في هذا المقال نجيب عن أسئلة تتعلق بماهية العضلة الضامة وكل ما يتعلق بإصابة العضلة الضامة وكيفية وقايتها والحفاظ عليها سليمة؛ فضلاً عن تأثير العضلة الضامة على الحياة الجنسية للرجل وتحديداً الخصية و الانتصاب. ما هي العضلة الضامة؟
العضلة الضامة: هي أحد أنواع العضلات في جسم الإنسان ، وهي عضلة إرادية، وترتبط هذه العضلات بالعظام عن طريق الأوتار وتُنتِج بذلك جميع حركات أجزاء الجسم، وترتبط ألياف هذه العضلات ببعضها عن طريق نسيج ضام والذي يضمن لها تغذية عصبية ودموية، تسمى أيضاً عضلات الفخذ الداخلية أو العضلات المُقربة. وتتكون من خمس عضلات مختلفة هي:
العضلة المُقربة الكبيرة. العضلة المُقرِبة الطويلة. العضلة المُقرِبة القصيرة. العضلة السدادية الخارجية. العضلة الرقيقة. الأهلي يكشف عن حجم إصابة محمد هاني - كورة 365. ترتبط هذه العضلات بعظام الحوض (الورك) وعظم الفخذ أو عظم الساق العلوي. وإلى جانب مساعدتك على التحرك بأمان، فإن هذه العضلات تعدُّ ضرورية أيضاً لارتباط الوركين والركبتين وأسفل الظهر [1]
ما هي إصابات العضلة الضامة؟
تعدُّ إصابات العضلة الضامة أمراً شائعاً ومن أهم هذه الإصابات [2]
1- الشد العضلي في الفخذ: أو الإجهاد العضلي وهي إصابة شائعة، خاصة الرياضيين.
الأهلي يكشف عن حجم إصابة محمد هاني - كورة 365
4- تحقق مما إذا كان ذلك يساعدك، أو حاول تدليك فخذك والمنطقة الأمامية من الوركين. العضلة الضامة والانتصاب
يقوم الرجال بتمرين جميع عضلات الجسم، من الساقين إلى الكتفين، لكن نادراً ما يفكرون في كيفية الحفاظ على العضلات التي تدعم أحد أهم أجزاء الجسم لديهم: "القضيب". الانتصاب القوي أمر لا بد منه لممارسة علاقة جنسية مثالية، وعلى الرغم من أن معظم الناس يعتقدون أن الأمر كله يتعلق بالإثارة، فإن عضلات الحوض (عضلات الكمبيوتر-العضلات التي تمتد من عظم العانة إلى أسفل وقاعدة العمود الفقري) تلعب دوراً هاماً في هذا المجال. تمتد عضلات الحوض من عظم العانة إلى العصعص (عظم الذنب) لتشكيل قاع الحوض. طبيب الأهلي يكشف تفاصيل إصابة بيرسي تاو ومحمد هاني. يمكن أن تصبح هذه العضلات ضعيفة إذا لم تُمارس التمارين التي تحافظ على قوتها، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى ضعف الانتصاب. إذا لم يكن لديك روتين تمرين منتظم لأعضائك التناسلية ، فقد حان الوقت الآن. إذ يمكن للرجل الذي يقوم بتدريب عضلات الحوض الخاصة به" عضلات الكمبيوتر أو عضلات الحوض هي العضلات التي تنقبض قسرياً أثناء النشوة الجنسية عند الرجال والنساء" الاستفادة من زيادة الحساسية وبالتالي قوة الانتصاب [10]
وفي النهاية أصبح واضحاً مدى أهمية العضلة الضامة والوظائف التي تقوم بها، وأهمية الحفاظ عليها لتستمر بالقيام بوظائفها بشكل مثالي وذلك عبر ممارسة الأنشطة الرياضية التي تحافظ عليها قوية والحرص على عدم إجهادها خاصة لدى الرياضيين.
طبيب الأهلي يكشف تفاصيل إصابة بيرسي تاو ومحمد هاني
الدرجة الثالثة: يكون الألم شديد مع فقدان شديد في القوة والحركة بسبب تمزق كامل للعضلة الضامة. أعراض تمزق العضلة الضامة
تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة، وتتمثل بما يأتي:
ظهور كدمات وتورم في العضلة الضامة ومنطقة الفخذ. الشعور بالألم عندما يرفع الشخص ركبته أو يغلق ويفتح ساقيه. الشعور بالدفء أكثر من المعتاد في منطقة الفخذ. ضعف العضلات. صعوبة في تحريك الساق والعرج أحيانًا. الشعور بالطقطقة عند الإصابة. أسباب وعوامل خطر الإاصبة بتمزق العضلة الضامة
إن ما يزيد من خطر التعرض لتمزق العضلة هو ممارسة بعض الرياضات التي تسبّب الإجهاد الفخذ والساق، مثل:
الرياضة التي تتطلب السرعة، مثل: الركض، وكرة القدم، والهوكي. ما الوقت اللازم للتعافي من إصابة العضلة الخلفية؟ | الكونسلتو. الرياضة ذات الحركات المتكررة، مثل: كرة القدم، والفنون القتالية، والجمباز. حركات الإحماء والتمدد عند ممارستها بشكل غير صحيح. بالإضافة لذلك، فإن مدى ممارسة هذه الرياضات أيضًا خلال فترة الاستراحات والإجازات يشكّل عامل خطر إضافي، حيث أن توقف الرياضيين عن ممارسة الرياضة لفترة من الزمن يؤثر على بناء العضلات ومرونتها. طرق تشخيص تمزق العضلة الضامة
يقوم الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي بتشخيص حالة التمزق اعتمادًا على الأعراض ومعرفة كيفية حدوث الإصابة، وقد يطرح الطبيب مجموعة من الأسئلة كما يأتي:
هل سمع المصاب صوت طقطقة عند الإصابة؟
هل لاحظ تورم بعد الإصابة مباشرة؟
هل يشعر بالألم عند تحريك الساق؟
حيث يقوم الطبيب بفحص المريض بدنيًا، وقد يحتاج لإجراء مجموعة من الاختبارات مثل: الأشعة السينية، والتصوير بالرنين المغناطيسي ، حتى يتأكد من عدم وجود أي مشكلات أو أضرار أخرى متعلقة بالساق أو الفخذ.
ما الوقت اللازم للتعافي من إصابة العضلة الخلفية؟ | الكونسلتو
5)قم بأداء هذه الحركة 10 مرات على كل جانب. 6) ثم تابع على الفور إلى الخطوة التالية. 7) بعد الانتهاء من جميع التمارين، استرح لمدة 45 ثانية. الوقاية من إصابة العضلة الضامة
هناك العديد من العادات والتصرفات التي يمكن تساهم في تفادي إصابة العضلة الضامة ومن أهمها [8]
1-التمدد والإحماء قبل التمرين. 2- زيادة كثافة النشاط البدني تدريجياً. 3- ا رتداء الملابس الداخلية القصيرة لركوب الدراجات للحفاظ على دفء الفخذ. العضلة الضامة والخصية
تلتصق العضلات المقربة " وهي جزء من العضلة الضامة" بالارتفاق العاني الذي يقع أساساً في قاعدة الخصيتين. يربط ارتفاق العانة مجموعة من العضلات مثل العضلة المقربة والبطن. وإن تمزق العضلة المقربة يؤدي إلى التهاب عظم العانة ومن الشائع جداً أن تشعر بألم في الخصيتين، وفي هذه الحالة يجب أن تتبع مجموعة من الارشادات لتخفيف الألم [9]
1- جرب الاستلقاء على ظهرك وضم ركبتك اليمنى إلى صدرك. يمكن أن تكون قدمك اليسرى على الأرض. 2- أثناء ضغط ركبتك على صدرك، اضغط على الجزء العلوي من فخذك وادفعه بعيداً بيدك اليمنى، بحيث تشد يدك ضد الفخذ، بينما تحاول ركبتك سحبه إلى صدرك. 3- يجب أن تقوم يدك اليمنى بفرد ساقك اليمنى بينما تشد ركبتك إلى صدرك.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يااخواني اناامصاب بالعضله الضامه قبل تقريباا اربعه شهور وريحتهاتقريباا شهرين الين خلا ص مااعاد احس فيها لاكن المشكله لاسويت احماء مااحس فيها اذابديت العب كذا بعد نصف ساعه تبداء الام خفيفه فااترك العب فوراالخوفي من زيادة الالم علي......... فارجوكم اخواني توفيدونني 1_هل تحتاج الى تدخل جراحي.... 2_هل تعتبر اصابه مزمنه..... 3_هل هو تلف كلي في العضله الضامه اوقطع جزي:(...... 4_هل استطيع عمل علاج طبيعي لها في البيت................................. تكفون اخواني افيدوني الله يرحم والديكم والله العضيم اكتبلكم وعقلي مشتت لانها صراحه احسها عدمت مستقبلي:(
شرب الحليب وعصير البرتقال وأكل الموز، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية لعمل العضلات. فيديو عن علاج الشد العضلي
يُنصح بمشاهدة الفيديو الآتي الذي يتحدث به أخصائي جراحة العظام والمفاصل الدكتور أحمد العموري عن علاج الشد العضلي: [٦]
المراجع [+] ↑ Medical Definition of Muscle,, ", Retrieved in 21-10-2018, Edited
↑ How do muscles work?,, ", Retrieved in 21-10-2018, Edited
^ أ ب ت ث What Causes Muscle Cramp?,, ", Retrieved in 21-10-2018, Edited
↑ Muscle cramp,, ", Retrieved in 21-10-2018, Edited
^ أ ب ت ث Muscle cramp,, ", Retrieved in 21-10-2018, Edited
↑ Alamory, ", Retrieved in 21-10-2018
83 اعجابات
17-12-2016, 07:59 PM
#17
رد: تغطية معرض بترومين نيسان (83 صوره)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضيف def
تغطية رائعة
عادت نيسان بقوة للسوق السعودي، مع الوكيل المبدع بترومين
مع المعرض المتكامل تتوفر أغلبية السيارات للتجربة بسهولة، وهذي ميزة ما تلقاها عند أي وكيل
غير توفر ميزة الضمان المفتوح خمس سنين، ومراكز الصيانة في جميع أنحاء المملكة
شكراً جزيلاً لك
حياك الله نورتنا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nice_Man
ماشاء الله
يعطيك العاافية
الله يعافيك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد
لو توجد كلمة أجمل من رائعة لاستخدمتها. صور واضحة وجميلة وتتقرير عن كل سيارة. سيارات نيسان جميلة. وكل سيارة فخمة بشكل أو بآخر. ألف شكر لك عبدالله لهذه التغطية. أتمنى دائما في مثل هذه الحالات تخصيص موضوع منفصل لكل سيارة. لكل سيارة تستحق. وجهدك أيضا يستحق. تغطية معرض بترومين نيسان (83 صوره). حياك الله استاذ محمد. اطلالتك هي الاروع
وهذا من واجبي حيث اني مقصر خلال الشهور اللي راحت
و بصراحه احترت احط كل سياره بموضوع او لا..
ووقع اختياري على موضوع واحد بحكم ان الصور قليله لبعض السيارات.. مثل ما قلت شكل معي زهايمر اصور
خلفيه السياره و انسى اصور الباقي.
تغطية معرض بترومين نيسان (83 صوره)
الخبر ، طريق الملك عبدالله ، البايونية, الخبر
معاودة الإتصال
الأحَد
مغلق
الإثْنَين
الثَلاثاء
الأربَعاء
الخَميس
الجُمُعة
السَبْت
0 المركبات المتوفرة متواجد في الخبر
الوكالة مغلقة ، نفتح مجدداً
بترومين نيسان
Innovation that excites
حساباتنا على منصات التواصل الاجتماعي
تواصل معنا في الخبر | نيسان بترومين
قد يهمك أيضاً: أفضل 3 معارض جدة للسيارات تويوتا
أسعار نيسان سنترا ألتيما - معرض نيسان بترومين الرياض - Youtube
محايد. الوضع الرياضي ( أنظمه التعليق) طري. الوضع الرياضي ( نظام التحكم الديناميكي)تشغيل. أغلاق.
معرض نيسان-بترومين في جدة. - Youtube
5 لتر بنزين 168 حصان مرايا جانبية كروم, كهربائية واقيات من الوحل عتبة جانبية مفاضل محدود الإنزلاق مصابيح امامية نهارية مصابيح أمامية ليد مصابيح ضباب أمامية تطعيمات بالون الفضي على عجلة القيادة مرآة داخلية قابلة للتعتيم آليا مكيف هواء آلي ثنائي المنطق شاشة عرض مقاس 5 بوصة مع مدخل AUX ومدخل USB كاميرة خلفية آلية المساعدة على إيقاف المركبة على المنحدرات, نظام التحكم بنزول المنحدرات
الفئه SE-CF
السعر 76400 ريال سعودي
المواصفات سعة خزان الوقود80لتر الحمولة 1000 (كج) قدرة السحب 750(كج) استهلاك الوقود 11.
حياك الله..
والله يعافيك و يبقيك
صحيح بعض السيارات مقفله و بعضها مباعه
17-12-2016, 09:52 PM
#21
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Cefiro
حتى بعض اصحاب سيارات الشركات الاخرى يسحبون على الوكالات ويسون الصيانة في فروع بترومين. العفو استاذي
من تجاربي قي الصيانه عند بترومين للاسف مبدأهم السرقه.. برفع سعر علبه الزيت إلى 60 ريال!!!!