نقل تعازي وزير الداخلية وأمير المنطقة ونائبه
اللواء غرم الله نقل مواساة وزير الداخلية وأمير الشرقية ونائبه لذوي المتوفين (عدسة: محمد العبدي)
نقل مدير شرطة المنطقة الشرقية اللواء غرم الله الزهراني تعازي ومواساة صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية ، وصاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية ،وصاحب السمو الملكي الأمير أحمد بن فهد بن سلمان بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة الشرقية ،لذوي المتوفين في الحادث المؤلم الذي وقع فجر أمس السبت على طريق شاطئ العقير والذي تسبب في وفاة سبعة مواطنين. وعبر اللواء غرم الله خلال زيارة قام بها صباح اليوم الأحد لمدينة المبرز بمحافظة الاحساء زار فيها ذوي المتوفين يرافقه مدير شرطة محافظة الاحساء اللواء فهد المطيري ،ومدير مرور المنطقة الشرقية العميد راشد الهاجري ، عبر عن ألمه وحزنه لوفاة هذا العدد الكبير جراء هذا الحادث المؤلم وسأل الله سبحانه أن يرحم المتوفين ويسكنهم جنته ، وأن يلهم ذويهم الصبر والسلوان. بدورهم عبر ذوو المتوفين عن شكرهم وتقديرهم لتعزية سمو وزير الداخلية وسمو أمير المنطقة وسمو نائبه لافتين إلى أن مواساتهم الصادقة ومشاعرهم الجياشة تجاه ما أصابهم من ألم وحزن لوفاة أقاربهم أمر خفف حزنهم وألم الفقد.
شرطة المنطقة الشرقية تختتم جلساتها الحوارية الرمضانية
سبق- الدمام: دشن صباح اليوم مدير شرطة المنطقة الشرقية اللواء غرم الله بن محمد الزهراني، برنامج التبرع بالدم الذي تم إعداده من قبل مستشفى قوى الأمن الداخلي بالمنطقة الشرقية بالتنسيق مع إدارة العلاقات العامة والإعلام بالشرطة وذلك بصالة الضيافة بمبنى مديرية شرطة المنطقة الشرقية. ويهدف البرنامج لحث منسوبي شرطة المنطقة الشرقية للتبرع ودعم المستشفيات وبنوك الدم لسد الاحتياج لفصائل الدم المتعددة لصالح المرضى ومصابي الحوادث وانطلق البرنامج صباح اليوم ليستمر لمدة يومين بإشراف مدير مستشفى قوى الأمن الداخلي العقيد طبيب علي بن سعد الدوسري، ومشاركة فريق طبي متخصص لهذا الجانب وتجهيزات طبية متقدمة سعيا لتقديم الخدمة الطبية على أفضل وجه. ويعد البرنامج الأكبر من حيث الإعداد والتنظيم والتجهيزات بما في ذلك أعداد المشاركين من المتبرعين بالدم من الضباط والإفراد والموظفين من منسوبي مديرية شرطة المنطقة الشرقية ومن ضمنهم من يحملون فصائل نادرة وذات احتياج عال. الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية. وضمن سياق البرنامج تم إعداد دورة متخصصة لرجال الأمن للإسعافات الأولية استفاد منها عدد من الضباط والإفراد العاملين في المهام الميدانية بالدرجة الأولى بشرطة المنطقة الشرقية.
شرطة الشرقية تطلق حملة للتبرع بالدم للمرضى ومصابي الحوادث
سبق- الدمام: أشاد أمير المنطقة الشرقية، الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، بالجهود التي تبذلها شرطة المنطقة، ورجال الأمن؛ للحفاظ على أمن وسلامة الجميع. واستقبل أمير المنطقة، بمكتبه، اليوم الأحد، مدير شرطة المنطقة الشرقية، اللواء غرم الله بن محمد الزهراني. وفي بداية اللقاء، قدم اللواء "الزهراني" لأمير المنطقة تقريراً عن أعمال إدارات وأقسام شرطة المنطقة، متضمناً الإحصائيات. شرطة الشرقية تطلق حملة للتبرع بالدم للمرضى ومصابي الحوادث. وأشار مدير شرطة المنطقة الشرقية إلى الدعم الذي يقدمه أمير المنطقة؛ لمساندة الجهات الأمنية، وتمكينها من أداء مهامها على الوجه الأكمل.
الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية
التعليم السعودي – واس: هنأ مدير شرطة المنطقة الشرقية اللواء غرم الله بن محمد الزهراني خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، وسمو ولي عهده الأمين، وسمو النائب الثاني – حفظهم الله – بالذكرى الـ 83 لتوحيد المملكة على يد الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود – رحمه الله – الذي وحّد فيه شتات هذا الكيان العظيم وأحال الفرقة والتناحر إلى وحدة وتكامل، وقاد بلاده وشعبه إلى التطور والازدهار والأمن والأمان. وأضاف "إننا نحتفل اليوم بذكرى اليوم الوطني وبلادنا تنعم – بفضل الله – ثم قيادتنا الحكيمة – أيدها الله – بالرخاء والتقدم والنماء في جميع القطاعات، مشيرا إلى أن خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود – حفظه الله – أولى قطاع الأمن عناية فائقة واهتمام بالغ ، حيث أعطى القطاع ومنسوبيه الدعم المادي والمعنوي، وذلك تقديراً لجهود هذا القطاع المناط به حفظ أمن وأمان الوطن". وسأل الله في تصريح بهذه المناسبة المزيد من التطور والازدهار لهذا الوطن الغالي وأن يديم على الجميع نعمة الأمن والأمان.
&Quot;أمير الشرقية&Quot; يشيد بجهود الشرطة ودورها في الحفاظ على الأمن
وبارك سمو أمير المنطقة الشرقية للضباط المُرَقين هذه الثقة، متمنياً له التوفيق في مهام عملهم. ورفع اللواء القريش شكره لسمو أمير المنطقة الشرقية على دعمه لشرطة المنطقة، سائلاً الله العلي القدير العون والتوفيق. الأمير سعود بن نايف مستقبلاً الصقير
أمير الشرقية مقلداً قيادات شرطة المنطقة رتبهم الجديدة
سموه خلال لقائه السفير القطري
أشاد صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية بالجهود الإصلاحية التي تقوم بها المديرية العامة للسجون والخدمات المقدمة للنزلاء إنفاذاً لتوجيهات القيادة الحكيمة - حفظها الله - التي تحرص على إصلاح النزلاء وتقديم كل ما قد يساهم في ذلك من برامج وخدمات. جاء ذلك خلال استقبال سموه بمكتبه بديوان الإمارة أمس مدير سجون المنطقة الشرقية العميد عبدالله بن علي النفجان الذي قدم لسموه التقرير السنوي لسجون المنطقة وتضمن جهود سجون المنطقة في إصلاح النزلاء والبرامج المقدمة لهم ومن ضمنها مركز ثقة بسجن محافظة الخبر والذي يقدم برامج تأهيلية للسجناء. كما قدم العميد النفجان عرضاً لسمو أمير المنطقة الشرقية عن مبادرة التحول الرقمي للتعاملات المالية للنزلاء في سجون المنطقة، وأضاف أن سجون المنطقة تقدم برامج نوعية للنزلاء تتناسب مع قدراتهم وميولهم لتهيئتهم لممارسة حياة طبيعية في مجتمعهم بعد انتهاء محكومياتهم، ومساعدتهم على تخطي كافة العقبات بعد خروجهم من السجن بالإضافة لرفع قدراتهم المعرفية حيث حصل ثلاثة من نزلاء السجن على مقاعد لدراسة الماجستير بالتعاون مع اللجنة الوطنية لرعاية السجناء والمفرج عنهم بالشرقية "تراحم".
وتناول أهم الحلول التي قد تسهم في التقليل من حدة آثارها على المجتمع ونوَه للدور الهام والمؤثر للأسرة خاصة في ظل غياب دورهم الرقابي، كما أشار إلى دور مراكز البحوث والدراسات في تشخيص الواقع الاجتماعي، مع ذكره لبعض مخرجات هذه الدراسات والتي تسهم في اتخاذ القرار خاصة فيما يتعلق ببعض القضايا المؤثرة على المجتمع. واستهل الدكتور عبد الله محمد الانصاري مدير إدارة الأبحاث المجتمعية والتوعية والعلاقات العامة بمركز إرادة للعلاج والتأهيل بدبي؛ عند طرحه للمحور الثاني "المخدرات والترويج الإلكتروني" باستعراض فيديو لنموذج يحاكي أساليب الترويج من خلال الألعاب الإلكترونية. وأشار إلى أهمية الالتزام بتطبيق وغرس منظومة القيم التي تتمثل في الأخلاق والدين والقيم المجتمعية والصحة والعقل لدى الأبناء، كما تناول أساليب الترويج عبر المواقع والمنصات الإلكترونية وسبل الوقاية والتحصين من شر خطر ترويج المخدرات، وما يمكننا فعله في ظل مواجهتنا لتحدي أهمية استخدام الأبناء للتقنية. فيما تطرق الأستاذ يوسف محمد الشحي مستشار أسري ورئيس مركز الإصلاح والتوجيه الأسري بمحكمة أم القيوين الشرعية؛ إلى محور "الترابط الأسري وأثره في تحقيق أمن الأسرة والمجتمع"، وتناول خلاله ماهية الأمن في حياة الفرد وأهمية الترابط في الأسرة وأثره على المجتمع وأوضح أهم المبادئ والمقومات التي تحقق الترابط الأسري وأشار إلى الطرق والأساليب الواجب اتباعها لتحقيق الأمن الأسري في المجتمع.
أما المجموعة الثانية، فطُلب من أفرادها تناول الكمية ذاتها من السعرات الحرارية، لكن بين الثامنة وصباحا والرابعة مساءً. وفي نهاية العام، فقد أفراد كلتا المجموعتين ما بين 6. 4- 8. 2 كيلوجرام من الوزن، ولم ينجم عن أكل الطعام المقيّد أي فروق كبيرة في فقدان الوزن. والصيام المتقطع هو إحدى الحميات الغذائية التي نالت شهرة وصيتا خلال السنوات العديدة الماضية، وأصبحت من أكثر الأنظمة الغذائية التي يتم البحث عنها على محرك البحث الشهير "جوجل" مع مئات الآلاف من العمليات شهريا. وشعبية الصيام المتقطع تكمن في أنه أسهل كثيرًا بالنسبة للناس مقارنة بالحميات الأخرى، فلا يتعين عليهم فعل أي شيء سوى تخطي وجبة، بينما تميل الأنظمة الغذائية الأخرى إلى الاعتماد كثيرًا على حساب السعرات الحرارية أو مراقبة النقاط أو القواعد، وهذا يبدو بالنسبة لبعض الأشخاص شاقا ومجهدا. ويرى أنصار "الصيام المتقطع" أنه مفيد في إنقاص الوزن؛ لأن هناك فترات طويلة من الوقت بين الوجبات تجبر الجسم على استخدام الدهون المخزنة في الخلايا للحصول على الطاقة، كما تنخفض كذلك مستويات الأنسولين خلال هذه العملية حيث يحرق الجسم الدهون. لكن في المقابل، يرى البعض أن أي فقدان للوزن يرجع حقًا إلى تقييد السعرات الحرارية؛ لأنه بشكل عام، يميل الناس إلى استهلاك سعرات حرارية أقل في فترة زمنية أصغر مقارنةً بتناول الطعام طوال اليوم، وهذا ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
رجيم صيام 20 ساعة تجارب حقيقية مدهشة - مجلة حرة - Horrah Magazine
عدم الاهتمام بنوع الطعام المتناول
يسمح نظام الصيام المتقطع بتناول وجبات من الطعام على فترات معينة، فيجب الحرص على الابتعاد عن تناول الوجبات المسببة لزيادة الوزن، مثل الأطعمة السريعة والوجبات التي يدخل الزيت في إعدادها. الاهتمام بتناول العناصر الغذائية المزودة البروتين الخالي من الدهن والكربوهيدرات الغنية بالدهون الصحية، إلى جانب الفواكه والخضروات. تقليل كميات الماء
يساعد الماء على الرفع من كفاءة جميع وظائف الجسم، إلى جانب زيادة حرق الدهون في جسم الإنسان. في أغلب الأحيان يتضارب أحساسي الجوع مع العطش، ويعمل تناول الماء على منع هذا التضارب. الحرص على تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الماء، وذلك عقب انتهاء فترة الصيام. الإفراط في تناول الكافيين
مع مرور الوقت يؤدي الإفراط في المشروبات المزودة بالكافيين إلى زيادة نسبة الوزن، بالرغم من دور الكافيين في العمل على تقليل نسبة الإحساس بالجوع لكن مع الاحتفاظ بتوازن نسبة الإفراط. تناول الكافيين بكثرة يرفع من معدل السكر في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة نسبة احتمال احتفاظ الجسم بالدهون. تجاهل اتباع نمط حياة صحي منظم
يعتمد نجاح نظام الصيام على العديد من العناصر ليس اتباع نظام غذائي فقط، بل إن السير على نمط صحي للحياة يؤدي إلى نتائج جيدة.
الانقطاع عن الطعام 16 ساعة باليوم.. هل يفيد بالحميات وفقدان الوزن؟
ديمة محبوبة
عمان– في كل عام نسمع عن نوع ريجيم وحمية غذائية جديدة، فيقبل على تجربتها الكبار والصغار، ولعل حمية "الصيام الطبي" أو "الصيام المتقطع" أحد هذه الحميات، فما هي حقيقة هذه الحمية، وهل تساهم بالفعل في إنقاص الوزن؟
تقول تسنيم محمد إنها عندما تقرأ عن حمية الصيام المتقطع، تستذكر مباشرة الصيام في شهر رمضان المبارك، وعند استفسارها عن كيفية تطبيق هذا الصيام من إحدى صديقاتها أخبرتها بأنه مشابه لصيام شهر رمضان، لكن بعكس الساعات، إذ مسموح لها أن تأكل لمدة ثمان ساعات خلال النهار، وأن تصوم مدة 16 ساعة، وتتخللها ساعات النوم ببساطة. وتبين بعد التفكير أنها بالفعل ستقوم بهذا النوع من الحمية، لأن الصيام فيه صحة، وتشعر بنفسها أقوى وأخف ومعدتها مرتاحة، ويساعدها حقا على فقدان الوزن، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. اختصاصي الطب العام د. مخلص مزاهرة يؤكد أن التخفيف من تناول الأطعمة يعيد للجسم توازنة وقدرته على هضم ما يؤكل بشكل أفضل، وله الوقت في توزيع الطاقة للجسم. ويوضح مزاهرة أنه الصيام المتقطع أو الطبي هو نمط أو نظام للطعام فقط، ويقصد به تناول الطعام بالتناوب، فهناك وقت محدد يقطع الطعام نهائيا، ويستمر الشرب كالماء والقهوة والشاي بلا سكر أو محليات أخرى.
ما هي مدة الصيام المتقطع وأفضل وقت للصيام ؟ - دايت بالعربي
الحماية من مرض الزهايمر
إنه أحد أكثر الأمراض العصبية التنكسية شيوعًا في العالم ، ولا توجد علاجات متاحة لمرض الزهايمر حتى الآن. إذا كان لدى الشخص علامات مرض الزهايمر ، فيمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تقليل الأعراض أو تأخيرها. كما أنه يحمي من الأضرار التنكسية العصبية الأخرى ، بما في ذلك مرض هنتنغتون ومرض باركنسون. أخطاء الصيام المتقطع
بعد أن أوضحنا لك إجابة السؤال عن عدد ساعات الصيام المتقطع ، سنعرض لك الآن الأخطاء النموذجية في نظام الصيام المتقطع ، وهي:
من عيوب الصيام المتقطع تجنب الوجبات الخفيفة التي تتساقط بين الوجبات ، على الرغم من أن هذا يزيد من معدل الحرق. يعد عدم موازنة وجباتك بانتظام على مدار 8 ساعات ، عند تناول الطعام بانتظام أمرًا مهمًا لمنع ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتقليل الجوع المفرط. بعض الناس لا يستطيعون تناول الطعام حتى الساعة 7 مساءً أو لا يستطيعون تناول الطعام لأنهم مشغولون ، لذلك يأكلون هذا في نهاية الليل ، فمن الأفضل عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. لا تشرب الكمية المطلوبة من الماء وتحرم نفسك من الطعام ، لأن البعض يعتقد أن هذا يزيد من مستوى الحرق ، وهذا خطأ.
من خلال ذلك النظام سوف يحصل الشخص علي فرصة الصيام لمدة 16 ساعة متواصلة، مما يعمل علي الزيادة في عملية حرق الدهون وحرق كافة السعرات الحرارية التي دخلت إلي الجسم والتي بدورها قد تؤدي إلي زيادة الوزن، وتخليص الجسم من السموم الموجودة فيه. وكذلك الحال لكل أنظمة الصيام المتقطع يكون عدد ساعات الصيام الذي يجب عليك تطبيقه هو عدد ساعات النظام الذي تتبعه. افضل وقت للصيام المتقطع
أوضح العديد من خبراء التغذية أن نظام الصيام المتقطع يشبه إلي حد كبير صيام رمضان بالنسبة للمسلمين، ولكنه يختلف فقط أنه في نظام الصيام المتقطع يسمح بتناول المياه والمشروبات بدون سكر أو إضافة سعرات حرارية، وأن هناك العديد من الأنواع المتعددة في نظام الصيام المتقطع، ولكننا سوف نتحدث عن النوع الأكثر شيوعا وهو نظام الصوم لمدة 16 ساعة، والإفطار وتناول الوجبات خلال الثمان ساعات المتبقية، ومن هنا فإن خبراء التغذية قد أفادوا أن أفضل وقت للصيام هو بالليل. فعلي سبيل المثال يبدأ الشخص بالصيام بدءا من الساعة العاشرة مساء (ويجب مراعاة أن تكون أخر وجبة تناولها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل)، وينام في حدود الساعة الواحدة صباحا، ويتم النوم لمدة 8 ساعات ويقوم بعدها في الصباح بشرب المياه وتناول مشروب ساخن من الشاي أو القهوة بدون سكر والإنتظار حتي وقت تناول الوجبات من الساعة الثانية بعد الظهر، وبذلك يكون قد أتم عدد ال 16 ساعة صوم دون أن يبذل مجهود في إتمام عدد ساعات الصوم.
لإنقاص الوزن.. دراسة تهدم أسطورة حمية &Quot;الصيام المتقطع&Quot;
الصيام المتقطع لمدة اسبوع
أشارت الأبحاث إلى أن اتباع نظام الصيام المتقطع لمدة أسبوع قد يساعد علي فقدان من 3 كجم إلي 5 كجم من الوزن وذلك خلال الأسبوع الأول من إتباع النظام. وقد تم تحديد كم الوزن المفقود عند الصيام المتقطع لمدة اسبوع بناء على تجارب العديد من مستخدميه؟
الصيام المتقطع لمدة شهر
يساعد الصيام علي فقدان من 10 كجم إلي 15 كجم من الوزن الزائد خلال شهر واحد من إتباعه، ويعد ذلك من الأنظمة التي تقدم نتائج واضحة في وقت قليل مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخري. وقد ذكرت إحدي الفتيات أنها إستطاعت فقدان حوالي اثني عشر كيلو خلال شهر واحد عن طريق نظام الصيام المتقطع، وحصلت علي نتائج مبهرة قبل فرحها بعدة أسابيع. كانت هذه هي مدة الصيام المتقطع وفقا لكل نوع من أنواعه، يمكنكم تجربة أكثرهم تفضيلا بالنسبة لكم وأخبرونا، ما هو النوع الذي توافقت مع حالتكم الصحية ؟
- الطريقة الثانية وهو النقطاع عن الأكل 2 يومين في الاسبوع لمدة 24 ساعه متواصلة