العقل السليم فى الجسم السليم، عبارة دائماً تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد، فكثير من ممارسى الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية. رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى تنس الطاولة والتى تمارس فى مصر بشكل كبير، ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة وهى..
1- تحسين القدرة الذهنية. 2- تطوير سرعة رد الفعل. 3- تساعد على حرق السعرات الحرارية. فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع. 4- تحفيز أجزاء المخ. 5- تطوير المهارات الحركية. 6- تحسين وظائف القلب. 7- حفظ التوازن.
فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع
الكثير من الأشخاص يلعبون تنس الطاولة كرياضة بسيطة أو لمجرد التسلية وقضاء الوقت، لكن ما يجهلونه هو الفوائد الجسدية والعقلية والعاطفية العديدة التي كشفها تقرير طبي نشرته صحيفة "مترو" البريطانية. وبحسب هذا التقرير، فإن فوائد لعب رياضة تنس الطاولة تتمثل في ما يلي:
– تنمية القوة العقلية: ينبغي على لاعبي تنس الطاولة أن يمتلكوا قدرات جسدية وعقلية للتعامل مع سرعة الكرة ودورانها ووضعها المتحرك. – تحسين ردود الفعل: تتحسن حركات العضلات من خلال ممارسة هذه الرياضة بشكل منتظم نظرا لسرعة الكرة وقصر مسافة حركتها. – تحسين التنسيق بين العين واليد: كما أنها تؤدي أيضاً إلى تقوية التأهب الذهني، ما يتيح للاعبين الصغار تطوير ردات فعلهم العقلية والجسدية. – معالجة حالات ألم الركبة والظهر. – حرق السعرات الحرارية: بإمكان شخص يزن نحو 68 كيلوغراما أن يحرق 272 سعرة حرارية من خلال لعب تنس الطاولة لمدة ساعة. – التواصل الاجتماعي: سواء كنت من ممارسي هذه الرياضة في المنزل أو في النادي، فإنها تساهم في تقوية أواصر الصداقة وتؤدي إلى تكوين علاقات جديدة. – تحافظ على العقل: فهي تساعد على تنشيط وظائف الدماغ وقوة الإدراك، إذ تشير دراسة طبية في اليابان إلى أن تنس الطاولة تساعد في زيادة تدفق الدم للدماغ.
وأوضح الفقي لموقع "سكاي نيوز عربية"، أن البنك المركزي المصري اتخذ قرارا استباقيا برفع الفائدة واحد بالمئة، في حين كانت التوقعات برفعها نصف بالمئة، وهذا مناسب للغاية في تحجيم التضخم، لأننا في هذه الحالة فالتضخم به جزء مستورد نتيجة موجة التضخم العالمية، وجزء آخر يعود إلى السيولة في جسم الاقتصاد المحلي مقارنة بما هو معروض من السلع. وعن مميزات القرار، يشير رئيس لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان المصري، إلى أن البنك المركزي يستطيع بهذا القرار تجفيف قدر من السيولة الزائدة وخفض معدلات التضخم، بدلا من تسارعها وتأثيراتها على المواطن وكذلك على الموازنة العامة للدولة. الأموال الساخنة ولفت الفقي إلى أن الأمر الثاني من رفع سعر الفائدة أنها تنعكس على وضع الحكومة في الاقتراض، لأنها ستقترض بأسعار أعلى وهذا قد يقلل من تدفق الأموال الساخنة إلى الخارج. وقال إنه في الفترة الأخيرة خرجت بعض الأموال الساخنة التي لها رصيد من النقد الأجنبي أودعته لدى البنوك المصرية، وحصلت على المقابل بالجنيه المصري لشراء أذونات وسندات الخزانة، التي تستفيد من أسعار الفائدة العالية، وبالطبع وجود هذه الأموال الساخنة يساعد في استقرار سعر الصرف إلى جانب عوامل أخرى كثيرة.
طريقة عمل شوربة ثمار البحر, تعرف شوربة ثمار البحر بالشوربة القنبلة، لأنها بالفعل تحتوي على كل ثمار البحر. ولذلك يتم تحضيرها بطريقة تجعل طعمها مميز وقوي لا يمكن أن يقارن بأي شوربة مأكولات بحرية أخرى. شوربة رائعة يمكنك تحضيرها وتقديمها مع كل وجبات الأسماك وتعطي مظهر لسفرتك. وسوف تنال على إعجاب جميع أفراد أسرتك، وسنقدم لكِ اليوم كيفية وطريقة عمل شوربة ثمار البحر بأكثر من طريقة للتغيير على طعمها الشهي والمميز والرائع، والذي سيضيف له مذاق وقوام مختلف في كل مرة، تعرفي معنا على طريقة عمل شوربة ثمار البحر و جربيها واستمتعي بطعمها.
شوربة ثمار البحر
نحضر وعاء ونضيف له هذه القشور مع البصل والطماطم والجزر و عودان من الكرفس المقطعين والثوم. نضيف أوراق اللورا والحبهان البودرة والملح والمستكة والفلفل الأسود. نغمر هذه المكونات بالماء، مع إضافة رشة من السكر. نغطي الوعاء ونتركه على نار عالية تغلي لمدة ربع ساعة. نصفي بعد ذلك هذه الشوربة من هذه المكونات بإستخدام مصفاة. نحضر وعاء آخر نظيف، ثم نضيف ملعقتان من الزيت صغيرتين ونضع السبيط والجمبري والسمك الفيليه ونقلب حتى يتغير لونهم. نسكب الشوربة المصفاة مباشرة بعد وضع السمك ونحرك برفق، ثم نضيف ملعقتان كبيرتان من الملح. نترك الخليط لمدة أربعة من الدقائق لا زيادة عن هذا، ثم نضيف الكريمة وعودان من الكرفس المفروم ناعم ونحرك، ثم نرفع الوعاء من على النار. نسكب الشوربة في طبق التقديم ونعصر الليمون، ثم نقدمه إلى جانب الأرز. اقرأ أيضًا:
أشهى وصفتين لتحضير شوربة التوم يم
طريقة عمل شوربة ثمار البحر الصينية
كوبان من ثمار البحر المشكل. ملعقة واحدة كبيرة من الزنجبيل المبشور. ملعقتان كبيرتان من الخل الأبيض. ثلاثة فصوص كبيرة من الثوم المقشر والمهروس. ملعقة واحدة كبيرة من زيت السمسم. نصف كوب من البقدونس المفروم.
شوربة ثمار البحر الميت
10 دقائق
منذ 9 سنوات
0 تعليقات 1169
تعلمى طريقة جديدة لعمل شوربة السى فود من ثمار البحر المختلفة من الكابوريا و الجمبرى و السمك الفيليه و بلح البحر مع الخضروات المختلفة من خلال تلك الاكلة لعمل شوربة الى فود الشهية اتبعى التعليمات و تعلمى الطريقة لاعداد الشوربة اللذيذة. 40 دقيقة
0 تعليقات 980
ثمار البحر او فواكه البحر اليكى طريقة عملها السريعة والشهية جدا فى وقت واحد قدميها الان لافراد عائلتك. 0 تعليقات 1061
تعرفى على ثمار البحر الافضل و الالذ و قومى بتحضير شوربة ثمار البحر الصحية المغذية الغنية بالعناصر الغذائية تالمتميزة استمتعى و تعرفى على الطريقة و المكونات. 3 افراد
0 تعليقات 511
ثمار البحر المقلية تعرفى على طريقة عمل ثمار البحر المقلية اتعبى طريقة العمل ومكونات ويقدم ثمار البحر المقلية مع صلصة التارتار وضعى الفلفل والملح حتى تستمتعين بطعم ثمار البحر المقلية. منذ 10 سنوات
0 تعليقات 751
لتصنعى الشوربة الانسب على المائدة البحرية التى تجمع بين اطباق الاسماك المتوعة فهليكى ان تعدى هذا الطبق من شوربة المأكولات البحرية الغنية بالفوسفور اللازمة للاطاقة و الحيوية و النشاط اليكى طريقة الاعداد و المقادير تعرفى عليها.
شوربة ثمار البحر على قصة عشق
كوني الاولى في تقييم الوصفة تعرفي على طريقة عمل شوربة ثمار البحر بالكريمة اللذيذة والكريمية من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن طبق شتوي لذيذ وغني بالروبيان والكالاماري تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 40 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة المكوّنات طريقة التحضير 1 ذوبي الزبدة في قدر على نار متوسطة. أضيفي الكرفس، البصل، البطاطس والذرة. قلّبي المكونات حتى تتداخل. 2 أضيفي الزعتر، ورق الغار، الملح والفلفل. أخلطي المكونات لـ3 دقائق. 3 أضيفي الدقيق وحرّكي لدقيقتين. أضيفي الحليب وضعي الغطاء. اتركي القدر على النار حتى غليان المزيج. 4 إرفعي الغطاء وخففي النار. أتركي المزيج على النار لـ6 دقائق حتى تنضج الخضار. إرفعي الغطاء وتخلصي من عود الزعتر وورق الغار. 5 خذي ثلث كمية الشوربة وضعيها في الخلاط الكهربائي. أخلطيها حتى تصبح ناعمة القوام. 6 أعيدي كمية الشوربة المطحونة إلى القدر. أضيفي الكالاماري والروبيان وحرّكي المزيج. اتركي القدر على نار متوسطة حتى تنضج ثمار البحر. نكّهي بالملح. 7 قدّمي الشوربة ساخنة. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة شوربة عدس بحامض مكوناتها في مطبخك!
شوربة ثمار البحر الاسود
ذات صلة طريقة عمل شوربة ثمار البحر طريقة عمل شوربة فواكه البحر
شوربة ثمار البحر
تُعتبر شوربة ثمار البحر من أشهى وألذِّ الشّوربات الصّحيَّة؛ لاحتوائها على الكثير من الفوائدِ لجسم الإنسان؛ إذ تحتوي ثمارُ البحر على الأوميغا (3) الذي يُعتبرُ من أهمِّ أنواع الدّهون التي يحتاجها الجسم لتنمية الذّكاء، ولتنشيطِ الذّاكرة، وتُعتبر من الأطباق الأساسيَّةِ في المطبخ الآسيوي، لا سيَّما المطبخ الياباني، والتايلندي. إعداد شوربة ثمار البحر
المكونات
خمسونَ غرامًا من الزّبدة. ثلاث ملاعقَ كبيرةٍ من الطَّحين. ملح حسب الرَّغبة. مُكعَّبٌ واحدٌ من مرق الدّجاج. كوبٌ من كريمة الطّبخ. كيس من ثمار البحر المُجمّدة. ثلاث ملاعقَ كبيرةٍ من صلصة السّمك. ملعقتان كبيرتان من عصير اللَّيمون. ملعقتان صغيرتان من برش الليمون. ملعقةٌ صغيرةٌ من البابريكا. عودٌ من القرفة. طريقة التحضير
اسلقي ثمار البحر في قِدرٍ مليءٍ بالماء مع مكعّب المرق، وصوص السَّمك، وعصير الليمون، وبرش الليمون، والبابريكا حتَّى تنضج الثمار. ذوّبي الزّبدة في مقلاةٍ على نارٍ مُتوسّطة الحرارة، ثمَّ أضيفي إليها الطّحين، وحرّكيها باستمرار، حتَّى يُصبحَ لون الخليطِ ذهبيّاً، وخالياً من التّكتُّلات.
اكلات » شوربة ثمار البحر
اشهى طبق من الشوربة تستطيعين تقديمه مع ثمار البحر و الصدف و قدميها بطريقة سهلة و بسيطة و استمتعى الان باشهى طعم شهى و اليكى المزيد عن الوصفة الشهية التالية فاستمتعى بها. مدة التحضير
20 دقيقة
مدة الطبخ
30 دقيقة
القسم
الاطباق الرئيسية
هذه الوصفة تكفى
4 افراد
منذ 8 سنوات
0
0 تعليقات 378
الذ و اشهى شوربة من البحريات اللذيذة قومى الان بالتعرف عليها و قدميها من ثمار البحر الشهية و قومى الان بالتعرف على مكوناتها و طريقتها الشهية الان من خلال وصفتنا التالية و قومى الان بالتعرلاف على المزيد عنها فتعلمى طريقة اعدادها و قدميها جانب اكلة الاسماك. عدد الوصفات
الشوربات والحساء
0 تعليقات 572
عليكى بعمل تلك الشوربة اللذيذة الطعم التى تعد من الثمار البحرية مع اضافة اليه الزنجبيل و القرفة و المكونات المختلفة التى تجعل من طبق الشوربة طبقا مميزا تتميزى به على سفرتك اليكى تلك الوصفة جميلة الطعم عليكى ان تقومى بتحضيرها مع خبز الثوم الفرنسى. 15 دقيقة
50 دقيقة
5 افراد
0 تعليقات 548
اليكى كيفية عمل ثمار البحر المشوية تعالى الى تلك الوصفة البحرية الجميلة قومى بالتعرف على طريقة تحضيرها استمتعى بعمل تلك الاكلة الشهية من السمك و السردين و الجمبرى و المحار و الحبار.
طريقة عمل حساء ثمار البحر
الوصفة الأولى
المكونات
1 ملعقة طعام من زيت الزيتون. 1 بصلة صغيرة مفرومة. 1 حبة فلفل أخضر صغيرة مفرومة. 2 جزرة متوسطة مفرومة. 1 فص ثوم مفروم. 1 علبة من صلصة الطماطم. 1 ثمرة طماطم مقطعة مكعبات. 3/4 كوب من مرق الدجاج. 1 ورقة غار. 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل المجففة. 1/4 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 3/4 كيلو من سمك السلمون الفيليه المقطع إلى مكعبات صغيرة. نصف رطل من الروبيان متوسط الحجم (مقشر). 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج. الطريقة
يتم إضافة الزيت إلى قدر كبير ويوضع على نار متوسطة. يضاف البصل والفلفل الأخضر مع التقليب حتى يصبح البصل طري. نضيف الجزر ثم الثوم ونقلب لمدة 3 دقائق. نضيف الطماطم والصلصة والمرق والتوابل ، ونخفض الحرارة ونترك المكونات على النار لمدة 30 دقيقة. نضيف السمك و الروبيان والبقدونس ، ونتركهم على النار لمدة 7 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج المكونات ثم نرفعها من على النار. الوصفة الثانية
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. 1 ثمرة شمر كبيرة مقطعة إلى شرائح. 1 بصلة مفرومة. 3 رؤؤس كراث كبيرة مفرومة. 2 ملعقة صغيرة ملح. 4 فصوص ثوم كبيرة مفرومة ناعم.