هناك كثير من الطرق التي تتبعها السيدات لخسارة الوزن، ولكن من الأفضل أن تكون طرق صحيّة وآمنة، فليس كل طرق الرجيم المُتّبع تنتهي بالضرورة إلى نتيجة جيدة في خسارة الوزن، ولكن هناك ما يسمى بـ " رجيم الصيام العكسي "، وهذا النوع المُتّبع صحي وله فوائد كثيرة، فـ الصيام العكسي هو عبارة عن عملية تناوب بين أوقات الأكل والصيام، ولا يُذكر فيه أنواع الأكل التي يجب تناولها، وإنّما الهدف منه هو وقت الأكل نفسه وطريقة تنظيمه بشكل معين. رجيم الصيام العكسي لتخسيس 20 كيلو في شهر واحد فقط | اسرع دايت بالعالم | مطبخ سيدتي. وعمومًا الصيام في نفسه له فائدة كبيرة، حيث يعتاد الجسم أثناء الصيام بتحمله الجوع والعطش، فاعتياد ذلك أمر طبيعي، كما يساعدنا ذلك في التخلص من السموم الزائدة في الجسم. فـ الصيام العكسي أو الصيام المتقطّع يساعد في خسارة الوزن الزائد، حيث أنه يُعد طريقة آمنة وسهلة وسريعة لتقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم، وحرق الدهون الزائدة في الجسم، لذا سوف نتحدّث عن كيفيته، وفوائده، وهل له أضرار محتمل حدوثها. كيفية تنفيذ رجيم الصيام العكسي ؟ تأتي فكرة رجيم الصيام العكسي من طريقة صيامنا في شهر رمضان، وذلك بمعدّل صيام 16 ساعة يوميًا، وهذا يحدث كل يوم بشكل طبيعي في أوقات النوم، فبداية من استيقاظك في الصباح، قومي بترك وجبة الإفطار، وتناولي وجبتِك الأولى خلال وقت الظهيرة، وآخر وجبة لكِ تكون في تمام الثامنة مساءً، وبذلك عمليًا تم الصيام عن الأكل 16 ساعة، وانحصرت أوقات الطعام في ثمان ساعات فقط، وهذه أكثر طرق الصيام العكسي أو المتقطّع.
- رجيم الصيام العكسي لتخسيس 20 كيلو في شهر واحد فقط | اسرع دايت بالعالم | مطبخ سيدتي
- معلومات عن الابراج النارية
- معلومات عن الابراج
رجيم الصيام العكسي لتخسيس 20 كيلو في شهر واحد فقط | اسرع دايت بالعالم | مطبخ سيدتي
إذا ما قمتِ بممارسة الرياضة لفترة معيّنة وبمجهود معيّن فإنكِ ستكتسبين نقاط تساعدكِ على تناول المزيد من الطعام، فمثلاً نصف ساعة مشي سريع تعادل 7 نقاط ممكن إضافتها إلى جدولكِ اليومي. إذا كان لديكِ مناسبة معيّنة تنوي فيها زيادة نقاطكِ المحسوبة، تستطيعين تجميع نقاط من الأيام السابقة والإستمتاع بها في ذلك اليوم. باختصار، إن رجيم الصيام العكسي هو الأفضل من بين رجيم الصيام المتقطّع ورجيم النقاط. رجيم الصيام العكسي لانقاص الوزن. هذا النوع من الرجيم لا يسبّب أيّ ضرر على الجسم في حال اتّبعته بطريقة صحيحة.
[2]
تناول وجبات خفيفة مغذية أثناء الإفطار
تتمثل حاجة الجسم الفورية وقت الإفطار في الحصول على مصدر طاقة متاح بسهولة على شكل جلوكوز لكل خلية حية وخاصة الدماغ والأعصاب، من المعتاد أن تفطر بثلاث تمرات، حيث يعتبر التمر خياراً جيداً لوجبة خفيفة صحية؛ لأنها تحتوي على السكر الطبيعي، والألياف، والمعادن الأساسية الأخرى؛ مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم. تشمل الوجبات الخفيفة الصحية الأخرى الزبادي غير المحلى والمكسرات؛ مثل: اللوز، والجوز، والفواكه؛ مثل: العنب، والمشمش، والتين. [2]
وصفات صحية لدى كبار السن في رمضان
تتضمن بعض الوجبات الصحية والأطباق الجانبية التي يمكن تناولها أثناء الإفطار والسحور ما يأتي: [4]
عصيدة الشوفان مع الدجاج والبروكلي. سبرينج رول مطهو على البخار. سمك مشوي مع طبق سلطة خضراء. حساء السبانخ والفطر. سلطة خضار طازجة مكونة من خيار، طماطم، أوراق خس مع صلصة عصير الليمون. باختصار، قد يكون كبار السن قادرين على الصيام بأمان مع الاستعداد الكافي، ومراقبة أمراضهم، وإجراء الفحوصات اللازمة والتحاليل؛ لتجنب حدوث أضرار صحية خلال صوم شهر رمضان.
السعي لتحقيق العدالة الاجتماعية وجعل العالم أفضل. امتلاك طريقة تفكير إبداعية وتحليلية. تقديم يد المساعدة للمقربين على وجه الخصوص. امتلاك طاقة كبيرة للإنجاز وصنع التغيير. برج الحوت
يولد الشخص التابع لبرج الحوت في الفترة الواقعة ما بين التاسع عشر من شهر فبراير/ شباط إلى العشرين من شهر مارس/ آذار، [١٨] ويشترك مولودو برج الحوت بالعديد من الصفات، يُذكر منها: [١٨]
امتلاك شخصية عميقة، وبديهية. التواجد مع مجموعة صغيرة من المعارِف الذين يثق بهم. معلومات عن الابراج. الرغبة بقضاء الكثير من الوقت وحده. الاحتفاظ بعواطفه لنفسه. امتلاك جانب طفولي ومرح في شخصيته. الصفات الشخصيّة
تعكس الصفات والسمات الشخصيّة أفكار الأفراد ومشاعرهم، وسلوكياتهم، إذ يُمكن للبعض توقُّع شخصيّة الأفراد وطريقة تصرّفاتهم بالحياة من خلال صفاتهم وسلوكياتهم، وقد تم اعتماد خمس صفات أساسيّة في علم النفس لتحديد شخصيات الأفراد؛ ألا وهي: الانفتاح، والضمير، والانبساط، والوفاق، والعصابية (وهي ميل الشخصية إلى القلق، وعدم الثقة بالنفس)، ويؤكد علماء النفس على أن تأثير هذه الصفات يختلف بين الأفراد؛ مما يمنح كل فرد شخصيته الخاصّة به. [١٩] [٢٠]
المراجع
↑ "ARIES ZODIAC SIGN ARIES HOROSCOPE",, Retrieved 03-08-2020.
معلومات عن الابراج النارية
[٥]
يرتبط برجا التوأم مع بعضهما البعض من خلال جسر يصل بين الطوابق 41 و42 من كل مبنى، حيث يشكل هذا الجسر حلقة الوصل بين البرجين، ومنطقة يمكن من خلالها الانتقال بين البرجين بكل سلاسة، وفي ذات الوقت يُعد هذا الجسر أعلى جسر يربط بين برجين في العالم، حيث يبلغ ارتفاع الجسر المُعلَّق الذي يربط بين البرجين 170 مترًا أما طوله فيبلغ حوالي 58 مترًا. [٢]
استوحى مصمم البرج تصميم هذا البرج من فنون العمارة الإسلامية، حيث تظهر المثمَّنات الجميلة التي كانت تستخدم في المباني الإسلامية القديمة بشكل واضح في تصميم البرجين، ليعكس هذا التصميم جانبًا من فن العمارة الإسلامية ، ويشير إلى جزء هام من التاريخ والفن للحضارة الإسلامية وتأثيرها في المنطقة.
معلومات عن الابراج
برج السرطان
من الثاني والعشرين من يونيو، وحتى الثالث والعشرين من يوليو، ويتمتع مواليد السرطان بحس فنيّ راقٍ مع ذكاء حاد وغموض في كثير من الجوانب الشخصيّة، وطبيعته الرومانسية تجعل ردود أفعاله قاسية في بعض الأحيان. برج الأسد
من الرابع والعشرين من يوليو إلى الثالث والعشرين من أغسطس، وهو برج الشخصيّات الاجتماعية والتفكير الإبداعيّ بصفة عامة، مواليد الأسد من محبي السلطة ويتميزون وسط الناس بأدبهم الشديد، ويعيبهم التمسك بأفكارهم وعدم اقتناعهم في حالة الوقوع في خطأ. برج العذراء
من الرابع والعشرين من أغسطس حتى الثالث والعشرين من سبتمبر، ومواليد برج العذراء مثال للدقة والحكمة، لذلك يظهر الطابع المحافظ في أغلب تصرّفاتهم، ورغم البرود الذي يبدو على ملامحهم إلا أنّهم يتميزون بالرقة والشهامة. معلومات عن الابراج النارية. برج الميزان
من الرابع والعشرين من سبتمبر حتى الثالث والعشرين من أكتوبر، وهو برج الذروة كما يطلق عليه، حيث يمثل مواليد برج الميزان التحضر والرقي والجاذبية، ويجمع مواليد هذا البرج بين الطموح الشديد والقناعة بالحال، الأمر الذي يؤدي إلى نجاحهم في حياتهم العملية. برج العقرب
من الرابع والعشرين من أكتوبر حتى الثاني والعشرين من نوفمبر، وهو أحد أكثر الأبراج قوة في التعامل مع الأخرين، رغم حساسية مواليد العقرب الشديدة التي لا يظهرونها للعامة.
ماليزيا
تقع دولة ماليزيا في جنوب شرق قارة آسيا ، وتبلغ مساحتها الإجمالية 329, 750 كيلومترًا مربعًا، وتتألف دولة ماليزيا بشكل رئيسي من منطقتين أساسيتين هما الجهة الغربية لماليزيا المتمثلة في شبه جزيرة ماليزيا، والجهة الغربية من ماليزيا، كما تتميز ماليزيا باحتوائها على العديد من الغابات المطيرة والمستنقعات في شبه الجزيرة الماليزية، بالإضافة إلى وجود القمم في السلاسل الجبلية في المنطقة الشمالية من البلاد، كما تمتد السهول في المناطق الساحلية، ويتركز السكان في منطقة السهل الساحلي الغربي من البلاد، كما تتميز ماليزيا بوجود بعض المباني والأبراج المرتفعة مثل برج التوأم.