بعض الأشخاص يُفضلون تناول صفار البيض على البياض، فما هي فوائد صفار البيض؟ لنتعرّف عليها في هذا المقال. يحتوي صفار البيض على الكثير من المغذيات الأساسية والضرورية لصحة الإنسان فهو غني بالكوليسترول والبروتين والفيتامينات المختلفة. إليك في هذا المقال فوائد صفار البيض وقيمه الغذائية:
فوائد صفار البيض
يُعتبر البيض من أكثر الأطعمة المتوفرة والتي يُمكن الحصول عليها بأسعار مناسبة جدًا، فما هي الفوائد المرتبطة بتناوله؟
تعزيز صحة الجهاز المناعي: والتي تشمل مضادات الأكسدة، والمضادات الميكروبية، وحتى محاربة السرطان بأنواعه المختلفة. تعزيز صحة العيون: وخفض خطر الإصابة بالتنكّس البقعي (Macular degeneration). الحفاظ على صحة العظام: من خلال تعزيز كثافتهم ومرونتهم. الحفاظ على صحة الدم: عن طريق الحفاظ على مستويات الحديد في الدم. العمليات الأيضية: يُساعد تناول صفار البيض في تنظيم العمليات الأيضية في الجسم وبالأخص البروتين والدهون. صحة الخلايا: الحفاظ على صحة الخلايا في الجسم ونموهم وتصليح الضرر فيهم. تعزيز صحة الجهاز الدوراني: بالإضافة إلى الحفاظ على صحته. الحفاظ على ضغط الدم: يحتوي صفار البيض على مكونات تُساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
ما هو البيض الأورجانيك وفوائده للجسم وكم سعره؟ - ثقفني
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
صفار البيض للوقاية من سرطان الثدي
كشفت دراسة أجرتها جامعة نورث كارولينا عام 2008 وتم نشرها في (The FASEB Journal) أن النساء اللائي لديهن مستويات عالية من الكولين- المتواجد في صفار البيض- كن أقل عرضة بنسبة 24% للإصابة بسرطان الثدي مقارنةً بالنساء اللائي يتناولن كميات قليلة من الكولين في وجباتهن الغذائية. صفار البيض لحماية العظام
يحتوي صفار البيض على فيتامين (د) الذي يحافظ على قوة العظام، حيث أنه ضروري لامتصاص الكالسيوم ويحافظ على صحة العظام المثلى ، لذلك يلعب صفار البيض دورًا مهمًا في الوقاية من هشاشة العظام. صفار البيض لتحسين أداء الدماغ
يحتوي صفار البيض على الكولين، وهو عنصر غذائي يرتبط بتحسين الذاكرة وتقوية خلايا المخ. صفار البيض للوقاية من جرثومة المعدة
أثبتت دراسة أجريت عام 2017 وتم نشرها في مجلة (Food and Agricultural Immunology) أن الفئران التي تغذت على صفار البيض كانت أقل عرضة للإصابة بعدوى جرثومة المعدة الناتجة عن بكتيريا (Helicobacter pylori). فوائد أخرى
تتضمن الفوائد الأخرى لصفار البيض ما يلي:
الحفاظ على إنتاج الدم السليم وتكوينه، وخاصة محتوى الحديد وعوامل التخثر فيه.
فوائد صفار البيض مع الحليب - حياتكِ
15 تقليل خطر الإصابة بالالتهابات. القيمة الغذائية لصفار البيض
تعتمد القيمة الغذائية لصفار البيض بشكل أساسي على حجم البيضة ذاتها وكيف تم الحصول عليها ومعالجتها، بالإضافة إلى طريقة طهيها. وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن صفار البيض النيء، والذي يصل حجمه إلى 17 غراماً يحتوي على ما يلي:
• 55 سعرة حرارية
• 2. 7 غرام من البروتين
• 4. 51 غرام من الدهون: وهي موزعة على النحو التالي 1. 624 غرام من الدهون المشبعة و1. 995 غرام من الدهون الأحادية اللامشبعة و0. 715 غرام من الدهون عديدة اللاتشبع. • 184 ملغرام من الكوليسترول
• 0. 61 غراماً من الكربوهيدرات
• 0. 10 غراماً من السكر. كما يحتوي البيض على المعادن والفيتامينات التالية:
• الكالسيوم
• الحديد
• المغنيسيوم
• الفسفور
• البوتاسيوم
• الصوديوم
• الزنك
• مجموعة فيتامين B
• مجموعة فيتامين A
• فيتامين K
• فيتامين E
• فيتامين D.
تناول صفار البيض بأمان
يرتبط تناول البيض عادة بمخاطر الإصابة ببكتيريا السالمونيلا ، فالإصابة بها، من شأنه أن يؤدي إلى حالات إصابة جادة وبالأخص للأطفال والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي وأولئك من هم فوق الـ 65 من عمرهم.
كما أن العلف المقدم للدجاجة في تلك الحالة يكون خالي من أي مساحيق سواء عظم أو دم ويتم الاهتمام بتربية الدجاجات جيدًا، لكي نحصل في النهاية على بيض نقي صحي خالي من الهرمونات أو الكيماويات، لهذا يكون البيض العضوي هو الأفضل عند التفكير في تناول الطعام للاستفادة من العناصر الغذائية به. سعر بيع البيض الأورجانيك
بالتأكيد مقابل كل تلك العناية وذلك المحتوى المرتفع من العناصر الغذائية نجد أن سعر البيض الأورجانيك مرتفع عن سعر البيض المعتاد حيث نجد أنه في بعض الأحيان يكون سعره ضعف سعر البيض العادي، ولكن ذلك السعر في مقابل الاستفادة من الفيتامينات المتنوعة بالبيض الأورجانيك مثل فيتامين E وD وA وأوميجا 3 وعنصر الحديد والكالسيوم. فوائد البيض للجسم
هناك الكثير من الفوائد التي يمنحها البيض للجسم أهمها:
غني بنسبة كبيرة من البروتين خاصةً مع وجود مادة اللايسين بكميات كبيرة وعنصر الكبريت الهام للجسم. يعمل على تقوية عظام الجسم لوجود فيتامين د به إذ أن صفار البيض فقط به حوالي 31 وحدة دولية فيتامين D وأيضًا وجود نسب مرتفعة من الفسفور. غني بالفولات الهام للأم والجنين لكي ينمو بشكل صحيح. الأحماض الدهنية الغير مشبعة به نسبتها كبيرة إذ أنه لا يسبب زيادة الوزن.
شركة العرب الأولى للرعاية الصحية المحدودة (افكو)
الرقم الموحد
920012395
نرحب بمقترحاتكم وأسئلتكم:
المركز الرئيسي
جدة - المملكة العربية السعودية- مركز رومن سنتر
كشوفات العيادات
الاشعة والسونار
المختبر والتحاليل (ماعدا الخارجية)
خدمات الاسنان
عيادات التجميل
الأمبولات والمحاليل
العنوان: جدة - حي النسيم
هاتف: 6298612 012
مجمع نسيم جدة الطبي العام 1443
رسالتنا نسعى لتقديم خدمات طبية شاملة وآمنة ضمن اعلى المستويات الجودة من خلال كوادر متميزة وذات خبرات عالية واستخدام احدث وسائل التكنلوجيا للتشخيص والعلاج, اخذين بعين الاعتبار اخلاقيات المهنة … شاهد المزيد…
تعليق
2021-05-24 15:41:43
مزود المعلومات: محمد الزهراني
2021-07-15 21:53:40
مزود المعلومات: Qassim Al-Zahrani
2021-07-28 02:15:56
مزود المعلومات: km m
2021-07-01 03:40:03
مزود المعلومات: محمد المالكي
2021-07-01 02:08:31
مزود المعلومات: منال المالكي
مجمع نسيم جدة الطبي العام جامعة
قد يهمك..
متى يرتفع سعر الذهب و متى ينخفض
وزن ليرة الذهب الرشادي
سعر الليرة الذهب في فلسطين
وزن ليرة الذهب الرشادي هو 7. 20 جرام و من عيار 22، وهي تركية المنشأ وسميت ليرة الذهب الرشادي نسبة الى السلطان رشاد و يطلق عليها اسماء اخرى، مثل ليرة الذهب العصملي او ليرة الذهب الحميدي وكلها اسماء لسلاطين اتراك ومتوفرة بكثرة غير تركيا في بلاد الشام مثل سوريا او فلسطين او الاردن ، حيث حكمت الدولة العثمانية هذه البلاد لقرابة 400 عام وتأثر سكان هذه البلاد بالخلافة العثمانية و لا زالوا يدخروا ليرة الذهب الرشادي حتى يومنا هذا. اقرأ ايضا..
ارخص دولة في بيع الذهب
وزن ليرة الذهب الانجليزي
ليرة الذهب الانجليزي
وزن ليرة الذهب الانجليزي هو 8 جرامات و عيارها 22 قراط، حيث ان وزن ليرة الذهب الانجليزي اكبر من من وزن ليرة الذهب الرشادي و لها قبول عالمي، لها رواج كبير في منطقة بلاد الشام و بلاد الجزيرة العربية، حينما تذهب الى اوروبا يمكن بسهولة بيع هذه او شراء ليرة الذهب الانجليزي هذه حيث تعود جذوها الى بلاد الغرب، طبعاً تعتبر اغلى ثمناً من ليرة الذهب الرشادي لان ليرة الذهب الانجليزي وزنها اكبر بطبيعة الحال رغم انها نفس العيار او القيراط.
مجمع نسيم جدة الطبي العاب تلبيس
وكان قد تم الإعلان عن فتح باب القبول والتسجيل للالتحاق بكلية الملك خالد العسكرية للعام الدراسي 1443هـ، حيث أعلنت اللجنة عن استشعارها بعظم المسؤولية الملقاة على عاتقها باعتبارها البوابة الرسمية التي تختص باستقبال طلبات المتقدمين من خريجي الجامعات على اختلاف التخصصات وخريجي الثانوية العامة، لذلك فقد تم الإعلان عن فتح باب القبول والتسجيل لخريجي الجامعات للالتحاق بدورة تأهيل الضباط الجامعيين في كلية الملك خالد العسكرية للعام الدراسي 1443هـ، كما حددت موعد فتح القبول والتسجيل في الحرس الوطني للثانوي 1442، والذي يمكنكم التعرف عليه من خلال ثقفني. تقديم كلية الملك خالد العسكرية دورة تأهيل الضباط الجامعيين
نتائج تقديم الحرس الوطني للجامعيين 1442
تم الإعلان من جانب لجنة القبول والتسجيل بوزارة الحرس الوطني السعودي عن تشرفها بخدمة المتقدمين من خريجي الجامعات والحاصلين على شهادة الثانوية عن طريق تطبيق إجراءات ومعايير تضمن دقة الاختيار على الصورة التي تتوافق مع متطلبات وزارة الحرس الوطني. تويوتا افانزا 2018 فل كامل ( عائلية اقتصادية عملية) - YouTube
فروع مكتب العمل بالرياض
ماشاء الله بالانجليزي
كيفية الغاء بطاقة سامبا الائتمانية
موقع مجمع عيادات نسيم جدة
مجمع عيادات نسيم جدة الطبي
مجمع عيادات نسيم جده الطبي العام
وفي سنة 198 هـ عاد الى العراق في رحلتة الثالثة اليها ومكث في العراق قليلا وسافر منها الى مصر. فنزل بالفسطاط ضيفا على عبدالله بن عبدالحكم ، وكان من اصحاب مالك ، وكانت طريقة مالك منتشرةبين المصريين ، وفي مصر صنف كتاب (الأم) وهو من كتبة الجديدة التى أملاها مع كتابة(الرسالة)في الأصول. الشافعي شاعر: والشافعي شاعر مقل في شعرة ، قريب المعاني ، سهل الأسلوب هادف المعاني صاحب حكمة ، نجد في مقطوعاتة روح الشاعر لم ينظم الشعر الا لقصدين للعلم أو للنصح و الارشاد. أعمالة وعلمه:هو اول من صنف في أصول الفقه واول من قرر ناسخ الحديث من منسوخه
من تصانيفة: كتاب الأم. / رسالة في أصول الفقة. / سبيل النجاة/ديوان شعرة وغير ذلك. والشافعي هو أحد الأئمة الأربعة، وقد نشر مذهبه بنفسة بما قام بة من رحلات وهو الذي كتب كتبة بنفسة وأملاها على تلاميذة ولم يعرف هذا لغيرة من كبار الأئمة. مجمع نسيم جدة الطبي العام جامعة. توفي في مصر عن عمر يناهز 54 سنة سنة 204 للهجرة.