جدول وجبات بالصور.. رجيم اللقيمات بالتفصيل لخسارة 25 كيلو بدون حرمان أو جوع
يرغب العديد من محبي اتباع الأنظمة الغذائية معرفة وجبات رجيم اللقيمات بالتفصيل او رجيم اللاحرمان كما يطلق عليه، هو ببساطه ان تأكل ما يحلو لك سواء اكل صحي او وجبات سريعة، حلو او حادق، تناول كل ما يحلو لك ومع ذلك تفقد وزن كبير، ولكن له شروطه مثله مثل اي برنامج غذائي آخر سنذكرها لكم بالتفصيل في الفقرات التالية. شروط اتباع نظام اللقيمات
يجب تطبيق تلك الشروط عند اتباعك لرجيم اللقيمات بدون حرمان كالتالي:
لابد من تناول خمس وجبات باليوم. جدول اكل بدون دهون و سكريات. بين كل وجبه والاخري ساعتين إلي 3ساعات. الوجبة الواحدة عبارة عن 10 قضمات، لقيمات، أو شوكات من الطعام الذي ترغب بتناوله. مثلا 10 شوكات من الكيك او بيتزا، او مكرونه. لا يجب اتباعه اكثر من 3شهور متتاليه اذا اردت حياه صحيه وسليمه. ملحوظة: لنجاح نظام اللقيمات يجب عليك مزج وجبات صحيه، ووجبات حرة باليوم الواحد ، تسهيلا عليكم يمكنكم اتباع جدول الوجبات الموضح بالبوست. تابع ايضاً: الكيتو دايت بالتفصيل الممل لنسف دهون 30 كيلو | مميزات | أضرار | وجبات رجيم الكيتو
جدول وجبات رجيم اللقيمات بالتفصيل
يجب ان تعرف جيدا ان رجيم اللقيمات يترافق مع حساب سعراتك الحرارية بمعني لو جسمك يحتاج 1500 سعره، لذلك لابد من تناول لقيمات تعادل او اقل من هذا المعدل، لان بمجرد تناولك اكثر من 1500 سعره سيزداد وزنك لامحاله، فهو فقط نظام يسمح لك بتناول ما تريده لا الكميه التي تريدها.
جدول اكل بدون دهون و سكريات
2- وجبة الغذاء كوب من اللبن الزبادي مع كوب أو طبق من شوربة الدجاج منزوعة الدهون. 3- وجبة العشاء كوب من اللبن الزبادي مع عصير برتقال. اليوم الثاني من الرجيم
1- الإفطار كوب من عصير البرتقال الطازج. 2- وجبة الغذاء تكون عبارة عن قطعه من صدر الدجاج منزوعة الجلد مع كأس من الشوربه بدون دهون. 3- وجبة العشاء كوب من اللبن الزبادي وكوب من عصير التفاح. اليوم الثالث من الرجيم
1- الإفطار يكون عبارة عن كوب من عصير الكيوي. 2- وجبة الغذاء تكون عبارة عن قطع من اللحم منزوع الدهون مع كوب من اللبن الزبادي. 3- وجبة العشاء تكون عبارة عن كوب من اللبن الزبادي مع كوب من عصير البرتقال. اليوم الرابع من الرجيم
1- وجبة الإفطار كوب من عصير جريب فروت. جدول اكل بدون دهون مشبعة. 2- وجبة الغذاء كوب من الشوربة مع سمك مشوي. 3- وجبة العشاء كوب من اللبن الزبادي وكوب من عصير الليمون. اليوم الخامس من الرجيم
1- في الإفطار يتم تناول كوب من الحليب الطازج منزوع الدسم. 2- وفي وجبة الغذاء يتم تناول كوب من شوربة الدجاج بدون دهون مع كوب من عصير التفاح. 3- وفي العشاء يتم تناول كوب من عصير الكوكتيل وكوب من اللبن الزبادي. اليوم السادس من الرجيم
1- كوب من الشاي الأخضر بدون سكر في الفطار.
جدول اكل بدون دهون مشبعة
إدخال الخضراوات إلى الفرن المُسخّن سابقاً وشويها لمدّة خمس وثلاثين دقيقة حتّى تنضج تماماً مع تقليبها بين الحين والآخر خلال هذه الفترة. إخراج طبق الخضراوات المشويَّة من الفرن وتوزيع أوراق السبانخ الصغيرة عليها ثمّ إعادتها إلى الفرن وتركها لمدّة خمس دقائق. إخراج الخضراوات المشوية من الفرن وتقديمها مباشرة مع السمك المشوي. سلطة الشمندر مع البصل
أربع حبات متوسطة من الشمندر. بصلة كبيرة الحجم. مكوّنات الصلصة:
أربع ملاعق كبيرة من كلٍ من:
ماء سلق الشمندر. الخل. عصير الليمون. فصان من الثوم، مهروسات. ربع كوب من زيت الزيتون. رشة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الملح. أوراق خس -للتقديم -. غسل الشمندر جيداً بالماء ثمّ وضعه في قدر وغمره بالماء. وصع القدر على نار عالية حتى غليان الماء ثمّ تخفيف النار تحته. تغطية القدر وترك الشمندر على نار متوسطة حتى نضوجه تماماً. جدول اكل بدون دهون - ووردز. إزالة الشمندر من الماء المغلي مع الاحتفاظ ببعض ماء السلق ثمّ غسل الشمندر بالماء البارد. تقشير الشمندر بسكينة حادة ثمّ تقطيعه إلى شرائح رفيعة ورقيقة ووضعها في طبق عميق جانباً. تقطيع حبات البصل إلى شرائح رفيعه ووضعها فوق شرائح الشمندر.
ملعقة صغيرة من بذور الشيا منقوعة في الماء. اكلات چوچو للاكل المصرى واكل بدون دهون. 2 كأس ماء 2 بيضة مسلوقة بدون خبز أو 2 قطعة خضروات 2 قطعة فاكهة كوب شاي أو قهوة بدون سكر. كوب من الزبادي اليوناني مع ربع كوب.
Known as علياء الحسين Specialty ملكة Date of birth 25 December 1948 Date of death 9 February 1977 ولدت في القاهرة لعائلة من أصل فلسطيني من عائلات مدينة نابلس. والدها هو السفير الأردني السابق في الولايات المتحدة بهاء الدين طوقان، وأخوتها هم مستشار أمراض الجهاز الهضمي في الأردن الدكتور علاء الدين طوقان، ووزير الاتصالات الأسبق الدكتور عبد الله طوقان. تزوجت من الملك حسين في 24 كانون الأول/ديسمبر 1972، وبعد الزواج لقبت بالملكة علياء الحسين، وأنجبا:
الأميرة هيا - ولدت في 3أيار/ مايو 1974 -. الأمير علي - ولد في23 كانون الاول/ ديسمبر 1975 -. في 9 شباط/فبراير 1977 سقطت المروحية التي كانت تقلها أثناء توجهها إلى جنوب الأردن في رحلة تفقدية للمناطق النائية فقتلت وكل من كانوا معها. وبعد وفاتها سميّ المطار الدولي في عمّان باسمها. طفولتها
ولدت علياء في القاهرة في 25 كانون الأول/ ديسمبر عام 1948، علياء الابنة الوحيدة لوزير البلاط الملكي الهاشمي والسفير في واشنطن بهاء الدين طوقان، وعادت إلى القاهرة مع ابيها اللاجيء السياسي في عهد الرئيس جمال عبد الناصر، ومكثت فترة في مدينة الاسكندرية تسكن في عمارة على البحر في منطقة جليم بالقرب من فيلا الموسيقار محمد عبد الوهاب صديق والدها الذي تزوج فيما بعد من السيدة نهلة القدسي والدة عمرو الرفاعي السفير الأردني السابق لدى القاهرة.
الملكة علياء الحسين التقنية
وإذ يستذكر الأردنيون اليوم مناقب المغفور لها، بإذن الله، جلالة الملكة علياء الحسين، ويترحمون عليها، ليرون في صاحبي السمو الملكي الأمير علي بن الحسين والأميرة هيا بنت الحسين رمزين للعطاء والتفاني في خدمة الأردن العزيز. --(بترا)
الملكة علياء الحسين بن
You are here Home ›
الذكرى الأربعون على رحيل الملكة
جميع الحلقات
ذات صلة
الملكة علياء الحسين
الذكرى الأربعون على رحيل الملكة علياء الحسين
الملكة علياء الحسين للسرطان
وإذ يستذكر الأردنيون اليوم مناقب المغفور لها جلالة الملكة علياء الحسين، ويترحمون عليها ليرون في صاحبي السمو الملكي الأمير علي بن الحسين والأميرة هيا بنت الحسين رمزا للعطاء والتفاني في خدمة الأردن العزيز. تابعو الأنباط على
الملكة علياء الحسين الطبية
الذكرى الخامسة والثلاثون لاستشهاد الملكة علياء الحسين تصادف غدا
عمون - تصادف يوم غد الخميس التاسع من شباط الذكرى الخامسة والثلاثون لاستشهاد المغفور لها بإذن الله جلالة الملكة علياء الحسين شهيدة الواجب الإنساني التي لقيت وجه الباري عز وجل في التاسع من شباط 1977 أثناء قيامها بتأدية دورها الإنساني في خدمة أبناء الشعب الأردني وتفقد شؤون حياتهم وأحوالهم في المناطق النائية من المملكة. ولدت المغفور لها في الخامس والعشرين من شهر كانون الاول لعام 1948 في القاهرة حيث كان والدها المرحوم بهاء الدين طوقان يعمل سفيرا للمملكة هناك ودرست العلوم السياسية في جامعة لويولا في العاصمة الايطالية روما. وأسهمت رحمها الله منذ اقترانها بالراحل الكبير جلالة المغفور له بإذن الله الملك الحسين طيب الله ثراه وحتى استشهادها في مختلف الأنشطة والفعاليات النسائية والخيرية، كما أسهمت في دعم النشاطات المتعلقة بحياة المواطنين وتحسين ظروفهم المعيشية والحياتية في مختلف مواقعهم. وكانت جلالتها رحمها الله نموذجا للمرأة الأردنية وعطائها المتميز وأكدت دوما أن المرأة يجب أن تعمل مع الرجل لتحقيق أهداف الأردن التنموية وتمكين المرأة وتعزيز دورها في مختلف المجالات.
وبعد وفاتها سميّ المطار الدولي في عمّان باسمها.
وورث الأمير علي بن الحسين عن والدته الود و التقرب من الناس و مد يد العون فكان خير رفيق لأخيه الملك عبد الله الثاني وخير من يساهم في طمأنه الناس و تقريبهم من القصر و الملك وازدياد الالتفاف حول أخيه ملك البلاد. Source: ويكيبيدبا،الموسوعة الحرة
Messages of Condolences No messages, be the first to leave a message. X
Placing a flower for علياء بهاء الدين طوقان indicates your intention to say a prayer. Thank you for visiting علياء بهاء الدين طوقان 's obituary and keeping the memory alive. Lighting a candle for علياء بهاء الدين طوقان indicates your intention to say a prayer. Thank you for visiting علياء بهاء الدين طوقان 's obituary and keeping the memory alive.