طالع أيضا: بحث عن الكيمياء العضوية pdf
تصفّح المقالات
بحث عن التغذيه السليمه
العناصر الغذائية اللازمة
من أجل نجاح النظام الغذائي الصحي, يجب أن يكون متكامل في كل العناصر التي يتناولها الشخص كالتالي:
تقسيم كمية الخضراوات والفواكة على خمس حصص متساوية على مدار اليوم. الاهتمام بتناول الألياف النشوية الصحية أثناء النظام الغذائي مثل البطاطا والشوفان ومشتقاته. التأكد من إدخال منتجات الألبان وبدائلها. تناول البقوليات بأنواعها بكميات مناسبة لعدم تهيج القولون، وتناول الأسماك واللحوم والفراخ ومشتقات البروتين. استبدال الزيوت الغير مشبعة بالزيوت المشبعة في الوجبات الغذائية بكميات محسوبة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند. التأكد من شرب الماء الكافي خلال اليوم من 6 إلى 8 أكواب. بحث عن التغذية عند الانسان. السعرات الحرارية المناسبة للشخص
كل جسم يحتاج إلى سعرات حرارية التي تخصه فقط من أجل الحصول على الطاقة الكافية، وعدم الإصابة بأي شكل من أشكال سوء التغذية أو يحدث العكس ويصاب بزيادة في الوزن. يتوقف حساب السعرات الحرارية للشخص على عدة عوامل مثل نسبة العضلات الموجودة، نسبة حرق الجسم. نسبة الماء والدهون وإذا كان الشخص ذكر أم أنثى، والعمر يساهم بنصيب كبير في حساب عدد السعرات. نصائح للوقاية من سوء التغذية
بعد معرفة الشخص بقراءة جسمه بشكل سليم وصحيح, يوجد بعض القواعد والنصائح التي يمكن تتبعها لصناعة فرق كبير في حياته وهي:
الحد من كمية الملح والسكر داخل الأكل.
وتجدر الإشارة إلى أن المواد الدسمة
التي تتجمد في درجة حرارة الغرفة تدعى بالمواد الدسمة المشبعة أو المهدرجة، وهي
التي تسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية
الدموية، والبدانة والسكري وغير ذلك من الأمراض التي تهدد صحة الجسم، أما المواد
الدسمة التي تبقى سائلة في درجة حرارة الغرفة فتدعى بالمواد الدسمة غير المشبعة
وهي تعتبر مفيدة للجسم، ومن أمثلتها الزيوت النباتية. ينصح خبراء التغذية استعمال الدهون الغير مشبعة في تجهيز
المأكولات والسلاطات، وذلك للاستفادة من تأثيرها الطبي في الحفاظ على سلامة
الأوعية الدموية وجريان الدم فيها من دون عوائق. وهذا مهم لكل شخص إذ يتفادى به
الخمول الكلوي والنوبات القلبية والذبحة الدماغية. وتوجد تلك الدهون الصحية في زيت الزيتون ،وزيت بذرة
الكتان، وزيت بذرة عباد الشمس، وزيت الذرة. كما ينصح الأخصائيون بأكل السمك، فلحمه خفيف وتحتوي
دهونه على الدهون الطيبة ومنها الأوميجا-3. فيا حبذا لو أكل الناس وجبتي سمك كل أسبوع. تعتبر السكريات من المصادر الأساسية
للطاقة، وهي بالإضافة إلى ذلك توفر بعض مواد البناء لأنسجة وأعضاء الجسم، ومن أهم
مصادرها الخضار والفواكه والحبوب. نشرات رائعه عن التغذية. ونظرا لأهمية المواد السكرية لهذا يجب
أن يحصل الإنسان على كميات كافية منها يوميا، وإن لم يتوفر ذلك فان الجسم يقوم بتأمين
احتياجاته من استقلاب المواد الدسمة والبروتينية، ومن جراء ذلك قد تحدث بعض
الاضطرابات خصوصا إن لم يتوفر المخزون الأساسي من هذه المواد.
بحث عن سوء التغذية
قلة الرضاعة الطبيعية
الذين يعانون من سوء التغذية من الرضع والأطفال إلى سن الخمس سنوات تكون بسبب عدم الرضاعة الطبيعية بشكل كافي وصحي وتظهر هذه المشكلة غالبًا في الدول الفقيرة. إدمان الكحولات
قد يصل إدمان الكحول إلى الإصابة بالتهابات المعدة أو بتلف شديد في البنكرياس، مما يؤدي ظهور مشاكل أثناء هضم الطعام. أو صعوبة امتصاص الفيتامينات, أو عدم تحفيز الهرمونات على الإنتاج بوجه عام. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسوء التغذية
لا يوجد أحد معصوم من الإصابة بأي نوع من أنواع سوء التغذية في أي وقت، لكن هناك فئة أكثر عرضة لحدوث الإصابة ومنهم:
المصابون بمشكلات صحية وبعسر البلع. كبار السن الذين تخطوا أعمارهم عن ال65 عام. بحث عن سوء التغذية. أصحاب الدخل المحدود والذين يعانون من الفقر. من يحتاجون إلى استهلاك أكثر في السعرات الحرارية مثل من يعانون من مرض التليف الكيسي، ومرضى الرعاش ومن يتعافون من إصابات الحروق الخطيرة. الأطفال الذين يعانون من وجود إعاقة جسدية أو عقلية. من يعانون من أمراض المناعة مثل الإيدز. الوقاية من سوء التغذية
قبل معرفة طرق الوقاية التي تحمي الشخص من الإصابة بنقص التغذية، يجب اتباع نظام صحي متكامل يحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر التي تفيد الجسم، مع الأخذ في الاعتبار حساب السعرات الحرارية اللازمة لأنها تؤثر بشكل كبير في الوقاية.
#1
في المرفقات
نشرات رائعه عن التغذية
نشرات رائعه عن التغذية
220. 8 KB · المشاهدات: 13
#2
جزاك الله خيرا أخي الكريم على النقل الطيب..
سدد المولى خطاكم
#3:2 (37):الله يجزاك خير
#6
جهد متميز والف شكر
#7
فكرة طيبة اسال الله لكم التوفيق ومزيدا من التقدم
#8:2 (37):الله يجزاك خير
بحث عن التغذية عند الانسان
وفي العصر الحديث يُعد مفهوم التغذية علماً مستقلاً قائماً بذاته، وهو العلم الذي يختص بشرح العلاقات الكامنة ما بين الغذاء وتأثيره على صحة الإنسان وكيفية أداء أجهزته الحيوية المختلفة،فالغذاء هو الوقود المحرك لقوى الجسم وبدونه يصعب التمتع بالحياة أو ممارسة أية نشاط حركي. وتأتي من هنا الأهمية القصوى لضرورة إيجاد التنوع والتوازن بين ما يتناوله الإنسان من عناصر غذائية، فهذا التنوع يمنح الجسم التمتع بالصحة بشكل جيد دون أن يتعرض الجسم للإصابة بأية مشكلات صحية مثل أمراض فقر الدم وضعف الجسم، أو أمراض القلب والعظام بالإضافة إلى الأورام الخبيثة لا قدر الله. قد ذهبت بعض اتجاهات المتخصصون بمجال التغذية الصحية غلى أن هناك ترابطاً قوياً ما بين التغذية وجمال الإنسان، حيثُ يقرون بأن التغذية الصحية التي تحوي كافة العناصر الغذائية المفيدة من ماء ومعادن وبروتينات وفيتامينات وسكريات ونشويات تمنح الإنسان جمالاُ بريقاً صحياً خاصاً ، ولذلك لابد من التنوع والتعدد ما بين كل هذه العناصر من أجل إيجاد التوازن والتناسق ما بين عمل أجهزة الجسم كلها. مصادر الأغذية - التغذية السليمة - موقع مدرستي. التغذية الصحية
يُقصد بالتغذية الصحية أنها التغذية السليمة التي يتوافر بها التوازن ما بين أنواع الطعام التي تدخل ضمن النظام الغذائي للإنسان وكمياتها والتي تمنح الجسم بشكل أساسي قدرته على النشاط والعمل بشكل جيد دون التعرض للمشكلات الصحية.
الفيتامينات والعناصر المعدنية
تلعب العناصر المعدنية دورا مهما في
العمليات الحيوية في الجسم فهي تنظم عملية البناء والتركيب في أنسجة وخلايا الجسم
المختلفة، وهي ضرورية لاستمرار الحياة والتمتع بالصحة والعافية بعيدا عن المرض. سوء التغذية: الأسباب، الأعراض والعلاج. يحتوي جسم
الإنسان على 57 ليترا من السوائل في جسده، ويطرح بشكل يومي 5 ليترات عن طريق
البول والعرق والتبخر والتنفس أيضا. ولهذا فان الجسم بحاجة إلى حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميا
كي لا يصاب بأية اضطرابات. وتجدر الإشارة إلى أن الإنسان ولو كان على علم بأسس
التغذية السليمة فانه قد يصعب عليه تطبيقها ان لم يدرك مواقع الخلل في التغذية،
وكيف يصححها، فالمواد البروتينية والدسمة والسكرية والفيتامينات والعناصر المعدنية
والماء جميعها ضرورية للصحة والجمال، لأن أي نقص في إحداها يسبب الاضطرابات التي
تضعف الجسم وتؤثر بشكل سلبي على سلامته، ولهذا ننصح الجميع من مختلف الأعمار
بضرورة تناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يحافظ على الصحة والحيوية والجمال. أطعمة ينصح بها المختصون
تشير الإحصاءات إلى أن 70% من الإصابة
بمرض السرطان تعود إلى عادات غير صحية مثل التدخين وعدم
الاهتمام بمأكولات طازجة ومفيدة.
[٢]
تشخيص فتق السرة عند الرضع
سواء كان الشخص المصاب طفلًا رضيعًا أم شخصًا بالغًا فقد يحتاج الطبيب إلى إجراء فحص بدني، بعدها يُجري فحصًا لتحديد نوع الفتق وطبيعته إذا كان يمكن دفعه مرةً أخرى في تجويف البطن، أو إذا بقي الفتق مكانه، وذلك من أخطر المضاعفات التي قد تحدث، بالإضافة إلى أنّه من الممكن إجراء صور للأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية لمنطقة البطن للتحقق من عدم وجود أي مضاعفات، كما يمكن إجراء فحوصات الدم للبحث عن عدوى أو نقص في التروية، خاصّةً إذا كان الفتق من النوع المحاصر. [١]
علاج فتق السرة عند الرضع
ينغلق الفتق السري للأطفال الرضّع في أغلب الأحيان من تلقاء نفسه عندما يصبح الطفل في عمر سنتين، لكن يمكن للطبيب في بعض الحالات أن يدفع الفتق مرةً أخرى إلى داخل التجويف البطني، ويجب التنويه إلى عدم إجراء هذه العملية من الوالدين أو أي شخص غير مختصّ، وتجنُّب دفع الفتق بقطعة معدنية وتثبيتها بشريط لاصق كما في بعض المجتمعات؛ إذ إن ذلك يُسبِّب تراكم الجراثيم والتسبّب بحدوث عدوى دون أي فائدة لعلاج الفتق، ويضطر الطبيب في حالات نادرة إلى إجراء عملية والتدخّل طبيًا عند الأطفال المُصابين في الحالات الآتية: [٢]
لا يستطيع الطفل تحمّل الألم.
أسباب فتق السرة عند الرضع - حياتكِ
[١] أمّا في حالات فتق السرّة للبالغين فهي تكون بسبب الضغط على عضلات البطن نتيجةً للعديد من الأسباب، التي تتضمّن ما يأتي: [١]
وجود الكثير من السوائل في تجويف البطن. زيادة الوزن أو السمنة. تكرار الحمل في فترات قصيرة. الحمل بتوأم أو ثلاثة توائم في الحمل الواحد. السعال الشديد والمستمرّ لفترات طويلة. إجراء عملية جراحية في منطقة البطن. 4 طرق لعلاج الفتق السري عند الرضع. أعراض فتق السرة عند الرضع
يمكن لأحد الوالدين ملاحظة الفتق السرّي للرضيع في بعض ممارساته التي تتمثّل بالبكاء، أو الضحك، أو بذل مجهود عند قضاء الحاجة، ومن أهم الأعراض وجود انتفاخ بالقرب من السرّة ، وقد لا يظهر هذا الانتفاخ عند ارتياح الطفل الرضيع، وذلك ليس خطيرًا وغير مؤلم، على عكس فتق السرة عند البالغين الذي غالبًا ما يُسبِّب الألم، وتوجد بعض الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب في حال إصابة الرضَّع بفتق السرة، يُذكر منها ما يأتي: [١]
شعور الطفل بالألم. تقيؤ الطفل المفاجئ دون وجود أي سبب آخر. في حال تغيُّر لون الانتفاخ، أو الشعور بالألم الشديد عند الضغط عليه.
فتق السرة عند الرضع وعلاجه - مقال
أسباب فتق السرة عند الرضع
هناك بعض الأسباب لحدوث فتق السرة عند الرضع والتي يجب التعرف عليها للمحاولة في تفاديها حتى يمكن الحصول على علاج مناسب لها في الوقت الصحيح وقبل فوات الأوان. يجب معرفة أن الجنين خلال فترة الحمل يرتبط بأمه بشكل كبير للغاية ويكون ذلك من خلال الحبل السري. يعمل الحبل السري على اختراق عضلات مقدّمة بطن الجنين التي تكون محيطة بالسرة وذلك من خلال فتحة صغيرة. من المفترض أن يتم غلق هذه الفتحة التي يخرج منها الحبل السري وبشكل تلقائي بعد الولادة. لكن إن لم تغلق هذه الفتحة ولم تعد العضلات تلاصقها الطبيعي سوف تصبح منطقة السرة ضعيفة للغاية ومهيأة لحدوث فتق بها. أسباب فتق السرة عند الرضع - حياتكِ. في هذه الحالة قد يظهر ما يعرف بفتق السرة عند الرضع مباشرة بعد الولادة أو في وقت لاحق من حياة الطفل. هذا كله يوضح أن السبب الرئيسي لحدوث فتق السرة عند الرضع هو ما يحدث خلال الحمل من ارتباط بين الأم وجنينها. يجب معرفة أن نسبة حدوث فتق السرة عند الرضع تتساوى من الإناث والذكور. أما في البالغين فهناك عوامل كثيرة تساهم في زيادة الضغط داخل التجويف البطني مثل السمنة الكبيرة وكذلك الأحمال المتكررة وحدوث تجمع للسوائل داخل التجويف البطني.
4 طرق لعلاج الفتق السري عند الرضع
اخترنا لكي شكل البطن بعد عملية الفتق السري
كيفية معالجة الفتق السري
في حالات الأطفال الرضع فإن مشكلة الفتق السري لا تحتاج إلى علاج أو تدخل جراحي، وذلك لأن تلك المشكلة تختفي مع مرور الوقت كما ذكرنا فيما سبق. وأحياناً يقوم الطبيب بالقيام ببعض الإجراءات الطبية ويستطيع إزالة هذا الانتفاخ، عن طريق دفع هذا الانتفاخ للداخل، ولكن لا ينبغي بشكل تام قيام أي فرد بهذا الإجراء. كما يجب عدم القيام بأي طرق تقليدية للقضاء على الانتفاخات، التي تظهر في منطقة السرة لدى الأطفال حديثي الولادة. وذلك مثل وضع قطعة من قطع الأموال المعدنية، وربطها على تلك المنطقة بواسطة قطعة من الشاش. حيث أن تلك الطريقة تعمل على تجمع كمية كبيرة من الجراثيم في منطقة السرة، مما يتسبب في حدوث الكثير من المشكلات الكبيرة والخطيرة. وفي حالة إصابة الشباب أو الأشخاص الكبار بمشكلة الفتق السري فيجب عليهم اللجوء إلى الأطباء. وفي تلك الحالة يقوم الطبيب بتحديد ما إذا كان الفتق يحتاج، لتدخل جراحي أو تناول أدوية معينة. ففي حالة التدخل الجراحي يقوم الطبيب بعمل فتحة في البطن من أسفل، ثم القيام بإزالة الانتفاخ، وإعادة النتوء. ثم يجب القيام بإغلاق تلك الفتحة، وفي بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى وضع شبكة من أجل القيام بتقوية منطقة جدران البطن.
تناول عصير الألوفيرا: يعد هذا العصير من المشروبات، التي يتم وصفها للكثير من الأشخاص من قبل العديد من الأطباء. وذلك لما له من قوة كبيرة في التخفيف من الآلام والالتهابات المصاحبة للفتق السري. حيث أن تناول هذا العصير بشكل يومي يساعد مريض الفتق على الشعور بالراحة وتخفيف ألمه بشكل كبير وملحوظ. قد يهمك: ما هي اعراض الفتق وأنواعه
ونكون بذلك قد انتهينا من عرض جميع المعلومات التي يحتاجها كل من يعاني من الفتق السري، أو كل أم لاحظت بعض الأعراض الخاصة بالفتق السري على رضيعها، ونرجو منكم في حالة ملاحظة الأعراض الخطيرة الخاصة بالفتق على الأطفال أو الكبار ضرورة التوجه إلى الطبيب بشكل مباشر.
ولكن إذا استمر هذا الانتفاخ لفترة طويلة قد تزيد عن عمر ٥ سنوات في تلك الحالة، وجب التدخل الجراحي. وهذا ما يخص الفتق السري الخاص بالأطفال حديثي الولادة، ما أن نسبة إصابة الفتق السري في الذكور. كما تساوي نسبة الإصابة به في الأطفال الإناث، أما في حالة إصابة الكبار بتلك المشكلة. فإن معدلات الإصابة به تزيد من قبل النساء أكثر من الذكور، وذلك بسبب تعرضهم الكبير للسمنة المفرطة أو الحمل بصفة دائمة ومتكررة. مما يحدث ضغط شديد على تلك المنطقة، مما يسبب حدوث فتق في تلك المنطقة. وقد يحدث عمليات الفتق، كذلك بسبب حدوث تجمعات لأي سوائل داخل تجويف البطن، أو القيام بعدد من العمليات الجراحية في تلك المنطقة. مما يتسبب في التعرض بنسبة كبيرة لعملية الفتق السري للكبار، وكذلك التعرض لعملية غسيل الكلى من النوع البريتوني، أو في حالة الإصابة بمشكلة السعال الدائم. الأعراض الخاصة بالفتق السري
يرتبط بعملية الفتق السري مجموعة من الأعراض، وأبرزها هو ظهور انتفاخ ملحوظ في منطقة السرة. ويعتبر هذا الانتفاخ مع الأطفال الصغار، لا يتم ظهوره إلا في بعض الحالات البسيطة. كما تتمثل في حالة البكاء الشديد للطفل، وحالات الرغبة في التبول، أو قبل رغبته في دخول الحمام بشكل عام.