بحر جازان الكورنيش الجنوبي/ أبو أحمد السحاري - YouTube
بحر جازان الجنوبي بالرياض قبل ضبطه
كما أن منطقة جازان تنفرد بوجود العيون الحارة التي يرتادها السياح والزوار من السعوديين والعرب للعلاج من بعض الأمراض الجلدية وأمراض المفاصل ففي المنطقة ثلاث مناطق للعيون الحارة هي:
1- العيون الحارة ومايسمى بالوغرة والواقعة شرق سد وادي جازان وتبعد عن مدينة جازان ب 51 كلم وعليها مشروع سياحي طبي للشركة السياحية بالمنطقة. 2- العيون الحارة بالخوبة التي تنتظر الاستثمار وتبعد عن جازان بمسافة 69 كلم. جريدة الرياض | جازان.. تحتضن البحر وتتوسد الجبل. 3- العيون الحارة بوادي ضمد التي تم استصلاحها من قبل هيئة تطوير فيفا وتعد من العيون النموذجية, وتتراوح درجات الحرارة الخارجية من هذه العيون ما بين 58 - 75 درجة مئوية ويبلغ متوسط درجة الحرارة للمياه الخارجية المجمعة من مجموع العيون حوالي 62% ويحتوي هذا الماء على درجة عالية من الأملاح لا سيما الصوديوم - البوتاسيوم - الفلورايد - المغنيسيوم - الحديد - الكالسيوم - الكبريتات - الكلورايد - السليكات - الفسوفات - الزنك. رجوع أعلى الصفحة
نبذة مختصرة عن منطقة جازان
1- الموقع:
تقع منطقة جازان في الجزء الجنوبي الغربي من المملكة العربية السعودية على ساحل البحر الأحمر، بين خطي عرض 16 درجة والطول 42 درجة، وتقدر مساحتها بحوالي 35 ألف كيلو متر مربع. وتعتبر هذه المنطقة همزة وصل بين التجارة البرية والبحرية للمنطقة الجنوبية، وهي محطة استراحة للحجيج القادمين من اليمن بحكم موقعها على الطريق الذي يربط بين اليمن ومكة المكرمة. 2- المناخ:
يتميز مناخ منطقة جازان بأنه حار رطب طوال العام، وفي المناطق الداخلية البعيدة نسبياً عن ساحل البحر والمتاخمة للمرتفعات الجبلية، فالمناخ بها شبه قاري، معتدل شتاءً حار صيفاً والمناطق الجبلية التي ترتفع عن سطح البحر الأحمر بحوالي 2000 متر فمناخها يتميز بالبرودة الشديدة شتاءً ومعتدل صيفاً. بكين: التطوير العسكري لجزر بحر الصين ضمن حقوقنا - جريدة الوطن السعودية. أما الأمطار فتسقط في الربيع والصيف وتزيد نسبتها في المناطق الداخلية وقد تصل إلى أكثر من 55مم وتهب على المنطقة رياح موسمية من الشمال الغربي صيفاً مثيرة للعواصف الرملية. 3- السكان:
يقدر عدد سكان المنطقة بحوالي 1, 5 مليون نسمة تقريباً. وبها ثلاث عشرة محافظة، منها ثلاث محافظات فئة (أ) وعشر محافظات فئة (ب)، وكذلك بها واحد وثلاثون مركزاً.
بحر جازان الجنوبي بنجران نفخر لما
بروكسل ـ العرب اليوم
تقع مدينة "ديربي" في مقاطعة لوكسمبورغ، بجنوب بلجيكا في منعطف جميل لوادي نهر "أورث" عند سفح جبال الآردن، وهي وجهة سياحية شهيرة تنضح رومانسية لا تُقاوم. وتضم في وسطها التاريخي متاهة حقيقية من الشوارع الصغيرة المرصوفة بالحصى. وتتمتع المدينة أيضا بشهرة بارزة في تذوق الطعام بفضل القريدس الثمين، الذي تقدمه مطاعمها، التي تشتهر بفن الطهي الرائع. يشار إلى أن "ديربي" أصغر مدينة في العالم، إذ لا يتعدى سكانها 400 نسمة، كما أنها من أكثر الأماكن الساحرة والرائعة التي يمكن العثور عليها في بلجيكا، مع البلدة القديمة التاريخية التي يعود تاريخها إلى القرن الـ17. وتتمتع المدينة أيضا بشهرة بارزة في تذوق الطعام بفضل القريدس الثمين، الذي تقدمه مطاعمها، التي تشتهر بفن الطهي الرائع يشار إلى أن "ديربي" أصغر مدينة في العالم، إذ لا يتعدى سكانها 400 نسمة، كما أنها من أكثر الأماكن الساحرة والرائعة التي يمكن العثور عليها في بلجيكا، مع البلدة القديمة التاريخية التي يعود تاريخها إلى القرن الـ17. بحر جيزان الجنوبي - YouTube. اختيرت "ديربي" كوجهة أوروبية للتميز في والونيا، بفضل قيمتها السياحية في ما يتعلق بالقطاع الريفي على وجه الخصوص، وإدارته السليمة من حيث السياحة المستدامة بفضل المباني الحجرية التاريخية.
ويعود تاريخ المنازل الحجرية في هذه المدينة إلى القرنين السادس عشر والسابع عشر، حيث ارتقى بها جون الأول، كونت لوكسمبورغ وملك بوهيميا، إلى مرتبة مدينة. وتضفي شوارعها الضيقة، التي يعود تاريخها إلى العصور الوسطى، على المدينة أجواءً خيالية. تُعد ديربي كذلك مدينة عطلات ممتازة ومرموقة لرياضة المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات في الجبال والأزقة الضيقة للمشاة، وهي أيضاً موطن للعديد من المطاعم التي تشتهر بمأكولاتها الممتازة. بحر جازان الجنوبي بالرياض قبل ضبطه. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا:
لاوس وجهة سياحية مُناسبة للباحثين عن إجازة هادئة
جازان السعودية وجهة سياحية شتوية مُميزة وخيارات متنوعة للاستجمام
بحر جازان الجنوبي يهنئون القيادة والشعب
بحر جيزان الجنوبي - YouTube
جبل الملح
وتتربع مدينة جازان على قمة كبيرة من الملح الصخري، خاصةً أحياءها القديمة الواقعة بين شارع المطلع شرقاً، والبحر غرباً، الذي تبين من الدراسات التي أجريت عليه، أن خام الملح الموجود عالي النقاوة، إلاّ أنه رغم جودته، استخدمت طرق بدائية في استخراجه، عبر التكسير باليد وكانت ومازالت مدينة جازان تصدر الكثير من هذا الملح الصخري، ويوجد الملح إما بشكل ملح صخري بلوري في باطن الأرض وفي الصخور، أو مترسب حول الشاطئ أو ذائب في ماء البحر، وإذا رجعنا لهذا الملح من الناحية الكيمائية فهو يتركب من عنصرين هما الصوديوم والكلور. مرسى الحافة
من معالم مدينة جازان وهو البوابة الرئيسة لسياح المنطقة وزائريها الراغبين في الذهاب للاستمتاع بالرحلات البحرية للجزر القريبة، وكذلك رحلات الصيد والغوص، إضافةً إلى الراغبين في جزيرة فرسان، ويقع المرسى بالقرب من الشاطئ الشمالي بمدينة جازان، ويحوي عدداً من المظلات التي ترتفع فوق الجلسات الخشبية، والتي تقع على حافة البحر، كما يوجد مقهى للسياح الراغبين في احتساء القهوة والاستمتاع بمنظر البحر، أيضاً يوجد بالقرب منه عدد من القوارب التي تسمح للزائرين بالتجول في البحر، وبعض القوارب التي تستخدم كوسائل نقل بين جازان وجزر فرسان.
أقوى ثلاث تمارين لزيادة الوزن بسرعة - YouTube
تمارين رياضيه لزياده الوزن
لا يهم إذا كنت تؤدي تمرين الصدر المستوي بار بالدمبل الذي يزن 5 كيلو فقط في الوقت الحالي. في البداية ركز على أن تصبح أقوى كل تمرين. اضغط على نفسك وتقوى وقم بزيادة الوزن الذي ترفعه وستصبح مفتول العضلات في وقت قصير. عند التمرين، اجعل وقت الراحة بين المجموعات دقيقة أو أقل ولا تقم بأكثر من 12 عدة في كل مجموعة. تناول مشروب البروتين مباشرة بعد كل حصة تمرين. وفقًا لدراسة أٌجريت في جامعة برمنجهام، [٤]
مشروبات الطاقة ستساعدك على التحمل أثناء التمرين. الكوتش - برامج تمارين وتغذية on the App Store. تَنَاوَل ثمرة موز أو بعض الفاكهة المجففة أو مشروبات الطاقة الرياضية فورًا بعد التمرين. يمكنك تناول مشروب البروتين في أوقات أخري خلال النهار فمثلاً، يمكنك تناول مشروب إنشور أو بووست مع وجبة الفطار أو يمكن أن تصنع سموذي البروتين مع لبن كامل الدسم وثمرة موز وبعض من مسحوق البروتين. من جانب آخر، قد تساعدك الوجبات الغنية بالفيتامينات والمقويات في اكتساب الوزن فمثلاً، يمكنك إضافة عناصر عالية في نسبة الدهون أو الكالوري أو البروتين إلى نظامك الغذائي مثل: الجبن واللبن كامل الدسم والقشدة والأفوكادو. احصل على أوقات راحة. أعط عضلاتك الفرصة لترتاح بين التمارين، فهذا من الطرق المهمة لمساعدة عضلاتك أن تصبح أكبر وأقوى.
تمارين السكوات لزيادة الوزن
جهاز رفع الأثقال (Bench Press) استلقي على ظهرك على واحدة من الأجهزة المخصصة لرفع الأثقال، وحافظي على استرخاء جسمك بالكامل. مدي أصابعك وانتزعي شريط الوزن (البار الحديد). ارفعي ببطء شريط الوزن، ومددي ذراعيك تمامًا. اسحبي الشريط لأسفل بالقرب من صدرك من حيث بدأت، واثني ذراعيك بزاوية 90 درجة. كرري التمرين ما بين أربع إلى خمس مرات. سحب الجسم للأعلى (Pull-Ups) اقبضي على الحامل المعلق المخصص للسحب، ويجب أن تكون يديك متماشية مع كتفيك. اسحبي جسمك إلى مستوى الحامل المعلق، وتأكدي من أن قدميك بعيدتين تمامًا عن الأرض. جدول تمارين لزيادة الوزن للنساء. شدي جسمك لأعلى أكثر، حتى يصبح ذقنك فوق الحامل المعلق. اخفضي جسمك ببطء، حتى تلمس قدميك الأرض، وتكون ذراعيك مستقيمة تمامًا. كرري التمرين عدة مرات وفقا لقدرتك. الاسكوات (Squats) قفي بشكل مستقيم، واجعلي قدميك موازية لأردافك. ارفعي ذراعيك للأمام بشكل مستقيم وعمودي على الأرض، أو ضمي يديكِ أمام صدرك. حافظي على جسمك مرنًا. تنفسي بعمق واخفضي الأرداف، كما لو كنت تجلسين على كرسي، ويجب أن تكون أردافك موازية للأرض. في أثناء القيام بهذا التمرين، تأكدي من أن ركبتيك المنحنيتين لا تعبران أصابع قدميك، وأن جسمك مستقيم وثابت.
كرري التمرين عدة مرات وفقًا لقدرتك. رفع الأثقال (Deadlift) قفي مستقيمة، مع إبقاء قدميك مبتاعدتين ومتوازيتين لعرض الكتف. اقبضي على شريط الوزن بحزم. وجهي شريط الوزن إلى الأمام، وانظري إلى الأمام مباشرة. حافظي على ظهرك مستقيمًا، ارفعي شريط الوزن أولًا للأعلى حتى أردافك، ثم ارفعيه لأعلى أكثر. انحني ببطء من خلال أردافك، وضعي شريط الوزن مرة أخرى على الأرض. على الرغم من أن هذا التمرين فعال للغاية، إلا أنه من الصعب القيام به دون مدرب، تجنبي القيام بهذا التمرين إذا كان لديك أي إصابات. كيفية زيادة الوزن بشكل صحي يمكن للنصائح التالية أن تساعدك على زيادة وزنك بسرعة وأمان: تناول من ثلاث إلى خمس وجبات في اليوم. القيام بتمارين رياضية مساعدة، مثل تدريبات الوزن. أكل ما يكفي من البروتين من خلال الأطعمة الغنية به، مثل: البيض واللحوم والأسماك والمكسرات والبقوليات. تناول وجبات الطعام التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون الصحية، لأنها توفر السعرات الحرارية اللازم للجسم، وتشمل هذه الأطعمة المكسرات والأفوكادو والزيوت النباتية والأسماك والأرز البني والفاصوليا. 4 تمارين منزلية لزيادة الوزن والطول | سوبر ماما. شرب مخفوق الحليب أو العصائر عالية السعرات الحرارية، التي تشتمل على فواكه وزبادي وحليب.