ضربة الأخت القاضية
النوع
تلفزيون الواقع
البلد
كوريا الجنوبية
لغة العمل
الكورية
عدد المواسم
1
عدد الحلقات
33
القناة
كي بي إس 2
بث لأول مرة في
8 أبريل 2016
بث لآخر مرة في
2 ديسمبر 2016
وصلات خارجية
الموقع الرسمي
تعديل مصدري - تعديل
ضربة الاخت القاضية ( بالإنجليزية: Sister's Slam Dunk؛ بالكورية: 언니들의 슬램덩크 ؛ RR: Eonnideurui Seullaemdeongkeu) هو برنامج واقعي كوري جنوبي يتم بثه كل يوم جمعة على قناة كي بي إس 2 من 8 أبريل إلى 2 ديسمبر 2016. مين هيو رين تكشف عن رد فعل تاي يانغ لUnnies لاول مرة و تتكلم عن مواعيدهم النموذجية | yg team. [1] الموسم الأول من العرض يضم طاقمًا من الإناث يتكون من را مي ران ، كيم سوك ، هونغ جين كيونغ ، مين هيو رين ، جيسي وتيفاني
الخلفية
يتبع البرنامج تنصيف «برنامج واقعي متنوع» حيث لا يتم كتابة المحتوى في الغالب. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد أجزاء توقيع داخل البرنامج، حيث يركز على إكمال هدف رئيسي واحد على مدار عدة حلقات، قامت كل حلقة أيضًا بتوثيق أنشطتها معًا والعلاقة بين الأعضاء، في الموسم الأول، كان الموضوع الرئيسي للعرض هو تحقيق أحلام كل عضو، ركزت كل حلقة على إنجاز العديد من المهام التي من شأنها أن تؤدي إلى تحقيق هذه الأحلام. يتم تحقيق أحلام الأعضاء بالترتيب الزمني.
- المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021 (لغز الجريمة) - الدراما الكورية بالعربي
- فيلم Vanishing Time: A Boy Who Returned 2016 مترجم للعربية
- مين هيو رين تكشف عن رد فعل تاي يانغ لUnnies لاول مرة و تتكلم عن مواعيدهم النموذجية | yg team
- جهاز تقوية العضلات سلسلة TZ-5 | أجهزة لياقة بدنية | Tianzhan
المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021 (لغز الجريمة) - الدراما الكورية بالعربي
الذي سبق له أن كان مخرجا لثلاثة مسلسلات من بطولة النجم الكبير سونغ سيونغ هيون "Song Seung Heon. وهي مسلسل "Dinner Mate (2020)" رفقة سيو جي هاي "Seo Ji Hye" ومسلسل "Player (2018)" رفقة النجمة كريستال "Krystal". و مسلسل "Black (2017)" بجانب النجمة غو آه را "Go Ah Ra". فيلم Vanishing Time: A Boy Who Returned 2016 مترجم للعربية. كما سبق للمخرج أن أخرج الدراما الطبية الرومانسية "Syndrome (2012)" للنجمة هان هي جين "Han Hye Jin". بروفايل المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021 (لغز الجريمة)
إسم الدراما بالعربي: لغز الجريمة (2021)
نوع الدراما: إثارة ، غموض ، رومانسية ، دراما
عدد الحلقات: 10 حلقات
شبكة العرض: Olleh TV، Seezn
فترة العرض: من 29 أكتوبر 2021 إلى 26 نوفمبر 2021
أيام العرض: الجمعة
وقت العرض: 23:00 بتوقيت كوريا (15:00 GMT)
قصة المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021 (لغز الجريمة)
"لغز الجريمة" هي قصة يتم فيها إرسال عالم نفس جنائي إلى السجن لقتله مرشحًا سياسيًا ، وتقوم المحللة الجنائية التي فقدت والدها في جريمة القتل بإجراء مقابلات معه داخل السجن. تحكي دراما الإثارة والغموض والجريمة Crime Puzzle 2021 قصة هان سيونغ مين (Yoon Kye Sang) أستاذ مشهور في جامعة الشرطة.
فيلم Vanishing Time: A Boy Who Returned 2016 مترجم للعربية
في 2017 شاركت إلى جانب النجم ها سيوك جين (Ha Seok Jin) في بطولة المسلسل الكوميدي الرومانسي "Radiant Office (2017)" على قناة "MBC". و بعد عام فازت ب جائزة التمير-فئة المسلسلات القصيرة في حفل جوائز "APAN Star Awards 2018". عن دورها في النسخة الكورية من المسلسل البريطاني "Life on Mars".
مين هيو رين تكشف عن رد فعل تاي يانغ لUnnies لاول مرة و تتكلم عن مواعيدهم النموذجية | Yg Team
ترجمة:انجل
المصدر:allkpop
المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021
المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021 (لغز الجريمة) دراما الإثارة والغموض والجريمة تدور حول عالم نفس جنائي يتم إرساله إلى السجن في جريمة قتل مرشح سياسي ، و محللة جنائية فقدت والدها في جريمة القتل ، يجريان مقابلات حول عمليات القتل التي حدثت في السجن. إعتاد هذان الشخصان على أن يكونا عاشقين. ويواجهان الآن الحقيقة غير المتوقعة لسلسلة من جرائم القتل. و الدراما مستوحاة من ويبتون تحمل نفس الإسم. الدراما من بطولة النجم يون كي سانغ "Yoon Kye Sang" (يعود بعد غياب عامين. أي منذ دوره في المسلسل "Chocolate (2019)"). و النجمة غو آه سونغ "Go Ah Sung" (وهذه أول دراما لها منذ مشاركتها في المسلسل "Life on Mars (2018)"). بدأ عرض المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021 (لغز الجريمة) عبر خدمة " Olleh TV " و "Seezn" يوم الجمعة 29 أكتوبر 2021. الدراما تتكون من عشر حلقات. تُُعرض حلقتين يوم الجمعة من كل أسبوع على الساعة 23:00 بتوقيت كوريا (15:00 GMT). وتُعرض الحلقة الأخيرة منه يوم الجمعة 26 نوفمبر 2021. المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021 (لغز الجريمة) - الدراما الكورية بالعربي. و يعتبر المسلسل الكوري Crime Puzzle 2021 أول سيناريو ل تشوي جونج جيل "Choi Jong Gil". أما الإخراج فهو للمخرج غو جاي هيون "Go Jae Hyun".
مع النجمين لي بوم سو (Lee Bum Soo)، و سيو ييا جي (Seo Yea Ji). في 2016 شارك في بطولة النسخة الكورية من المسلسل الأمريكي الشهير "The Good Wife" رفقة النجمين المخضرمين يو جي تاي (Yoo Ji Tae)، و جيون دو يون (Jeon Do Yeon). وبعد ثلاث سنوات عاد يون كي سانغ (Yoon Kye Sang) ليلعب دور البطولة إلى جانب النجمة الكبيرة ها جي وون (Ha Ji Won) في الميلودراما الطبية الرومانسية "Chocolate (2019)"
بدأت النجمة غو آه سونغ (Go Ah Sung) حياتها المهنية كممثلة طفلة. ففي عمر الثالثة عشرة لعبت دورا في الميلودراما الرومانسية الشهيرة "Sad Love Story (2005)" على قناة "MBC". وفي نفس شاركت في بطولة المسلسل الرومانسي "Beating Heart (2005)" للنجمة باي دو نا (Bae Doo Na)
وفي 2010 وهي في عمر الثامنة عشرة شاركت في بطولة الدراما الرومانسية المدرسية "Master of Study (2010)" رفقة النجمين يو سونغ هو (Yoo Seung Ho)، و باي دو نا (Bae Doo Na)..
وبعد غياب دام خمس سنوات عن الشاشة الصغيرة عادت غو آه سونغ (Go Ah Sung) بالمسلسل العائلي الرومانسي "Heard it Through the Grapevine (2015)". وتفوز ب جائزة التميز ، و جائزة نجم جديد من حفل جوائز "SBS Drama Awards 2015".
سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
جهاز تمارين الارجل لتقوية الساقين، على الرغم من أن الأرجل، كاسم شائع، تجمع العديد من مجموعات العضلات الرئيسية، في نظام التدريب للعديد من المبتدئين وحتى الرياضيين الأكثر تقدماً، فإنه غالباً ما يتم تجاهلها. حتى عندما تكون تمارين الارجل موجودة في جدول التدريب، يركز الجميع تقريبًا على تشكيل عضلات الفخذ (الفخذ الأمامي)، وتبقى الساقين بعيدة جدًا عن الأولوية. جهاز تقوية العضلات سلسلة TZ-5 | أجهزة لياقة بدنية | Tianzhan. تدريبات جهاز تمارين الارجل
توجد الكثير من الاجهزة الرياضية الخاصة بتمارين الارجل وتقويتها ولكن ان التدريبات بالاوزان الحرة للمبتدئين في رياضة كمال الاجسام و اللياقة البدنية في الأشهر الاولى أفضل لهم وذلك يعود لتقوية عضلات الجسم وزيادة الدقة الحركية للتمرين والتنفيذ بشكل صحيح. وأيضاً الضغط على الأوتار والأنسجة العضلية لتقويتها دون مساعدة اجهزة تمارين الارجل وأن حتى حاولت ادخال الاجهزة الرياضية خلال جدولك التدريبي يفضل أن تكون أخر تمرين أو تمرينين حتى تساعد في دفع وزن أعلى. فوائد جهاز تمرين الارجل
أن جهاز تمارين الارجل يحتوي على عدة فوائد منها:
يركز على أستهداف العضلة بشكل اكبر. يساعد على تطبيق الاداء بطرق صحيحة للمبتدئين.
جهاز تقوية العضلات سلسلة Tz-5 | أجهزة لياقة بدنية | Tianzhan
جهاز البسكليت أو الدراجة الرياضية
هو عبارة عن جهاز يشبه الدراجة الهوائية ولكن الفرق أنه يبقى في مكانه ولا يتحرك، يساعدك على حرق سعرات حرارية بشكل كبير و خسارة الوزن، كما يساعدك على شد و نحت منطقة الورك و الفخذين ويصنف جهاز الدراجة الرياضية ضمن افضل اجهزة رياضية منزلية. للأسف لا يوجد بديل له سوى الدراجة الهوائية خارج المنزل. جهاز الكروس (Cross)
يتكون هذا الجهاز الرياضي من بدالتين و مقبضين، طريقة عمله تشبه الدراجة الرياضية ولكن مع مقبضين للمساعدة من قبل الأيدي، يعتبر هذا الجهاز من افضل الاجهزة الرياضية المنزلية حيث أنه له فوائد عدة ومنها حرق السعرات الحرارية و تنزيل الوزن، كما أنه يساعد على تقوية الارجل و تنزيل الدهون الموجودة فيها، بالإضافة إلى شد وتقوية اليدين عند المزج ما بين إستعمال الأيدي و الأرجل. الحبلة أو الحبل
عبارة عن حبل بطول محدد يتكون من بدايته و نهايته من مقابض بلاستيكية أو مطاطية، يمسك بها الشخص و يقفز من فوق الحبل، يعد من ادوات رياضية منزلية بسيطة ولكن ذو فائدة و قيمة كبيرة إذ أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية و تنزيل الدهون، بالإضافة لشد اليدين و بعض عضلات الأرجل. سجادة التدريب أو بساط اليوغا
يمكنك القيام على بساط اليوغا بمختلف التمارين الرياضية، مثل تمارين المعدة وتمارين "push ups"
من المهم جداً شراء بساط اليوغا او كما يسمى بسجادة التدريب لفائدتها، حيث أنه يوجد الكثير من التمارين التي تحتاج فيها مساعدة الأرض، ومن خلال البساط سيكون لديك القدرة لذلك بشكل مريح و فعال، إذ انه ليس من المنطق التدريب على البلاط أو السجاد لأنه سيؤدي إلى عدم الراحة وفي بعض الأحيان إلى إصابات بالغة.
هذا يكفى استمارة املأ أدناه لتكون معك اتصال لنأخذ.