مع ضيق الوقت وتزايد المسؤوليات يحتاج الزوجان إلى بعض الأوضاع الحميمة التي تساعدهما في الوصول سريعًا إلى النشوة، تعرفي عليها فقد تساعدك خاصة في الأوقات الضيقة التي تحتاجين فيها لعلاقة حميمة سريعة وممتعة في الوقت نفسه. 1. وضع الجلوس: يجلس الزوج على الفراش وترتكز المرأة على ذراعيها مفرودين وكفيها على الأرض، وترفع جسدها إلى الأعلى وتضع فخذيها حول الزوج بحيث يلجها من الخلف. ربما يكون الوضع مؤلمًا بعض الشيء، لكنه يتيح لكليكما التحكم في سرعة وعمق الإيلاج ، كما تكون لدى الزوج الحرية لمداعبتك. 2. وضع زهرة اللوتس: يجلس الزوج على الفراش وتجلس الزوجة بين فخذيه معطية ظهرها له، هذا الوضع من الأوضاع الحميمية التي تتيح لزوجك احتضانك وفي الوقت نفسه يتيح له مداعبة جسدك. كيفية عمل وضعية اللوتس: 10 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow. تحدي 30 يومًا لتجديد علاقتك الزوجية 3. وضع الدوجي: ترتكزين فيه على ركبتيك وذراعيك ويقوم الزوج بالإيلاج من الخلف، كما يستطيع فيه مداعبتك بحرية. 4. وضع الفارسة: ينام الزوج على ظهره بينما تعتليه الزوجة، ويتيح هذا الوضع لكِ التحكم في سرعة وعمق الإيلاج، كما يتيح لزوجك رؤية جسدك المثير واهتزازاته، ويتيح لكليكما مداعبة جسد الآخر. 5. وضع الفارسة المعكوس: ينام الزوج على ظهره، وتجلس الزوجة في الأعلى مع إعطاء ظهرها له.
كيفية عمل وضعية اللوتس: 10 خطوات (صور توضيحية) - Wikihow
[١٢]
يمكن استخدام بطانية بين أجزاء الجسم والأرض. اطوِ بطانية قوية وضعها تحت ركبتيك إلى أن تكتسب مرونة أكبر وتتمكن من الاستغناء عنها. إذا وجدت أنه من الصعب حتى الثبات في وضعية نصف اللوتس لفترات طويلة من التأمل، جرب تمرين الوضعية السهلة -أو سوخاسانا- أولًا. أما إذا كنت على على العكس ترغب بتحدٍ أكبر يتطلب قوة إضافية، جرب وضعية الميزان -أو تولاسانا- عن طريق ضغط راحة يدك على الأرض بجانب الوركين، ثم ارفع الأرداف والساقين عن الأرض واسمح لجسمك بالتأرجح قليلًا. توفر وضعية اللوتس المربوطة -أو بادا پادماسانا- تمددًا عميقًا للجزء العلوي من الجسم، مما يتطلب مرونة كبيرة. تُنفّذ هذه الوضعية بعد استقرارك في وضع اللوتس الكامل، ومن هنا تمدد ذراعيك خلف ظهرك، وتشبك أصابع قدميك بأصابع يديك. لتعميق تمديد العضلات أكثر، انحنِ بجسمك للأمام. يمكنك عمل أوضاع أخرى برجليك مع وضع اللوتس، كالوقوف على الرأس (سيراسانا) ووضعية السمكة (ماتسياسانا) والوقوف على الكتفين (سالامبا شارفانجاسانا). 3 ابقَ على دراية باللحظة الحالية. أوضاع حميمة مختلفة عليك تجربتها مع زوجك | احكي. إذا كنت جادًا بشأن اليوجا، فمن المرجح أن يكون وضع اللوتس أحد أهدافك الرئيسية التي يجب تحقيقها. يستغرق تحقيق هذا الكمال وقتًا، لكن تذكر أن الهدف ليس تحقيق الصورة الكاملة لوضع اللوتس، بل الهدف من اليوجا هو أن تعيش بوعي واندماج في اللحظة الحالية.
أوضاع حميمة مختلفة عليك تجربتها مع زوجك | احكي
2
اختر مكانًا مريحًا. البيئة الهادئة هي الأفضل والأكثر مناسبة لليوجا، وقد تكون في الداخل أو الخارج؛ حاول فقط تجنب التفاعل مع الأشخاص أو الحيوانات الأليفة أو الأشياء خلال الممارسة. أينما وجد السلام والهدوء، كان المكان مناسبًا كفاية لليوجا أو التأمل. [٢]
تأكد من نظافة مساحة التأمل وجودة التهوية بها وأنها واسعة كفاية لفرد سجادة اليوجا. حافظ على درجة الحرارة معتدلة ومريحة. فكر في إضاءة شموع عطرية لزيادة استرخاء عقلك وجسمك. 3
ارتدِ ملابس مناسبة. حافظ على بساطة ملابس اليوجا قدر الإمكان. لأن اليوجا هي تمرين يشد عضلات الجسم، ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة تترك لجسمك حرية التمدد والانحناء. [٣]
تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تقيد الحركة. اخلعي الحليّ والإكسسوارات لأنها ستصبح مصدر إزعاج أثناء التمرين. اشترِ الأدوات (مثل سجادة اليوجا والكرات وغيرها من الدعائم) التي تساعد تمارين كثيرة من متاجر السلع الرياضية المحلية أو عبر الإنترنت أو في محلات خاصة بأدوات اليوجا. 4
كن متسقًا في الانتظام عليها. اجعل ممارسة اليوجا جزءًا من جدولك اليومي وأسلوب حياتك بشكل عام. [٤]
يؤدي الانتظام لتحسّن النتائج وزيادة سرعتها بمرور الوقت.
التخلص من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالسيناريو المرعب لفض غشاء البكارة، حيث أن الكثير من الفتيات يشعرن بالخوف من فكرة فقدان العذرية وفض غشاء البكارة ليلة الدخلة حيث يتخيلن أن الأمر مؤلم أو قد يحدث نزيف مثلا، ولكن لا تقلقي عزيزتي فهناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تعلميها عن هذا الأمر وأولها أن فكرة الألم تختلف من امرأة لأخرى وقد لا تشعرين بالألم من الأساس، فما يحدث هو تمدد لعضلات المهبل أثناء عملية الإيلاج وتمزق لجزء من غشاء البكارة نتيجة لممارسة العلاقة الحميمة. تغيير المفهوم السائد عن حتمية حدوث ألم عند ممارسة العلاقة حيث أن الأمر يتفاوت من امرأة إلى أخرى، فعند ممارسة العلاقة الحميمة ليس ضروريًا أن تشعرين بالألم، فمن الممكن ألا تشعرين به. ولتفادي هذا الأمر يُمكنكِ التحدث مع زوجك بألا تكون عملية الإيلاج هي أول شيء في العلاقة الحميمة فمن الممكن أن تبدءان بالمداعبة ثُم تبادل القبلات والأحضان لتحصلا على المزيد من الإثارة الجنسية التي تُساعدكما على الدخول في عملية الإيلاج بسهولة. التحدث مع الزوج، فلا تخجلي أبدا من التحدث مع زوجك عن مخاوفك من ممارسة العلاقة الحميمة للمرة الأولى، يجب أن تشرحي له بطريقة ناعمة ما الذي تُريديه وأن تتناقشا معا في طريقة تُناسبكما أنتما الاثنين لممارسة العلاقة ليشعر كل منكما بالرضا والمتعة.
اطمأن الوزير على انتظام سير العملية التعليمية بالجامعة، وتفقد عدد من القاعات الدراسية والمعامل، كما اطمأن على جاهزيتها وتزويدها بأحدث الوسائل والنظم التعليمية؛ لتأهيل الطلاب لسوق العمل المحلي والإقليمي والدولي، كما تبادل الحديث مع عدد من الطلاب، وتحدث معهم حول تجربتهم العلمية بالجامعة. وفي كلمته، أشاد عبدالغفار، بالجهود المبذولة والتطور الملحوظ داخل الجامعة خلال السنوات الثلاث الماضية، مؤكدًا حرص الحكومة المصرية على تزويد الباحثين بالمهارات التعليمية المناسبة، والأدوات التي تُمكنهم أن يُصبحوا قادة المستقبل، وذلك فى إطار تنفيذ رؤية مصر 2030، والتي تتضمن تحسين جودة التعليم العالي، وتحقيق نقلة نوعية في هذا القطاع. وأشار الوزير إلى أن نظام العمل بفروع الجامعات الأجنبية والمؤسسات الجامعية، يهدف إلى تطوير منظومة التعليم العالى والبحث العلمى داخل جمهورية مصر العربية، والعمل على تعزيز الصلات بين هذه المنظومة ونظيرتها بالدول التي يتواجد بها المقر الرئيسي للجامعة، وتوفير فرص التعليم العالي العالمية داخل الدولة، مع الحفاظ على الهوية الوطنية للطلاب المصريين به؛ لإعداد الطلاب لمُستقبل أفضل بمهارات تُمكنهم من مواكبة متطلبات السوق العمل الدولية، وتحقيق متطلبات السوق المحلي بما يُسهم في دفع وتنمية الاقتصاد المصري في مختلف المجالات.
عالم منافق - صحيفة الوطن
من جهة أخرى، أكدت المندوبة أن "بلادنا تمكنت، ورغم ظروف الجائحة، من مواصلة الوفاء بالالتزامات المتعلقة بتقديم التقارير، حيث قامت خلال السنوات الأخيرة بإعداد وتقديم الوثائق والتقارير التالية:
- تحيين الوثيقة الأساس الموحدة سنة 2020، والتي تشكل الجزء المشترك بين جميع التقارير. - تقديم ثلاثة تقارير خلال السنتين المنصرمتين، ويتعلق الأمر بالتقرير الجامع للتقارير 19 و20 و21 المتعلق بإعمال الاتفاقية الدولية للقضاء على جميع أشكال التمييز العنصري، والتقرير الأولي المتعلق بإعمال الاتفاقية الدولية لحماية جميع الأشخاص من الاختفاء القسري، والتقرير الجامع للتقريرين الخامس والسادس حول إعمال اتفاقية القضاء على جميع أشكال التمييز ضد المرأة، المبرمج فحصه في يونيو 2022. - إطلاق عملية التشاور مع منظمات المجتمع المدني، بخصوص مشروع التقرير الدوري الثاني الخاص بإعمال الاتفاقية الدولية لحماية حقوق جميع العمال المهاجرين وأفراد أسرهم، المبرمج تقديمه في أكتوبر 2022. عالم منافق - صحيفة الوطن. وخلصت المندوبية الوزارية إلى الإعلان عن شروعها في إجراء مراجعة جوهرية لموقعها الإلكتروني ليستجيب لحاجيات الفاعلين والمعنيين، وليواكب تطورات حقوق الإنسان على المستوى الدولي وليعكس الدينامية الحقوقية الوطنية، تجاوبا مع الحاجة إلى نشر المعلومات المتعلقة بالممارسة الاتفاقية لبلادنا وتفاعلها مع آليات الأمم المتحدة، وغيرها من الأمور المرتبطة بالتواصل، موضحة أنه من المتوقع إطلاق الموقع الجديد للمندوبية الوزارية خلال الشهر المقبل.
«عبدالغفار» : تنفيذ البرامج التعليمية المُطبقة بالجامعات الأجنبية يُحقق المنافسة والجودة
وأكد الدكتور دولة، أن الوزارة تسعى إلى منح الحقوق المتعلقة بالمسميات الإشرافية والاستجابة لمطالب المهنة من تصنيف وظيفي، وحوافز مالية، وتطوير الكوادر التمريضية، حيث جرى وضع المعايير المهنية والإدارية والأوصاف الوظيفية للعاملين في القطاع التمريضي. انطلاق اليوم العلمي التمريضي الأول في مستشفى الزرقاء الحكومي - المدينة نيوز. من جانبه، قال رئيس الجامعة الهاشمية بالوكالة الدكتور حسام خداش، إن هذا اليوم العلمي يأتي انسجاماً مع أهداف الجامعة وسياستها الداعية إلى دفعِ مسيرة البحث العلمي وتطوير العملية التعليمية والارتقاء بهما لمواكبة آخر المستجدات، ومحاكاة أفضل المعايير الدولية على جميع الصعد، ودعم جميعِ الأنشطة والندوات المتعلقة بهما. وبين أن انعقاد هذا اليوم العلمي التمريضي الأول دليل على مواكبة التطورات العلمية، حيث سيتم تقديم خلاصة المشروع العلمي البحثي الخاص بتطبيق الأدلة والبراهين العلمية المبنية على نتائج الأبحاث العلمية في الرعاية الصحية المقدمة للأم الحامل خلال عملية المخاض والولادة، حيث تم خلال هذا المشروع تصميم غرفة ولادة خاصة ومجهزة بالأدوات اللازمة لتطبيق الأدلة والبراهين العلمية الحديثة. وأفاد بأن استخدام الأدلة العلمية الحديثة في رعاية الأم الحامل، والتي أوصت بها منظمة الصحة العالمية، تساهم في رفع مستوى الرعاية التمريضية والصحية خلال هذه المرحلة الحرجة في حياة الأم الحامل.
انطلاق اليوم العلمي التمريضي الأول في مستشفى الزرقاء الحكومي - المدينة نيوز
محمد نصار
نشر في:
السبت 5 مارس 2022 - 11:57 ص
| آخر تحديث:
قال الدكتور عزت محروس وكيل وزارة الشباب والرياضة بكفر الشيخ، إن مديرية الشباب والرياضة، بالتعاون مع الإدارة المركزية للتنمية الرياضية بالوزارة، تواصل تنفيذ المشروع القومي لتنشيط الرياضة بالحدائق والمتنزهات العامة وممارسة الرياضة فى الهواء الطلق. وأشار إلى أن المشروع يهدف إلى تشجيع ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، ونشر ثقافة ممارسة الرياضة لجميع الفئات العمرية (رجال، وسيدات، وأطفال)، وحثهم على ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، من مشي، وجري، وتمرينات رياضية. ووجه الدعوة لجميع فئات المجتمع، للمشاركة فى البرامج الرياضية المتنوعة التي تقدمها مؤسسة الشباب والرياضة، وممارسة الرياضة واختيارها أسلوب حياة، مثمنا الدور الفعال للرياضة فى الحفاظ على الصحة العامة ورفع المناعة. «عبدالغفار» : تنفيذ البرامج التعليمية المُطبقة بالجامعات الأجنبية يُحقق المنافسة والجودة. ولفت إلى أن ممارسة الرياضة تحفز الالتزام الأخلاقي والاهتمام بالوقت وتحسين المزاج العام، مؤكدا اهتمام الدكتور أشرف صبحى وزير الشباب والرياضة، واللواء جمال نور الدين محافظ كفر الشيخ، بتقديم البرامج الرياضية المتنوعة لإيمانهما بأن الرياضة هي الوسيلة التي يُمكن أن تُنمي لدى الشباب المبادئ والقيم، وتُرسخ التنافس الشريف.
واشتمل اليوم العلمي على عرض قدمته الدكتورة جميلة أبو دحلي والدكتور لينا مريان والدكتورة سناء أبو جلبان والدكتورة سعاد جكلات، حول نتائج الأبحاث العلمية التي نتجت من مشروع تطبيق الأدلة العلمية في رعاية الأم الحامل خلال مرحلة المخاض والولادة والذي تم دعمه من الجامعة الهاشمية، وقام بتنفيذه مجموعة من أعضاء الهيئة التدريسية في قسم تمريض صحة الأم والطفل والأسرة في كلية التمريض. كما قدمت الممرضة آيات أبو حمد، محاضرة عن مستشفى الزرقاء الحكومي بعنوان "مستشفى الزرقاء معتمد كمستشفى صديق للطفل"، في حين قدمت القابلتان عُلا حسين وسمر منصور محاضرة حول دور القابلات في مشروع البحث. --(بترا)
مواضيع ساخنة اخرى
وذكرت المندوبية الوزارية، في بلاغ اليوم الثلاثاء، أنها تتابع، باهتمام، النقاشات الجارية والمبادرات المدنية، حول تقرير الاستعراض الخاص والتحضير لإعداد وتقديم التقرير الوطني الرابع، برسم آلية الاستعراض الدوري الشامل، أمام مجلس حقوق الإنسان، مسجلة بالمناسبة تداول ملاحظات "حول التأخر" في تقديم بعض التقارير الوطنية الدورية إلى هيئات المعاهدات من قبل بلادنا. وأضاف البلاغ أن المندوبية إذ تسجل، تجاوبا مع ذلك، من باب المسؤولية وتنويرا للرأي العام وإعمالا للحق في الحصول على المعلومات، أنه بقدر ما تعكس هذه الملاحظات والمناقشات حيوية مدنية، تحرص على الترافع من أجل مواصلة الوفاء الأمثل بالالتزامات الدولية لبلادنا، فإنها تؤكد بالمقابل، أهمية توخي الدقة، بشأن بعض المعطيات التي قد تكون متقادمة أو غير محينة أو متجاوزة، وتفادي ترويجها، لما لها من أثر سلبي على مصداقية الخطاب، لاسيما أنه بالإمكان، اليوم، التحقق، من ذلك ومن غيره، في ظل السهولة واليُسْر الذي تتيحه التكنولوجيات الحديثة. وذكرت المندوبية، في هذا الصدد، بأن إصلاح نظام هيئات المعاهدات، وفقا لقرارات الجمعية العامة للأمم المتحدة، عرف عدة تطورات منذ 2012، تخص تدعيم وتعزيز فعالية أداء هذا النظام، الذي ساهمت المملكة المغربية في مختلف محطاته، لافتة إلى أن هذا الإصلاح قد هم، في العلاقة مع موضوع تقديم التقارير، اعتماد المسطرة المبسطة التي تعد نهجا مرنا للتفاعل مع لجان المراقبة الأممية في مجال حقوق الإنسان، والتي أصبحت مطالبة بموجب ذلك، بتوجيه أسئلة مباشرة للدولة الطرف، التي يعتبر جوابها عنها بمثابة تقرير وطني.