مباراة أنجولا الودية في 4 ـ 1 ـ 2011م والتي لم يشارك فيها القحطاني، وتفيد مصادر أن فيفا سيعدل ذلك في إصداره الجديد.