5 جرام من الكربوهيدرات) 1 كوب سبانخ (3 جرامات من الكربوهيدرات) فواكه مثال: 1 كوب من التوت الأسود (6 جرامات من الكربوهيدرات). 1 كوب قهوة مع كريمة ومحليات اختيارية خالية من السكر الغداء: سلطة خضار حسب الرغبة مثال: 1/2 حبة أفوكادو متوسطة (2 جرام من الكربوهيدرات) 1 كوب بندورة مفرومة (5 جرامات من الكربوهيدرات) 1 كوب خس مقطع (1 جرام من الكربوهيدرات) زيت الزيتون والخل 90 جرام دجاج مطبوخ كوب من الشاي المثلج مع محلي اختياري خالٍ من السكر العشاء: سمك السلمون مع الخضار 4 أونصات (125 غرام تقريباً) سلمون مشوي 1/2 كوب كوسا (3 جرامات من الكربوهيدرات) 1 كوب فطر (2 جرام من الكربوهيدرات) نصائح عامة: ابتعد عن الخبز الأبيض العادي وأي نوع خبز مصنوع من الدقيق الأبيض مثل لفائف الخبز أو الخبز الإيطالي. موقع خبرني : أطعمة تُفسد مفعول الأدوية. ابحث عن الخبز الذي يحتوي على ثلاثة جرامات على الأقل من الألياف لكل شريحة أو رغيف. إذا كنت تستخدم قطعتين متوسطتين من الخبز لعمل شطيرة أو ساندويش فتأكد من أن كل شريحة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية. إذا استخدمت التوست الذي تحتوي أكثر من 100 سعر حراري لكل شريحة، فاستعمله للسندويشات ذات الوجه المفتوح بمقدار شريحة واحدة فقط.
- نظام الكربوهيدرات لمرضى السكري وبدائلها الصحية
- لمرضي السكري...أطعمة قد تسبب أزمات صحية اذا تم تناولها | منوعات | ميداني
- موقع خبرني : أطعمة تُفسد مفعول الأدوية
- مخبوزات الموز لمريض التصلب اللويحي المتعدد: اصنعها مع حبة البركة - مشفى الحكمة
- مدة العطلة السنوية المؤدى عنها - شروط الشغل وأجر الأجير - المغرب
نظام الكربوهيدرات لمرضى السكري وبدائلها الصحية
تمتلك حبات السمسم الذهبية فوائد مذهلة لمرضى السكري، إذ أثبتت الدراسات المتنوعة قدرة حبات السمسم على العلاج والوقاية من المرض السكري بصفة عامة. سنعرفك عزيزتي فوائد السمسم لمرضى السكري من خلال استشارية أمراض الجهاز الهضمي ومرض السكري الدكتورمروة نبيل بمستشفى الدمرداش في القاهرة. بذور السمسم لمرضى السكري
وبحسب ما قالته استشارية أمراض الجهاز الهضمي الدكتورة مروة، يمكن سر فوائد السمسم لمرضى السكري في احتوائه على نسبة عالية من الماغنسيوم القادر على العلاج والوقاية من مرض السكري في آن واحد، وذلك بخلاف مكونات السمسم " الألياف الغذائية، الزنك، الصوديوم، فيتاميني C و B6 ، الثيامين، الريبوفلان، الفولات" المفيدة لمرضى السكري على وجه الخصوص. فوائد السمسم لمرضى السكري
حددت الدكتورة مروة، فوائد السمسم لمرضى السكري على النحو التالي
يخفض السمسم نسبة الجلوكوز لمرضى السكري. ينظم السمسم معدلات ضغط الدم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري في آن واحد. يحتوي السمسم على الأنزيمات المهمة لعملية أكسدة الدهون لمرضى السكري. ينظم السمسم مستويات الكوليسترول لمرضى السكري. مخبوزات الموز لمريض التصلب اللويحي المتعدد: اصنعها مع حبة البركة - مشفى الحكمة. يحمي السمسم الجهاز الهضمي لمرضى السكري، خصوصا الإصابة بالإمساك المزمن.
لمرضي السكري...أطعمة قد تسبب أزمات صحية اذا تم تناولها | منوعات | ميداني
أظهرت بعض الدراسات أن تناول حبة البركة يسهم في تخفيض كل من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار في الجسم. أشارت دراسات أن تناول مرضى السكري من النوع الثاني لحبة البركة يقلل من مستوى السكر في الدم لديهم، ويقلل تبعًا لذلك من المضاعفات الخطيرة التي تحدث نتيجة مرض السكري. مخبوزات الموز لمريض التصلب: تعرف على طريقة تحضيرها بحبة البركة
نوع الوجبة: إفطار/ تحلية. الكمية: شخصين. وقت الطهي: من 35 إلى 40 دقيقة. وقت التحضير الإجمالي: 43 دقيقة. المكونات:
1 ثمرة موز. 1 بيض عضوي (بلدي). لمرضي السكري...أطعمة قد تسبب أزمات صحية اذا تم تناولها | منوعات | ميداني. 1 ملعقة طعام عسل. رشة من الملح البحري. 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز. 4 ملعقة طعام دقيق الحب الكامل لجميع الإستخدامات. 3 ملعقة صغيرة من الطحينية. ربع كوب من منقوع التمر. 1 ملعقة صغيرة زبدة الماعز. سمسم، حبة البركة، قطع شوكولاته داكنة بحسب الرغبة. الطريقة:
في وعاء عميق، نهرس الموز، ثم نضيف العسل، البيض، زبدة الماعز، مسحوق الخبيز وملعقتين صغيرة من الطحينية، ونقلب المزيج جيداً. نضيف الدقيق، وحبة البركة، ونقلب قليلاً حتى يذوب الدقيق في المزيج. نسكب المزيج في صينية الخبز، وتدخل الفرن حتى تنضج على درجة حرارة 160 ولمدة 40 دقيقة مع مراقبتها حتى لا تحترق، ويمكن أن تحتاج إلى 45 دقيقة حتى تنضج تماماً.
موقع خبرني : أطعمة تُفسد مفعول الأدوية
لا يوجد علاج لمرض السكري من النوع 2 ، لكن فقدان الوزن والأكل الصحي وممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك في إدارة المرض. إذا لم يكن النظام الغذائي والتمارين الرياضية كافيين للتحكم في نسبة السكر في الدم ، فقد تحتاج أيضًا إلى دواء السكري أو علاج الأنسولين. بعض الأمثلة على الأطعمة المغذية التي يجب أن يتضمنه انظام غذائى لمريض السكر
الفواكه (التفاح والبرتقال والتوت والبطيخ والكمثرى والخوخ) الخضار (مثل البروكلي والقرنبيط والسبانخ والخيار والكوسة) الحبوب الكاملة (الكينوا ، الكسكس ، الشوفان ، الأرز البني ، الفارو) البقوليات (الفول والعدس والحمص) المكسرات (اللوز والجوز والفستق والمكاديميا والكاجو) بذور (بذور الشيا ، بذور اليقطين ، بذور الكتان ، بذور القنب). الأطعمة الغنية بالبروتين (الدواجن منزوعة الجلد والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتوفو والتمبيه) الدهون الصحية للقلب (زيت الزيتون والأفوكادو وزيت الكانولا وزيت السمسم). المشروبات (الماء ، القهوة السوداء ، الشاي غير المحلى ، عصير الخضار)
الأطعمة التي يجب تجنبها مع مرض السكري من النوع 2
ليس هناك الكثير من الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها تمامًا عندما تكون مصابًا بداء السكري من النوع 2.
مخبوزات الموز لمريض التصلب اللويحي المتعدد: اصنعها مع حبة البركة - مشفى الحكمة
نضع الملح وبقية الدقيق ويتم عجن المكونات حتى نحصل على عجينة متماسكة. تترك العجينة حتى تتخمر لمدة ساعة تقريبا ويتم تقسيم العجينة. نأخذ قسم من العجينة ويتم فردها، وتوضع في صينية مرشوشة بالدقيق. نضع عليها صلصة البيتزا ونضيف التونة وتفرد على البيتزا. نضع الزيتون الشرائح ونوزع عليها الجبن الموتزريلا ويرش عليها الزعتر. توضع الصينية بالفرن حتى تمام النضج. يمكنك عمل البيتزا بالجبنة الحلوم وشرائح الخضروات المشوية أو التركي المدخن أو مكعبات الدجاج أو المشروم. هذه الوصفة مفيدة جدا لمرضى السكري ويجب أن تكون جميع المحتويات خالية من الدهون التي من الممكن أن تزيد من نسبة السكر بالدم.
وفي النهاية وضحنا وصفات الشوفان لمرضى السكر.
ذات صلة طريقة عمل وجبات لمرضى السكر وصفات أكل لمرضى السكر
الدجاج المشوي
مدة التحضير
خمس عشرة دقيقة
مدة الطهي
ستون دقيقة
تكفي لـِ
أربعة أشخاص
المكوّنات
ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا. دجاجة كاملة. فصّان من الثوم المهروس. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من خل بالسميك. ملعقتان صغيرتان من الأوريجانو. ملعقتان صغيرتان من القرفة. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقتان صغيرتان من الملح. ملعقتان صغيرتان من البابريكا. ملعقتان صغيرتان من الريحان المجفّف. ملعقتان كبيرتان من الخل. ملعقتان صغيرتان من البهار المشكل. طريقة التحضير
غسل الدجاج جيداً ووضعها واقفة في مصفاة لتتخلص من السوائل الزائدة. وضع عصير الليمون، وزيت الزيتون، والخل، وخل البلسميك، وصلصة الصويا، والملح، والبابريكا، والقرفة، والبهار المشكل، والثوم المهروس، والأوريجانو، والريحان المجفف في طبق عميق وتقليبها. توزيع خليط البهارات داخل وخارج الدجاجة مع محاولة وضع بعض الخليط بين الجلد واللحم. وضع الدجاجة في كيس ووضعها في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل. تسخين الفرن إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية وتثبيت الرف السفلي. إحضار صينية خاصة لشوي الدجاج (هذه الصينية تحتوي على قمع ملتصق بوسط الصينية لتتثبت الدجاجة عليه).
"الشغل" مصطلح فيزيائي يتم استخدامه عندما تؤثر قوة ما على جسم لتعمل على إزاحته لمسافة ما، فإن كانت قيمة الشغل كبيرة فهذا يعني أن القوة المؤثرة قد أزاحت هذا الجسم بعيدًا وبالمثل فإن القيمة القليلة للشغل تعني أن القوة لم تحرك هذا الجسم لمسافة بعيدة. يتم حساب قيمة الشغل عن طريق ضرب قيمة القوة بالنيوتن في الإزاحة بالمتر في جيب تمام الزاوية بين متجه القوة واتجاه الحركة
Work = F × D × Cosine(θ)
جزء 1 من 3: حساب الشغل في حالة تطابق اتجاه القوة مع اتجاه الحركة
1
حدد اتجاه متجه القوة واتجاه الحركة. في البداية يجب أن تقدر على التفريق بين الاتجاه الذي يتحرك فيه الجسم والاتجاه الذي يتم بذل القوة فيه وتذكر أن الاتجاهين قد لا يتطابقان. على سبيل المثال عندما تقوم بجذب عربة صغيرة من ذراعها الأمامي لتقوم بتحريكها للأمام فبافتراض أنك أطول من العربة فإن القوة التي تبذلها يكون اتجاهها مائلاً على اتجاه حركة العربة نفسها. ومع ذلك فإننا الآن سنتعامل مع طريقة حساب الشغل عندما يتطابق الاتجاهان. قانون حساب الشغل المبذول. للمزيد من المعلومات عن حساب قيمة الشغل عندما يكون الاتجاهان مختلفين أكمل قراءة المقال للنهاية. لتسهيل فهم هذه العملية افترض أن لدينا عربة قطار صغيرة، يتم سحب هذه العربة بواسطة القطار الذي في الأمام، في هذه الحالة يصبح اتجاه القوة هو نفسه اتجاه الحركة (للأمام).
مدة العطلة السنوية المؤدى عنها - شروط الشغل وأجر الأجير - المغرب
لا يجوز للعامل أن يتنازل عن إجازته السنوية بمقابل أو بدون مقابل ويحق له تأجيلها أو جزء منها للعام الذي يليه. يقوم العامل بالتوقيع على إقرار بتاريخ موعد بدء الإجازة وعنوان إقامته في أثناء ذلك. يدفع صاحب العمل للعامل بدل الإجازة مقدماً عن أخر راتب تقاضاه. مدة العطلة السنوية المؤدى عنها - شروط الشغل وأجر الأجير - المغرب. يستحق العامل أجرة عن الإجازة السنوية إذا ترك العمل قبل التمتع بها وذلك للمدة التي لم يحصل على الإجازة عنها كما يستحق الإجازة عن أقل من عام قضاه في العمل بنسبة الإجازة إليه ووفقا لأخر أجر تقاضاه. كيفية احتساب بدل الإجازة السنوية في السعودية
يجب أن ينص عقد العمل على إلزام صاحب العمل بإعطاء إجازة سنوية للعامل يتم احتساب بدل الإجازة السنوية السعودية كالتالي:
إذا كانت مدة العمل عام أو أقل تكون بقيمة أجر (21) يوم من أخر أجر تقضاه، على سبيل المثال
إذا فرضنا أن الموظف عمل لمدة عام كامل وكان مرتبه 5400 ريال وأراد أخذ أجازته السنوية
الطريقة الأولى: يتم حساب أجره اليومي بقسمة راتبة على عدد أيام الشهر = 5400 /30 = 180 ريال ثم يتم ضرب 21 يوم * أجر اليوم الواحد= 21*180=3780 ريال. الطريقة الثانية: يتم قسمة 21 يوم على 30 يوم= 0. 7 من قيمة أخر راتب، فإن قيمة بدل الإجازة السنوية= 0.
مرونة الوظيفة: يكرس قانون العمل في المغرب فكرة "مرونة التوظيف" على حساب الحق في العمل ، والذي يتضمن الحق في الحصول على وظيفة والحق في الاحتفاظ بها. ينعكس هذا <> في الشروط التالية: - إلغاء حق العامل في الخدمة بعد 12 شهرًا من العمل المتواصل في قطاعات الصناعة والتجارة والخدمات وبعد 6 أشهر في الزراعة. - اتساع مجال استخدام العمل بعقد محدد المدة مع ما ينجم عنه من انعدام الأمن الوظيفي وتقليص الحقوق. - تمديد الفترة التجريبية التي يمكن لصاحب العمل خلالها فصل الموظف دون سابق إنذار ودون تعويض. - تفويض صاحب العمل لتقليل ساعات العمل عن طريق تخفيض الأجور بشكل متناسب ؛ في الواقع ، ينتج عن هذا الشرط تحويل العمال الدائمين إلى عمال عرضيين. - التسهيلات الكبيرة الممنوحة لصاحب العمل فصل العامل الفردي والجماعي، حتى التعسفي ؛ لاحظ على وجه الخصوص إزالة القانون لأي قيد إداري يتعلق بالفصل الجماعي أو الإغلاق للشركات التي يقل عدد عمالها عن عشرة عمال، وإلغاء أي حكم بالسجن على صاحب العمل الذي أغلق الشركة بشكل غير قانوني. - تفكك الدولة في مجال تنظيم العمالة بتحويل جزء من صلاحياتها إلى القطاع الخاص المرخص له بإنشاء وكالات تشغيل.