السعرات الحرارية 386 سعرة مدة الطبخ 70 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 ونصف كوب رز بسمتي 500 غرام عجينة الجلاش 500 غرام لحم مفروم 2 كوب بازلاء مسلوقة ثلث كوب زيت نباتي نصف كوب لوز 3 كوب مرقة دجاج نصف ملعقة صغيرة ملح عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 290 غرام السعرات الحرارية (kcal) 386 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 162 الدهون الكليّة (g) 18%28 الدهون المشبعة (g) 6%28 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 3 - الكوليسترول (mg) 127%42 الصوديوم (mg) 767%32 مجموع الكربوهيدرات (g) 35%12 من الألياف الغذائية (g) 4%15 من السكر (g) 3%12. 5 بروتين (g) 23%23 فيتامين C (mg) 6%8 فيتامين A (IU) 26%4. 3 فيتامين K (mcg) 11%13. 7 فيتامين B3 (mg) 6%33. 3 فيتامين B5 (mg) 1%16. 6 فيتامين B9 (mg) 38%9. 5 فيتامين B12 (mg) 2%33. 3 كالسيوم (mg) 75%7. السعرات الحرارية في الرز الابيض. 5 حديد (mg) 3%20 بوتاسيوم (mg) 463%13. 2 مغنيزيوم (mg) 52%14. 8 فوسفات (mg) 247%27. 4 زنك (mg) 4%26. 6 منغنيز (mg) 1%20 سيلينيوم (mcg) 21%38. 1 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد
- مطعم ايراني الخبر في
بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد
متى تكون الوجبة دسمة؟
يكون الانسان متناولا لدسم أكثر من حاجته اذا زاد مجموع الدهون من طاقته اليومية عن 7% فمثلا اذا كان ذلك الشخص يحتاج 2000 كلوري فهي حوالى 16 جم دهون وأما بالنسبه لدهون الترانز(غير المشبعة) فيجب أن تكون أقل من 1% من الحاجة اليومية (2 جم)
هل المشي بعد الوجبة الدسمة يساعد في تخفيف تأثير الدهون على شرايين القلب ؟
المشي بعد ساعتين من تناول الوجبة الدسمة يعكس تغيرات الدهون في الدم ويقلل من تراكم الدهون على بطانة الشرايين ويقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبة الدهنية كما أنه يقلل من حدوث الخفقان بعد الوجبة عالية الدهون والنشويات. ماهي خطورة ان تكون الوجبة الدسمة هي وجبة العشاء ثم النوم خلال ساعتين او ثلاث؟
المشكلة تكمن في زيادة الارتجاع الحمضي وزيادة الدهون وتراكمها واضطراب النوم وهناك مفهوم خاطئ يتداوله كثير من الناس ان الاكل ثم النوم مباشرة يؤدي الى زيادة الوزن وإن كان ذلك التصرف غير صحي لكنه ليس بالضرورة يؤدي الى زيادة الوزن أكثر من أكل نفس الطعام في أوقات أخرى من اليوم.. ويكثر في مرضى الاكتئاب أكل 25% من حاجتهم اليومية (على الاقل) بعد الساعة العاشرة ليلا. السعرات الحرارية في الرز. والخلاصة:
ان الاحتفالات الاجتماعية لايمنع ابدا ان يكون الاكل فيها صحيا وعلى ماخفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية حيث ان اغلب الوجبات الدسمه لايتم استهلاكها واعتقد ان البادرة تكون منا نحن كأفراد وتغيير هذا المفهوم تدريجيا مع الوقت.... وقد أعطانا حبيبنا صلى الله عليه وسلم قاعدة ذهبية حيث قال (حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).
الاربعاء 18 شوال 1433 هـ - 5 سبتمبر 2012م - العدد 16144
الدهون الثلاثية يليها الكلسترول والسكري تحلق في الارتفاع بعد وجبة دسمة من المفاطيح..
المشي بعد ساعتين من الوجبة الدسمة يحمي الشرايين
لكل شعب من شعوب الأرض عاداته وتقاليده الثقافية والاجتماعية والغذائية والتي حتما تتغير تبعا لوضعه الاقتصادي والاجتماعي ومن تلك العادات السلوكيات الغذائية التي يورثها الآباء والأمهات لأبنائهم ويظهر بها التكريم نجوم المجتمع وقادة فكره لضيوفهم.
زاد الاردن الاخباري - اعلن الاتحاد الاوربي عن موافقته على إنشاء قوة استجابة سريعة تتكون من 5 آلاف جندي بناءا على الاستراتيجية الدفاعية الجديدة التي ترفع من قدرته على التصرف في مواجهة الأزمات، وذلك في خضم الحرب الروسية الاوكرانية القوة ليست جيشا اوربيا ورغم أن مسؤول السياسة الخارجية والدفاعية في الاتحاد الأوروبي، جوزيف بوريل، أكد أن هذه القوة ليست جيشا أوروبيا، إلا أنه كلامه حمل في طياته ما يشي بذلك. وقال برويل إن حلف شمال الأطلسي لا يوفر حل للمشكلات الأمنية التي تواجه الاتحاد الأوروبي. وصرح في مؤتمر صحفي أعقب اجتماعا لوزراء الخارجية الأوروبيين في بروكسل لإقرار الاستراتيجية الأمنية: "نحن لا نتحدث عن إنشاء جيش أوروبي، فلكل دولة في الاتحاد الأوروبي سيكون لها جيش خاص بها، لكن ما يجب فعله هو أن نعمل مع بعضنا البعض، ومن بين ذلك القدرة على الانتشار السريع والمشترك". مطعم إيراني يخدم زبائنه خلف القضبان ليساعد موقوفين على سداد ديونهم- (صور) القدس العربي : برس بي. وأكد أن الاستراتيجية الدفاعية ليست حلا للأزمة الاوكرانية، لكنها تأتي وقت مهم جدا، فهي تظهر البوصلة الاستراتيجية التي تعمل على تعزيز الدفاع في الاتحاد الأوروبي وأضاف: "الجميع الآن مقتنع بأن أوروبا في خطر بسبب الهجوم الروسي، الذي غيّر المشهد الجيوسياسي".
مطعم ايراني الخبر في
أعلنت المديرية العامة ل قوى الأمن الداخلي - شعبة العلاقات العامة ، أنّ "بتاريخ 3-3-2022، وفي محلّة الميناء - طرابلس ، أقدم مجهول على سرقة مبلغ مالي بالعملة الأميركيّة، من مواطنة لبنانيّة أثناء قيامها بسحب المال من صرّاف آلي، وذلك بطريقة احتياليّة، مدّعيًا أنّه موظّف في المصرف ويريد مساعدتها، ثمّ أقنعها أنّه يوجد عطل في الآلة. وبعد مغادرتها، أخذ المبلغ ولاذ بالفرار إلى جهةٍ مجهولة، وكنّا قد عمّمنا صورته بتاريخ 16-3-2022". وأوضحت في بلاغ، أنّ "على إثر ذلك، باشرت القطعات المختصّة في شعبة المعلومات في قوى الأمن الداخلي إجراءاتها الميدانيّة والاستعلاميّة لكشف هويّة الفاعل وتوقيفه، وبنتيجة الاستقصاءات والتحرّيات، تمّ تحديد هويّة المشتبه فيه، ويُدعى: "م. مطعم ايراني الخبر في. ع. " (من مواليد عام 1984، سوري الجنسيّة)، من أصحاب السّوابق بجرائم سلب وتهريب أجانب". وأشارت الشّعبة إلى أنّ "بتاريخ 16-3-2022، وبعد رصدٍ ومراقبة، تمكّنت إحدى دوريّات الشّعبة من تحديد مكانه، في بلدة المرج - البقاعية، حيث تمّ توقيفه"، مبيّنةً أنّ "بالتّحقيق معه، اعترف بما نُسب إليه، وأنّه أقدم على سرقة الأموال بطريقة احتياليّة في مدينة طرابلس، ليهرب بعدها إلى منطقة البقاع ".
برس بي - القدس العربي: طهران: يوفّر مطعم في إيران لزبائنه تجربة تناول الطعام في "سجن" وهم يرتدون زيّه المخطط باللونين الأبيض والأسود، في مشروع أطلقه موقوفان سابقان يخصصان جزءا من إيراداته لمساعدة من يقبعون خلف القضبان لعدم تمكنهم من سداد ديونهم. مطعم ايراني الخبر نساء. في شرق طهران، يستقبل مطعم "الزنزانة 16" رواده برسم "سجين" يحمل الطعام في يد، ويحاول بالأخرى خلع قضبان […] The post مطعم إيراني يخدم زبائنه خلف القضبان ليساعد موقوفين على سداد ديونهم- (صور) first appeared on القدس العربي. مطعم إيراني يخدم زبائنه خلف القضبان ليساعد موقوفين على سداد ديونهم- (صور) للمزيد اقرأ الخبر من المصدر كانت هذه تفاصيل مطعم إيراني يخدم زبائنه خلف القضبان ليساعد موقوفين على سداد ديونهم- (صور) نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَر الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على القدس العربي وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدات هذا الموضوع من مصدره الاساسي.