السعرات الحرارية في الخرشوف
تحتوي الثمرة المتوسطة قبل الطهي على: 64 سعرة حرارية، 4 جرام من الدهون، 7 جرام من الألياف 14, 3 جرام من الكربوهيدرات، 3. 5 جرام بروتين، جرام واحد سكر. وكل وجبة بالخرشوف بعد الطهي تحتوي على: 185 سعرة حرارية، 10 جرام من البروتين، 23 جرام من الكربوهيدرات، 7 جرامات من الدهون (4 ج من الدهون المشبعة)، 21 ملج من الكولسترول، 5 جرام من الألياف، 402 ملج من الصوديوم، والسعرات الحرارية من الدهون 34 ٪. كيف يؤكل الخرشوف؟
يمكنك أن تأكل الخرشوف بأحد هذه الطرق:
تأكلي الأطراف الرقيقة للأوراق بعد الغليان أو الطهي على البخار. طريقة اكل الافوكادو .. يمكن تناوله بطرق كثيرة ومتنوعة بشكل لايصدق! - كل يوم معلومة طبية. طهي قلب الخرشوف اللذيذ وتناوله. طريقة طبخ الخرشوف
يمكنك تناول الخرشوف كطبق مقبلات كبيرة، أو طبق جانبي، أو وجبة خفيفة في السلطة. وصفة الخرشوف والسبانخ:
مكونات وصفة الخرشوف والسبانخ:
حبة فلفل أحمر وسط مفرومة
بصلة متوسطة مفرومة
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
3 فصوص ثوم مفروم
سبانخ
جبن قليل الدسم
قشدة خالية من الدهون
قلوب الخرشوف المغسولة والمصفاة والمقطعة أرباع
1/4 كوب طماطم مجففة
1/4 كوب جبنة بارميزان
ربع كوب فتات الخبز
ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
الملح والفلفل الأسود حسب الذوق
طريقة عمل وصفة الخرشوف والسبانخ:
سخني الفرن على درجة عالية.
- طريقة اكل الافوكادو .. يمكن تناوله بطرق كثيرة ومتنوعة بشكل لايصدق! - كل يوم معلومة طبية
- علم العراق الجديد🏳🌈
- علم العراق الجديد 2008
- علم العراق الجديد 2021
طريقة اكل الافوكادو .. يمكن تناوله بطرق كثيرة ومتنوعة بشكل لايصدق! - كل يوم معلومة طبية
يراعى عند شراء الخرشوف اختيار الخرشوف ثقيل الحجم وباللون الأخضر الداكن والأوراق النضرة، حيث ينبت الخرشوف في فصلي الخريف والشتاء وعندما يتعرض للصقيع تتحول رؤوسه إلى اللون البرونزي الذي يسهل فيما بعد ذبوله، ولذلك يفضل اختيار الخرشوف الأخضر النضر الطازج. شكل ثمار الخرشوف
اقرأ أيضا: الفوائد الصحية لتناول أوراق القلقاس الخضراء وكيفية استخدامها وآثارها الجانبية
فوائد الخرشوف
استطاع الخرشوف بفوائده المتنوعة أن يكون ضمن قائمة الأغذية الخارقة، وذلك بسبب الآتي:
الخرشوف غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالأمراض وعلامات التقدم بالعمر وأمراض الشيخوخة المتمثلة في أمراض القلب والزهايمر على وجه التحديد. تناول الخرشوف يحسن من وظائف الكبد والكلى حيث يعمل على إزالة السموم بفضل احتوائه على مادة السينارين وحمض الكلوروجينيك فضلا عن احتواء قلب الخرشوف على البوتاسيوم الذي يمنع انتفاخ البطن. تحتوي قلوب الخرشوف على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، بل ويعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم أيضا بفضل احتوائه على حمض الفوليك وفيتامين ك. تناول الخرشوف بصفة منتظمة يعمل على ضبط معدلات سكر الدم خصوص لمرضى السكري كما يحمي من الإصابة بالأنيميا للأطفال والنساء على وجه التحديد لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد.
الخرشوف أو كما يعرف بالأرضي شوكي هو نوع من الخضار التي تنمو في دول منطقة البحر الأبيض المتوسط، يتم تناول قلوب الخرشوف أي الجزء الداخلي الرطب من الثمرة بالإضافة إلى الأوراق الداخلية الخضراء الغضة من الثمرة، بينما يتم التخلص من الأوراق الخارجية. مع أن السنوات الأخيرة شهدت تصاعدًا ملحوظًا في عدد الأصناف الغذائية المشتقة من الخرشوف من مكملات غذائية لقلوب الخرشوف المعلبة أو المجمدة، وصولًا إلى الخرشوف الطازج، إلا أن قلة فقط هم من يعرفون فوائد الخرشوف المجفف الرائعة. فوائد الخرشوف المجفف للكبد
تلعب الاملاح والفلافونيدات والاحماض الفينولية الموجودة بكثرة في الخرشوف، دورا بارزا في تحفيز عمل الكبد والمرارة، اضافة الى دورها المهم في خفض الكوليسترول وسكر الدم. ويعد الخرشوف من انواع الاطعمة التي يمكن تناولها على الدوام نظرا لمحتواها الكبير من مضادات الاكسدة ومادة السينارين التي تساعد في تنظيم عمل الكبد والكلى والامعاء. وبحسب المسؤولة عن قسم التغذية والنظم الغذائية في مركز ابحاث وتطبيقات الصحة في جامعة اولوداغ التركية سيفينج يتيشان، فان الخرشوف من افضل الاطعمة الصديقة للكبد والمرارة والكلى، وهو يساعد على الهضم ويعالج حالات الاسهال بسبب احتوائه على مواد مطهرة للمعدة والامعاء.
العلم يشير العلم الى اربع رموز الهلال يشير الى رمز الاسلام و ثلاث الوان يشير كل منها الى الاطياف الثلاثة في العراق السنة و الشيعة و الاكراد تحياتي حمد ظبياني
شكرا شاعرنا شاعر القدس للايضاح.......................................
يعني على كذا يا اخ شاعر القدس ان العلم هذا رسمي الان..
وأنه صحيح وان الرموز التي ذكرتها توحي بذلك
الرجاءءءء الافادة اكثر..
ومعليش تحملني لاني قريت ردك وبعدها اندق راسي في الجدر وانا ماشي والعصافير تزغرط فوق راسي...
ممكن تعيد. ( تِلْكَ الرُّسُلُ فَضَّلْنَا بَعْضَهُمْ عَلَى بَعْضٍ مِّنْهُم مَّن كَلَّمَ اللّهُ وَرَفَعَ بَعْضَهُمْ دَرَجَاتٍ وَآتَيْنَا عِيسَى ابْنَ مَرْيَمَ الْبَيِّنَاتِ وَأَيَّدْنَاهُ بِرُوحِ الْقُدُسِ وَلَوْ شَاء اللّهُ مَا اقْتَتَلَ الَّذِينَ مِن بَعْدِهِم مِّن بَعْدِ مَا جَاءتْهُمُ الْبَيِّنَاتُ وَلَـكِنِ اخْتَلَفُواْ فَمِنْهُم مَّنْ آمَنَ وَمِنْهُم مَّن كَفَرَ وَلَوْ شَاء اللّهُ مَا اقْتَتَلُواْ وَلَـكِنَّ اللّهَ يَفْعَلُ مَا يُرِيدُ) البقرة. عضو الإستقبال الفضائي
تاريخ التسجيل: Dec 2003
اضافات: 95
ولكن العلم القديم أجمل و أكثر هيبة كون كلمة ( الله أكبر) موجودة فيه أما العلم الجديد فلا نعرف ما هو مصدره و ماهي التبعات التي تليه
ثم بالله عليكم كيف يتم تكوين علم جديد قبل وجود دولة دستورية منتخبة و قانون ثابت
من بغداد - العراق
تاريخ التسجيل: Feb 2002
اضافات: 16858
ما سمعته بالاخبار
بان الهلال يشير الى الاسلام.
علم العراق الجديد🏳🌈
في الأعمال المعروضة، يلجأ حسن إلى الورق الملوّن وتقنية القصّ واللصق ضمن أساسية تتّصل بالجسد الإنساني، الذي يقدّمه في أسلوب رمزي ضمن علاقاته مع مفردات مثل الثمار مكتملة النضج والسجّاد والوسائد وأشكال هندسية مثل الدائرة والمثلّث والخطوط المستقيمة والمتعرّجة التي تمنحها دلالات زخرفية جمالية. فكري حسن.. من علم المصريات إلى الكولاج. تظهر الشخصيات في أوضاع راقصة أو واقفة أو مستلقية، تنزع أحياناً نحو أوضاع إيروتيكية، لكنْ دون إبراز تفاصيل الجسد، مع تركيز على إيقاعه وحركته وتفاعله مع المكان الموجود حوله، كما يحضر التباين اللوني في تضاد الألوان الباردة والحارّة داخل العمل نفسه. يشير الفنان التشكيلي مصطفى الرزّاز (1942)، في تقديم المعرض، إلى أن فكري حسن يصوّر "الجسد العاري في أوضاع كلاسيكية غربية كما في رسوم ماتيس وفيلاسكويز وغويا، ويترجمها إلى ألوان مساحية صافية مع إضافة خطوط تحديد 'مينيمالية'، كما يعالج الخلفيات بنفس المنطق الكلاسيكي مع اختزال مدهش للتفاصيل كأشكال الوسادات أو المساحات المنثورة في الخلفية/ لتحوم بإيقاع خفيّ ودرجات لونية جسورة، كالأصفر الليموني والأخضر السماوي. ويصوّر كتلة الجسد كمساحة تتماسك نتوءاتها مع مساحة الخلفية ذات اللون المهيمن على التكوين، أو بصيغها في أوضاع منظورية آيزومترية ومساحية مع خطوط تمثيلية قليلة، ملوّنة أحياناً، لتشير إلى الاتّجاهات التشريحية بذكاء وحكمة".
علم العراق الجديد 2008
l صور علم مصر l صور علم السعودية l صور علم سوريا l صور علم فلسطين l صور علم قطر l صور علم الأردن l
l صور علم لبنان l
علم العراق الجديد 2021
التوافق الذي قد ينتهي بتمرير صفقة سياسية جديدة لتشكيل حكومة عراقية دائما ما يكون على حساب العراق الوطن
وسط هذه التقاطعات، تأخر تشكيل الحكومة العراقية بعد الانتخابات منذ أكثر من خمسة أشهر. ثم فجأة تغير كل شيء، وصرنا نعيش لحظات نادرة من التوافق بين الصدر وقوى الإطار التنسيقي التي تضم، بالإضافة إلى نوري المالكي، عدة شخصيات سياسية ومليشياوية شيعية عُرفت بأنها جزء من منظومة إيران في العراق. أما كيف حصل هذا كله فجأة، فإن الناظر إلى القوى السياسية في عراق ما بعد 2003، يدرك جيدا أنها مجموعة من القوى التي تعتاش على أزمات العراق، ولم تكن، في أيّ لحظة بعد هذا التاريخ، قوى سياسية تبحث عن حلّ لأزمة وطن. جريدة الرياض | العلم العراقي الجديد.. بقيت الألوان وحذفت النجوم وتغيير الخط. راهن بعضهم على الشعارات التي رفعها مقتدى الصدر، ومثّل الإصلاح مركزها، ولكن من دون أن يرى هؤلاء تاريخ الصدر المليء بالتناقضات، والقفز على حبال السياسة تبعا لما تقتضيه مصلحته. كما نسوا أو تناسوا أن لا مشروع سياسيا حقيقيا لدى مقتدى الصدر أو غيره من قوى السلطة وأحزابها في عراق ما بعد 2003. ولعل جولة سريعة في حجم الفساد المالي والإداري الذي تقوم به كل القوى السياسية في العراق تشير، بوضوح، إلى أن لا مجال للتعويل على هذه القوى في إيجاد انفراجةٍ لأزمات العراق المتلاحقة.
انتهى عمل هذا المركز مع انتهاء الحرب، ولكن الجائز أن فكرة الحاجة إلى التعاون الإقليمى ظلّت باقية، وربما كانت من الدوافع وراء إنشاء الجامعة العربية فيما بعد. علم العراق الجديد 2008. ما حدث وما جرى سوف يكون قضية المؤرخين، ولكن الواقع الحالى للعلاقات الدولية المتطاحنة يأخذنا إلى ثلاثة خيارات: أولها أن تعتمد كل دولة من دول المنطقة على ذاتها بحيث تحقق الاكتفاء الذاتى في كل ما تحتاجه، وذلك له تكلفة وفاتورة عالية مع طول زمن تحقيق الغاية؛ وثانيها تشجيع دخول الصين إلى ساحة الدول العظمى في العالم، بحيث يكون العالم ثلاثى القطبية مع روسيا والولايات المتحدة، وذلك صعب ومعقد للغاية ليس فقط لأن التعامل مع عاصمة واحدة كان مرهقًا، والتعامل مع عاصمتين كان دائمًا حرجًا، والأرجح أن التعامل مع ثلاثة عواصم سوف يكون دومًا رهينة تعاون أو صراع اثنتين منها. وثالثها التعاون الإقليمى، الذي يأخذ من العالم تقدمه ومن الدولة هويتها، التي نمَت خلال عملية تاريخية تفاعلت فيها الدولة مع جيرانها بعدًا وقربًا. هذا الخيار جرى تبَنِّيه من قِبَل دول جنوب شرق آسيا في أعقاب الحرب الفيتنامية، وصراع العمالقة (الولايات المتحدة والاتحاد السوفيتى) والتوتر والصراع الهندى الصينى، ولم يكن هناك بد من اتباع طريق قائم على السلام والوحدة الوطنية والإصلاح الاقتصادى في الداخل، وإقامة السلام والتعاون مع دول الإقليم.
المقالات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي كتابات
تأسست في 1 / 9 / 2002
عن كتابات كتابات صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة مستقلة تهتم بأخبار العراق والعالم
تواصل معنا
بريد الموقع: [email protected]
Facebook Mail Twitter Youtube
© جمع الحقوق محفوظة لــ كتابات 2020