حضر الفنان التونسي ظافر_العابدين ، بصحبة زوجته، على السجادة الحمراء لمهرجان القاهرة السينمائي، لمشاهدة فيلمه الجديد "غدوة" الذي يشهد أولى تجاربه الإخراجية. خطفت زوجة ظافر البريطانية الأنظار، بجمالها وأناقتها وبدت شقراء جميلة وأنيقة ومبتسمة طوال الوقت. ويعرض الفيلم ضمن مسابقة الأفلام الروائية الطويلة، في عرضه العالمي الأول. ، ضمن فاعليات الدورة الـ43 للمهرجان، والتي تقام حاليًا. ظافر العابدين للعربية.نت: فيلم "غُدوة" تجربة شخصية عشتها مع شقيقي. ويشارك ظافر العابدين بطولة فيلم غدوة، الفنانة نجلاء بن عبدالله، والبحري الرحالي، وغانم الزرلي، ورباب السرايري، وأحمد برهومة. ظافر العابدين، قال في مقابلة مع برنامج ET بالعربي، إنه بدأ كمساعد مخرج قبل أكثر من عشرين عاما، وكان الإخراج حلمه دائما، لكنه انتظر الوقت المناسب، والآن وبعد العديد من التجارب شعر بأن عنده حكاية يحب أن يحكيها بوجهة نظر معينة. اقرأ: توقعات مجد غانم العامة للعام 2021 – فيديو
اقرأ: نضال الأحمدية تكشف أسرارًا عن هيفاء وهبي وابنتها – فيديو
وعن تعاونه في الفيلم، الذي يلعب دور البطولة فيه، واشترك في كتابته أيضا، مع وجوه تونسية معروفة محليا، قال ظافر العابدين إن اختيار الممثلين ليس مبنيا على التسويق، ويجب أن يكون مبنيا على الأنسب للدور، لأن الاختيار للأسماء فقط ربما لا يعطي القصة حقها.
- ظافر العابدين للعربية.نت: فيلم "غُدوة" تجربة شخصية عشتها مع شقيقي
- شكل البطن بعد الولادة الطبيعية لسطح
- شكل البطن بعد الولادة الطبيعية زخارف جميلة
- شكل البطن بعد الولادة الطبيعية صحي النفل يفعل
- شكل البطن بعد الولادة الطبيعية في
ظافر العابدين للعربية.نت: فيلم "غُدوة" تجربة شخصية عشتها مع شقيقي
شهد فيلم "غُدوة" التونسي للفنان ظافر العابدين، خلال عرضه الأول عالمياً في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي بدورته الـ43، ضمن المسابقة الدولية، إقبالاً كبيرا من صناع السينما ونجوم الفن والجماهير. وتدور أحداث الفيلم حول حالة المحامي "حبيب" الصحية التي تقرّب بينه وبين نجله أحمد وزوجته السابقة، ولكن الماضي السياسي لـ"حبيب" خلال سنوات الديكتاتورية في تونس تؤثر على حاضره ومستقبله، فتنقلب الأدوار بينه وبين ولده أحمد، ليجبر الولد على الحفاظ على صحة أبيه وتكملة مسيرته. ويعد هذا الفيلم التجربة الإخراجية الأولى للفنان ظافر العابدين، حيث أكد الفنان أن قصة الفيلم مبنية على تجربة شخصية عاشها هو شخصيا مع شقيقه الذي أصيب بمرض السرطان، وانتظروا لأكثر من عام حتى جاء دوره لدخول المستشفى وتلقي العلاج، وهو ما جعله يفكر في كيفية تقديمه للمساعدة للمواطن التونسي. وتطورت الفكرة لتشمل الكثير من القضايا التي يجب طرحها ومازالت بحاجة إلى التعديل والتطوير. وحول الفيلم وتجربته الأولى في الإخراج والجمع بين التمثيل والإخراج، تحدث ظافر العابدين لـ"العربية. نت"، وأشار إلى أن الإخراج كان دائماً حلماً له، ولكنه كان ينتظر الفكرة المناسبة، كما أن إخراج الفيلم لم يكن بالأمر السهل، بل إنها كانت مسؤولية كبيرة لاهتمامه بكل تفاصيل فريق العمل مع التمثيل في نفس العمل، إلا أنه أكد أنه استمتع بالتجربة.
وعبّر الفنان عن سعادته بالعرض الأول للفيلم في مصر من خلال مهرجان القاهرة السينمائي، وأضاف أنه سعيد لتقديمه قصة تونسية من جوانب اجتماعية وإنسانية مختلفة. يذكر أن الفنان ظافر العابدين شارك في كتابة سيناريو الفيلم مع السينمائي المصري أحمد عامر بجانب إخراجه وتمثيله في الفيلم.
قوة عضلات جدار البطن عند كل امرأة. المرأة الممتلئة غالبًا ما يكون تأثر شكل البطن والسرة عندها بتغيرات الحمل بدرجة أقل من المرأة النحيفة. متى يجب عليك ارتداء حزام البطن خلال الحمل؟ هل يعود شكل البطن والسرة إلى وضعه السابق بعد الولادة؟ يجب أن تهوني على نفسكِ ولا تتعجلي استعادة جسمك لطبيعته السابقة بعد الولادة، فهذا الجسم عزيزتي قد انتهى توًّا من تكوين طفل، وبالطبع يمكنكِ استعادة جسم ما قبل الحمل، ولكن ذلك يحتاج وقتًا كما يحتاج منك الالتزام بهذه النصائح: 1. احصلي على قدرٍ كافٍ من النوم: فالنوم يتحكم في العديد من الهرمونات التي تؤثر على وزنك، وأهمها الكورتيزون. حاولي النوم في الأوقات التي ينام فيها طفلك في الأشهر الأولى. 2. احرصي على الرضاعة الطبيعية: فهي تساعدك على حرق السعرات الزائدة خصوصًا في الأشهر الأولى من حياة الطفل، والتي يعتمد فيها على الرضاعة بشكل كلي. 3. تناولي غذاءً صحيًا متوازنًا: اعتمدي على الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات، وقنني استهلاكك من الكربوهيدرات، ولا تنسي شرب كميات وافرة من الماء لا تقل عن لترين يوميًّا. 4. مارسي الرياضة: المشي يعد نشاطًا جيدًا في البداية، ثم يمكنك إضافة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن فيما بعد.
شكل البطن بعد الولادة الطبيعية لسطح
تمارين الكذب: استلق على ظهرك، ارفع الفخذ والركبتين لتصبح عمودية على الأرض، ثم ثني الفخذين نحو البطن والصدر، وكرر التمرين عشر مرات. تمارين ركوب الدراجات: استلق على ظهرك وارفع رجليك لأعلى ولأسفل بالتناوب، وكرر هذا التمرين 15 إلى 20 مرة. نظام صحي لفقدان الوزن بعد الولادة من المهم جداً الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن خاصة في أواخر الليل، وإليك بعض الوجبات الصحية والخفيفة مثل: تناول الحبوب التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وترخي الأمعاء بعد الولادة وهذا يسبب صعوبة في حركتها، والألياف ضرورية للغاية في هذه المرحلة. تناول الكثير من الخضار والفواكه الطبيعية. تناول الحليب واللبن دون إضافة السكر وقم بتحليته بشكل طبيعي بالفواكه المجففة. تجنب السكريات المعقدة مثل الشوكولاتة والحلويات والنشويات مثل البطاطس والأرز. استخدام ضمادات البطن والكورسيهات والأحزمة بعد الولادة يمكن أن تساعد هذه الأحزمة في دعم وحماية عضلات البطن والمعدة والظهر ويمكن أن تجعل المرأة تبدو جيدة بعد الولادة، لكنها لا تغير الشكل الحقيقي للبطن وقد تكون هذه الأحزمة أكثر ملاءمة للنساء بعد الولادة القيصرية الولادة لأنها تساعد في تخفيف الضغط عن الجرح وتساعد في التئام الجرح وتتكون هذه الأقواس مما يلي: مشدات البطن مصنوعة من مواد مرنة يمكن أن تتمدد وتتقلص وتغطي المناطق الواقعة تحت الصدر من البطن إلى الوركين أو أكثر.
شكل البطن بعد الولادة الطبيعية زخارف جميلة
ومن ناحية أخرى ، يمكن تسريع فقدان الوزن بعد الولادة من خلال المتابعة مع طبيب تغذية يقوم بوصف النظام الغذائي المناسب لخسارة الوزن مع إدرار حليب الثدي ، كما يكون لديه الكثير من التقنيات الطبية لخفض مستوى البطن وجعلها مسطحة مثل جلسات لشد البطن من خلال أجهزة تعمل على ذبذبات لحرق الدهون المختزنة في منطقة البطن.
شكل البطن بعد الولادة الطبيعية صحي النفل يفعل
هَل يفيدُ حزامُ شدِّ البطنِ في تخسيس البطن بعد الولادة ؟ لا، لأنَّ الحزام لا يُساهِم في خسارةِ الوزنِ أو حرقِ الدهونِ، فلَا فائِدة لَه في تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية ، وإنّمَا يقتصرُ دورَهُ على تحسينِ المظهرِ الجماليِّ للجسمِ.
شكل البطن بعد الولادة الطبيعية في
اثبتي في تلكَ الوضعيّةِ لمدّةِ خمسٍ إلى عشرِ ثوانٍ، مع التنفّسِ بشكلٍ طبيعيٍّ خلالَ ذلكَ الوقتِ. ثمَّ انزلي تدريجيّاً إلى الأرضِ وعودِي إلى وضعِ البدايةِ. استريحِي لمدّةِ ثلاثِ ثوانٍ ثمَّ كرّري التمرينَ عشرَ مرّاتٍ. 2. تمرينُ بلانك تمرين بلانك أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة استلقِ على الحصيرةِ كمَا في الصورةِ، وضعي مرفقيكِ على الأرضِ على جانِبَي صدركِ. ادفعي جسدكِ عن الأرضِ للأعلى. حافظِي على عضلاتِ جدارِ البطنِ مشدودةً، مع وضعيّةِ جذعكِ المستقيمة. اثبتي على تِلكَ الوضعيّةِ لمدّةِ 30 أو 60 ثانية حسب قدرتكِ. 3. تمرين الدراجة تمرين الدرّاجة لـ تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية استلقِ على ظهركِ، اثنِ ركبتيكِ وثبّتي قدميكِ على الأرضِ، بحيثُ تكونُ المسافَةُ بين القدمينِ بعرضِ الوركينِ. ضعِي ذراعيكِ خلفَ رأسكِ. شدّي عضلاتَ جدار البطنِ مع الشهيقِ. ارفعِي ركبتيكِ سويّةً للأعلى بحيث يشكّلانِ زاوية قائمة مع الساقينِ. ارفعي رأسكِ لشدِّ منطقة البطنِ والصدرِ. قوميِ بالزفيرِ ودوّري جذعكِ عن طريقِ مقاربةِ ركبتكِ اليمنى مَع الكوعِ الأيسرِ، مع فردِ الساقِ اليسرى في ذاتِ الوقتِ. عودي إلى وضعِ البدايةِ، خذي شهيق، ثمَّ مع الزفيرِ نفّذي ذاتَ الحركةِ لكن للركبةِ المعاكسةِ.
إجراء عملية قيصرية سابقة: قد ينجم عن إجراء أنواع محددة من العمليات القيصرية ارتفاع خطر الولادة الطبيعية في المستقبل، وذلك اعتمادًا على نوع شق الرحم وعوامل أخرى؛ مما يدفع الطبيب للتفكير بالولادة القيصيرية. تموضع الجنين: قد تستدعي بعض الوضعيات غير الطبيعية للجنين وغير الآمنة للولادة الطبيعية إلى إجراء العملية القيصرية، كتموضع الجنين جانبيًا أو عرضيًا، أو دخوله قناة الولادة (بالإنجليزية: Birth canal) في وضعية الجنين المقعدي (بالإنجليزية: Breech birth)؛ وتتمثّل بدخول قدميه أو مؤخرته أولًا لقناة الولادة. بعض مشاكل المشيمة: قد يلجأ الطبيب للولادة القيصيرية في حال تغطية المشيمة لفتحة [أعراض توسع عنق الرحم في الشهر التاسع|عنق الرحم]] ممّا يعيق الولادة الطبيعية، وتُعرف هذه الحالة بالمشيمة المُنزاحة (بالإنجليزية: Placenta previa)
تدلي الحبل السري: (بالإنجليزية: Prolapsed umbilical cord)، وهي حالة تحدث نتيجة خروج جزء من الحبل السريّ في عنق الرحم قبل خروج الجنين من الرحم. الحمل بتوأم: قد يلجأ الطبيب للعملية القيصرية عند الحمل بتوأم من ثلاثة أطفال أو أكثر، أو توأم من طفلين وكان أولهما في وضعية غير مناسبة لللولادة.