وكان مجلس شؤون الأسرة قد أوضح أن ممارسة الرياضة اليومية لها تأثير كبير على حياة أفراد الأسرة، وتنعكس إيجاباً على مختلف النواحي الصحية والنفسية والاجتماعية للفرد والمجتمع، مشيرًا إلى أن نحو 80% من السعوديين (فوق 15 عامًا) لا يمارسون الرياضة، فيما بلغت نسبة الممارسين لها أكثر من 20%، وذلك وفقاً لمسح ممارسة الأسرة للرياضة الذي أصدرته الهيئة العامة للأحصاء. وأبان أن سكان منطقة مكة كانوا الأعلى ممارسة للرياضة بنسبة 23%، ثم نجران بنحو 21%، فالرياض بنحو 19%، وحلت جازان رابعًا بـ20%، وجاءت الجوف خامسًا بنسبة تقدر بنحو 19%.
- هل تريد إضافة 15 عاما إلى حياتك؟.. اتبع هذه الممارسة يوميا | مصراوى
- 15 من أهم فوائد المشي
- استشاري لـ«عكاظ»: عدم ممارسة 80% من السعوديين للرياضة سلوك محفوف بالمخاطر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- عيادات ليزر بجدة حي
هل تريد إضافة 15 عاما إلى حياتك؟.. اتبع هذه الممارسة يوميا | مصراوى
لذا فانت تقوم بممارسة تمارين مختلفة لأنواع متنوعة من عضلات جسمك أثناء ممارسة رياضة واحدة وحبذا لو قمت ببعض تمارين البطن بعد ممارستك لرياضة المشي كما من المحبب القيام بتمارين البطن فكل هذا سيساعدك على المحافظة على جسمك و رشاقتك والاستمرارية والشعور بالحيوية والنشاط. هل تريد إضافة 15 عاما إلى حياتك؟.. اتبع هذه الممارسة يوميا | مصراوى. الأنواع المختلفة لرياضة المشي هناك أنواع مختلفة من رياضة المشي أبرزها المشي العادي وهي الذي يقوم به غالب الناس بشكل منفرد ويمكن أن تلاحظها عند عبورك على الكورنيش فتجد الناس يتمشون عليه ويتمتعون بمنظر البحر ونسيمه ومنهم من يقوم بالاستماع إلى المقطوعات المحببة إلى قلبه لينسجم في جو من الهدوء والصفاء الروحي و النفسي مع الرياضة البدنية. هناك أيضا رياضة المشي السريع وهي تلك النوع من الرياضات التي يقوم فيها الإنسان بالمشي ولكن بخطوات سريعة ثابتة السرعة ومن المفضل أن تكون رياضة المشي السريع ضمن مجموعات لكي تشعر بالحماسة والنشاط ولكي تحافظ المجموعة كلها على إيقاع محدد للمشي كما لا تشعر بالملل أو الإحراج من نظرات الناس لك. تجدر الإشارة إلى أن رياضة المشي السريع تحتاج إلى تمرن وتعود ولياقة عالية فهي بين المشي والجري ويمكن أن تصل سرعات الناس فيها إلى ما يقارب خمسة كيلو متر في الساعة الواحدة وتمتاز بأن الجهد المبذول فيها أكبر من الجهد المبذول في المشي العادي وهو ما يؤدي إلى مضاعفة المجهود الذي يقوم به الفرد كما أنه يؤدي إلى سرعة النتائج المرجوة.
15 من أهم فوائد المشي
رأى الخبير الصحي أستاذ الصحة العامة البروفيسور توفيق أحمد خوجة، أن عدم ممارسة 80% من السعوديين (فوق 15 عامًا) للرياضة -وفقا لتقرير مجلس شؤون الأسرة- سلوك محفوف بالمخاطر المتعلقة بصحة الإنسان، مبينًا أن فرص الأمراض المكتسبة تزداد في غياب ممارسة أي نوع ونشاط رياضي.
استشاري لـ«عكاظ»: عدم ممارسة 80% من السعوديين للرياضة سلوك محفوف بالمخاطر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
ونظر البروفيسور ييتس وفريقه في المعهد الوطني للبحوث الصحية في مركز ليستر للأبحاث الطبية الحيوية، في طول التيلوميرات - الهياكل الواقية في نهاية الكروموسومات - في 405981 من البالغين في منتصف العمر في المملكة المتحدة. وما وجدوه هو أن المشي السريع ساعد في الحفاظ على طول التيلومير. وتأتي الدراسة في أعقاب التحليل التلوي لـ 15 دراسة شملت ما يقرب من 50000 شخص. وتقدم الدراسة، التي تغطي أربع قارات، رؤى جديدة حول مقدار خطوات المشي اليومية التي ستحسن على النحو الأمثل صحة البالغين وطول العمر - وما إذا كان عدد الخطوات مختلفا للأشخاص من مختلف الأعمار. ووجدت مجموعة دولية من العلماء الذين شكلوا خطوات من أجل Health Collaborative، أن اتخاذ المزيد من الخطوات يوميا يساعد على تقليل مخاطر الوفاة المبكرة. 15 من أهم فوائد المشي. وبشكل أكثر تحديدا، بالنسبة للبالغين الذين يبلغون من العمر 60 عاما أو أكثر، استقر خطر الوفاة المبكرة عند حوالي 6000 إلى 8000 خطوة يوميا، ما يعني أن المزيد من الخطوات لم تقدم أي فائدة إضافية لطول العمر. ورأى البالغون الذين تقل أعمارهم عن 60 عاما أن خطر الوفاة المبكرة يستقر عند حوالي 8000 إلى 10000 خطوة يوميا. ومن المثير للاهتمام، أن البحث لم يجد أي ارتباط نهائي مع سرعة المشي، بخلاف العدد الإجمالي للخطوات في اليوم.
محتوي مدفوع
إعلان
مع التطور الكبير الذي يشهده العالم في الناحيتين الطبية والتجميلية، ازداد الطلب مؤخراً بشكل ملحوظ على إزالة الشعر بالليزر، حيث أثبتت هذه العملية سلامتها وفعاليتها الممتازة لإزالة الشعر ومنعه من الظهور مجدداً أو التقليل من نموه في بعض الحالات. تواكب دولة الإمارات العربية المتحدة التطور التكنولوجي في مختلف المجالات، وقد تم افتتاح مجموعة كبيرة من عيادات الليزر المختصّة والمتطورة، وسنتحدث اليوم بشكل خاص عن عيادات الليزر في الشارقة التي تقدم خدمات علاجية وتجميلية مميزة. أشهر وأفضل عيادات الليزر في الشارقة لإزالة الشعر وعلاج البشرة | ماي بيوت. أبرز عيادات الليزر في الشارقة
تشتهر عيادات ليزر الشارقة بتطورها وتألقها على مستوى الإمارات، وتشتمل أشهر العيادات والمراكز على كل من:
مركز أوركيد الطبي
تتميز عيادة الليزر في مركز أوركيد الطبي بأحدث الأجهزة والتقنيات
يعتبر أوركيد واحداً من أشهر وأفضل مراكز ازالة الشعر بالليزر في الشارقة، يقدم خدمات وعلاجات جلدية وتجميلية باستخدام أحدث التقنيات التكنولوجية وعلى أيدي أمهر المختصين في هذا المجال. إلى جانب إزالة الشعر بالليزر، تشمل الخدمات التي يقدمها مركز أوركيد الطبي تقشير البشرة باستخدام الليزر الكربوني وإزالة الوشم بالليزر وتحديد اللحية بالليزر للرجال.
عيادات ليزر بجدة حي
في الآونة الأخيرة اشتهرت عيادات ومراكز التجميل في المملكة العربية السعودية بجلسات الليزر للتخلص من الشعر الزائد في الجسم ولعلاج العديد من المشاكل الجلدية الأخرى، من أشهر المدن التي انتشرت فيها هذه التقنية هي العاصمة الرياض وتليها مدينة جدة، إذا كانت جدة هي وجهتك تعرف على تقنية إزالة الشعر بالليزر في جدة وكيفية التواصل مع فرع الدكتورة أسماء حجازي لتحصل على أفضل رعاية طبية باستخدام أحدث الأجهزة. إزالة الشعر بالليزر:
تلجأ النساء في الوقت الحالي لإزالة شعر الجسم الزائد بالليزر بدلاً من الوسائل التقليدية لتوفير الوقت والجهد وللتخلص من الشعر الزائد في الجسم بشكل دائم، كما قد يلجأ الرجال أيضاً لجلسات الليزر عند رغبتهم في تحديد شعر الذقن ورسمها ولإزالة شعر الصدر أو الظهر، تم إجراء أول جلسة لإزالة الشعر عام 1990 كان هذا الإجراء صعباً ومعقداً للغاية ومع الثورة الطبية في عالم طب الجلدية والتجميل أصبحت جلسات الليزر لإزالة الشعر أكثر سهولة وأقل تكلفة عن ذي قبل. تعمل جلسات الليزر لإزالة الشعر على توجيه أشعة الليزر التي تستهدف صبغة الملانين المتواجدة في بصيلات الشعر؛ فتعمل على حرقها وإتلافها بشكل كامل لتمنع نمو الشعر مرة أخرى، يتم تحديد عدد معين من جلسات الليزر لكل حالة بناءً على كثافة الشعر والمكان المطلوب علاجه، يُنصح قبل الجلسات بضرورة حلاقة الشعر بدلاً من نتفه حتى تظهر أماكن نمو الشعر على الجلد ويسهل استهدافها خلال الجلسات.
في مجال طب الجلدية ومجال العناية بالبشرة يكون تحديد الجلسات المناسبة لكل حالة أمر غاية في الأهمية، قد تتشابه الحالات بدرجة كبيرة وتحدد حينها الطبيبة الأنسب لكل حالة،لذلك يجب عليكِ التواصل معنا اولاً لتحديد الجلسات المناسبة لحالتك، حيث يتميز مركز الدكتورة أسماء حجازي بالجودة والإحترافية العالية فى الخدمات التى يتم تقديمها، للمزيد من المعلومات حول خدمات المركز وطرق الحجز وعناوين الفروع نتشرف بمراسلتك لنا من خلال طرق التواصل المختلفة فى هذا الرابط للاتصال والحجز او من خلال الواتساب على هذا الرقم 01026635115.