جسم المرأة يتعرض أثناء نزول الدورة الشهرية للعديد من التغيرات والاضطرابات الهرمونية مما يسبب لها ألم شديد ووجع وتوتر حاد جدًا ويجعلها دائمًا عصبية ومتقلبة المزاج، حيث يوجد الكثير من الفتيات والنساء أيضًا تعاني من تأخر في نزول الدورة الشهرية؛ لهذا يجب أن تبحث عن طرق من أجل تسريع نزولها طبيعيًا، ولهذا نرغب بوضع أهم الحلول الطبيعية وهي إجراء بعض تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية. طرق مختلفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة ممارسة الجماع مع الزوج لأنه يعمل على تسريع عملية نزول الدورة الشهرية. تمارين تساعد على نزول الدورة... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. عمليات تديلك البطن بشكل مستمر وذلك يتم باستخدام الزيوت الفاترة بعض الشيء الذي يساعد على إزالة المغص والتشنجات. استخدام حبوب منع الحمل والذي يعد من الطرق السليمة جدًا والايجابية لتنظيم الدورة الشهرية لكن بعد استشارة الطبيب. الاسترخاء والهدوء والبعد تمامًا عن أي مصدر توتر وقلق. بالنسبة للأعشاب لا يجب الإفراط فيها حتى لا تأتي لكِ بأي نتيجة عكسية. تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية مشي سريع أو الركض: يعد من أهم وأفضل أنواع الرياضة لنزول الدورة الشهرية، فمن الممكن أن يتم القيام بالتنزه في الخارج أو حتى داخل البيت.
تمارين تساعد علي نزول الدوره الشهريه مرتين بالشهر
3-تمارين التنفس تعالج التوتر والقلق ممارسة تقنية التنفس أيضًا تعتبر ضمن مجموعة متنوعة من تمارين اليوجا، من خلال تنظيم حركة البطن والحجاب الحاجز على فترات متباعدة بانتظام، والتى تساعد فى الحصول على أفضل النتائج لعلاج التوتر وتخفيف أذهانهم من أعراض القلق. 4-اليوجا للتغلب على غزارة الدورة الشهرية كما يشكو بعض النساء من النزيف وغزارة كمية الدورة الشهرية بين فترات وأخرى، وهذا يمكن أن يحدث نتيجة لضعف عضلة الرحم وممارسة تمارين اليوجا تساهم فى الحد من هذه المشكلة، بجانب استهلاك كمية كافية من حمض الفوليك والحديد لتعويضها عما فقدته من دماء خلال تلك الفترة. تمارين تساعد علي نزول الدوره الشهريه مرتين بالشهر. 5- التأمل لعلاج متلازمة تكيس المبايض السبب الرئيسى الذى يجعل المرأة تعانى من الاختلالات الهرمونية هى أنها تعتمد على الآخرين عاطفيًا للحصول على الدعم والقوة، المشاكل الشخصية من احترام والثقة فى الذات والضغط النفسى يؤثر على الدماغ ويجعلها عاجزة عن التفكير بشكل صحيح، والتأمل والاسترخاء يعتبر من أهم تمارين اليوجا للحد من التوتر والمشاكل الناجمة عن ذلك، وتساعد أيضًا فى علاج متلازمة تكيس المبايض. صورة 6 6-اليوجا للاسترخاء والراحة خلال فترة الحمل الحمل يسبب تغيرات هرمونية وجسدية وعاطفية فى المرأة، وكثير من النساء يجدن صعوبة فى التعامل مع تلك التغيرات حتى بعد الحمل، لذا يجب أن تكون المرأة حذرة للحفاظ على صحة الطفل، وتمارين اليوجا خلال فترة الحمل تساعد فى الوقاية من المشاكل الأم البدنية مثل مرض السكر وارتفاع ضغط الدم والتوتر والقلق التى قد تؤثر على الجنين، وتساعد الأم على الاسترخاء النوم بشكل جيد.
تمرينات التنفس وعلاج القلق والتوتر ممارسة تقنية التنفس والتي تعد من ضمن مجموعة مختلفة من تمرينات اليوجا عن طريق تنظيم حركة البطن، والحجاب الحاجز على فترات متفاوتة ومنتظمة، والتي تساعد في الحصول على أفضل النتائج التي تعمل على علاج التوتر وتخفيف الذهن من أعراض القلق، والتوتر. اليوجا تعمل على التغلب على شدة نزول الدورة الشهرية هناك الكثير من النساء اللاتي تعاني من النزيف، وتعمل على غزارة كمية الدورة الشهرية بين كل فترة والأخرى، وهذا من الممكن أن يجعل في زيادة المشكلة، إلى جانب استهلاك كميات كبيرة من حمض الفوليك، ونسبة الحديد من أجل التعويض عما تفقده من دماء فاسدة في هذه الفترة. علاج متلازمة تكيس المبايض بالتأمل من الأسباب التي تجعل المرأة تعاني من تغير الهرمونات هي أنها تكون معتمدة على الجميع بشكل عاطفي من أجل الحصول على القوة، وخصوصًا إذا تم وقتها أي مشكلة شخصية من الثقة والاحترام والضغوط النفسية كل هذا يعمل على تأثير الدماغ، ويجعل السيدات عاجزة بشكل متميز وصحيح، والتأمل يعد من أهم التمرينات الخاصة باليوجا من أجل العمل على الحد من التوتر تمامًا والمشاكل الناتجة وتساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.
مع تمنياتي للجميع بالسلامة..
*مهندس مستشار سلامة صناعية..
ملحقات التأريض في المنزل عالية الكفاءة - Alibaba.Com
هو أن يتم عمل حفرة بالأرض في تربة طينية رطبة بعمق 1m او أكثر بقليلثم وضع قضيب نحاسي (Rods Electrodess) بحيث أن لا يقل مساحة مقطعه العرضي عن 16 مم مربع وبطول 1. 5 متر داخل الحفرة في مركزها بحيث يكون القضيب بارز عن الحفرة بقدر تقريبا 20cm ثم يوضع في الحفرة بعض المواد التي تعمل علي تحسين مقاومة التأريض مثل الملح (NaCl) والفحم (MgSO4) أو مادة البنتونيت (Bentonite). جريدة الرياض | التأريض الكهربائي وأهميته في المحافظة على الأرواح والممتلكات. بعد ذلك يتم دفن الحفرة وملائها بالماء حتى يحدث تجانس للمواد مع بعضها البعض بعدها يتم توصيل سلك التأريض قطره 10mm ويربط بواسطة clamp نحاسية ويفضل أن يلحم وتعمل له بعدها قاعدة بإبعاد (30*30*50) سم مع غطاء حديدي قياس ( 30*30) سم. ثم يتم توصيل سلك التأريض الي لوحة التوزيع الرئيسية(MDBB) عن طريق (bus bar) ومن ثم يوزع الخطوط الى جميع المنزل حسب قطر كل سلك. أحيانا لا نستطيع الحصول علي قيمة المقاومة المطلوبة فيتم أستخدام أكثر من قضيب للتأريض بحيث تبعد المسافة بين كل قضيب عن الأخر بمسافة اكبر من طول القضيب حيث عندما يتم ربط عدد (2) قضيب يتم الحصول على (%60) من مقاومة الأرضي لقضيب واحد وعندما يتم ربط عدد (3) قضبان تأريض يتم الحصول علي نسبة (%40) من المقاومة لقضيب واحد أي بزيادة عدد القضبان يتم الحصول علي مقاومة تأريض أقل وأفضل طريقة هي أستخدام مثلث التأريض أي مثلث متساوي الاضلاع أي ثلاثة أوتاد ويكون طول الضلع للمثلث 3 متر
أنواع التأريض الكهربائي
يجب ان يكون الافراد مدربون وعلى علم ببنود الامان. هل اعجبك الموضوع:
معلم لمادة الفيزياء ـ طالب ماجستير في تخصص تكنولوجيا التعليم، يهتم بالفيزياء والرياضيات وتوظيف تكنولوجيا التعليم في العملية التعليمية، بما في ذلك التدوين والنشر لدروس وكتب الفيزياء والرياضيات والبرامج والتطبيقات المتعلقة بهما
جريدة الرياض | التأريض الكهربائي وأهميته في المحافظة على الأرواح والممتلكات
2012-11-25 19:00:22
النظام يتطلب تحقيق مطلب هيئة المواصفات والمقاييس حول الأفياش الكهربائية
وجه الأمير منصور بن متعب بن عبد العزيز وزير الشئون البلـدية والقروية تعميماً لكافة الأمانات والبلديات بشأن تركيب نظام تأريض في المباني لتحقيق مطلب الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة حول المنتجات الكهربائية الشائعة الاستخدام ( الأفياش الكهربائية) نظراً لخطورة الأنواع الرديئة من هذه المنتجات على الأفراد والأجهزة والممتلكات. يذكر أن المواصفات والمقاييس الخاصة بهذه الأفياش تشترط وجود طرف ثالث في المقبس أو أن يتصل القابس بكابل الحماية الأرضي، وهو مصمم خصيصاً لحماية المستهلك من الصعق الكهربائي، حيث يعُد من أهم البنود المتعلقة بالسلامة. وطالبت الوزارة من الأمانات بالتأكيد على المكاتب الإستشارية والمقاولين المرتبطة أعمالها مع الأمانة و كل من له علاقة بالتركيبات الكهربائية في المباني بوجوب شمول مخططات التصميم للمبنى على نظام تأريض مطابق للمواصفات والقياسية السعودية، وكود البناء السعودي الخاص بالمتطلبات والاشتراطات الكهربائية.
طريقة عمل التأريض في المنازل وأهميته في حماية الأشخاص والأجهزة الكهربائية &Bull; كماشة
والله اعلم
#15
مشكوريين على هذا المجهود
#16
شكرا جزيلا على الموضوع المهم ده
الأهداف الرئيسة من عملية التأرض:
يحمى الأفراد من خطر الصعق الكهربائي. يقي من خطر التفريغ الكهربائي بحمل التيار الخاطئ دون وقوع حرائق أو إنفجارات. يحمى المعدات من أضرار التغيرات المفاجئة والكبيرة في جهد التغذية(VOLTAGE SURGE) حيث يعمل على ثبات الجهد أثناء التشغيل العادي. يؤمن تشغيلاً مناسباً للمعدات والمنظومة الكهربائية. أنواع التأريض الكهربائي. يقوم بحماية المعدات الكهربائية من أخطار الزيادة المفرطة في تيارات الخطا بتوفير مسار ذي مقاومة منخفضة إلى الأرض لجعل تيار الخطا ذي قيمة معينة تكفي لتشغيل معدات الحماية مثل (مصهرات ، قواطع). المعدات والأجهزة الواجب تأريضها في المباني:
جميع الاجهزة الكهربائية
جميع مخارج البرايز ووحدات الإنارة
كل الأجسام المعدنية رأسياً ويزيد طولها على 240 سم أو الممدة أفقيا ويزيد طولها على 150 سم والمعرضة للملامسة. مكونات التأريض الوقائي:
الأرض وهي التربة التي يوضع فيها الكترودات التأريض
الكترودات التأريض
كابلات التأريض
تجهيزات الربط والوصل
يمكننا الحصول على أرضي مناسب للدور السكنية مثلًا باستخدام قضيب معدني واحد أو أكثر يدفن في التربة لغرض تحقيق التماس مع كتلة الأرض. من شروط الأرضي الجيد ان تكون مقاومته أقل مايمكن وتتراوح عادة بين 1-5 أوم.