تاريخ النشر:
2022-02-04
آخر تحديث:
2022-02-10
الصنف:
سلطات
التقييم:
أعدّي سلطة الشمندر المبشور بطريقة مغذّية وشهية ويمكنكِ تقديمها مع وجبات الإفطار أو الغداء كطبق جانبي وزيني بها سفرتك بألوانها الممزوجة مع المكونات الأخرى، تعد هذه الوصفة الوصفات الصحية يمكنكِ تقديمها للأشخاص الذين يتبعون حميةً غذائية، كما أنها غنية بالعصارة وطعمها مقرمش لا يقاوم. المكونات
30 دقيقة
3 اشخاص
40 سعرة حرارية
مكونات سلطة الشمندر المبشور
نصف كوب من الكينوا الغير مطبوخة. كوب من فول الصويا النابت المجمد. نصف كوب من اللوز المقشر. رأس من البنجر متوسط الحجم مقشر. جزرة متوسطة الحجم مقشرة. كوب من أوراق السبانخ والجرجير مفرومة فرماً خشناً. سلطة الشمندر بالجوز | الوصفة العربية. حبة من الأفوكادو مقطعة مكعبات. مكونات الصوص
ثلاثة ملاعق كبيرة من خل التفاح. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من النعناع الطازج أو الكزبرة المفرومة. ملعقة كبيرة من شراب القيقب أو العسل. نصف ملعقة صغيرة من الخردل. نصف ملعقة صغيرة من الملح. فلفل أسود مطحون (حسب الرغبة). طريقة التحضير
15 دقيقة
طهي الكينوا
تم نسخ الرابط
تشطف الكينوا في مصفاة شبكية تحت الماء الجاري لمدة دقيقة، ثم توضع مع كوب ماء في قدر صغير وتغلى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، ثم تنشل وتوضع جانباً وتترك لمدة خمسة دقائق، ثم يصفى الماء الزائد وتوضع جانباً لتبرد.
سلطة الجزر المبشور بالشمندر | مجلة الجميلة
طهي فول الصويا
يوضع فول الصويا في قدر على النار ويترك حتى يغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويوضع جانباً. تحميص اللوز
يحمص اللوز في مقلاة صغيرة مع تقليبه باستمرار حتى يكتسب اللون المحمر. برش الجزر والشمندر
يبشر الشمندر والجزر في المبشرة على شكل قطع طولية رفيعة. تحضير الصوص
توضع جميع مكونات الصلصة وتخفق جميعها معاً وتترك جانباً
تجميع وتجهيز السلطة
يخلط اللوز المحمص، وفول الصويا، والبنجر، وأوراق الجرجير المفروم، ومكعبات الأفوكادو جميعها معاً في وعاء. توزيع الصوص
يوزع الصوص فوق السلطة برفق. تقليب سلطة الشمندر المبشور
تقلب مكونات السلطة برفق حتى تمتزج معاً ويضاف الملح وتقدم. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
40
الدهون
0. سلطة الجزر المبشور بالشمندر | مجلة الجميلة. 2g
الكربوهيدرات
9. 6g
الألياف
2. 8g
سكر
6. 8g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الشمندر بالجوز | الوصفة العربية
سلطة الجزر المبشور بالشمندر
مقدمة الوصفة
سلطة الجزر المبشور بالشمندر طبق سلطة به العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاج إليها جسمك، حضريه اليوم وزيني به سفرتك. سيعجبك أيضًا: سلطة الايتش الارمنية
وقت التحضير:
15 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- رشة ملح
- خل
- ثوم مفروم
- جزر مبشور
- حبة شمندر
- زيت زيتون
- 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون
4 أشخاص
طريقة التحضير
في إناء عميق به ماء مغلي ضعي الشمندر حتى ينضج ويلين. صفيه من ماء السلق ثم قطّعي الشمندر شرائح رفيعة ثم احضري بولة عميقة وضعي الشمندر، الجزر المبشور
اخلطي الثوم، الملح، عصير الليمون، الخل وزيت الزيتون جيداً ثم تبّلي بها السلطة
قدميها بادرة
10 دقيقة
في معظم التصادمات بين جسمين، فإن إحداهما يتباطأ ويفقد الزخم بينما يتسارع الكائن الآخر ويكتسب الزخم، فإذا فقد الكائن الأول 75 وحدة من الزخم، فإن الكائن الثاني يكتسب 75 وحدة من الزخم، ومع ذلك، فإن الزخم الكلي لكائنين هو نفسه قبل الاصطدام كما هو بعد الاصطدام، حيث يتم الحفاظ على الزخم الكلي للنظام (مجموعة كائنين). يتم الاحتفاظ بالزخم لأي تفاعل بين كائنين يحدث في نظام معزول، كما يمكن ملاحظة الحفاظ على الزخم من خلال تحليل زخم النظام الكلي أو تحليل تغيير الزخم.
معنى الزخم (ما هو ، المفهوم والتعريف) - العلم والصحة - 2022
صيغته هي p = mv. لتمييز الزخم من الزخم الزاوي يسمى أيضًا الزخم الخطي. من ناحية أخرى ، يُقال أن الحفاظ على الزخم ممكن في أنظمة معزولة لا تعمل عليها قوى خارجية ، وبالتالي في مثل هذه الحالات يظل الزخم الكلي للنظام ثابتًا. انظر أيضا ما هي الحركة؟
الزخم الديموغرافي الزخم الديموغرافي هو ميل السكان إلى الاستمرار في النمو بعد بلوغ الخصوبة عند مستوى الإحلال ، أي بعد أن يكون لدى الآباء عدد كافٍ من الأطفال (أي اثنان) ليتم استبدالهم. معنى الزخم (ما هو ، المفهوم والتعريف) - العلم والصحة - 2022. إن الزخم الديموغرافي عامل مهم للغاية للنمو السكاني. النتيجة الأولى للدافع الديموغرافي هي أنه في السنوات القادمة سيكون هناك عدد هائل من الشباب الذين يدخلون سن الإنجاب ، مما يعني أنه في السنوات اللاحقة سيتم الحفاظ على مستوى النمو الديموغرافي بفضل العدد الكبير من الناس الذين سيحصلون الأطفال. عندما يبدأ هذا الجيل في الشيخوخة ويموت ، سيبدأ السكان في الاستقرار مع توازن الولادات والوفيات.
ما هو الزخم ؟ – علوم النواة
الزخم الخطي - فيزياء التوجيهي المنهاج الجديد جزء 1 - YouTube
ملخص درس الزخم وحفظه - My Physics Classes:
الصورة تعبيرية هبة بريس اعتبر الكاتب والمؤلف الأردني مصطفى القرنة ، أن عدوانية الجزائر وشدتها تجاه المغرب ، تجد تفسيرها في ذلك الزخم الإيجابي الذي يشهده مقترح الحكم الذاتي المغربي في الصحراء. وقال القرنة ، في مقال تداولته عدد من وسائل الإعلام المحلية ، إنه " من الواضح أن عدوانية الجزائر وشدتها اتجاه المغرب ، تجد تفسيرها في ذلك الزخم الإيجابي الذي تشهده المبادرة المغربية للحكم الذاتي في الصحراء ، وذلك بعد أن أيدت عدة دول أفريقية وعربية بالإضافة إلى الولايات المتحدة وفرنسا وألمانيا واسبانيا مؤخرا هذه المبادرة باعتبارها الخيار الوحيد لتسوية الخلاف الإقليمي حول الصحراء الذي يعيق التكامل الإقليمي ويهدد الأمن في منطقة الساحل والصحراء وكذلك الفضاء الأورو- متوسطي ". وأضاف أن هذا الدعم الواسع من المجتمع الدولي ، علاوة على الدول الأعضاء المهمة المؤثرة في الأمم المتحدة ، سيفضي إلى أن تحذو دول أخرى حذو هذه الديناميكية الإيجابية. ما هو الزخم ؟ – علوم النواة. وتابع " أن مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة ، يظل واضحا في مقاربته وحاسما في استراتيجيته لتسوية هذا النزاع الإقليمي بشكل نهائي ، لذلك ، يجب على الجزائر أن تتحمل نفسها مسؤولياتها ".
الفيزياء المنهاج الجديد - الزخم الخطي والدفع - YouTube