زاد وزني بعد الولادة، فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق؟ رقم الإستشارة: 2389245
السؤال:
السلام عليكم
جزاكم الله خير الجزاء على ما تقدمونه. عمري 23 سنة، عندما كنت حاملا في الشهر السادس تعرضت لكسر برجلي اليمنى، وفك في عظم القدم اليسرى، ورضة بالساق والركبة، تأثرت من السقوط، وكان ذلك قبل ستة أشهر منذ ولادتي. اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات. عند البرد أشعر بألم مكان السقوط يمتد من الركبة وأطرافها إلى الساق، ومكان الفك وحتى الأصابع، وألم يشبه النغزات، فقبل مدة كنت مسافرة فلم أستطع النزول من السيارة للمشي، وكنت قد ثنيت الساق الأيسر والجلوس عليه بوضعية واحدة، وبعد مرور 3 ساعات، وعند وصولي والنزول، وجدت انتفاخا بسيطا بالقرب من أصابع القدم، وألما شديدا أيضاً يشبه الألم الذي حصل عند سقوطي، فرفعت أقدامي وخف ذلك الألم. وعند العمل والوقوف أشعر بمثل نغزات بالقدم وكف اليد، وأظن أن ذلك نتيجة لالتهاب الكتف الأيسر الذي حصل معي عندما كنت في الشهر التاسع، وعند البرد والوقوف ينتفخ مكان الكسر بقدمي اليمنى الذي يقع عند مشط القدم انتفاخا بسيطا، ومن ثم يختفي، ويوجد به كسر بسيط لم يجبر نظراً لأنني كنت حاملا، ولم أعالجها بعد ولادتي. سؤالي: هل الانتفاخ ليس خطيرا؟ لأنه انتفاخ بسيط، وعند المشي يزداد الألم، وهل شراب الكولاجين جيد للعظام، وما علاج أملاح الكلى بالأعشاب، وما أفضل حل للزيادة بعد الولادة، أريد أن أخفظ وزني ليعود لطبيعته سابقاً.
- اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات
- لهن | رجيم سهل .. في أسبوع انقصي وزنك 3 كيلو جرام
- من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي
- دور ارضي للايجار الشهري بالرياض يعلن 4 وظائف
اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات
وتناول الفواكه والبروتين الحيواني من اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك، بالإضافة إلى البقوليات والخضروات المطبوخة والسلطات، وشوربة الحبوب مثل الشوفان والبرغل، بالإضافة إلى مطحون السمسم والحلبة والمكسرات المغلي مع السمن البلدي، تساعد في إدرار الحليب، وتمد الجسم بكافة العناصر الغذائية الضروريةن بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية، ولا تؤدي إلى زيادة الوزن في الوقت ذاته. من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي. أما تناول الحلويات والمشروبات الباردة والساخنة المشبعة بالسكر، يمثل أهم عنصر في زيادة الوزن؛ لأن السكر الزائد يتحول إلى دهون في جسم الانسان، كما أن ممارسة رياضة المشي أو الحركة المستمرة في المنزل وخارجه، يساعد كثيرا في فقدان الكثير من السعرات الحرارية الزائدة. وأملاح الكلى عبارة عن أوكسالات يورك أسيد، ويتم معرفة نوع الأملاح من خلال تحليل البول، فإذا كانت الأملاح أوكسالات فيجب الإقلال من الطعام الذي يحتوي عليها مثل: الطماطم والفلفل والباذنجان من الخضروات، والإقلال من المشمش والمانجو والفراولة من الفواكه، مع أهمية شرب الكثير من الماء؛ للمساعدة في طرد الأملاح الزائدة. وأملاح اليوريك أسيد الزائدة تأتي من البقوليات مثل: الفول والعدس والحمص، وكذلك اللحوم الحمراء، فإذا كانت الأملاح من نوع اليوريك أسيد يجب الإقلال من البقوليات واللحوم الحمراء، ولا مانع من تناول فوار Urosolvine كيس على كوب ماء مرتين في اليوم، مع الإكثار من شرب الماء.
لهن | رجيم سهل .. في أسبوع انقصي وزنك 3 كيلو جرام
و كما أقول دوما اجعلي هدفك على المدى البعيد فهو أريح لنفسيتك.
من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي
هل ممكن اقدر انزل وزني خلال يوم بطريقه صحيه ورياضه كم ممكن ينزل وزني مع العلم وزني
كم طولك وعمرك وهل عندك أمراض معينة
كيف انزل من وزني بطريقة طبية صحيحة وسريعا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة ممارسة الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا هي مفيدة جدا في انقاص الوزن وايضا اتباع نظام غدائي متوازن
انا ١٩ وزائدة ع الوزن الطبيعي ل تقريبا ١٢كيلو كيف ممكن انزل وزني في اقرب فرصة وبطريقة صحيةو لكم
أنظمة غذائية لفقدان الوزن بسرعة
يُنصَح بالالتزام بنظام غذائي يعمل على التقليل من تناول النشويات، والسكريات المضافة، والدهون الحيوانية المُشبعة والموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. وينصح– من أجل الفقدان السريع للوزن– بالتركيز على الفاكهة، والخضروات، وبياض البيض، وصدور الدجاج منزوعة الجلد، والأسماك، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، واللحوم الخالية من الدهون. وايضا يتطلب فقدان الوزن ممارسة الرياضة لقرابة ساعة يوميًا، تقضونها في عمل تمارين رياضية معتدلة مثلا التدريبات القلبية (مثل المشي، الركض، ركوب دراجة) على حرق أغلب السعرات الحرارية ومن ثم فهي.
وفقك الله لما فيه الخير. العظام
تصفّح المقالات
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. إعلانات
مشابهة
دور ارضي ودور ثاني للايجار شهري عنيزة 7 و8 غرف وملحق وحوش واسع
11:57:48 2022. 02. 10 [مكة]
عنيزة
1, 700 ريال سعودي
3
مطلوب فيلا دوبلكس أو دور للايجار
02:43:45 2021. 12. 07 [مكة]
مكة المكرمة
غير محدد
فيلا للايجار
16:40:55 2021. 16 [مكة]
الرياض
400, 000 ريال سعودي
للايجار فلة في كورنيش الخبر حي اليرموك
20:57:19 2021. 04 [مكة]
الخبر
فيلا للايجار حي طيبة جدة
00:04:17 2021. 11. 04 [مكة]
جدة
40, 000 ريال سعودي
فلل وشليهات للايجار اليومي دره العروس بجده
13:20:44 2022. 01. 18 [مكة]
فله للايجار لم تسكن بعد
00:02:10 2021. 25 [مكة]
أبهــــا
1
فيلا للايجار ست او سبع غرف
10:05:18 2022. 04. دور ارضي للايجار الشهري ض. 10 [مكة]
خميس مشيط
45 ريال سعودي
فلل وشاليهات للايجار اليومي بدره العروس وابحر الشماليه
02:37:21 2022. 28 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
فلة ديبلوكس للايجار
21:58:37 2021. 05 [مكة]
60, 000 ريال سعودي
دور ارضي للايجار الشهري بالرياض يعلن 4 وظائف
ابحث بالخريطة او بالصور شقق مفروشة ومجهزة بالخدمات للايجار ايجار شهري إعلانات حقيقية بروبرتي فايندر السعودية. دور للايجار حي السعادة بالرياض. للايجار دور أرضي جديد بحي السعادة شرق الرياض. الثلاثاء 09 فبراير 2021 1035 صباحا. أكثر من 5 غرف نوم. ابحث عن شقق للايجار في حي السعادة الرياض شهري بأفضل الأسعار في حي السعادة الرياض. ابحث بالخريطة او بالصور شقق مفروشة ومجهزة بالخدمات للايجار ايجار شهري إعلانات حقيقية بروبرتي فايندر السعودية. شارع عرض 20م بطول 135م. 3 3 300 متر. دور أرضي للإيجار 3 غرف نوم بحي النرجس بالرياض. 6 غرف صالة مطبخ 4 دورات مياة. دور ارضي للايجار الشهري بالرياض يعلن 4 وظائف. ابحث عن ادوار للايجار في الرياض بأفضل المناطق والاسعار. فيلا للبيع جديدة لم تسكن تتكون من دور ارضي و 3 شقق بالرياض حي النرجس. مستودعات للايحار بالسلي بالرياض مختلفه المساحات. شقة دور أرضي مع مكيفات راكبة للإيجار في حي الواحة الرياض. دور علوي للإيجار بحي السعادة مخطط السعيدان خلف أسواق العثيم اللي بشارع شبه الجزيرة مكون من خمس غرف وصالة وثلاث حمامات ومطبخ عداد كهرباء مستقل المدخل مشترك مع الملحق العلوي الإيجار السنوي ٢٥ ا. دور علوي للايجار بحي الدار البيضاء 5 غرف نوم 3 دورات مياه مطبخ وصاله السعر الشهري.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]