سباقات السرعة الفاصلة (المعروف أيضا باسم HIIT) تعمل على زيادة التمثيل الغذائي. وبالتالي تؤدي الى فقدان الوزن. – تحسين الغدد الهرمونية: أداء تمارين القلب والأوعية الدموية أيضا يؤدي إلى تغيير الهرمونات في الجسم إلى حد كبير و الهرمونات من شأنها أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والتعب وكذلك الهرمونات التي تقلل من الشهية ، الأفراد الذين يشاركون في ممارسة تمارين القلب بانتظام غالبا ما يكون لهم نظرة أكثر إيجابية في الحياة ببساطة لأنهم يحصلون على فوائد تخفيف التوتر من هذه الهرمونات. 7 فوائد لتمارين «الكارديو».. «تعدل المزاج وتقوي القلب».... – تقليل الشعور بالتعب: أنواع معينة من تمارين القلب، يمكن أن تقلل الوقت اللازم للشعور بالتعب النتاج عن الاجهاد. إذا كنت قد أنجزت للتو جلسة تمارين صعبة في صالة الألعاب الرياضية، فان القفز او الهروله سوف تساعد على إزالة و تقليل DOMS الخاص بك (بداية تأخر وجع العضلات) والمساعدة في جلب المزيد من الأوكسجين في الدم الغني إلى الأنسجة العضلية وتحسين إصلاح وإعادة بناء الجسم ، وهذا يترجم كونك قادر على العودة إلى الصالة الرياضية بشكل أسرع دون الحاجة الى فترة راجة طويلة. – إدارة مرض السكري: وأخيرا، بالنسبة لأولئك الذين لديهم مرض السكري، ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية تساعد على إدارة هذا المرض.
- 7 فوائد لتمارين «الكارديو».. «تعدل المزاج وتقوي القلب»...
- ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن – جربها
- ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن - ووردز
- (9) الأصل الثالث "قوله الوجه الرابع ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن" - الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبد الرحمن بن ناصر البراك
7 فوائد لتمارين «الكارديو».. «تعدل المزاج وتقوي القلب»...
ما هيَ أفضل 9 فوائد بدنية وصحيّة لتمارين الكارديو؟
إنَ هذه الرياضة يُطلق عليها {رياضة القلب} ولذلك يتم تعلّمها كونها تمدّ الجسم بفوائدٍ رهيبة، من أبرزها:
التخفيف منَ الوزن:
منَ المعروف أنَ الإنسان الذي يتمتّع بوزنٍ زائدٍ لا يُمكنه ممارسة أعماله الروتينية بنشاطٍ وحيوية، كونهُ يشعر بتعبٍ شديد في جسده ويلهث كُلّما أنهى مهمة ويتعرّق كثيراً، وأفضل حل لعلاج مشكلة الدهون الزائدة في الجسم هيَ ممارسة تمارين الكارديو التي تلعب دوراً فعّالاً في التخلص منَ الدهون والوزن الزائد وتعمل على بناء كتلة عضلية فيُصبح الجسم مشدوداً أكثر وذو وقوامٍ ممشوق عوضاً عن الترهلات السابقة الناتجة عن السمنة. تحسين الحالة المزاجية:
عندما تشعر ببعض الضغوطات النفسية وتميل إلى حالة الانعزال ومن ثمَ الاكتئاب، سارع وإنهض وحرّر نفسك من هذه المشاعر السلبية التي تُوّلد أمراضاً نفسية وتُؤثر على حياتك بشكلٍ كبير ومنَ المُمكن أن تُفرّغ مشاعرك في الأشياء الخاطئة مثل الأفراد القريبين منك أو مدير العمل لديك أو حتى شريكة حياتك، وتمارين الكارديو تسحب طاقة الجسم السلبية منك وتُريح أعصابك وتُساعدك على الشعور بالراحة والمزاج الجيد بعدَ الانتهاء من كل تمرين.
تعد ممارسة الرياضة بشكل عام ، و بكل أنواعها من إحدى الوسائل أو الطرق الضرورية للحفاظ على الصحة ، و ذلك يرجع إلى ما تمنحه من فوائد صحية عديدة للجسم هذا بالإضافة إلى ما تقوم بتقديمه إلى الفرد من دعماً معنوياً، إذ قد ثبت أن الانتظام في ممارسة الرياضة من إحدى أهم الطرق لتحسين المزاجية ، و تخليصها من أي توتر أو مشاكل نفسية ، و من إحدى أنواع الرياضات الهامة ، و التي سنقوم بتناولها في هذا المقال تمارين كارديو. و تمارين كارديو هي عبارة عن هذه التمارين الرياضية التي تتطلب منك القيام بمجهوداً عضلياً قوي الدرجة ، و هي تجعل النبضات الخاصة بالقلب مرتفعة ، و لمدة زمنية طويلة نوعاً ما ، و تعد تمارين كارديو من أحد أفضل التمارين الرياضية بشكل عام للجسم ، و ذلك راجعاً إلى ما تمنحه للجسم من فوائد متعددة. و هي سر من أسرار كمال الأجسام فالكثير من الأشخاص الذين يمارسون تلك الرياضة يظهرون بشكل أفضل كثيراً بعد مضي ما مدته شهراً واحداً في العادة من ممارستهم لها ، و لكن لا يعني ذلك أنهم قاموا ببناء العضلات ، و لكن يعني هذا أنهم بالفعل قد تمكنوا من التخلص من نسبة كبيرة من الدهون مما جعلهم يظهرون بشكل أفضل ، و بالتالي عضلاتهم التي كانت غير ظاهرة ظهرت ، و بوضوح.
اقرأ أيضًا: تفسير إن في خلق السماوات والأرض واختلاف الليل والنهار لآيات لأولي الألباب
سبب نزول ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن
جاء عن أهل العلم بالتفسير في سبب نزول هذه الآية أنه كان هناك نساء في الجاهلية يلبسن الخلخال، حيث كُنَّ يردن التباهي بلبسه وإظهار جمالهن وحسنهم للناس، فكن إذا مشين قمن بالضرب بأرجلهن. وهذا الضرب بالأرجل كان يُسمع الناس قعقعة هذا الخلخال فيكون وقعه عليهم شديدا حيث أنه يلفت لهن الأنظار، فجاء في الآية الأمر بالستر وإخفاء الزينة وكذا النهي عن الضرب بالأرجل لما فيه من العلة المشابهة لإبداء الزينة. ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن – جربها. تفسير ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن
بعدما ذكر الله عز وجل النهي عن غض البصر للنساء تكلم سبحانه عن النهي عن إبداء الزينة ثم جاء الحديث عمن يجوز كشف الزينة لهم وهم محارم المرأة ومن يلحق بهم في الحكم من الأطفال وغيرهم. ثم جاء الحديث عن الضرب بالأرجل إلحاقا له بمبدأ الزينة المذكور في بداية الآية فقال
"ولا يضربن بأرجلهن". أي لا يتعمد النساء الضرب بقوة في الأرض أثناء المشي لتصدر الحلي التي يلبسونها صوتا يلفت أنظار الرجال. ثم قال تعالى:
"ليعلم ما يخفين من زينتهن".
ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن – جربها
الدليل الرابع: في آيتي سورة النور
قال الله تعالى: {قل للمؤمنين يغضوا من أبصارهم ويحفظوا فروجهم ذلك أزكى لهم إن الله خبير بما يصنعون وقل للمؤمنات يغضضن من أبصارهن ويحفظن فروجهن ولا يبدن زينتهن إلا ما ظهر منها وليضربن بخمرهن على جيوبهن ولا يبدين زينتهن إلا لبعولتهن أو آبائهن أو آباء بعولتهن أو أبنائهن أو أبناء بعولتهن أو إخوانهن أو بني إخوانهن أو بني أخواتهن أو نسائهن أو ما ملكت أيمانهن أو التابعين غير أولي الإربة من الرجال أو الطفل الذين لم يظهروا على عورات النساء ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن وتوبوا إلى الله جميعًا أيها المؤمنون لعلكم تفلحون} [النور: 30ـ31] .
وقل للمؤمنات يغضضن من أبصارهن ويحفظن فروجهن ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها وليضربن بخمرهن على جيوبهن ولا. ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن. ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها وليضربن بخمرهن على جيوبهن النور. نص قرءاني نزل منذ 1438 عام حذر النساء من ان يضربن بارجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن هنا انتهاء معني حذر منه ولا يضربن بارجلهن ما المفهوم هنا. لا يضربن الأرض بأرجلهن ليصوت ما عليهن من حلي كخلاخل وغيرها فتعلم زينتها بسببه فيكون وسيلة إلى الفتنة. اعلم أن الزينة خلاف المزين فالزينة هي الشيء الذي يضاف إلى العضو للجمال. ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن يقول تعالى ذكره. ولا يجعلن في أرجلهن من الحلي ما إذا مشين أو حركنهن علم الناس الذين مشين بينهم ما. ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن وتوبوا إلى الله جميعا أيها المؤمنون لعلكم تفلحونتفسير ابن كثير. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube. ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما. ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن الضرب بالأرجل إيقاع المشي بشدة كقوله. ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن.
ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن - ووردز
حدثنا الحسن ، قال: أخبرنا عبد الرزاق ، قال: أخبرنا معمر ، عن الزهري ، عن عروة ، عن عائشة قالت: كان رجل يدخل على أزواج النبي صلى الله عليه وسلم مخنث ، فكانوا يعدونه من غير أولي الإربة ، فدخل عليه النبي صلى الله عليه وسلم يوما وهو عند بعض نسائه وهو ينعت امرأة ، فقال: إنها إذا أقبلت أقبلت بأربع ، وإذا أدبرت أدبرت بثمان ، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: " لا أرى هذا يعلم ما هاهنا ، لا يدخلن هذا عليكم " فحجبوه. حدثني سعد بن عبد الله بن عبد الحكم المصري ، قال: ثنا حفص بن عمر العدني ، قال: ثنا الحكم بن أبان ، عن عكرمة في قوله: ( أو التابعين غير أولي الإربة) قال: هو المخنث الذي لا يقوم زبه. ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن - ووردز. واختلف القراء فى قوله: ( غير أولي الإربة) فقرأ ذلك بعض أهل الشام ، وبعض أهل المدينة والكوفة " غير أولي الإربة " بنصب " غير " ، ولنصب " غير " هاهنا وجهان: أحدهما على القطع من التابعين ، لأن التابعين معرفة و " غير " نكرة ، والآخر على الاستثناء ، وتوجيه " غير " إلى معنى " إلا " ، فكأنه قيل: إلا. وقرأ غير من ذكرت بخفض " غير " على أنها نعت للتابعين ، وجاز نعت " التابعين " ب " غير " و " التابعون " معرفة وغير نكرة ، لأن " التابعين " معرفة غير مؤقتة.
المصادر تفسير البغوي التحرير والتنوير
(9) الأصل الثالث &Quot;قوله الوجه الرابع ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن&Quot; - الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبد الرحمن بن ناصر البراك
شققن مروطهن فاختمرن بها.
قال ابن حجر في [الفتح: 8/489] في شرح هذا الحديث: (( قوله: فاختمرن: أي غطين وجوههن - وذكر صفته كما تقدم - )) انتهى .
وَتُوبُوا إِلَى اللَّهِ جَمِيعًا أَيُّهَا الْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ " وَتُوبُوا " أَمْر. وَلَا خِلَاف بَيْن الْأُمَّة فِي وُجُوب التَّوْبَة, وَأَنَّهَا فَرْض مُتَعَيِّن; وَقَدْ مَضَى الْكَلَام فِيهَا فِي " النِّسَاء " وَغَيْرهَا فَلَا مَعْنَى لِإِعَادَةِ ذَلِكَ. وَالْمَعْنَى: وَتُوبُوا إِلَى اللَّه فَإِنَّكُمْ لَا تَخْلُونَ مِنْ سَهْو وَتَقْصِير فِي أَدَاء حُقُوق اللَّه تَعَالَى, فَلَا تَتْرُكُوا التَّوْبَة فِي كُلّ حَال. 06-11-2008, 02:53 PM
#2
06-11-2008, 03:03 PM
#3
جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك
اذا دعتك قدرتك على ظلم الناس لا تنسى قدرة الله عليك [/SIZE][/COLOR][/CENTER]
06-11-2008, 03:46 PM
#4
06-11-2008, 05:30 PM
#5
06-11-2008, 06:23 PM
#6. تيوليب
bichebicha1
الجواهــــر
زهرة حبيبى
شاكره مرورك الغالي ولكم كل الشكر والتقدير
06-11-2008, 07:28 PM
#7
بارك الله فيك و بك
جعله الله فى ميزان حسناتك
07-11-2008, 02:53 AM
#8
جزاك الله خيرا "rose mary "
و جعله الله فى ميزان حسناتك
حسبي الله ونعم الوكيل
اللهمــ احفظ مصر من الفتن ما ظهر منها وما بطن
إنّ غِـبَت
أو أبّعدَتٍنني الظرِوف أوّ الأقّدار.. فـ/منِكـمّ أتمنى أن
تُسآمِحونني
كود:
اللهم انصر المستضعفين في الأرض
اللهم عليك بالظلمة فإنهم لا يعجزونك ولاحول ولا قوة إلا بالله يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــآرب.......... في شوق إليهم.