o الذين يتفادون الشمس أو الأشخاص الذين يواجهون خطر النقص في فيتامين د قد تكون هنالك حاجة إلى جرعات أعلى:
UI 2000-1000 في اليوم. o الأشخاص الذين يعانون من نقص معتدل إلى خطير في فيتامين د)مستويات أقل من 30 نانو مول/ل(
قد تكون هنالك حاجة لـ 3000 - 5000 IU في اليوم لمدة 6- 12 أسبوعاً لرفع مستوى فيتامين د بسرعة، تليها جرعة صيانة من 1000 - UI 2000 في اليوم. ومن المهم أن تتم استشارة الطيبب قبل تناول أي نوع من المستحضرات الصيدلانية المحتوية على فيتامين " د " ، وتجدر الاشارة إلى أن التحسن قد يستغرق 3- 5 أشهر ، لهذا ينبغي عدم ترك الادوية والالتزام بتناول الأغذية المتنوعة والغنية بهذا الفيتامين وممارسة الرياضة تحت اشعة الشمس يومياً.
- كيف تعوض نقص فيتامين "د" من دون أدوية؟ | دنيا الوطن
- كيف تحصل على فوائد الشعير للكلى وما سر وصفه لمرضى الحصوات؟ • تسعة
- فوائد الشعير للكلى: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟ - سطور
كيف تعوض نقص فيتامين "د" من دون أدوية؟ | دنيا الوطن
داء السكري: إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن ونقص فيتامين (د) ، فإن هذا يعرضها لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، لأن السمنة وزيادة الوزن جنبًا إلى جنب مع نقص فيتامين (د) يزيدان من خطر الإصابة بمرض السكري. الدورة الشهرية: يعتبر الألم الشديد الذي تعاني منه النساء أثناء أو قبل الدورة الشهرية دليلًا على نقص فيتامين (د) في الجسم ، حيث أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي لديهن مستويات طبيعية من فيتامين (د) في أجسادهن تقل فرص تعرضهن للأعراض أثناء الدورة الشهرية. تعويض فيتامين دليل. تساقط الشعر: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى تساقط الشعر الشديد وربما داء الثعلبة ، حيث إنه أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يهاجم بصيلات الشعر ويسبب تساقطها. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
التمر: لأنه غذاء مفيد جدا للجسم ، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين D ، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، ويمكنك تناول التمر يوميًا لتعويضه. نقص فيتامين D في الجسم. زيت كبد الحوت: أثبتت الدراسات أن زيت كبد الحوت له قدرة مذهلة على منع الكساح ، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين D الذي له تأثير كبير على العظام ، مما يجعلها ضعيفة ولينة.
ت + ت - الحجم الطبيعي
يعاني العديد من الأشخاص من نقص فيتامين " د " في الجسم ، ويعود ذلك لأسباب عديدة ، وأكثر الأشخاص تعرضاً لنقص فيتامين " د " هم:
• الأطفال المولودون من أمهات يعانين من نقص في الفيتامين د يواجهون أيضاً خطر النقص في الفيتامين د. • كبار السن خصوصاً المقعدين والمنومين في المستشفيات ودور الرعاية الصحية. • أصحاب البشرة السمراء والغامقة اللون. وتجدر الاشارة إلى أن الطعام لوحده لا يمكنه أن يوفر الكمية المناسبة من فيتامين " د " ، ويمكن للتعرض لأشعة الشمس أن يعوض الحاجة اليومية من هذا الفيتامين الضروري لصحة العظام والجسم. ومن الأغذية التي تعتبر من المصادر الاساسية لفيتامين " د " ، زيت سمك الرنكة أو الأسقمري، الكبد، البيض وبعض الأطعمة التي أضيف إليها الفيتامين د – الأغذية المعززة بفيتامين " د " مثل الحليب والمارجارين. تعويض فيتامين د. ولتعويض النقص في فيتامين " د " يمكن تناول المستحضرات الصيدلانية " أقراص أو كبسولات أو قطرات " حيث يتعطى وفقاً لارشادات الطبيب كما يلي:
o الأشخاص الذين يتعرضون قليلا للشمس ولكنهم لا يحققون المستوى الموصى به من هذا التعرض:
تحت سن ال 70: على الأقل IU 600 في اليوم. فوق سن ال 70: على الأقل IU 800 في اليوم.
يحتوي الشعير أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة والاكتئاب مما يؤهله لعلاج مشاكل كثيرة في الجسم البشري. فوائد مشروب الشعير للكلى
غني بالماغنسيوم الذي يقوم بتفتيت حصوات الكالسيوم وطردها خارج جسم الإنسان. يعمل هذا المشروب كمادة مدرة للبول بدرجة جيدة؛ مما يعالج التهابات المثانة والمسالك البولية ويعالج الحصوات ويمنع تكونها مرة أخرى وتراكمها على الكلى. يساعد في علاج أمراض الكلى المزمنة والتي تعرف بقصور وظائف الكلى، ويجعل الكلى قادرة على المحافظة على ثبات الضغط وتوازن الجسم من جديد. يعمل على غسل وتنظيف الكلى والحماية من الفشل الكلوي وتقليل مرات غسل الكلى بالمشفى. كيف تحصل على فوائد الشعير للكلى وما سر وصفه لمرضى الحصوات؟ • تسعة. يقوم مشروب الشعير بتطهير الكلى وتخليصها من المواد السامة. الشعير يضمن عدم خروج الحصوات وتكونها وذلك عن طريق الحفاظ على ضغط المثانة في حالة تم تناوله بصورة مستمرة. يساعد في طرد الرمال التي تترسب في الكلى والمثانة البولية، والتي تقوم بسدها مع مرور الوقت. يعالج الالتهابات التي تصيب الكلى والأمعاء. يساعد في موازنة درجة الحموضة بالجسم وجعلها قلوية مما يحد من إنتاج الحصوات داخل الكلى. الشعير يساعد في توفير فيتامين B6 وهو الذي يعمل بفعالية على القضاء على اكسالات وبلورات الكالسيوم الزائدة في الجسم.
كيف تحصل على فوائد الشعير للكلى وما سر وصفه لمرضى الحصوات؟ &Bull; تسعة
شاهد أيضاً: ماذا يحدث عندما تتوقف الكليتان عن العمل
أضرار الشعير على الجسم
بعض المخاطر المحتملة لمياه الشعير على الجسم تشمل المخاطر الصحية التي يمكن أن تسببها مياه الشعير ما يلي: [3]
مشاكل في الجهاز الهضمي: تحتوي مياه الشعير غير المقيدة على مستويات عالية من الألياف، هذا يمكن أن يعزز الهضم الجيد وصحة الأمعاء ومع ذلك إذا تم استهلاك الكثير منه يمكن أن يسبب محتواه من الألياف تقلصات في المعدة والإمساك والانتفاخ والغازات. زيادة الوزن: فماء الشعير غني بالسعرات الحرارية لكل وجبة لذلك الاعتدال في الكمية التي تشربها لتجنب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية لأن هذا قد يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها. رد فعل تحسسي: يحتوي الشعير على نسبة عالية من الغلوتين لذلك يجب تجنبه إذا كان لديك حساسية من الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية. فوائد الشعير للكلى: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟ - سطور. التفاعلات الدوائية: لأنه يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لذلك تحدث إلى طبيبك قبل إضافة ماء الشعير إلى نظامك الغذائي إذا كنت تتناول دواء حاليًا للتحكم في نسبة السكر في الدم. في نهاية هذا المقال تعرفنا على فوائد الشعير للكلى بشكل عام وللجسم بشكل خاص يمكن القول أنه يضمن الاستخدام المنتظم لمياه الشعير أن يكون الجهاز الكلوي رطبًا وصحيًا وخاليًا من الترسبات مثل حصوات الكلى لذا انطلق وأضف هذا الإكسير إلى نظامك الغذائي لضمان نظام كلوي صحي وصحة أفضل ولا تنسى سؤال الطبيب في ذلك.
فوائد الشعير للكلى: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟ - سطور
ضع في قدر مقدار كوبين من الماء حتى يصل لدرجة الغليان. أضف الشعير على الماء، ودعه يغلي حتى يصبح الماء هلاميّاً. أطفىء النار ودعه حتى يبرد، ثمّ صفِّ الماء من شعيره. يمكن إضافة بعض النكهات إليه مثل: النعناع، أو الليمون؛ فماء الشعير غير مرغوب الطعم لدى الكثيرين. فوائد ماء الشعير ماء الشعير مادّة طبيعية مدِرَّةٌ للبول؛ حيث إنّه يساعد على التخلّص من الحصى ويمنع تكرارها، كما أنّه يعالج التهاب المثانة والمسالك البولية. ماء الشعير غنيٌ بالمغنيسيوم الّذي يعمل على تفكيك بلورات الكالسيوم وإعادة إخراجها من الجسم. ماء الشعير مطهّر للكلى من المواد السَّامة. الحفاظ على ضغط المثانة الطبيعي إذا تمّ تناول ماء الشعير بانتظام، وبالتالي ضمان خروج الحصوات.
يساعد في المحافظة على أن يكون الجسم قلويًا في معظم الأوقات، ليمنع المشاكل التي تحدث في المسالك البولية المختلفة والتي تشتمل على حصوات الكلى المؤذية. يعمل كل من فيتامين B6 والمغنيسيوم المتواجدين في الشعير على تكسير كتل أكسالات الكالسيوم السامة والتي تكون السبب الأساسي في حصوات في الكلى في معظم الأحيان. تقوم الألياف الطبيعية الغذائية المتواجدة في نبات الشعير على تقليل كمية الكالسيوم التي يقوم الجسم بإفرازها عن طريق البول وبالتالي إعادة صحة الكلى وتنظيفها بشكل جيد. طريقة عمل ماء الشعير
ما هي الطريقة الصحيحة التي يتم فيها تحضير ماء الشعير؟ يضمن الاستخدام الصحيح وبشكل منتظم لمياه الشعير أن يبقى الجهاز الكلوي صحيًا وخاليًا من أي ترسبات ضارة ومؤذية مثل حصوات الكلى، لذلك من المهم جدًا إبقاء الشعير متواجد في النظام الغذائي للشخص ليضمن بذلك من أن تكون الكلى صحية وغير معرضة لأي خطر، ويتم تحضير ماء الشعير من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٦]
القيام بغلي لتر واحد من الماء مع ملعقة كبيرة الحجم من حبات الشعير. ترك المزيج يغلي على نار منخفضة لفترة زمنية تقدر بنص ساعة أو حتى يقل منسوب الماء إلى النصف. تصفية المزيج الناتج وتركه حتى يبرد ومن ثم شربه طوال اليوم على فترات عدة.