وتعد هذه الأطعمة من أفضل ما يمكن أن يحصل عليه من يسعى لزيادة وزنه كونها تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية لعل أهمها الأحماض الدهنية اوميجا3. نحو 170 غرام من سمك السلمون يحتوي على 350 سعرة حرارية، 4 غرام أحماض دهنية إلى جانب 34 غرام من البروتينات، وهذا المزيج يساعد في اكتساب المزيد من الكتلة العضلية، وبالتالي زيادة الوزن. 8 – الفواكه المجففة
الفواكه المجففة تعد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية إلى جانب كونها مضادات أكسدة جيدة وتحوي كميات معتدلة من السكر مما يجعلها مناسبة لمن يود زيادة وزنه وغير مناسبة لمن يريد العكس. وصفات لزيادة الوزن - موضوع تغذية. وعلى عكس ما يعتقده الناس من إن الفواكه عند تجفيفها تفقد الكثير من خواصها والعناصر الغذائية التي تحتويها، فأن ذلك ليس صحيح حيث تحتوي الفواكه المجففة كميات جيدة من الألياف بالإضافة لمعظم الفيتامينات التي تحتويها عندما تكون طازجة. يمكن مزج أي نوع من الفواكه المجففة مع أحد مصادر البروتينات مثل اللحوم أو المكسرات أو حتى الزبادي وستحصل على الكثير من الفوائد وخاصة فيما يتعلق بزيادة الوزن. 9 – خبز الحبوب
خبز الحبوب يعد مصدر أخر ممتاز للكربوهيدرات وهذا ما دفعنا لإضافته لقائمة وصفات لزيادة الوزن هذه، فضلًا عن السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم منه، يمكن تناوله إلى جانب أطعمة مثل البيض واللحوم والأجبان فهذه الأطعمة مصادر جيدة للبروتينات وبالتالي تحقق توازن بين الكربوهيدرات التي نحصل عليها من الخبز والبروتينات هذه.
وصفات لزياده الوزن في يوم
10 – الشوكولا السوداء
إن كنت تريد تناول الشوكولا السوداء من أجل زيادة الوزن فيجب عليك اختيار تلك الأنواع من الشوكولا التي تزيد فيها نسبة الكاكاو عن 70%، فهذه الأنواع من الشوكولا تعد مضادات أكسدة جيدة وتزود الجسم بكميات عالية من السعرات الحرارية. 100 غرام من الشوكولا السوداء تمد الجسم بأكثر من 600 سعرة حرارية، هذا فضلًا عن العناصر الأخرى التي تحتويها مثل الألياف والمنغنيزيوم. هذه كانت مجموعة وصفات لزيادة الوزن يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم لأي سبب كان، بعيدًا عن الأدوية والمواد المصنعة التي تنتج بهدف زيادة الوزن وغالبًا ما تكون نتائجها غير جيدة بحسب الكثيرين ممن قاموا بتجربتها.
وصفات لزيادة الوزن في أسبوع مجربة
- الدهون المتحولة:
الدهون المتحولة هي دهون من صنع الإنسان في بعض الأطعمة المعلبة والمخبوزات، وتحتوي على مكونات مهدرجة جزئيًا، ما يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن، وهذا ليس جيدا لصحة الكبد. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
ملعقة كبيرة (15 مل) زيت. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) كزبرة طازجة مفرومة. 25 جم) جوزة الطيب. 25 جم) بهارات إيطالية (أوريجانو مجفف، زعتر مجفف، ريحان مجفف). طريقة التحضير على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي البصل وقلبيه لمدة خمس دقائق حتى يذبل. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة، ثم أضيفي الشوفان وقلبي لمدة دقيقة. وصفات لزياده الوزن في يوم. أضيفي المرق والحليب والكريمة والملح والفلفل الأسود والبهارات الإيطالية وجوز الطيب، وقلبي باستمرار حتى تغلي الشوربة. ارفعي الشوربة من على النار، واتركيها تبرد قليلًا، ثم ضعيها في الخلاط، واخلطيها حتى يُصبح القوام ناعمًا. ضعي الشوربة على النار مرةً أخرى، واتركيها حتى تغلي. غطي القدر، واتركي الشوربة على نار هادئة لمدة 10 – 15 دقيقة. أضيفي الكزبرة الطازجة، وقلبي لمدة دقيقتين، ثم قدميها ساخنة مع الخبز المحمص. اعرفي مع دكتور شيرين الشيمي أعراض النحافة والطرق الصحية للتخلص منها. في النهاية، تناولي هذه الوصفات للزيادة في الوزن خلال يومكِ مع إدخال المعجنات والفواكه المجففة والمكسرات كسناك بين وجباتكِ الرئيسية للحصول على مزيد من السعرات الحرارية.
[4]
اعتلال القدم
من الممكن أن يؤدي تلف الأعصاب المستمر في القدمين، أو ضعف تدفق الدم إلى القدمين لزيادة خطر الإصابة بمضاعفات الحالات المرضية المتعلقة بالقدمين، فإن تركت الجروح أو البثور دون علاج فقد يحدث إصابات خطيرة، وعلى الرغم من أنّ هذه الآفات في القدم تشفى بشكل بطيء إلا أنّ بعضها يحتاج إلى البتر سواءاً بتر الإصبع أو الساق أو القدم. [4]
في الختام لا بد من التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة ما إذا كان المصاب يمكنه الصيام أم لا، بالإضافة إلى الالتزام التام بالتعليمات و التدابير الوقائية لمرضى السكري التي تحمي من حدوث مضاعفات.
The Body Shop wide tooth comb هو مشط شعر ذا بودي شوب ذو الأسنان العريضة المصمم لفك تشابك الشعر الرطب أو الجاف وكذلك توزيع أي منتج على شعرك بسهولة لشعر جذاب بدون تلف. الاسئلة المتكررة ما هو افضل مشط خشبي للشعر Dr Diamond wooden wide toothed comb يعمل علي فك تشابك وعقد الشعر بأفضل طريقة صحية لشعرك دون أي يسبب في تلفه، ويساعدك في إصلاح شعرك بشكل طبيعي ويجنبك تساقط الشعر وتكسره. ما هو سعر المشط الخشب من دكتور دايموند احصلي علي مشط واسع الأسنان خشبي بيد Dr Diamond wooden wide toothed comb بأفضل سعر في مصر لدي متجر دكتور دايموند. سعر ومواصفات مشط الشعر خشبي من سوناتا، بني فاتح من souq فى مصر - ياقوطة!. ما هي كيفية استخدام مشط خشب دكتور دايموند المشط واسع الأسنان Dr Diamond من هو نوع من الأمشاط به مسافات كبيرة بين أسنان المشط، واستخدام مشط شعر واسع مناسب لأي نوع شعر ويمكن استخدامه على كل من الشعر الرطب والجاف. ما هي فوائد المشط الخشب للشعر من Dr Diamond استعمال مشط خشب واسع الأسنان من دكتور دايموند لفك تشابك وعقد الشعر، خاصة المبلل بعد الاستحمام هو ما تبحثين عنه للعناية بالشعر بأفضل شكل، والبدء إفي صلاح الشعر بشكل طبيعي. ما الفرق بين المشط الخشب والبلاستيك المشط البلاستيكي والمعدني يحتوي على شحنة كهربائية موجبة والشعر به شحنة سالبة تجذب الشعر للمشط مما يسبب تجعدًا وثباتا يسمحان لخصلة الشعر أن تجف وتصبح هشة، أما الأمشاط الخشبية فلا تستطيع توصيل الكهرباء.
مشط خشبي للشعر القصير
مشط شعر ذقن خشبي خشب الصندل الطبيعي مشط شعر ذقن مع الأسنان الجميلة والخشنة-مكافحة ساكنة مشط للجيب للحمل اليومي
US $ 4. 17
29% off
US $ 2. 96
In Stock
رخيصة بالجملة مشط شعر ذقن خشبي خشب الصندل الطبيعي مشط شعر ذقن مع الأسنان الجميلة والخشنة-مكافحة ساكنة مشط للجيب للحمل اليومي. شراء مباشرة من موردي Chuffed Cotton Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.
[{"displayPrice":"35. 00 ريال", "priceAmount":35. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"35", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"yBl4LCJj8IgrVuTRNDy%2Bap4%2FVmUXTGpXUEOgRWASoHpr%2FHFOaWgHAvWaf%2BtptGo5NLuSaSKjkfoa%2Fmr3JkzeBMUX0RvXlf%2Br%2FLEvhjsLX36zyb01Ua9AWMSwz%2F1t2%2F3k0t540heooMb5tVexs09AWY6OL5DgpDTq8It9ZqcW7Cu%2BQ4gudv%2BygzH8QCLgmpW8", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 35. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. اشتري wooden wide toothed comb من دكتور دايموند لفك تشابك الشعر والشحن لكل مصر. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 35. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.