البكتريا النافعة تفيد جسم الانسان كثيرة ولهذا هناك اعشاب عندما تتناولها تعمل علي زيادة البكتريا النافعة في الجسم ونعمل علي حمايته من بعض الامراض
أعشاب لزيادة البكتيريا النافعة
1-الهليون
يحتوي نبات الهليون على أحد أنواع الكربوهيدرات التي تعتبر مصدر للبكتيريا النافعة وتساعد في تحسين عملية الامتصاص في الأمعاء، فهو يكافح احتمالية التعرض لسرطان القولون أو الحساسية، كما يعمل على تقليل البكتيريا الضارة في الأمعاء والمعدة، وهو يحتوي على نسبة معقولة من الألياف الطبيعية التي تساعد في تحسين عملية الهضم. 2-الزعتر
يستخدم نبات الزعتر في تخفيف الأعراض المصاحبة لمشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام البطن، كما يستخدم زيت نبتة الزعتر المستخلص من نبات الزعتر نفسه كمضادات للأكسدة والبكتيريا وذلك بسبب مادة الفلافونويدز الموجودة به وبشكل عام تتكون عشبة الزعتر من مادة الثايمول والتي تعمل كمضادة للالتهابات الفطرية والبكتيرية مثل التهابات الجهاز الهضمي، حيث تساعد على زيادة البكتيريا النافعة وتقليل البكتيريا الضارة في الأمعاء، ومادة الثايمول يمكنها اختراق الغشاء البلازمي للبكتيريا للقضاء عليها. 3-نبات عرق السوس
يساعد استخدام نبات عرق السوس على قتل البكتيريا الضارة المعروفة ب (هيليكوباكتر بيلوري – H. نقص البكتيريا النافعة: مخاطر وطرق علاجها - ويب طب. Pylori) والتي تتسبب بقرحة هضمية، وزيادة البكتيريا النافعة، حيث يساعد أيضًا في تهدئة القولون العصبي.
- معلومات عن البكتيريا النافعة - سطور
- نقص البكتيريا النافعة: مخاطر وطرق علاجها - ويب طب
معلومات عن البكتيريا النافعة - سطور
ملخص المقال تعد البكتيريا النافعة الموجودة في جسم الإنسان كائنات غير مُمْرضة ولا تسبب أمراضًا في الجسم، قد يسبب التغيير في توزيع البكتيريا ونتيجةً للعوامل التي تقضي عليها إلى زيادة كثافة نوع واحد منها فتصبح ممرضة؛ إذ تسبب البكتيريا الموجودة في الأمعاء إسهالاً وقد تتراوح خطورته من طفيف إلى شديد، أما بالنسبة للبكتيريا الموجودة على الجلد فيرتبط اختلال توازنها بالإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية، إضافةً إلى فقدان الفوائد التي تضفيها في جسم الإنسان مثل إنتاج فيتامين ك وغيرها. المراجع ↑ flora "normal flora", the free dictionary, Retrieved 21/2/2022. ↑ Sherwood L Gorbach, Microbiology of the Gastrointestinal Tract, Page 95. معلومات عن البكتيريا النافعة - سطور. ↑ Kenneth Todar, Todar's Online Textbook of Bacteriology, Page 4. ↑ "The skin microbiome", Nature reviews microbiology, 1/4/2011, Issue 9, Folder 4, Page 244- 253. ↑ Kenneth Todar, Todar online textbook of bacteriology, Page 3. ↑ Saurabh Sethi (25/8/2020), "What's an Unhealthy Gut? How Gut Health Affects You", Healthline, Retrieved 22/2/2022. ↑ "Infectious agent ", Sphweb, 4/5/2016, Retrieved 22/2/2022.
نقص البكتيريا النافعة: مخاطر وطرق علاجها - ويب طب
يرتبط سلوك البكتيريا النافعة بوجودها في الوسط المناسب لها، فتجد أنها تحافظ على حيوية الجلد وتُنافس البكتيريا الضارة التي تهاجمه؛ طالما هي موجودة على الجلد، ولكن عند حدوث جرح أو إصابة في الجلد تُصبح ضارة (تُحدث عدوى) عند دخولها إلى مجرى الدم وخلايا الجسم، ويبدأ جهاز المناعة في التعامل معها فتحدث التهابات بأعراضها المعروفة من تورم واحمرار وألم مع حرارة، وتحدث العدوى منها أيضًا في الأغشية المُخاطية للأنف والفم عند جرحها أو أثناء العمليات الجراحية مثل عمليات الأسنان. ومن ناحية أخرى يُساهم تراكم البكتيريا بكثرة بالفم في تسوس الأسنان وتراجع اللثة، ويحدث هذا نتيجة إهمال تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون (مرتين يوميًا لمدة ثلاث دقائق)؛ والتصاق الطعام بسطح السن خاصةً في وجود جير الأسنان ، ونوعية الأكل خاصةً المحتوي على سكر مثل الحلويات والكيك وغيرها من الأطعمة التي تزيد من حامضية وسط الفم المناسبة لتكاثر البكتيريا الضارة. تُنتج البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء فيتامين ب12 وفيتامين ك، وهما من الفيتامينات التي لا تستطيع خلايا جسم الإنسان إنتاجهما. كيف نحافظ على البكتيريا النافعة في أجسامنا؟
تجنب الاستخدام العشوائي للمُضادات الحيوية التي لا تُفرّق بين أنواع البكتيريا، وتُخل بتوازنها بصورة ضارة، ونلاحظ آثارها السلبية مثل تكرار العدوى وظهور قُرح بالفم، و اضطرابات في الجهاز الهضمي.
الجهاز المناعي
تساعد البكتيريا الجيدة على رفع كفاءة الجهاز المناعي؛ وذلك عن طريق زيادة أعداد الخلايا المناعية داخل جسم الإنسان. تعمل probiotic bacteria بصورة فعالة على الوقاية من الإصابة بحالات السرطان في القولون، والمستقيم. تساعد على تحسين أداء وظائف الكبد؛ وذلك عن طريق تنقية الجسم من السموم، والفضلات. تساعد على إنتاج عدد من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، مثل فيتامين ب6، وب12، وفيتامين ك، وحمض الفوليك. يعمل على تحفيز الجسم لاكتساب المناعة الناتجة عن دخول الكائنات الدقيقة إلى الجسم، وهذه الكائنات تتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة. تعمل على إنتاج أنواع الأحماض التي تحارب نمو البكتيريا الضارة في الجسم؛ مما يحسن صحة الجهاز المناعي. الجهاز العصبي
تساعد على دعم صحة الجهاز العصبي، وتحسين القدرات العقلية، وبعض العمليات الفيسيولوجة. كيف نغذي البكتيريا النافعة
يمكن اتباع النصائح التالية لتغذية البكتيريا الجيدة في الجسم، وتعزيز وجودها:
الراحة النفسية والجسدية
الحصول على قدر كافٍ من النوم من أهم العوامل التي تعمل على تغذية البكتيريا النافعة probiotic في الجسم. عدم تناول المضادات الحيوية بدون توصيات الطبيب؛ لتجنب احتمالية القضاء على البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.