0 تصويتات
1 إجابة
32 مشاهدات
كيف احسب سعراتي الحرارية؟
سُئل
سبتمبر 25، 2021
في تصنيف التعليم
بواسطة
مجهول
سعرات-حرارية
نحف
381 مشاهدات
كيف احسب سعراتي عشان انحف
أبريل 27، 2021
في تصنيف الصحة
malek alqady
خبير
سعرة
لمشاهدة المزيد، انقر على القائمة الكاملة للأسئلة أو الوسوم الشائعة.
- كيف احسب سعراتي عشان انحف - سؤال وجواب
- دار الحافظات جدة تشارك في ملتقى
- دار الحافظات جدة بلاك بورد
- دار الحافظات جدة الالكتروني
كيف احسب سعراتي عشان انحف - سؤال وجواب
اختي العزيزه
من خبرتي القليله بمجال سعرات الحراريه
بقولوا بعد ما قرأت اكثر من موقع
انه
جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......
و مثال على ذلك:
الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية. ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان،,,,,,,,,,,,,,,,,
فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1. 3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلوجراماً *24 ساعة*1. 3= 2184 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1. 4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1. كيف احسب سعراتي عشان انحف - سؤال وجواب. 4= 2352 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1. 5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه.
نجي للخطوة الثانية:
لو نبي ننحف وش نسوي؟
نأخذ الناتج انهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو نبي نسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو نبي نحافظ نخليه زي ما هو
ملاحظة: افضل تكون الزيادة او النقصان تدريجي
يعني اول شي ننقص ١٠٠ بعد اسبوع ننقص ٢٠٠
وهكذا عشان لا يصير ترهلات ولايصير حرمان وجوع
يؤدي الي انتكاسة فضيعة:)
طيب ناخذ نفس عمميق ونركز بالجاي
الى هنا تقدروون تمشون على نظام بعدد سعراتكم
لكن! اذا تبغون الموضوع بشكل أدق وأشمل ومضبوط
لازم تحسبون الماكروز تبع سعراتكم!
برنامج حفل مجمع حلقات الحزم لعام 1430-1431. إضاءات لحافظات القرآن الكريم والسنة النبوية المطهرة. أكثر من مائة وصية تعين على حفظ وتثبيت القرآن الكريم … شاهد المزيد…
دار أم الحارث. بحث في هذا الموقع … الدورة الصيفية. عن الدار. موقع الدار الجديد. … تخريج أجيال من الحافظات المتقنات وربطهن بكتاب الله حفظاً وتلاوةً وعملاً به … شاهد المزيد…
مدرسة دار الحافظات السابعة والأربعون. … دار الاركان … أهم 5 معلومات عن مطار الملك عبدالعزيز الجديد. أغسطس 13, 2021. دار الحافظات جدة بلاك بورد. 7 من أفضل مطاعم شارع الامير سلطان في جدة … شاهد المزيد…
وضعت جمعية مشكاة لتحفيظ القرآن الكريم في محافظة بيشة، مركز الجمعية للتأهيل والتطوير، ومبنى دار الحافظات النسائية، تحت تصرف وزارة الصحة، وتم تسليمهما ل شاهد المزيد…
[09/06/12] نهنئكم بحلول العام الدراسي الجديد ونتمنى لكم مزيدا من التفوق والنجاح. … دار الحافظات ١٠١ – Dar Al-Hafezat 101 حي الرحاب٤ – شارع التضامن العربي Jeddah, 22114. H. I. S P. 1124 Jeddah, 21431. شاهد المزيد…
تعليق
2018-10-11 01:38:38
مزود المعلومات: hassan awadh
2019-06-25 02:50:15
مزود المعلومات: Jana Alharthi
2019-11-22 07:34:29
مزود المعلومات: عبودي ٢٠١٩
دار الحافظات جدة تشارك في ملتقى
العنوان تقع دار الحافظات الثانية والسبعون في الصفا، جدة
622 km الروضة العاشرة بإسكان قوى الأمن الداخلي بجدة 4225 حي المروة، جدة 23543 8322، 4. 727 km روضة أمل الغد 8613 Ibn Abi Kahil, Al Marwah District, Jeddah 4. 728 km روضة داعم الطفولة 9020 عاتق البلادي، حي المنار جدة 23463 4. 732 km مدرسة الخامسة والتسعون الثانوية 3698 Urwah Ibn Awrad, Al Marwah District, Jeddah 4. 752 km دار الحافظات الخامسة والثمانون Jeddah
دار الحافظات جدة بلاك بورد
الرئيسية. العضوية الراقية. مشاركات اليوم. اتصل بنا. أعلن معنا. الوضع الليلي. الراقية. تسجيل دخول. شاهد المزيد…
بفضل الله تعالى تم افتتاح دار الحافظات الـ(49) لتعليم الكتاب والسنة بجدة, و التابعة لمؤسسة والدة الأمير ثامر … شاهد المزيد…
Dar Azize دار عزيزة … مسلسل شطرنج HD – بطولة وفاء عامر و نضال الشافعي – الحلقة التاسعة والسبعون – Chess Series Eps 79. Alhayah Series TV. 40:30. مسلسل امل حياتي الحلقة 79 التاسعة والسبعون … شاهد المزيد…
دار الحافظات الثالثة و العشرون open now. 8758, Jeddah, phone, opening hours, photo, map, location. أرقام دور الحافظات بجدة الصفا (جديد). دار الحافظات الثالثة و العشرون. Coronavirus disease (COVID-19) Situation. … المدرسة التاسعة بعد المائة الثانوية … شاهد المزيد…
مسلسل شطرنج HD – بطولة وفاء عامر و نضال الشافعي – الحلقة التاسعة والسبعون – Chess Series Eps 79. 40:36. مسلسل رهينة الحب الحلقة 79 التاسعة والسبعون. Dar Azize دار عزيزة … شاهد المزيد…
Dar Azize دار عزيزة … مسلسل علاقات خاصة ـ الحلقة 79 التاسعة والسبعون كاملة HD – Alakat Kasa. 12 2014. 40:00. مسلسل علاقات خاصة ـ الحلقة 79 التاسعة والسبعون كاملة HD Alakat Kasa.
أتمنى لكم الفائدة قراءة كامل الموضوع
هواتف نقالة
كمبيوتر وإتصالات
المرأة والمجتمع
منوعات
سفر ورحلات
رياضة
طب وصحة
عدد المواضيع المنشورة الملايين
مجموع المنتديات 58
عن موقع سوالف
سوالف. شو السالفة، أول موقع عربي يختص بأرشفة أحدث المواضيع الساخنة التي يتم مناقشتها في منتديات عربية مختارة بطريقة آلية. دار الحافظات جدة تشارك في ملتقى. سوالف. شو السالفة، أول موقع عربي يتابع التغريدات العربية من موقع تويتر ويقوم بشكل آلي بتصنيف الصور والفيديوهات التي تم تداولها بين مشتركي تويتر
© 2011 All
Rights Reserved
روابط داخلية
شو السالفة
منتدى سوالف
أرشيف المنتدى
للتواصل معنا
أرشيف
إحصائيات
دار الحافظات جدة الالكتروني
122 m مسجد عمر بن الخطاب 7553, حي بريمان, Jeddah 449 m 572 m Kindergarten and memorization of the Koran Afra 3374, حي بريمان, Jeddah 876 m Secondary Zaid good جدة 877 m Qaqaa bin Amr medium Jeddah 962 m مدرسة عمران بن الحصين الإبتدائيه 6791, Bryman District, Jeddah 1. 118 km Girls schools complex 2644, Bryman District, Jeddah 1. 154 km Secondary Seventy-first 2644, حي بريمان, Jeddah 1. 228 km المدرسه الابتدائيه ١٦٤ بريمان 7643, حي بريمان 3599, Jeddah 1. 31 km المدرسة الثانوية ٥٧ بجدة Jeddah 2. 05 km جامع الرحمن جدة 2. 516 km 2. دار الحافظات التاسعة والسبعون – SaNearme. 86 km 3. 251 km مدرسة سفيان الثوري الابتدائية الجديدة 4949 محمد ابن البهاء، حي المروة جدة 23544 3. 279 km مدرسه سفيان الثوري Jeddah 3. 387 km مدرسه مدينتي الصغيره 9218 محمد التلمسانى, Al Marwah District 5022, Jeddah 3. 701 km الاكاديمية السعودية للطيران المدني مركز تدريب خدمات الاطفاء والانقاذ Jeddah 4. 017 km الحمدنيه Unnamed Road, الريان،, Jeddah 4. 51 km مدارس دار التوحيد للبنات روضة إبتدائي ومتوسط 5490 زيد بن رياح, حي المروة, Jeddah 4. 609 km حلقات تحفيظ جامع البسامي Tulayha Bin Khuwaylid, Jeddah 4.
شاهد المزيد…
Dar Azize دار عزيزة … Playing next. Dar Azize دار عزيزة … شاهد المزيد…
مسلسل رهينة الحب مدبلج بالمغربية. 1. Playing next. 40:40. مسلسل رهينة الحب الحلقة 89 التاسعة والثمانون. Dar Azize دار عزيزة. 2. مسلسل رهينة الحب الحلقة 88 الثامنة والثمانون. شاهد المزيد…