متى تبان نتيجة المشي على السير فالتمرين المكثف المتقطع ليس أفضل تمرين لخسارة الدهون ولكنه من الممكن أن يكون أداة قوية جدا لخسارة الدهون ويسعى البعض الى رؤية نتيجة التمارين بشكل سريع حتى يكون عامل محفز لهم لاستكمال التمارين.. المحتويات أن المشي لمدة ساعة بشكل يومي يجعل الشخص يفقد أكثر من 350 سعرة حرارية في اليوم وخاصة إن كان في خلال ساعات النهار مع تناول وجبة الإفطار بساعتين ويمكن أن تلاحظ خسارة الوزن وقلة الدهون وجعله أكثر رشاقة ومحافظ على الجسم مع مرور الوقت. كم امشي على السير عشان انحف أن المشي على السير واحدة من الأشياء الرائعة للغاية التي تساعد في عملية التنحيف وفقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد بشكل كبير، لذا فإنه من الممكن خسارة كيلوغرام واحد في اسبوع اذا كان الشخص يمشي بشكل يومي لمده ربع ساعه على الاقل واتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارين الرياضية التي تعزز حدوث ذلك.
كم احتاج امشي عشان انحف - إسألنا
مصر مريم
انا امشي كل يوم ساعه ع السير الكهربائي وبعمل رجيم وبشرب جنزبيل وقرفه وليمون كل يوم ثلاث مرات قبل الاكل اى هى المده اللى كافيه عشان اشوف نزول ف الوزن
السعودية Aad
جزاك الله خير على المعلومات
الأردن
مقال جيد ولكن اعتقد ان حرق الدهون يكون اكثر من الارقام المذكورة في حال الركض بسرعة 8 كم في الساعة
كم امشي على السير عشان انحف – موقع كتبي
تاريخ النشر: 2011-07-27 13:03:55
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
جزى الله كل من اطلع على سؤالي خير الجزاء، وكل من ساهم في الإجابة عليه.
مين نحفت على السير بدون رجيم
المشي على الأقدام 20 دقيقة يعد استخدام جهاز الجري لمدة عشرين دقيقة من أفضل التمارين التي يمكن أن تساعدك على تحسين صحة القلب بشكل عام، وتحسين نسبة الكوليسترول في الدم، وزيادة القدرة على التحمل، وحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك يفضل المشي لمدة عشرين دقيقة يوميًا. المشي للسير بسرعة 6 هي من السرعات التي يمكن أن تناسب الشباب والمراهقين بشكل كبير، واعتمادًا على حالتهم الجسدية، من الممكن أن يتمكن من ممارسة الرياضة بسرعة أكبر من تلك السرعة، لكن ذلك يعتمد على قوة عضلة القلب والركبتين وآلام الظهر، وقوة المفاصل والعضلات بشكل عام.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن صرف الطاقة أثناء المشي يعتمد على عدة عوامل، منها وزن الإنسان نفسه والسرعة التي يمشي بها والمسافة التي تقطعها، فإن كان وزنك 85 كيلو مثلاً ومشيت بسرعة 2 ميل في الساعة وهو مشي بطيء فإنك تصرف 102 سعرة حرارية لكل ميل تمشيه، أما إن كان وزنك 100 كيلو فإنك تصرف 125 سعرة حرارية لكل ميل تمشيه بنفس السرعة السابقة، والشخص الذي وزنه 135 كيلو فإنه لكي يمشي ميل واحد وبسرعة 2 ميل في الساعة فإنه يصرف 170 كيلو في كل ميل مشاه. أما إن كان وزنك 85 كيلو ومشيت بسرعة 5 ميل في الساعة (وهذا يعني 8 كيلو في الساعة) وهذا يعتبر جريا وليس مشيا، فإن الجسم يحتاج إلى 131 سعرة حرارية لمشي ميل واحد، والشخص الذي وزنه 100 كيلو يصرف 160 سعرة حرارية في الميل الواحد من المشي بسرعة 5 ميل في الساعة ( الجري)، والذي وزنه 135 فإنه يحتاج إلى 218 سعرة لمشي ميل بسرعة 5 ميل في الساعة. فكما نرى فإن الجسم يحتاج لطاقة أكبر، أو أنه يصرف طاقة أكبر لحمل وزن أكبر بنفس المسافة، وكلما زادت السرعة زادت الحاجة لطاقة أكبر لأن الجري بتطلب حركات رفع الجسم وحركات أسرع للأطراف وإنزال أكبر وحركة للجسم للأمام أسرع من التي يتطلبها المشي.
على الرغم من أن هذين الفنانين قد أنجزا الكثير في مسيرتهم الفنية في كل أنحاء الوطن العربي إلا أن هذا لا يعد كافياً اذا تمت مقارنته بعمالقة آخرين، فإن عدد السعوديين السود المعروفين ليس كافياً تمثيل الأفرو-السعوديين في الإعلام القضية التي يبدو أنها تتكرر دائما عندما يقدم السعوديون السود أنفسهم على هذا النحو هي أنهم يعاملون على أنهم ليسوا سعوديين حقيقيين، وعادة ما يتلقّون إهانات مسيئة وعنصرية. هذا الرهاب الذي يواجه الكثير من السعوديين السود في المجتمع يأتي من جهل عميق ونظرة عنصرية لدى معظم العرب تجاه المنحدرين من أصل أفريقي. لحسن الحظ أصبح السعوديون السود أكثر بروزاً في المجتمع وبدأوا بأخذ أدوار أفضل في وسائل الإعلام. هذه التطورات، رغم إيجابيتها، لا تزال تترك قضية العنصرية اللونية دون حل. فمعظم الممثلين والموسيقيين والمؤثرين العرب هم من البشرة الفاتحة، الأمر الذي لا يظهر الدور المحوري للعرب السود في المجتمع. مصطفى الهوساوي - ويكيبيديا. (MBC, 2014, حدث في الثامنة) أشعر بالانزعاج لأنني اسمع كلمة عبد تستخدم بشكل مترادف لوصف الشخص الأسود" - نوال الهوساوي" نوال الهوساوي، سعودية من أصول أفريقية، ولدت ونشأت في مكة ومن خلفية متواضعة نسبياً، لتصبح أول امرأة تقود حملة مكافحة العنصرية في السعودية.
اصل عائلة هوساوي؟ - موقع ساعدني
يوم السبت المقبل، يسدل الستار على الموسم الحالي من برنامج "إكس فاكتور"، لتنطلق بعد ذلك المحطة لتصوير موسم آخر من "آراب أيدول". في الحلقة الأخيرة من X Factor، تشير كل المعلومات إلى فوز محتوم للسعودي، حمزة الهوساوي، الذي يُعتبر الأقوى في اللعبة النهائية، بعدما أقصى منافسيه في الحلقة الماضية عبر ما قيل إنه تصويت الجمهور، ولم يبق أمامه سوى منافسين، هما هند زيادة من المغرب، وفريق the 5. التجربة الأفرو - سعودية — LevantX. وفوز الهوساوي هذا الموسم، يعتبر إلى حد ما إرضاء للرأي العام السعودي، بعد محاولات لم تنتج رابحاً سعودياً واحداً في البرامج المشابهة للمحطة السعودية نفسها، فباءت مثلاً محاولات دعم الأخوين مدني ماجد وفارس في "آراب أيدول" 2013- 2014 بالفشل. اما في X Fcator فإن العشريني حمزة الهوساوي، مكتمل العناصر في كسب نجومية تؤهله ليكون مغنياً ونجماً سعودياً، يمثل حالة خاصة في أدائه بالإنجليزية المتقنة، فلن ينسى الناس سؤال المغنية إليسا وراغب علامة له مراراً "هل صحيح أنك سعودي؟" نظراً لقيمة صوته وحرفيته العالية في الغناء الأجنبي. هذا السؤال دفعه في إحدى السهرات المباشرة إلى سحب جواز سفره من جيبه، ليؤكد أنه سعودي تمرّس على الغناء بحسب عشرات الفيديوهات المسجلة على موقع يوتيوب قبل مشاركته في "إكس فاكتور" هذا العام.
مصطفى الهوساوي - ويكيبيديا
السؤال هنا: أي ديانة أسبق علي الأخري ؟ الرسالة المحمدية ام ديانة سيدنا ابراهيم ؟ إذا آمنت بأن ديانة سيدنا ابراهيم هي التي سبقت الرسالة المحمدية بقرون يصعب عدها! فكيف يكون الهوسا من السلالة البكرواية والحسنية والحسينية ؟؟؟
فقد أثبت التاريخ أن الهوسا كانوا متواجدين في ديانة سيدنا ابراهيم عليه السلام في الوقت الذي لم يكن أبوبكر الصديق ولا علي بن ابي طالب رضي الله عنهم في الوجود!! أما أن الهوسا عراقيون من بغداد فهذا القول ضعيف ولا سند له
إذا ما الغرض من البحث عن طرق الإنتساب الي العروبة ؟؟؟
أبحثا عن الأفضلية والأصالة أم هربا من العجمية ؟؟؟؟
أم سباقا الي العزة التي هي لله وحده ؟؟
أم إلتصاق بآل البيت بحثاً عن الشرف ؟؟
إذا كانت معايير الانتساب هي ما جاء أعلاه, يكفي الهوسا شرفا أنهم يمتثلون للمعايير التي جاءت في قوله تعالي ؛( إن أكرمكم عند الله اتقاكم) سورة الحجرات الاية (13) وأحسب أنهم حقيقة أي الهوسا من المتقين.
التجربة الأفرو - سعودية &Mdash; Levantx
يلاحق مواطن سعودي معتقل في غوانتانامو ليتوانيا أمام المحكمة الأوروبية لحقوق الإنسان، مؤكدًا أنه تعرض لتجاوزات في سجن سري لوكالة الاستخبارات المركزية (CIA) في هذا البلد. شكوى هوساوي
وقالت نائبة وزير العدل الليتواني إيرما غوزياونيتي: "الأسبوع الماضي تلقت الحكومة شكوى الهوساوي لدى المحكمة الأوروبية لحقوق الإنسان"، مشيرة إلى أن أمام ليتوانيا مهلة حتى 22 آذار/مارس لتوضيح موقفها. الأسر في باكستان
وكان مصطفى الهوساوي (50 عامًا) قد أسر في باكستان في 2003 ويشتبه الأمريكيون في أنه شارك في اعتداءات 11 أيلول/ سبتمبر في الولايات المتحدة. سجن سري في ليتوانيا
وكانت المحكمة الأوروبية لحقوق الإنسان أقرت العام الماضي بأن وكالة الاستخبارات المركزية أنشأت سجنًا سرًا في ليتوانيا خلال العامين 2005-2006، واعتُبرت "تقنيات الاستجواب العنيفة" التي مورست فيه خارج أي إطار قضائي. دفع تعويضات
وحكمت محكمة ستراسبورغ على ليتوانيا في تشرين الأول/ أكتوبر بدفع تعويضات بقيمة 100 ألف يورو لـ"أبي زبيدة" المعتقل الآخر في غوانتانامو الذي أودع في هذا السجن السري في ليتوانيا وتعتبره واشنطن أحد أبرز قادة القاعدة. نفي سلطات ليتوانيا
وأعلن المسؤولون الليتوانيون الذين ينفون وجود سجون سرية لـ"السي آي إيه" في بلادهم، للمحكمة الأوروبية أن المبنى المزعوم في ضاحية العاصمة فيلنيوس هو "مركز استخبارات".
بكر هوساوي - مملكة العربية السعودية - Youtube
الهوسا من أصول عربية
الهوسا من اصول عربية كثيراً ما يردد هذه المقولة الخاطئة التي ليس لها اساس من الصحة من يقول الهوسا عرب فلياتي بدليل مقنع يرتبط بالتاريخ أو مدعوم بدليل من مصادر موثوقة يمكن الرجوع إليها لتبديد الاوهام والشكوك. ذكر مولف كتاب (كن فيكون) أن الهوسا هم احفاد الحسن والحسين أبناء علي بن ابي طالب رضي الله عنهم وهم احفاد اب بكر الصديق رضي الله عنه وقسم الهوسا الي ثلاثة طوائف الطائفة الاولي يرجع نسبها الي ابي بكر الصديق رضي الله عنه والثانية يرجع نسبها الي الحسين والثالثة الي الحسن هذا قول
والقول الثاني جاء في مزكرات العم الاستاذ ابراهيم هارون الغوبراوي الي يشير بعض العلماء ان اصل الهوسا ربما كان من العرب. أما اساطير الهوسا فتروي عن الغريب (ببانجيدا أبا يزيد البغدادي) الذي قتل الحية التي كانت تمنع ورود الماء ومن ثم تزوجته الملكة دورا وانجب منها ابنه (باوا) الجد الاعلي للهوسا. ويقول الدكتور عزير بن مروان الخزامي أن أصل الهوسا من سلالة حام بن نوح عليه السلام وتاريخ هذه القبيلة يرجع الي اكثر من ثلاثين من القرون قبل الميلاد. ويقول الباحث اللغوي ريتشارد استيورد أن لغة الهوسا من اللغات الحامية والهوسا من معتنقي الديانة الإبراهيمية وكانو يحجون الي بيت المقدس في عهد سيدنا ابراهيم عليه السلام.
تتمركز القبيلة في وادي الدواسر في شمال المملكة، وتنقسم إلى مجموعتين، أشخاص ذوي بشرة داكنة وأشخاص ذوي بشرة فاتحة، وعلى الرغم من وجود العديد من السود في القبيلة إلا أن معظم صور أفراد هذه القبيلة في وسائل الإعلام هي لذوي البشرة الفاتحة في وادي الدواسر، الفرق بين الدوسري من اللون الفاتح والدوسري من اللون الداكن هو بحد ذاته مشكلة. ذوو البشرة الفاتحة لا يعترفون بالسود من القبيلة لأن اصل هذا الانقسام بين الفريقين هو الاعتقاد الخاطئ بأن الأشخاص السود هم أسلاف العبيد، ولذلك يرفض ذوو البشرة الفاتحة الإعتراف بأن ذوي البشرة الداكنة ينتمون إليهم إذا أردنا التحدث عن المجال الفني المحلي فعدد الأفلام التي تضم العرب السود او تناقش تاريخهم محدود جداً. الجدل الدائر حول أصول السود في المملكة ما زال مستمرا، حيث يُعتقد أن العائلات المنحدرة من أصول إفريقية والتي تسكن في مكّة لديها جذور في غرب أفريقيا، بينما يمتلك أولئك الموجودون في جنوب المملكة أصولا من شرق أفريقيا. هذا المسار التاريخي الغني لم يتم استكشافه بعد حتى في الأفلام الغربية التي تدور أحداثها في السعودية، وهي قليلة، مثل The Kingdom"المملكة" أو Hologram for a King، فإن السعوديين السود غائبون تقريباً بشكل كامل في هذه الأعمال.