سبق ونشرنا موضوع في السابق فى المدونة عن طريقة نشر ملفات pdf او word على صفحتك في الفيسبوك ، للاسف هذا الموضوع وهذه الطريقة لم تعد تعمل، وبما ان الفيسبوك يمنع نشر ملفات pdf على صفحات الفيسبوك او بروفايلك، حيث يدعم نشر الملفات pdf او وورد او بوربوينت فقط داخل المجموعات. اليوم سنشاركم كيفية رفع ونشر ملفات pdf على صفحة الفيسبوك او على حسابك فيسبوك، سواء عن طريق هاتفك الموبايل او الحاسوب. كيف أنشر ملف pdf و word و بوربوينت على صفحة الفيسبوك؟
قبل كل شيئ عليك معرفة ان الفيسبوك لا يدعم رفع الملفات سواء pdf (او اي صيغة كانت) على صفحات الفيسبوك. لذالك عليك رفع ملف pdf علي موقع خارجي ثم نشر رابط الملف على صفحتك في الفيسبوك. مثلا يمكنك الاعتماد على google drive لرفع ملف pdf ثم مشاركة الرابط في صفحتك على الفيسبوك. واليك الطريقة لعمل ذالك:
تتوجه الى موقع google drive وتسجل الدخول بحسابك. فيس اي ديوان. تختار ملف pdf او word او بوربوينت على حاسوبك او هاتفك والذي تريد نشره على صفحتك بالفيسبوك. ستجد الملف تم رفعه على google drive اضغط عليه بيمين الفأرة واختر مشاركة او Partage
اختر المشاركة عن طريق الرابط، وقم بنسخ رابط ملف pdf او بوربوينت الذي قمت برفعه.
اكس اس ماكس لايفتح وتصليح عطل فيس اي دي - Youtube
طرحت شركة الإلكترونيات الأمريكية العملاقة آبل الإصدار الجديد من نظام تشغيل الأجهزة الذكية وهو آي. أو. إس 15. 4 ويحتوي على مجموعة كبيرة من الخصائص الجديدة التي تسهل وصول إلى وظائف هواتف آيفون الذكية وزيادتها حسبما نقلت البيان الإماراتية. ويتضمن الإصدار الجديد من نظام التشغيل الخاصية التي طال انتظارها المعروفة باسم "يونيفرسال كونترول" لتشغيل وظيفة "فيس آي. دي" أي استخدام ملامح الوجه ككلمة مرور لفتح هاتف آيفون، ،والتي تتيح استخدام "فيس آي. فيس اي . دي" حتى في حالة ارتداء المستخدم للكمامة الواقية. كما يتضمن الإصدار الجديدة 37 رمزا تعبيريا جديدا. وكما يشير الاسم آي. 4 فإن الإصدار الجديد يمثل رابع تحديث جديد للإصدار الأساسي آي. إس15 وتم إطلاقه مع الهاتف الذكي آيفون 13 في سبتمبر الماضي. وهذه التحديثات التي بدأت بـ 15. 1 في ديسمبر الماضي أضافت المزيد من الخصائص والوظائف إلى نظام تشغيل الهواتف الذكية من آبل وحسنت الإصدارات الموجودة. كما تتيح خاصية "يونيفرسال كونترول" الجديدة استخدام أجهزة آبل الأخرى كشاشة ثانية للهاتف الذكي مع تحريك محتويات الهاتف بين الجهازين بطريقة سهلة وكأنهما جهاز واحد. وكان قد تم الكشف عن هذه الخاصية لأول مرة باعتبارها جزء من نظام التشغيل ماك أو إس مونتيري ولكن تأخر طرحها خلال الخريف، ثم بدأ الحديث عن طرحها خلال الربيع الحالي.
الوصف
عطر برائحة زهور الفواكه الحلوة تبدأ برائحة زهور الفواكه وتنتهي برائحة الزهور المنعشة بلمسة من المسك والصندل والخشب الأبيض. طريقة الأستخدام
قومي برش كمية مناسبة من على مسافة 15 سنتيمتر بشكل عمودي قدر الإمكان على اماكن النبض. الحجم
80ml
نوع البشرة
كل انواع البشرة
مع قضاء العديد منّا المزيد من الوقت في المنزل، واضطرارنا إلى ممارسة أعمالنا من مكاتبنا المنزلية، أصبحنا أكثر ارتبطًا بكل ما يُحيط بالمنزل، حتى زقزقة العصافير في الصباح الباكر. مهلًا،، هل جعلك ذلك تُفكّر في السبب الذي يجعل العصافير تنشط في تغريدها ويرتفع صياحها في فترة الصباح بالتحديد؟
لماذا تغرد العصافير والطيور في الصباح الباكر؟
يوضح موقع الجمعية الملكية لحماية الطيور (RSPB) أن هناك عدة أسباب وراء تغريد الطيور في الصباح. تمثل الطيور المغردة ما يقرب من نصف أنواع الطيور في العالم البالغ عددها 9600 نوع. بينما يختلف سلوك الغناء فيما بينها، فإن معظمها يحدث خلال موسم التكاثر بشكلٍ عام، وغالبًا في فترة الصباح الباكر، وبدرجة أقل في وقتٍ متأخر بعد الظهر. حيث تقوم ذكور العصافير بالتغريد حتى لا تشعر الإناث بالوحدة، بينما تنشغل الإناث بإخصاب الصغار خلال فترة التكاثر. تشعر هذه الطيور بأنها أكثر استقرارًا في أراضيها في الصباح وهي تشير إلى وجودها للآخرين في المنطقة المحيطة. فترة الصباح الباكر تكون مظلمة للبحث عن الطعام، ومظلمة للغاية بحيث لا يمكن رصد الطيور من قِبل الحيوانات المفترسة، مما يجعلها الوقت المثالي للتغريد.
المذاكرة في الصباح الباكر تساعد على استرجاع المعلومات - منبع الحلول
في الصباح الباكر.. تحذير عاجل من الأرصاد الجوية للمواطنين
معجزة الصباح: 6 عادات لتغير حياتك للأفضل Free Courses And Books
فائدة الجري في الصباح الباكر ، التمارين الرياضية هي عبارة عن نظام صحي وجسماني يمارسه الشخص للحفاظ على صحته، وكثيرا ما يقال عنها بأنها تسبب الإجهاد والتعب ولكن هذا ليس صحيح فالتمارين الرياضية تساعد الشخص في التخلص من الإرهاق والضغط الزائد الذي يتعرض له الجسم، وتحثه على الشعور بالراحة النفسية والجسدية، بالإضافة أنها تقوم بدور فعال في التخلص من الدهون الأمراض مثل مرض السمنة المفرطة، موسوعة يقوم بعرض فوائد أهم التمارين الرياضية وهو الجري. الجري
تُعد رياضة الجري من الرياضات السهلة التي يمكن لأي شخص أن يمارسها دون خطورة على صحته، ويستطيع ممارستها في أي وقت وفي أكثر من مكان، حيث يمكن ممارستها في النوادي الاجتماعية أو شراء أجهزة مخصصة لها، أو ممارستها في الشوارع العادية أو كورنيش البحر، وهي من الرياضات المعروفة كثيرا في أغلب المجتمعات، ويمارسها الكبار والصغار والرجال والنساء، وتمارس دون استخدام أي نوع من أنواع المركبات فقط الاعتماد على الأرجل في التقدم إلى الأمام. فائدة الجري في الصباح الباكر
صحة القلب وتقويته
يساعد الجري كثيرا في تقوية عضلة القلب، ويعمل بشكل سريع على تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم لكافة أجهزة الجسم، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول والعمل على التخلص من الدهون الضارة، وهناك دراسات أثبتت أن من يمارسون رياضة الجري باستمرار هم الفئة الأقل تعرضاً لخطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين أو السكتات القلبية والدماغية.
تقوية عضلات الصدر والتنفس
يساعد الجري في تقوية عضلات الجسم وخصوصا عضلات الصدر، حيث يعمل على توسعة الرئة وتحسين وظائفها، وتحسين عملية التنفس، وتبادل الغازات الخارجة من الجسم والداخلة إليه، بالإضافة إلى التخلص من جميع أمراض التنفس المزمنة. تحسين خلايا المخ
تقوم رياضة الجري، بتحسين الدورة الدموية لكل أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأكسجين والمواد الغذائية لخلايا المخ، مما يعمل على تحسين صحة المخ، كما تعمل على زيادة التركيز، وتحمي الجسم من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية خاصة أثناء التقدم في السن. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
أثبتت الدراسات أن رياضة الجري تساعد في التقليل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من مرض السرطان والوقاية منها مثل سرطان الرئة، سرطان القولون، سرطان الثدي، البروستاتا، المعدة ، المبيض. تقوية العضلات الجسم المختلفة
رياضة الجري تعتبر من ضمن فئة رفع الأثقال، فهي تقوم بتقوية العضلات وكثافتها، ولديها قدرة على المساعدة في تحريك اليد والأرجل معا بحركات منتظمة، وتعمل على زيادة قدرة المفاصل للتحمل، وتحسين من قوة الأوتار والأربطة، وتقليل من الإصابات التي تحدث للركبيتين والكاحل، كما أنها تساعد في تقليل نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظام، والالتهابات المفصلية.