بالفيديو شاهد طريقة تحضيربرجر فلافل نباتي برجر الفلافل بالحمص هو برجر نباتي مثالي لفطور شهي بيوم العطلة وفطائر الفلافل مقرمشة ولكن طرية تقدم في خبز برجر من اختيارك ومغطاة بطبقة كلاسيكية مثل سلطة الخضار واللفت المخلل والمخللات وصوص الطحينة والليمون الكريمي المكونات 4 أكواب من الحمص المنقوع مسبقًا (لا تستخدم المعلب) 2 أوقية بقدونس 2 أوقية الكزبرة (الكزبرة) 1 بصلة متوسطة الحجم 2 فص ثوم كبير 1. 5 ملعقة كبيرة فلافل 1/2 ملعقة صغيرة ملح زيت عباد الشمس للقلي المكونات الأخرى خبز البرجر خس طماطم مخلل اللفت خيار مخلل صوص الطحينة البصل اختياري طريقة التحضير يقطع البقدونس والكزبرة والبصل والثوم. نضيف الحمص المنقوع وبقية مكونات فطيرة الفلافل في الخلاط باستثناء خلطة بهارات الفلافل والملح. قم بمعالجتها حتى تحصل على قوام الفتات ثم أضف التوابل والبهارات لدمجها. * شكل الفطائر. Recipe: Perfect فطيرة الفلافل. فقط استخدم يديك وشكل الكرات ، ثم افردها قليلاً على شكل فطيرة. يمكنك أيضًا أن تكون دقيقًا عن طريق وزن الخليط وتقسيمه بالتساوي - لكن هذا اختياري. يمكنك أيضًا استخدام مكبس برغر أو قالب حلقي صغير للحصول على أشكال فطيرة أكثر دقة. إذا لم تكن مستعدًا لطهي البرغر على الفور ، فيمكنك وضعها في الثلاجة ، وتغطيتها ، حتى تصبح جاهزًا للقيام بذلك.
Recipe: Perfect فطيرة الفلافل
الكربوهيدرات
كذلك تحتوي فطيرة الفلافل على أكثر بقليل من 5 جرامات من الكربوهيدرات ، يأتي معظمها من الحمص أو الفول. يحتوي الطعام على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف القابلة للذوبان – نوع الألياف الذي يساعد على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (المعروف باسم الكوليسترول "الضار"). الفوائد الصحية
كذلك قد يدعم إدارة الوزن
وفقًا لمراجعة نُشرت في مجلة Nutrients ، وُجد أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف واستهلاك معتدل للبروتين تساعد في التحكم في الوزن. في هذه المراجعة ، وجد الباحثون أن مستهلكي الحمص كانوا أقل عرضة بنسبة 53 ٪ للإصابة بالسمنة و 51 ٪ أقل عرضة لارتفاع مستويات الجلوكوز (مما قد يؤدي إلى عدد أقل من تشخيص مرض السكري من النوع 2). كان لديهم أيضًا مؤشر كتلة جسم أقل (26. 4 مقابل 28. 6) ومحيط خصر أصغر (92. 2 مقابل 97. 9 سم) مقارنة بالأشخاص الذين لم يأكلوا الحمص. قد يوفر الإغاثة من حالات السرطان
كذلك وجد الباحثون أن الثوم ، وهو أحد مكونات الفلافل ، يظهر أدلة موثوقة للتأثيرات العلاجية في علاج السرطان بناءً على الدراسات السريرية البشرية. يمكن أن يساعد الثوم أيضًا في توفير الراحة من حالات السرطان في سرطان الثدي والقولون والمستقيم والمعدة والرئة والبنكرياس.
وصفات عجينة البيتزا سهلة
كما يمكنك القراءة ايضا
عجينة بيتزا سريعه ولذيذة
مكيف بولار الجديد من جري - YouTube
اللي جرب مكيف سبيلت جري الجديد تنظيف ذاتي واي فاي يتفضل - هوامير البورصة السعودية
تكييف يونيون اير 2.
ظهور متحور جديد من كورونا .. وهذا ما يعرفه الخبراء | سياسة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
سرايا - أعلن العلماء عن ظهور محتور جديد من فيروس كورونا، في بريطانيا، في وقت يقول خبراء إنه لا داع للقلق حتى الآن. ويعرف المتحور الجديد باسم (XE)، وهو خليط من سلالاتي متحور "أوميكرون" (بي إيه. 1) و (بي إيه. 2)، بحسب شبكة "إي بي سي نيوز" الأميركية. ويعرف هذا النوع من المتحورات، الذي يقوم على خليط من متحورات أخرى، باسم "المتحور المؤتلف". وذكرت وكالة الأمن الصحي في بريطانيا أنه جرى رصد 637 إصابة بهذا المتحور منذ 22 مارس الماضي، مع اكتشافات أولية تعود إلى يناير الماضي. ظهور متحور جديد من كورونا .. وهذا ما يعرفه الخبراء | سياسة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتشير تقديرات أولية إلى أن هذا المتحور ربما يكون أكثر قدرة قليلا على الانتشار من "أوميكرون"، لكن منظمة الصحة العالمية قالت إن هناك حاجة لإجراء مزيد من الأبحاث. ويقول خبراء في الصحة العامة إن هذا النوع من المتحورات شائع للغاية، وغالبا ما تظهر وتختفي من تلقاء نفسها. ويوضح الخبير في الأمراض المعدية، جون براونشتاين: "حتى الآن، لا توجد مخاوف حقيقية تتصل بالصحة العامة". ويتابع: "هذا النوع من المتحورات يظهر مرارا وتكرارا، والسبب في ظهور المتحور (XE) هو أن لدينا متحورات أخرى، ولم يتبين أنها تشكل مصدر قلق حقيقي". لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
5 كيلو 70 دينار
2022-04-06 غسالات - نشافات | غسالات | اخرى | 1 - 6 كغم متصل
Abood Alattar 25 دينار
2022-04-07 التكنولوجيا القابلة للارتداء | نظارات الواقع الافتراضي | نظارات جوجل | مستعمل متصل
ميكرويف 65 دينار
2022-03-27 ميكرويف | شارب | 20 - 24 لتر | جديد متصل
Samsung 144 hrtz 27 inch 0. 1 ms curved monitor 240 دينار
2022-04-08 لابتوب - كمبيوتر | أخرى | جديد | اكسسوارات - قطع غيار متصل
سماعات رياضيه 45 دينار
2022-04-19 سماعات - مكبرات صوت | سماعات رأس | مستعمل متصل
معالج جيل ثاني للبيع 9 دينار
2022-04-21 لابتوب - كمبيوتر | اكسسوارات - قطع غيار | معالج | مستعمل متصل
كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في مكيفات
أعلمني
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا