مشاركات اليوم
قائمة الأعضاء
التقويم
المنتدى
ساحة الأسرة و المجتمع
قسم المرأة
ركن المطبخ
أهلا وسهلا بكم في منتدى الكـــفـيل
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التفضل بزيارة صفحة
التعليمات
كما يشرفنا أن تقوم
بالتسجيل ،
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. لا يوجد إعلان حتى الآن. مشاركات جديدة
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: 24-03-2021
المشاركات: 176
القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة
20-09-2021, 07:44 AM
البطاطس تعد من الخضروات التي تحتوي على ألياف في قشرتها، تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تكبد الجسم بالطاقة تساعد البطاطس في انقاص الوزن وتساعد في الوقاية من امراض القلب ولتجنب السعرات الحرارية الزائدة يفضل طهي البطاطس عن طريق سلقها في الماء او وضعها بالفرن. القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة انها تعتبر مصدرا ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن
السعرات الحرارية ١٦١ سعرة حرارية
الدهون ٠٢ غرام
الكربوهيدرات ٣٦٠٦ غرام
البروتين٤. كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا المسلوقة ، القيمة الغذائية ، الخصائص المفيدة للبطاطس. ٣غرام
تختلف السعرات الحرارية والقيمة الغذاءية للبطاطس حسب كيفية اعدادها. الغاضري
مشرف قسم نهج البلاغة وقسم شيعة اهل البيت
التعديل الأخير تم بواسطة الغاضري; الساعة 20-09-2021, 10:00 AM.
القيمة الغذائية في البطاطس المسلوقة - معهد ترايدنت Traidnt الجديد - ترايدنت تطوير المواقع - مجموعة ترايدنت - ترايدنت التجارة الإلكترونية - بديل ترايدنت - اغلاق منتدى ترايدنت - اغلاق موقع ترايدنت - موقع ترايدنت لا يعمل
المساعدة على تخفيف الوزن، وذلك بتناولها بطريقة صحية دون إضافة الزيوت، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وتساعد على الهضم، ما يقؤ من الإصابة بالإمساك. ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.
كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا المسلوقة ، القيمة الغذائية ، الخصائص المفيدة للبطاطس
حقائق حول البطاطس
يتم حصاد البطاطس في جميع فصول السنة، وتعتبر رابع اكثر وجبة تم استهلاكها حول العالم، وهي من الوجبات المفيدة للصحة ويمكن استهلاكها بشكل آمن. الفيتامينات الموجودة في البطاطس مهمة للغاية، حيث تحوي فيتامين أ، سي وه، وتضم أيضًا معادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم والنحاس، وهي مهمة أيضًا من أجل الحصول على الطاقة. [2]
بعض الأبحاث تشير إلى أن البطاطس تساعد في تقليل الالتهاب والإمساك
حبة البطاطس متوسطة الحجم تتضمن حوالي 164 سعرة حرارية و30% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب6
البطاطس المخبوزة في يوم شتوي تعد خيار دافئ ومغذي واقتصادي مميز أيضًا.
13 غرام
الدهون
0. 3 غرام
الكربوهيدرات الكلية
60 غرام
الألياف
5. 4 غرام
المغنيسيوم
60 مليغرام
الفسفور
120 مليغرام
البوتاسيوم
984 مليغرام
الصوديوم
15 مليغرام
فيتامين C
22. 2 مليغرام
فيتامين B6
0. 807 مليغرام
الفوليت
27 ميكروغرام
فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم
إن شكوكًا كثيرة تدور حول فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم، لأن البطاطا بكل أنواعها ومع اختلاف طرق تحضيرها مرتبطة في أذهان الكثير من العامة بزيادة الوزن، وفي دراسة نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية New England Journal of Medicine عام 2011 أُعِدَّت بهدف تحديد الأطعمة المسببة لزيادة الوزن في مجموعة كبيرة من الممرضات وجد أن للبطاطا بكافة أشكالها المصنعة والطبيعية دور كبير في زيادة الوزن وتأثيرها يفوق تأثير المشروبات المحلاة، بالإضافة إلى تسببها بارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ذي التأثير السلبي على الشهية والتحكم بالوزن. [٣] على الرغم من العلاقة التي أظهرتها الدراسة السابقة بين البطاطا وزيادة الوزن إلا أن وجودها في نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن ويحدد كمية السعرات الحرارية المتناولة لا يعيق عملية إنقاص الوزن، وقارنت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية Journal of the American College of Nutrition بين مجموعتين خاضعتين لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يتضمن نظام إحدى المجموعتين البطاطا بين مجموعة الأغذية المسموحة، وقضت النتائج بأن البطاطا لا تسبب أي زيادة في الوزن في هذه الحالة.
اللهم أنت أقرب إليّ مني.. اللهم ارحمني مني ومن نفسي.. وقصر المسافة بيني وبين هدايتك. يارب أغلقت الأبواب إلا بابك، وانقطعت الأسباب إلا إليك، ولا حول ولا قوة إلا بك. إن طاف بك طائف من هم فالجأ إلى الله وامنح غيرك معروفاً، أطعم جائعاً، عد مريضاً تجد راحة وأنساً. وأسألك ربي صبراً لا ينفذ. لا تكفوا الدعاء، فالله يعطي بلا إنتهاء. لن ترتوي يا قلب إلا بنفحة إيمان و لن تكتحلي يا عين إلا برؤية الرحمن. قول يا الله و أنا أقول يا الله عسى دمعتك ما تنزل إلا من خشية الله. الله يكتب لك بكل خطوة سعادة وكل نظرة عبادة وكل بسمة شهادة وكل رزق زيادة. آدعۆ آللھہ سڕاً ، أن ٺگۆن: ( أسعد خلقھہ في ڳۆنھہ). فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إذا أتاكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه. فاصبر على حلو الزمان و مره، وأعلم أن الله بالغ أمره.. "وبشر الصابرين". لابد من الصبر حتى يجتاز العابدون البلاء. كما قال رسول الله(صلى الله عليه وسلم): من ترك التزويج مخافة الفقر فقد اساء الظن بالله. يكفيك من نعيم الدنيا نعمة الإسلام ومن الشغل الطاعة ومن العبرة الموت. طريقة عمل أشهى ملوخية خضراء مع «سر الخلطة».. نكهة مميزة وطعم لا يقاوم - فن - الوطن. اللهم اجعلني والقارئ ممن قلت فيهم وسيق الذين اتقوا ربهم إلى الجنة زمرا.
حالات دينية مميزة باليوم التأهيلي الأول
اللهم أصلح لي حالي كله ولا تجعلني أشقى في هذه الدنيا الفانية، اللهم أطلب منك أن تبعدني عن كل المعاصي وكل الأشياء التي لا ترضيك وتغضبك، إنني جاهل يا الله وأريدك أن ترشدني إلى الطريق الصحيح. الحمد الله على كل شيء، الحمد الله في الشر قبل الخير، والحمد لله على ما منع علي قبل الذي رزقت به، الحمد لله في السراء والضراء، الحمد لله حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه. حالات دينية مميزة باليوم التأهيلي الأول. عبارات وكلام جميل ديني للواتس أب قصيرة
اختاروا أجمل العبارات الرائعة والشيقة، التي تقوموا بنشرها عبر الواتس اب، لتكون حالة خاصة على حسابكم، شاركوا أصدقائكم بأروع الكلمات والعبارات الدينية:
أجمل كلام جميل ديني للواتس استغفر لك يا الله حتى نهاية عمري، أستغفر الله في كل لحظة وكل دقيقة وكل يوم وكل نفس يخرج ويدخل إلى جسدي. بداخلي أمل كبير وتفاؤل من الله، أشعر من داخلي برضا كبير، أن الله سوف يرزقني بكل خير في هذا الكون. ما أجمل أن تملئ قلبك بيقين الله، فيعطيك الله مثل ما طلبت وأكثر، ويعوضك كل خير على هذا الصبر. عبارات واتس أب حلوه
عبارات واتس اب حلوة، اختاروا اجمل الكلمات من العبارات الأتية، والتي جمعناها لكم لتكون حالة جديدة لكم من بين الحالات الدينية الراقية:
أستمر في طريق الله ولا تنظر إلى خلفك، ولا تترد عن استكمال هذا الطريق، فأن وسوسة الشيطان أقوي من أي شيء إلا قلب المؤمن.
حالات دينية مميزة للأهلي قبل مواجهة
ياربِّ.. جنةً تجمعُنا مع من نُحب ، وبِها هناؤُنا ()
الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيـه
ولم نرى في الحمّد إلا زياده في *العطاء الحمدُلله بقدر كل شيء..
المآضي مآٺ ، ۈالقآدم قد كُتِب ، ۈالذي رحل لن يعود ، فقط ابتسم ۈقل الحمدلله
الحمدلله وحـدَها تعبر عَن ؛ فَرحك أو حزنَك ، ضيقك او إتسَاع حَالك ، فلا تنساها كي يطيبُ حَالك ♥
وأستغفِرُك ربيّ من كل ابتلاء – لم أحسن لهُ الصبر
حالات مزخرفة دينية للواتس آب
ربنا لا أعلم ماتحمل لي الايام? ولكن ثقتي بأنك معي تكفيني
اللهم زد قلبي? حباً وتعلقاً وإقبالاً عليك /حسّبي اللہُ لاإلہَ إلاهُوعليَہ توكلتُ وهو ربُ العَرش العظيم
2/ لِآ إْآلِہ آ? آنت سَبٌـحّاَنكً آنّـيْ كنَـتُ مْنَ الظٌآلمْينَ
3/…ل? آلہ إلآ آ? ل? لـّہ محَّمْدٌ رسٌــَّول آ? ل? لـّہ
4/<3لِآإْ'آلِْـٌھِّ آلِآ آلِْلّـٌھٌِ<3
5/ رَبّيْ آشَـرٌحْ لْيّ صَّـدُريً ويَسّـرْ ليَ آمّـرٌيّ
7/ سبحــآآن آللـھ? ہ? بحمدھ? حالات واتس دينيه مميزه - مجلة رجيم. سبحــآآن آللـھ? ہ آلعظيّـمَ
8/ آللَّہٌمَّ أَشْغِلْنِي? ِ بِذِگرِگ عَنْ گلّ ذِگر
9 / || الَلھُمَ رِضَـَاگ? َالجَـنَّـہ? ||
10/? ح? ـ? ل وَّ? ق? و? آ? ب?? للّہ
11/ إنّا للّہ? إنّا إليّـہ رآجـع?
سُئِلَ البَرَاءُ أكانَ وجْهُ النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، مِثْلَ السَّيْفِ؟ قَالَ: لا بَلْ مِثْلَ القَمَرِ. حالات واتس دينيه مواعظ وعبارات مؤثرة جداً. كان رسولُ اللهِ أبيضَ، كأنما صِيغَ من فضةٍ، رَجِلَ الشَّعرِ. حالات واتس اب دينية إسلامية اللَّهُمَّ أنَْتَ رَبيِّ لَا إلِهََ إلَِّا أنَتَ، خَلَقْتنَيِ وَأنََا عَبدُْكَ، وَأنََا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي فَإِنَّهُ لَا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ. اللَّهُمَّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كَثِيرًا، وَلَا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ، فَاغْفِرْ لِي مَغْفِرَةً مِنْ عِنْدِكَ وَارْحَمْنِي إِنَّك أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ. رَبِّ اغْفِرْ لِي خَطِيئَتِي وَجَهْلِي وَإِسْرَافِي فِي أَمْرِي كُلِّهِ وَمَا أَنْتَ أَعْلَمُ بِهِ مِنِّي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي خَطَايَايَ وَعَمْدِي وَجَهْلِي وَهَزْلِي، وَكُلُّ ذَلِكَ عِنْدِي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي مَا قَدَّمْتُ وَمَا أَخَّرْتُ وَمَا أَسْرَرْتُ وَمَا أَعْلَنْتُ أَنْتَ الْمُقَدِّمُ وَأَنْتَ الْمُؤَخِّرُ وَأَنْتَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ.