أن نحدّد أهدافنا بطريقة واضحة مناسبة لقدراتنا وللإمكانيات الّتي نمتلكها، وأن نحدّد الإيجابيّات والسّلبيّات للأمرين المتناقضين وأن نختار أفضلهما بالنّسبة لنا. تفريغ رغباتنا بشكل منظّم وسليم وممارسة ما نحبّ دائماً من رياضة وفنون ونشاطات تجعلنا ننمّي ذواتنا. التفاعل مع الآخرين وإحاطة أنفسنا بأصدقاء حقيقيين وأناس حكيمين. وأخيراً
لابدّ من صدق العزيمة ويجب أن يتأكّد الإنسان أنّ مساعدته لنفسه قبل أيّ أحد بالدّرجة الأولى هي الّتي ستساعده في التّخلّص من هذا الصّراع. ودمتم بخير..
****
إعداد: لمى حمادي. تدقيق لغوي: نور رجب. ما هو الصراع الداخلي و كيف يتم التعامل معه؟. تصميم غرافيك: ديمة عدل. واقرأ أيضاً في حبر مهارات:
السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. رحلة في أصول تحيّة الإسلام
خطوات النّجاح.. كيف تكون إنساناً ناجحاً في كلّ شيء تقوم به
الازدواجيّة في مجتمعنا.. إلى متى؟
ثقافة العيب.. أسبابها ونتائجها
ثقافة العيب والتّنشئة الاجتماعيّة
الاختلاف سرّ التّوازن والجمال
تابع حبرنا عبر
ايقاف التعليقات
ما هو الصراع الداخلي و كيف يتم التعامل معه؟
كيف تؤثر الصراعات الداخلية على حياتنا ؟
تبدأ الصراعات الداخلية عادةً بترديدنا لعبارات مثل: لقد سئمت من أو لقد تعبت جداً من ، وكثيراً ما تكون مصحوبةً بالصر على الأسنان أو إحداث الضوضاء أو دكّ الأرض بالقدم. بيد أن الأمر قد يتأتى أيضاً بمهارةٍ أكثر، فعلى سبيل المثال، قد تزيد من بث الحماس والإثارة في نفسك بالتخطيط لممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكلٍ صحيح. و إنك في اللحظة التي تفوّت فيها بعض حصص التمرينات الرياضية ستستسلم تلقائياً للهزيمة. إذ أن الصراعات الداخلية تقلل من احترامك لذاتك عن طريق تضخيم "الأنا". ما معنى الصراع الخارجي. و"الأنا" هي الجزء الذي يسلّم بالفشل والأخطاء والانكسارات في داخلك. غير أنَّ روحك من ناحيةٍ أخرى، لا تحتاج إلى التسليم بأي شيء لأنها ترى أن بحوزتك كل ما تحتاج إليه بالفعل. إذاً: فالحلّ يكمن في المواءمة بين عقلك وجسدك وروحك. حيث تسمح هذه المواءمة لروحك أن تتوغل بالكامل إلى جسدك، الأمر الذي يؤثر حتماً على كيفية رؤيتك لمحيطك وتعاملك معه. و فيما يلي بعض الأفكار والنصائح التي من شأنها أن تساعدك على الخروج من دائرة الانشقاق هذه، وهو الانشقاق الذي يزيد من معاناتك. فعندما تنفذ إلى حالة الاتصال الكامل، لن تغدو بعدها بحاجةٍ إلى أن تكون شيئاً آخر.
مفهوم الصراع وطبيعته - موضوع
وبناء عليه انقسم النزاع إلى سلمي وعنيف:
1- الصراع السلمي (Peacefull Conflict) عندما تتحقق المصالح والمطالب المتعارضة باستخدام آليات مقننة ومنضبطة يصبح النزاع سلميا. ومن هذه الآليات: الدساتير والقوانين، والتكوين الأسري والعشائري، ونظم التحاكم، والأحكام الدينية، والأعراف والتقاليد، والحوار والمؤتمرات. وتراوح هذه الآليات بين كونها غير رسمية وكامنة في العقل الاجتماعي والفردي، وبين كونها رسمية ومدونة. ومن أمثلة الأخيرة الانتخابات وما يعطيه الدستور من حقوق للأفراد والجماعات من وسائل للتعبير والمطالبة بالحقوق العامة والخاصة. وتسمى هذه الضوابط مجتمعة "نطاقات السلام" فتمنع تلك التناقضات من أن تتحول إلى نزاع عنيف ومدمر. 2- الصراع العنيف (Violent Conflict) يصبح الصراع والنزاع عنيفا عندما تتخلى الأطراف عن الوسائل السلمية، وتحاول السيطرة أو تدمير قدرات المخالف لها لأجل تحقيق أهدافها ومصالحها الخاصة. وكما ذكر سابقا فإن النزاع لا يحدث إلا في ظل توفر ظروف موضوعية أو شخصية محددة. مفهوم الصراع وطبيعته - موضوع. أبعاد الصراع العنيف حدد بعض الباحثين أبعاد النزاع العنيف في أربعة عناصر يلزم التمعن في كل نزاع لتحديدها بدقة بقصد وضع سياسات منع نشوء النزاع أو التخفيف منه.
6. تخلص من عقلية (إما الخير أو الشر):
تجعلك هذه العقلية تشعر بالاستحسان إزاء الأشياء الجيدة بينما تستنزفك الأشياء السيئة. لذلك يتوجب عليك أن تتعامل مع كل شيءٍ كخيار حتى " أخطائك " أو حوادثك المتصورة. المصدر
جميعهنّ اعتدنَ على البيوتولين ليتيزيا ملكة إسبانيا ليست الوحيدة التي تستخدم Biotulin لتخفيف تجاعيدها. ميغان ماركل، فيكتوريا بيكهام، كيت ميدلتون أو حتّى كيم كارداشيان من أتباعه ولا يمكنهنّ الاستغناء عنه. المنتج هو أكثر اقتصاداً وأقلّ خطورة من الحقن، وهو متوفّر عبر موقع الشركة المصنّعة بسعر 49, 99 يورو. الكلمات الدالة
تعرفي على سر رشاقة ليتيزيا ملكة إسبانيا - مجلة هي
وفي أغسطس 2003، قبل بضعة أشهر من ارتباطها بـ"فيليب"، تمت ترقيتها إلى مقدمة البرامج الإخبارية المسائية اليومية Telediario 2 على TVE، وفازت بجائزة لارا المرموقة من إتحاد الصحافة في مدريد كأفضل صحفية تحت سن الثلاثين. اللقاء المنتظر
إلتقت "ليتيزيا" بأمير إقليم أستورياس آنذاك "فيليب" عام 2002 في عشاء، قيل إن الأمير طلبه من صحفيِّ صديقٍ له، وتقول التقارير أن "ليتيزيا" أعطت رقمها للأمير. تعرفي على سر رشاقة ليتيزيا ملكة إسبانيا - مجلة هي. ألتقيا ثانية في شمال إسبانيا، إذ كانت "ليتيزيا" تُغطي الحادث النفطي Prestige بدورها كصحفية وتصادف ذلك مع وجود الأمير "فيليب" هناك. بدآ المواعدة سرًا لمدة عام ثم أعلن الثنائي فيما بعد خطوبتهما في الأول من نوفمبر من عام 2003، وقيل إن الملك "خوان كارلوس" والد "فيليب" رفض وصول صحفية من عامة الناس إلى العائلة المالكة، في حين زعم البعض أن والدة "فيليب" الملكة "صوفيا" ساعدتها في ذلك الأمر. الملكة ليتيزيا والملك فيليب ووالدته الملكة صوفيا
الإرتباط الرسمي
في 1 نوفمبر 2003، أعلنت العائلة المالكة خطوبة "ليتيزيا" على أمير أستورياس " فيليب "، الذي اقترح عليها الزواج بخاتم خطوبة من الألماس. بعد ذلك ، انتقلت للعيش في أحد أجنحة قصر زارزويلا حتى يوم زفافها.
بعدها اخدت ماجستير ف الصحافة السمعية البصرية من معهد للدراسات ف الصحافة السمعية البصرية. اشتغلت صحفيه ف جرانيل كتير. بعدين ف وكالة الأنباء الاسبانية «افى». و ف جرنال سيجلو ف جوادالاخارا ف المكسيك. وبعد رجوعها اسبانيا عملت اشتغلت ف قناة بلومبيرج في نستختها الاسبانى. بعدها اشتغلت ف قناة سي ان ان بلس الاسبانية. سنة 2000 اشتغلت ف قناة في تيليفزيون اسبانيوله و ابتبأت شفل ف قناة الاخبار بتاعة تيليفزيون اسبانيوله. جوازها [ تعديل]
ليتيثيا اتجوزت مرتين، جوازها الأولانى كان سنة 1998 من الونسو جيريرو بيريز بعد خطوبة استمرت عشر سنين، و اتطلقو سنة 1999. فيليپى الابن الذكر الوحيد لملك اسبانيا خوان كارلوس الاول والملكة صوفيا اتجوز ليتيثيا سنة 2004 و بئت ملكة اسپانيا سنة 2014 و هيا اول اميرة ف اسبانيا من عامة الشعب و مش من عيله ملكيه. فيليپى و ليتيثيا عندهم بنتين هما الاميرة ليونور (مواليد 31 اكتوبر 2005) والأميرة صوفيا (مواليد 29 ابريل 2007)
ملك اسپانيا [ تعديل]
يوم 2 يونيه 2014، أعلن خوان كارلوس انه هايتنازل عن العرش لصالح ابنه الامير فيليبى وتاريخ التنازل والتسليم لفيليبى يوم 19 يونيه سنة 2014. خوان كارلوس و مراته هايحتفظو بالقابهم.