الكعك العادي أو الخبز المحمص الجاف. لتقليل غثيان الصباح 7 أطعمة مفيدة للحوامل:
البوظة:
يمكن أن تلعب الآيس كريم دورًا مهمًا في تخفيف غثيان الصباح المرتبط بالحمل الناتج عن زيادة إفراز هرمون الاستروجين ، خاصة في الأشهر الأولى. الفاكهه وخضروات:
تساعد الخضار والفاكهة الجسم على التعامل مع أعراض الحمل المختلفة ، وخاصة تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي ، مثل الغثيان على سبيل المثال. تكمن فائدة هذه الأطعمة في النسبة الجيدة من الألياف التي تحتويها بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تخفيف الغثيان. الخبز والأطعمة المالحة:
الأطعمة الغنية بالنشا والملح مثل الخبز أو البسكويت المملح على سبيل المثال تساعد في تقليل الشعور بغثيان الصباح المرتبط بالحمل ، بالنظر إلى دور هذه الأطعمة في امتصاص وتهدئة أحماض المعدة ، مما يقلل من فرصة الشعور بالغثيان. ويقلل من حدتها. الحبوب الكاملة:
يؤثر تناول الحبوب الكاملة بشكل مباشر على الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل غثيان الصباح ، خاصةً لأنها تساعد في التخلص من الفضلات بسهولة وسرعة أكبر لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف. اسباب الترجيع اثناء الحمل - صحيفة البوابة. المكسرات:
نقص البروتين في الجسم يمكن أن يجعل المرأة الحامل تشعر بالغثيان في الصباح.
اسباب الترجيع اثناء الحمل - صحيفة البوابة
حمل المرأة في سن مبكرة. غالبًا ما يحدث تضخم المشيمة أثناء الحمل خاصة الحمل في أكثر من طفل، أو أثناء الحمل العنقودي. وهذا النوع من الحمل يحدث نتيجة لوجود خلل عندما تم تخصيب البويضة بواسطة الحيوانات المنوية. مما يتسبب في حدوث نمو غير طبيعي في المشيمة، ويجب ملاحظة أن المشيمة هي العضو الذي يربط بين الأم والجنين، وتوفر له الطعام والأكسجين. الإصابة بالسمنة، حتى يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر فيكون سبب من أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ. الضغط النفسي، فالعوامل العاطفية لها تأثير في اضطراب الجهاز الهضمي، لذلك قد يحدث أن تشعر المرأة الحامل بالغثيان نتيجة تغير الحالة النفسية لها. التعب الجسدي والعقلي الذي يزيد من حدة الغثيان والعكس صحيح، حيث نجد أن الغثيان يزيد من وتيرة التعب والإرهاق الجسدي والعقلي. أن يكون الشخص له تاريخ إصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل ارتجاع المريء، وقرحة المعدة فهذا يعد من أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ. تابعي من هنا: متى يبدأ غثيان الحمل ومتى ينتهي؟
نصائح للحد من الغثيان لدى المرأة الحامل
هناك بعض النصائح والعادات التي تساعد على التقليل من الغثيان لدى المرأة الحامل منها ما يلي:
حاول ألا تفكري باستمرار في القيء أو الغثيان قدر استطاعتك، لأن هذا يزيد من ذلك.
آخر تحديث: يناير 16, 2022
أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ
أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ يكون نتيجة لأسباب غير معلومة في الغالب، لكن هناك اعتقاد بأن التغيرات الهرمونية لها دور في حدوثه بشكل عام. قد يحدث الغثيان نتيجة لأمراض أخرى ليست مرتبطة بالحمل؛ كمرضى الغدة الدرقية أو الكبد في حالات نادرة. أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ خاصةً
في الحقيقة لا تصاب كل النساء الحوامل بغثيان الحمل، وهذا قد يختلف من امرأة لأخرى يشعر البعض بالغثيان من وقت لآخر. ويشعر البعض بالغثيان طوال الوقت دون تقيؤ، بالنسبة للقيء يتقيأ البعض من حين لآخر. وهناك أشخاص يتقيؤون باستمرار، وهناك عدد من الأسباب المحتملة لهذه الاختلافات؛ منها:
نسبة هرمون الأستروجين
لا يوجد دليل يوضح الفرق بين نسب هرمون الأستروجين أثناء الحمل لدى النساء الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان وأولئك اللواتي لا يعانين من الغثيان. ولكن يظن الخبراء أن السبب الجذري للغثيان، قد يكون بسبب زيادة في مستويات هرمون الأستروجين أثناء الحمل. شاهدي أيضاً: كيفية الوقاية من القيء عند الغثيان
مستوى هرمون البروجسترون
المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون لها فوائد عديدة لدى المرأة الحامل أثناء فترة حملها.