وأقول لسلمان سلمت يمينك وعقلك على ما قدمته لوطنك من خلال وضوح الرؤية والسعي الى تحويل التنمية الى مشروعات مخططة مسبقا، ومن ثم متابعة التنفيذ بهمة ودأب واخلاص. فبارك الله لك في العمر والعمل وسدد خطاك واخوتك وسلالاتكم من نسل الملك عبدالعزيز رحمة الله عليه، وبارك في اعوانكم ومساعديكم، واختم المقال بما بدأته فيه: (من لا يشكر الناس لا يشكر الله) ومن ثم أكرر الشكر لضيفنا العزيز ومرافقيه، والشكر موصول لكل من أسهم في نجاح ذلك الاحتفال المهيب الذي اشاد به كثير من الضيوف من زلفاويين وغيرهم، والحمد لله على ذلك.
من لا يشكر الناس لا يشكر الله تويتر
كلمة شكرًا جميلة جداً فلا تبخلوا بها في تفاصيل حياتكم فلها وقع جميل مهما كان العمل المقدم لك. وأخيراً أشارت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون إلى أن الـشكر والامتنان على الأشياء الـجيدة في الـحياة قد يفيد مرضى فشل الـقلب، ويعزز الـصحة. أحياناً يستغرب الإنسان حين تقول له: شكراً، ربما السبب يعود إلى عدم سماعها من قبل أو هذه الكلمة ليستْ في قاموس حياته. الحمد لله هناك الكثير من يشكر الآخرين حين يصل إلى هدفه في الحياة مثمناً وقوفهم معه، وفي المقابل هناك من يبخل بنطقها مع العلم أنه يعرفها، متناقضات لكنها واقعية. بعض الأشخاص الذين يتسمون بقصر النظر في العلاقات الاجتماعية يعتبر كلمة شكراً تقليلاً من مكانتهم الاجتماعية وهذه نظرة غير صحيحة، في الواقع هذه نظرة دونية للآخرين لكنهم لا يعترفون بذلك خوفاً من ابتعاد الناس عن دوائر اهتماماتهم. اقتبس (وقال الحسن البصري: إذا أنعم الله على قوم سألهم الشكر فإذا شكروه كان قادراً على أن يزيدهم وإذا كفروه كان.. ). كما إن الجفاف العاطفي سمة شريحة من الناس فإن كلمة شكراً تموت على ألسنة كثير من الناس، لماذا هذا الجفاف والموت؟
إن ردة فعل سماع كلمة شكراً قوية إيجابية تدخل القلب والعقل وتتمركز، الإنسان الذي يشكر دائماً هو إنسان إيجابي، فهو لا يهدف لخدمة نفسه فهو بطبعه إيجابي يُقدر الآخرين ويشكرهم في مواطن الشكر.
من لا يشكر الناس
وروي عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: " الإيمان
نصفان نصف صبر ونصف شكر". وشكر الناس من شكر الله وهو من مكارم الأخلاق دلالة
على الاعتراف بالجميل ،
[ فعن أبي سعيد قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من لم يشكر الناس لم يشكر الله عز وجل. ف على المرء أن يكافيء كل من قدم له معروفا بالشكر والتقدير والإعتراف بالجميل وعليه أن ينشيء
أبناؤه ويحثهم ويعلمهم ويؤدبهم على هذه الخصلة الجميلة ألا وهي " الشكر " على القليل والكثير.
من لا يشكر الناس لا يشكر الناس
لقد كان ذلك الاحتفاء والاحتفال بالضيف العزيز دافعا قويا لأن يتوافد ابناء الزلفي حتى يشاركوا في تلك المناسبة، فاجتمع لتلك المحافظة افراح متعددة (وليس فرحة منفردة) في القمة من هذه الأفراح حضور رجل منطقة الرياض الأول الذي كان يتصف بصفات عديدة منها التخطيط الدقيق لمحافظات المنطقة ومراكزها، ومتابعة تنفيذ مشروعات كل محافظة وكل مركز من محافظات منطقته مع تعددها واتساع رقعتها، إذ لا يسمح بالمحاباة لواحدة عن الأخرى. كما يتصف سموه بالانضباط من حيث الوقت في الدوام واستقبال المواطنين بشكل منتظم يحسدنا عليه بعض ابناء المناطق الأخرى. ومن الأفراح التي عاشها الزلفاويون ان تلك الزيارة الكريمة جعلت البشر يبدو واضحا على أسارير وجه الزائر حينما رأى ان الزلفي تألقت كثيرا في وقت قياسي من حيث المشروعات والانتشار العمراني ومن ثم حول أبناؤها شعورهم بحضور هذا الضيف العزيز (ومن يصحبه من أعوانه) الى بذل الغالي من أجل أن يعبروا عن فرحتهم لأنهم واثقون بأن هذه الزيارة سيكون لها مردود كبير في مزيد من التنمية والتطور من خلال تكاتف الاعتمادات الحكومية المخصصة للتنمية وما قدمه ويقدمه المواطنون. بقي أن نقول بأن الانصاف وقول كلمة الحق يجب ان يكونا نصب عين كل واحد منا عندما نريد ان نستنهض همم المواطنين في بذل ما لديهم من مال او رأي أو مشورة تؤدي الى النهضة بالبلاد كلها.
وفي الحديث قال - صلى الله عليه وسلم -:
• ((مَن أتى إليكم معروفًا، فَكافئوه، فإنْ لم تَجدوا، فادْعوا له)) [7]. • ((مَن أعطى شيئًا فوجَد، فليَجزِ به، ومَن لم يجد، فليُثنِ به، فإنَّ أَثنى به، فقد شكَره، وإنْ كتَمه، فقد كفَره، ومن تَحلَّى بما لَم يُعطِ، فإنَّه كلابس ثَوبَي زُورٍ)) [8]. • ((مَن أُولِي مَعروفًا، فليَذكُره، فمَن ذكَره، فقد شكَره، ومَن كتَمه، فقد كفَره)) [9]. • ((مَن صُنِع إليه معروفٌ، فقال لفاعله: جَزاكَ الله خيرًا، فقد أبلَغ في الثناء)) [10].
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 13/6/2012 ميلادي - 24/7/1433 هجري
الزيارات: 137597
عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال - صلى الله عليه وسلم -: ((مَن لا يَشكُر الناس، لا يَشكُر الله)) [1]. كم فرَّقتنا النَّعرات المُنتِنة، وجمَّعنا الإسلام، وكم وعَدُونا في ظلِّ الليبرالية والقوميَّة والبعثيَّة والعَلمانية، بالرخاء والوَحدة، والأمن والاستقرار والرِّفعة، فإذا الأمر سَرابٌ، وإذا التجربة المريرة تُثبِت أنَّهم شتَّتونا أكثرَ ممَّا جمَّعونا، وأخَافونا أكثرَ ممَّا أمَّنونا، وأذلُّونا أكثرَ ممَّا أعزُّونا، وإذا قول الله الحق يَعلُو على كلِّ هذا الرُّكام، وإذا خير الهَدي هَدي خير الأنام، وأَعطر التاريخ تاريخ السلف الكرام، وإذا بصوت الضمير يقول: حين شقائي حين جهِلتُ طريق إلهي، حين تَركتُ سيرةَ أَجدادي وآبائي، حين تَصوَّرت الدنيا حِسِّي وغذائي وكسائي. ((مَن لا يَشكُر الناسَ، لا يَشكُر الله))، قال القاضي: "وهذا إمَّا لأنَّ شكْره تعالى، إنَّما يَتمُّ بمطاوعته وامتثال أمره وأنَّ ممَّا أمَر به شُكْر الناس الذين هم وسائط في إيصال نِعَم الله إليه، فمن لم يُطاوعه فيه، لم يكن مُؤدِّيًا شكْر نِعَمه، أو لأنَّ مَن أخَلَّ بشكْر من أَسدى نِعمة من الناس، مع ما يرى من حرْصه على حبِّ الثناء والشكر على النَّعماء، وتأذِّيه بالإعراض والكُفران - كان أوْلَى بأنْ يَتهاون في شكْر من يَستوي عنده الشكْر والكفران" [2].
3. الجرش الجرش مرة أخرى شيء يمكنك القيام به بسهولة ، وسوف يساعدك على بناء كتلة العضلات داخل وحول الخصر ، لا تشبه الجرش التمرينات القديمة. وهي أكثر فعالية في تقوية عضلات البطن ومجموعة عضلات القلب الأساسية ، ابدأ بـ 5 - 10 جرامات يوميًا ويمكنك زيادة المزيد كل يوم. وهذه بعض الطرق المتواضعة ، ولكن المثبتة لبناء العضلات دون استخدام الأوزان. 4. الانخفاضات تعتبر الانخفاضات تمرينًا معقدًا وفعالًا حيث ترفع وزن جسمك بالكامل ، استخدم الامتداد الكامل الخاص بك أثناء أداء الانخفاضات. وإذا واجهت أي نوع من المشاكل أثناء الغطس ، يمكنك الاستعانة بشخص يمكنه حمل ساقيك. جدول تمارين في المنزل للمبتدئين. 5. شكل من سحب تعتبر عمليات سحب العضلات هي الأفضل بين تمارين الجزء العلوي من الجسم ، ويغطي جميع عضلات الجزء العلوي من الجسم ، مثل الظهر والذراعين والصدر والكتفين. إذا لم تتمكن من القيام بعمليات سحب عمودي في البداية ، يمكنك الذهاب مع سحب مسطح ثم الانتقال إلى المستوى المتقدم عندما تصبح أكثر ثباتًا. ويمكنك أيضًا التفكير في Chin-ups لأنها الأفضل لكسب العضلة ذات الرأسين وبناء العضلات بسرعة في المنزل. 6. القرفصاء القرفصاء هي السيد الحقيقي لجميع التمارين إذا كنت ترغب في زيادة حصتك من الجسم العضلي ، وهذا التمرين يضرب رجليك وظهرك.
تمارين في المنزل بدون اوزان
تساعدك التدريبات السهلة على
تعزيز الثقة بالنفس. أسس روتين يومي صحي. شد الجسم والتخلص من الترهلات. زيادة النشاط البدني بالجسم. تنشيط الدورة الدموية بالجسم. تقوية العضلات والأعصاب. يقلل من مستوى التوتر لديك. حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن. تمارين في المنزل لتقوية المعصم. نصائح قبل أداء التمارين الرياضية بالمنزل أداء التمرين بشكل سليم. الصبر في أداء التمارين والاستمرارية ، لأن في بادئ الأمر قد تكون أمر شاق 3 - ومتعب عليك ولكن مع الممارسة قد تحب ذلك. وضع برنامج يومي للتمارين الرياضية والمحافظة على المواعيد. وضع أيضا نظام غذائي جيد لك مع محافظة على مواعيد الوجبات ، تناول وجبة فيل أداء التمرين بساعتين أو ثلاث. اختيارك للتمارين الجيدة والمناسبة لجسمك وهى أنك تكون قادر على ممارستها والبعد عن التمارين التي تحس بأنها تضر جسمك أو تعمل على إرهاقك. القيام بتغيير التمارين الرياضية في على مدار الأسبوع من أجل كسر الروتين الرياضي فى تغيير التمارين. إليكم بعض التمارين الرياضية المنزلية
تمرين الضغط
يعتبر تمرين الضغط من أشهر التمارين الرياضية التي تمارس في جميع الألعاب الرياضية ، وهذا التمرين يمتاز بأنواعه العديدة فمنها في الوضع مستقيم.
جدول تمارين في المنزل للمبتدئين
[٢]
برنامج تمارين بيتي
يُتيح البرنامج المُقترح الآتي على إكساب اللّياقة البدنية في المنزل من خلال تطبيقه لمدّة 20 دقيقة مُقسّمة كما يلي: [٣]
تطبيق الرّكض بالمكان لمدّة 3 دقائق كنوع من تمارين الإحماء قبل البدء بباقي التّمارين. الاستعداد لتمرين القفز كنوع من التّمارين القلبيّة، وذلك بالوقوف بشكل مُستقيم ثُم البدء بالقفز والقدمين متلاصقتان وبعدها القفز لتصبح القدمان متباعدتين إلى الجانبين على مسافة أوسع من نطاق الكتفين قليلاً، وأثناء القفز يُراعى أن يتم فتح الذّراعين، ويُكرّر التمرين حتّى 50 مرّة، وعند التّوقف والهبوط لا بُد من ثني الركبتين ببطء؛ لتقليل الجهد الواقع عليهما. تطبيق تمارين سحق المعدة وتكرارها بمعدّل 15 مرّة. تطبيق تمرين الجسر للوركين، وذلك من خلال الاستلقاء على الظّهر ووضع اليدين بشكل مُستقيم مع الجسم أو فتحهما على الجانبين بحيث تكون راحة الكف للأعلى، ثُم البدء برفع الوركين لتشّكل خط مائل مع الكتفين، وتكرار هذا التّمرين 15 مرّة. الاعتماد على آخر درجة من درجات السّلم لتطبيق الصّعورد والنزول عليها والتبديل بين القدمين لمدّة دقيقة. أفضل التمارين في المنزل - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام. تطبيق تمرين الجرش العكسي وتكراره 15 مرّة، وذلك من خلال القيام برفع القدمين نحو الجزء العلوي من الجسم.
ذات صلة تمارين اللياقة البدنية للرجال ما هي تمارين اللياقة البدنية
المشي
يُعد المشي بمثابة أسهل وأبسط التّمارين الّتي يُمكن اتّباعها لتحقيق اللّياقة البدنيّة بصورة فعّالة في أي زمان أو مكان، كما أنه لا يحتاج لأي أدوات أو مُعدّات سوى زوج من الأحذية الجيّدة، ومن جهة أخرى فإنه بالإمكان زيادة متعة التّمرين من خلال مُشاركة العائلة أو الأصدقاء بالمشي سويّاً في الأرجاء، ويُراعى عند المشي أن يتم ضمن ضوابط تحقّق الفائدة للجسم، بالإضافة للعمل على زيادة وتيرة التمرين في أوقات لاحقة من خلال إضافة المشي السّريع من وقت لآخر أو الجري والقفز بالمكان.