الهندباء هي عشبة برية لها فوائد عديدة لعملية الهضم وصحة القلب ومكافحة السرطان وتقليل آلام المفاصل وغيرها فما هي فوائد الهندباء لصحة الجسم؟ تعرّف عليها في السطور التالية: 1- تحافظ على صحة الجلد 2- تحسن صحة الكبد 3- تساهم في تخفيف الوزن 4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان 5- تعزيز صحة جهاز المناعة 6- تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا
- نبات الهندباء – e3arabi – إي عربي
- ما هي الهندباء - الطير الأبابيل
- زوجه عبد الحليم حافظ بصيغه mp3
نبات الهندباء – E3Arabi – إي عربي
عشبة الهندباء
اكتشفوا معنا من خلال الفقرات التالية أهم الفوائد الصحية المحتملة لنبات الهندباء بجميع أجزاؤه، وكيف يمكن أن يساعد في حماية الكبد وخسارة الوزن، بالإضافة إلى طرق استخدامه للحصول على تلك الفوائد، وهل شاي الهندباء مفيد أيضاً؟ وبعض الأضرار التي يجب الحذر منها عند استخدامه ومعلومات أخرى عديدة. ما هي الهندباء؟
الهندباء أو ما يُعرف علمياً بإسم Taraxacum officinale هو عشب أو نبات ينمو في أوروبا، وتُستخدم جميع أجزاؤه (الأوراق والأزهار والجذور) للعديد من الأغراض العلاجية أبرزها المساعدة في التحكم في سكر الدم وتعزيز صحة الجلد وفوائد أخرى مختلفة. شكل الهندباء
شكل الهندباء بالصور في مراحل مختلفة
فوائد الهندباء
تتضمن فوائد الهندباء الصحية المحتملة ما يلي:
1- مليئة بالعناصر الغذائية
جميع أجزاء نبتة الهندباء (بداية من الأزهار وختى الجذور) مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، فتناول أوراق الهندباء مطبوخة أو بصورة نية تمد الجسم بكميات كبيرة من فيتامين A وفيتامين C و K، كما تحتوي أيضاً على فيتامين E وحمض الفوليك وكميات صغيرة من فيتامينات ب الأخرى. كما يوفر هذا النبات مجموعة من المعادن المهمة، من ضمنها الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وتحتوي جذور الهندباء على أنواع من الألياف القابلة للذوبان الهامة لدعم نمو وإصلاح بكتيريا الأمعاء الصحية.
ما هي الهندباء - الطير الأبابيل
السكر في الدم:
الهندباء عُشب يساعد على إنتاج مادة الأنسولين من البنكرياس والتي من خلالها يتم المحافظة على نسبة السكر في الدم ولهذا ف|إن عشبة الهندباء يساعد مرضى السكري على تنظيم السكر في الدم، والمعروف أيضاً أن مكرضى السكري من أكثر الأشخاص عرضه لمشاكل الكبد ومشاكل الكلي وعشبة الهندباء من الأعشاب التي تحافظ على الكلي والكبد وبالتالي فإن هذا العشب من أهخم الأعشاب لمرضى السكر في الدم. ضغط الدم المرتفع:
عشبة الهندباء من الأعشلب التي تساعدج على إدرار البول وذلك من خلال الإفراج عن الصوديوم الموجود في الجسم دون أن يفقد الدجسم للبوتاسيوم وهذا يساعد الجسم على فقدان الضغط المرتفع، والجدير بالذكر أنه عندما يكون ضغط الدم والكليسترول موجوين بشكل جيد في الجسم فهذا يقلل إحتماليات أمراض القلب. اضطرابات البول:
عشبة الهندباء تساعد على ادار البول وبالتالي التخلص من السموم الموجودة بالكبد، وأيضاً فإن عُشبة الهندباء من الأعشاب التي تساعد في منع نمو البكتريا في المسالك البولية والتقليل من إلتهاباتها. صحة العظام:
بما أن عشبة لالهندباء من الأعشاب الغنية بالمواد المضادة للأكسدة فبالتالي هيب من الأعشاب التي تحمي العظام من أمراض التقدم في العمر كهشاشة العظام وهي أمر مهم لقوة العظام والحد من تسوس الأسنان وخاصة للنساء بعد سن اليأس وهي فعالة جداً في علاج مرض اليرقان.
[4]
القيمة الغذائية للهندباء
يُبيّنُ الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في (100 غم) من الهندباء الطازجة بنوعيها (الهندباء المزروعة، والهندباء البرية): [5] [6]
العناصر الغذائية
الهندباء المزروعة (الأنديفية)
الهندباء البرية
الماء (غرام)
93. 8
92
الطاقة (سعرة حرارية)
17
23
البروتين (غرام)
1. 25
1. 70
الدهون (غرام)
0. 2
0. 3
الكربوهيدرات (غرام)
3. 35
4. 70
الكالسيوم (ميليغرام)
52
100
البوتاسيوم (ميليغرام)
314
420
المغنيسيوم (ميليغرام)
15
30
فيتامين أ (وحدة دولية)
2167
5717
فيتامين ك (ميكروغرام)
231
297. 6
حمض الفوليك (ميكروغرام)
142
110
نلاحظ من الجدول أعلاه بأنّ محتوى الهندباء من الماء عالٍ، بينما هناك انخفاض في سعراتها الحرارية بغض النظر عن نوعها. فوائد الهندباء
تحتوي الهندباء على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تُكسبها الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وفيما يأتي نذكر بعضاً من فوائد الهندباء البرية والهندباء المزروعة:
تحتوي الهندباء بنوعيها على كميّات عالية من فيتامين ك، وهو عنصر مُهِّم يدخل في عملية تخثّر الدم بشكل سليم، وكذلك على كميّات عالية من فيتامين أ الذي يلعب دوراً مهماً في صحة البصر، وصحة العظام، والجهاز المناعي، كما تعتبر مصدراً جيداً لحمض الفوليك (فيتامين ب9) الذي يلعب دورأ مهماً في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube defects)، وفقر الدم، والسرطان.
صدي البلد
زوجه عبد الحليم حافظ بصيغه Mp3
ظهرت حولهم العديد من الشائعات، وشهد البعض الآخر الصراعات التي حدثت بينهم في بعض الأحيان أمام العامة، فهي الطفلة التي كانت تهرب لتشاهد فيلم لما قالوا عنها غريمها بالمهنة عبد الحليم حافظ لتستمع إلى أغنية لها أحبتها كثيرًا وهي "تخونوه". أنهما وردة وعبد الحليم حافظ، الذي أقرت الشواهد بوجود غيرة مهنية بينهما، وصلت إلى العداء، وهذا ما نفاه قطعًا الإعلامي وجدي الحكيم، الذي قال أن ما شاهدته بعيني هو عدم وجود أية خلافات بين الطرفين وأن ما جمعهما هو علاقة حب قوية، ولكنه لم يوضح طبيعة هذا الحب الذي جمعهم. وعلى جانب آخر قال الموسيقار هاني مهنا إن علاقة حليم ووردة كانت تقوم على أساس المنافسة والهجوم الذي بدء بشنه "حليم"، والذي كان يرى من وجهة نظره أنها سرقت منه بليغ حمدي بعد زواجه منها، وأن زوجها يقوم بإعطاء الألحان ذات الفرز الأول لها، ثم يبدأ في التفكير بالآخرين. في ذكرى ميلاده التسعين: عبد الحليم حافظ.. رحلة عشق بلا نهاية - أصوات أونلاين. وفي ليلة زواج بليغ ووردة حضر العندليب وطلبوا منه الغناء إلا أنه اختار مقطع اعتبرته وردة كالصفعة على وجهها حين غنى لهما أغنية "موعود" مخصصًا كوبيله "وآه يا خوفي من آخر المشوار آه يا خوفي". وفي موقف آخر قام عبد الحليم بالتهكم على وردة أمام زوجها بيلغ حمدي، حين بدء انشار عمليات شفط الدهون، ليقول له: "بليغ في عمليات شفط بره، ما تبعت مراتك تشفط"، هذا على حسب كلام المقربين منهما.
كان ذلك المشهد كفيلا بكراهية كبيرة له – رغم أداء أحمد زكي العبقري والمتميز في هذا الفيلم- وكفيلا أكثر لإثبات حبنا وعشقنا لحليم. فهل كان «خان» يقصد أن هذا الشعب – الموعود بالعذاب- لم يجد إلا صوت عبد الحليم ليعبر عن عذاباته وطموحاته، وانكساره ودقات قلبه؟.. لقد نجح «خان» في إيصال تلك الفكرة، النابعة في أساسها من قدرات «عبد الحليم حافظ»، وكأننا لن نجد إلا سواه للتعبير عنا. ونحن – هنا- نحاول أن نفهم أحد أسرار حبنا له، وعشقنا لصوته ولرحلته، وكيف لايزال بعد رحيله قبل ما يزيد عن أربعين عاما، متربعًا على عرش قلوب ووجدان الجماهير – حتي تلك التي لم تره أو تعايشه. لقد أثبتت الأيام أن عبد الحليم حافظ ليس قديمًا، وأنه يستطيع أن يخترق الزمان بصوته وصورته ولا يتوقف، حيث –لا يزال – معشوق قلوبنا. زوجه عبد الحليم حافظ mp3 free. فقد عاش عبد الحليم فينا، وأصبح داخل تكوين نسيجنا الإنساني، وهى مكانة لم يستطع أحد أن يزحزحه عنها أبدا.