اعتبر الكاتب والناقد الرياضي سعود الصرامي، مساء الخميس، أن لجنة الانضباط على المحك في موضوع عقوبة لاعب الهلال الأسترالي ديجنيك. تعرّف على رجل مباراة الهلال ضد الاستقلال. وقال "الصرامي" خلال لقائه ببرنامج "مجلس24" على قناة "الرياضية24": "تصوروا إن لاعب الهلال هو (مرابط)، هل هذا يستحق العقوبة". وأردف الناقد الرياضي بقوله متهكمًا: "غزو جاي يقول إيه -نعم-، لازم يُطرد من البلد، لازم يعاقب 10 مباريات، لجنة الانضباط على المحك مع هذا اللاعب، هذا لاعب ممتاز فنيًا". وكان لاعب "الهلال"، وقف أمام جماهير "الاتحاد" وهو يحتفل بهدف فريقه؛ مما دفع الجماهير إلى قذفه بزجاجات المياه، ثمَّ حدثت مناوشات بين لاعبي الفريقين. سعود الصرامي: لجنة الانضباط على المحك في موضوع عقوبة لاعب #الهلال الاسترالي #مجلس_24
— قناة 24 الرياضية (@sport24_tv) February 21, 2019
مبرووك رسمياً المدافع الاسترالي ديجينيك هلالي - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي
وعن السر وراء تألُّقه في الملعب قال ديجاو: " جمهور الهلال أكثر مَنْ يحمسني لتقديم الأفضل داخل الملعب، وأشكرهم على مساندتهم لي، لقد تعودت أن أقدم قصارى جهدي في الملعب منذ أن كنت في البرازيل؛ لأن هذا هو عملي".
لمن يتجه لاعب الهلال؟.. للأهلي أم للشباب؟
أكد اللاعب الأسترالي ميلوش ديجينيك مدافع نادي الهلال أنه سعيد بالتواجد في صفوف الزعيم. وتحدث ديجينيك في حوار صحفي مع صحيفة Kurir قائلًا: الهلال نادٍ ممتاز وهو الأكثر احترافية في آسيا ولدينا كل شيء، وأيضًا العديد من اللاعبين المحليين يتحدثون الإنجليزية. وأضاف اللاعب الأسترالي: المشجعون مميزون، والملعب ممتلئ دائمًا، ولذلك أنا راضٍ جدًا عن تواجدي هنا. وأكمل ديجينيك حديثه قائلًا: إن كان الباب مفتوحًا لي، بالتأكيد أود العودة، أنا لم أنجز مهمتي بعد مع ريد ستار.. لمن يتجه لاعب الهلال؟.. للأهلي أم للشباب؟. ما زال هناك الكثير لنقدمه سويًا، لكن لا أحد يعلم ماذا سيحدث. وأكّدت تقارير صحافية أن نادي الهلال يعتزم الاستغناء عن المدافع الأسترالي ديجنيك لعدم ظهوره بالمستوى المتوقع منه سواء في الدوري السعودي للمحترفين أو دوري أبطال آسيا 2019، لتبدأ الإدارة في البحث عن محترف بديل. وتعاقد نادي الهلال مع ديجنيك لمدة ثلاث مواسم ونصف خلال فترة الانتقالات الشتوية الماضية، حينما كان بصحبة المنتخب الأسترالي الأول لكرة القدم في بطولة كأس آسيا 2019.
تعرّف على رجل مباراة الهلال ضد الاستقلال
شارك الأسترالي مارتن بويل لاعب فريق الفيصلي الأول لكرة القدم في الحصة التدريبية أمس بعد فراغه من المشاركة مع منتخب بلاده في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى نهائيات كأس العالم قطر 2022. وتضمنت الحصة التدريبية التي أشرف عليها اليوناني مارينوس أوزونيدسو مدرب الفريق على تدريبات متنوعة ما بين اللياقية والبدنية والطابع الترفيهي، قبل أن تختتم بالتركيز على تدريبات الكرة الثابتة، من خلال تسديدها نحو المرمى من زوايا مختلفة.
في تجربته مع ملبورن
وكشف: قبل عام تقريبا كانت هناك محادثات ورسائل مع الاتحاد السوداني للعبة، من أجل انضمامي إلى المنتخب، لكن لم أتمكن من التواجد في الاستحقاقات حينها بسبب قيود كورونا، وحتى الآن ما زال الأمر صعبا من أجل السفر وتمثيل المنتخب، خاصة وأنني مرتبط بمباريات النادي محليا، وسأضطر إلى التواجد في حجر صحي لمدة أسبوعين حال العودة إلى هنا، لكن متى ما تم تخيف قيود السفر بين الدول، سأكون أول المتواجدين مع المنتخب متى ما تم استدعائي. وواصل اللاعب الذي شارك في كأس العالم للأندية 2008 عندما كان عمره 17 عاما: سعيد بالتطور الذي حدث للمنتخب السوداني، شاهدت بعض المباريات في التصفيات المؤهلة إلى أمم إفريقيا، خاصة أمام غانا وجنوب إفريقيا، وبالفعل تأهل الفريق بجدارة واستحقاق إلى النهائيات، كما أنه يضم في قائمته مجموعة رائعة من اللاعبين الذين يمكنهم تقديم المزيد في الاستحقاقات المقبلة، في مقدمتهم المهاجم محمد عبدالرحمن الذي أعرف أنه كان يلعب في المريخ وتألق معهم قبل انضمامه إلى الهلال، هو لاعب موهوب حقا. بقميص فريقه الحالي
وأردف: أتمنى أن يستفيد المنتخب من اللاعبين المحترفين في الخارج، مثل هاني مختار الذي يتمتع بإمكانات عالية، وقادر على تشكيل الإضافة متى ما تواجد، وبالنسبة لي آمل أن أتواجد في التصفيات المؤهلة إلى كأس العالم 2022، وأيضا البطولة العربية وأمم إفريقيا، أتمنى ألا تقف قيود فيروس كورونا أمام ذلك، وسعيد حقا بالدعم الذي أتلقاه عبر وسائل التواصل الاجتماعي من محبي المنتخب السوداني، على الرغم من أنني لا أمتلك صفحات في "السوشيال ميديا"، لكن دائما ما تصلني رسائل الدعم، وأتمنى حقا أن أكون على قدر التحدي ورغبتهم.
ويشير الخبراء الى انه يمكن الحصول على نتيجة مبهرة في حال تم جمع خصائص الفيتامين سي
مع فوائد الفيتامين a حيث يشكلان معاً مضاداً قوياً جداً للأكسدة. ومن المفيد ايضاً الاستعانة بحمض الفيروليك للحصول على تركيبة تحارب
تأثير الشوارد الحرة وتعزز انتاج الكولاجين. ويمكن اضافة الفيتامين الى كريم ترطيب البشرة او استخدام كريم يحتوي عليه. 4 الانتباه الى طريقة الحفظ
يتوفر فيتامين سي للعناية بجمال البشرة بتركيبة سائلة وغير سائلة. وتتوفر المنتجات السائلة عادة في عبوات باللون الاصفر الداكن الذي يحميها
من تأثير الضوء وهو ما لا تحتاج إليه المنتجات غير السائلة. وفي الحالتين يجب حفظ المنتج بطريقة صحيحة اي في عبوة محكمة الإغلاق
وفي مكان منعش وبعيد عن الضوء. ويجب مراقبة لون سائل الفيتامين سي بشكل مستمر. أهم فوائد فيتامين "سي" للبشرة وطريقة الإستفادة منه - مجلة هي. فتغيره يعني انه تعرض للتلف ولم يعد بالإمكان استخدامه. كلمات البحث
خواطر، اشعار، مواضيع عامة، تصميم، فوتوشوب
tdjhldk sd, kwhzp d[f hjfhuih rfg hsjo]hli ggukhdm fhgfavm
10-25-2021, 12:47 PM
# 2
سَلآمٌ يَتَقَاطَرُ
شَهداً علىْ مُتَصفحكُم
لِـ نَلتَحِفُ بَينَ شَهَقاتِ ألأبِداعِ
دُمتُم رَمزاً لِـ العَطَاءِ والرووعة
شُكرأً بِـ حَجمِ السَمـآء وَأكِثرَ
وَلكم الود أّمَدأً,, '
10-25-2021, 02:27 PM
# 4
-
عازفه الحروف
شُكراً لك ولمرورك الراقي
عطرتِ متصفحي بطلتك البهية
حفظك المولى.
أهم فوائد فيتامين &Quot;سي&Quot; للبشرة وطريقة الإستفادة منه - مجلة هي
بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن مكملات فيتامين (د) تحسن بشكل كبير أعراض اضطرابات الجلد التي تسبب الجلد الجاف والحكة. علاوة على ذلك، أشارت الأبحاث إلى وجود علاقة بين فيتامين د ورطوبة الجلد. وجدت دراسة أجريت على 83 امرأة أن أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) لديهم متوسط رطوبة جلدي أقل من المشاركين الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين (د)، وأنه مع زيادة مستويات فيتامين (د) في الدم، زاد محتوى رطوبة الجلد أيضًا. الكولاجين
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك ويمثل 75% من الوزن الجاف لبشرتك. أظهرت بعض الأبحاث أن تناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين قد يكون له مجموعة من الفوائد لبشرتك، بما في ذلك تقليل عمق التجاعيد وزيادة ترطيب الجلد. وجدت دراسة أجريت على 69 امرأة أن المشاركين الذين تناولوا 2. أفضل أنواع BB كريم للبشرة الدهنية. 5-5 جرامات من الكولاجين يوميًا لمدة 8 أسابيع قد تحسنوا بشكل ملحوظ في مرونة الجلد كما لاحظوا زيادة ترطيب الجلد. لاحظت دراسة أخرى لمدة 12 أسبوعًا على 72 امرأة أن تناول مكمل يحتوي على 2. 5 جرام من ببتيدات الكولاجين جنبًا إلى جنب مع مزيج من المكونات الأخرى مثل فيتامين سي والزنك أدى إلى تحسن كبير في ترطيب الجلد وخشونته.
أفضل أنواع Bb كريم للبشرة الدهنية
وبالإضافة إلى اعتبار الشمس مصدر فيتامين د الأساسي، يمكن الحصول على فيتامين د من مصادر غذائية عديدة، وهي:
سمك السلمون. الماكريل. السردين. الحليب المدعم بفيتامين د. حليب الصويا. عصير البرتقال. أفضل فيتامين للبشرة الدهنية - موضوع. أيضاً يجب اختبار مستويات فيتامين د بالجسم، وفي حالة نقص فيتامين د ، يمكن زيادتها بمكمل غذائي بعد وصف الطبيب. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فيتامين أ للبشرة الدهنية
يعتبر حب الشباب من أهم مشكلات البشرة الدهنية الشائعة، حيث أن مسام البشرة الدهنية واسعة، ويسهل دخول البكتيريا إليها، والتي تسبب الإلتهاب وظهور الحبوب. وبالتالي يعتبر فيتامين أ من أهم فيتامينات للبشرة الدهنية ، فهو مضاد للأكسدة ويحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا، وتؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. أيضاً يقلل فيتامين أ من الالتهاب، ويعزز نمو خلايا الجلد الجديدة، ويحمي من الأضرار البيئية. يمكن الحصول على مستويات مرتفعة من فيتامين أ عن طريق الأطعمة التالية:
البطاطا الحلوة. الجزر. السبانخ. الفلفل الأحمر. كما أن استخدام فيتامين أ كدواء موضعي يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب.
أفضل فيتامين للبشرة الدهنية - موضوع
زيت السمك
يشتهر زيت السمك بخصائصه المعززة لصحة الجلد. يحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض إيكوسابنتاينويك، وهما نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي لها خصائص قوية مضادة للالتهابات وشفائية وقد ثبت أنها تفيد الجلد بعدة طرق. قد تساعد المكملات الغذائية بزيت السمك في تعزيز ترطيب البشرة وتحسين حاجز الأحماض الدهنية في الجلد، مما يساعد في الحفاظ على الترطيب. وجدت دراسة استمرت 90 يومًا على الفئران المصابة بجلد جاف ناتج عن الأسيتون أن مكملات زيت السمك التي يتم تناولها عن طريق الفم بجرعات عالية تزيد بشكل كبير من ترطيب الجلد، وتقلل من فقدان الماء، وتزيل حكة الجلد المرتبطة بالجفاف. في الواقع، أشارت الدراسة إلى أن مجموعة زيت السمك شهدت زيادة بنسبة 30% في ترطيب الجلد بعد 60 يومًا من العلاج. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العلاج اليومي بجرعات من زيت السمك تتراوح من 1-14 جرامًا لمدة 6 أسابيع إلى 6 أشهر يحسن أعراض الصدفية - مرض جلدي التهابي مزمن - بما في ذلك التقشير أو الجفاف أو التشقق الجلد. ثبت أيضًا أن زيت السمك يقلل من التهاب الجلد ويحمي من أضرار أشعة الشمس، مما يجعله مكملًا صديقًا للبشرة.
فيتامين E الزيت والموز: خلط موزة متوسطة الحجم مهروسة مع كميّة مناسبة من فيتامين E؛ لتشكل عجينة وتوضع على البشرة مع ضرورة إبعادها عن العيون، وتترك لمدة تتراوح ما بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة، وتُشطف البشرة بعد ذلك بكمية من الماء الفاتر. منع وتخفيف حروق الشمس
وهنا يتمّ وضع كمية من فيتامين E، تحديداً الزيت مع واقي الشمس الخاص بالبشرة قبل الخروج تحت أشعة الشمس بمدة عشرين دقيقة على الأقل، بحيث يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارّة، ويخفف من آثارها على البشرة. تنظيف الوجه
يساعد على التخلص من الشوائب والسموم المتراكمة على الوجه، بوضع كميّة من زيت الفيتامين على قطنة طبيّة، ومسح الوجه بها وفركه بحركات دائرية، علماً بأنّه يمنح شعوراً بالنعومة والسلاسة. تلاشي الوحمات وإزالة الندوب
والمقصود هنا هو التقليل من بروزها على البشرة بشكل واضح، ويتمّ ذلك فقط بوضع بضع قطرات من الزيت على البشرة وهي معرّضة لأشعة الشمس، وتكرار ذلك مرتين أسبوعياً، بحيث تقلل من العيوب والندبات وكذلك العلامات الناتجة عن الولادة أو التمدد.