زواج الأمير عبدالله بن سلطان أقيم حفل زفاف الأمير عبد الإله بن سلطان بن عبد العزيز على ابنة عمه الأميرة عالية، ابنة فهد بن بدر بن عبد العزيز آل سعود، عشية يوم الثلاثاء الموافق 28 يناير 2022 م. أقيم حفل زفاف الأميرين الشابين في قصر صاحب السمو الأمير سلطان بن عبد العزيز "رحمه الله" بحضور عدد كبير من أفراد الأسرة المالكة وعدد من الأمراء على رأسهم الأمير فهد. بن بدر مستشار العاهل السعودي والد العروس، والأمير خالد بن سلطان بن عبد العزيز الأخ الشقيق للأمير عبد الإله بن سلطان. بالإضافة إلى الأمير محمد بن نايف، والأمير عبدالمجيد بن سلطان، والأمير عبدالله بن مساعد بن عبد العزيز، ونجله الأمير عبدالرحمن بن عبدالله، وعدد من أمراء المملكة العربية السعودية الجدد. من هو والد الأمير عبدالله بن سلطان والد الأمير عبد الإله بن سلطان هو الأمير سلطان بن عبد العزيز آل سعود، من مواليد عاصمة المملكة العربية السعودية، الرياض، عاصمة المملكة العربية السعودية في 5 يناير 1928 م، وهو خامس أبناء للأمير عبد العزيز. شغل سمو الأمير سلطان منصب أكبر نائب لرئيس مجلس الوزراء وولي عهد المملكة العربية السعودية، بالإضافة إلى توليه منصب وزير الدفاع والطيران لما يعادل نصف قرن، حيث عمل محققًا عامًا من عام 1962 م.
نايف بن سلطان بن محمد ينهي مشاركته
حتى وفاته التي كانت في أحد مستشفيات مدينة نيويورك بعد أن خضع للعلاج لفترة من الزمن، وطوال حياته تزوج الأمير سلطان 24 مرة وأنجب 33 ولدا، 17 منهم من الذكور و 16 من الإناث. من هي والدة الأمير عبدالله بن سلطان والدة الأمير عبد الإله بن سلطان هي الأميرة أريج، ابنة سالم المري الزوجة الرابعة عشرة للأمير سلطان بن عبد العزيز آل سعود، التي أنجبت منه ولدين من بين 33 طفلاً صغيراً. وهما الأميران عبد الإله بن سلطان والأمير عبد المجيد بن سلطان. اشتهرت الأميرة أريج بنت سالم المري بكونها واحدة من أرقى نساء المجتمع السعودي اللاتي حافظن على زواجهن من صاحب السمو الأمير سلطان بن عبد العزيز حتى وفاته عام 2011.
ونوه بجهود أمراء المناطق في سبيل خدمة الوطن والمواطنين والمقيمين، وحرصهم على بذل كل ما من شأنه تحقيق التطلعات المنشودة والتنمية الشاملة. حضر الاستقبال، الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز، وزير الداخلية، نائب وزير الداخلية الدكتور ناصر بن عبدالعزيز الداود، وكيل وزارة الداخلية الدكتور هشام بن عبدالرحمن الفالح. المصدر: عاجل
قد لا يبدو الحرمان من النوم أمر بالغ الأهمية، لكن قد تكون له عواقب وخيمة. شعور المراهقون بالتعب قد يصعب عليهم التركيز والتعلم، أو حتى البقاء يقظين في الفصل الدراسي. كما قد تؤدي قلة النوم الشديدة إلى تقلب المزاج ومشكلات سلوكية. النعاس أثناء القيادة يمكن أن يؤدي إلى حوادث خطيرة وربما قاتلة. إعادة ضبط الساعة البيولوجية
إذا لم يحصل ابنك المراهق على قسط كافٍ من النوم، فهناك بعض الأمور التي يمكن تجربتها للمساعدة. على سبيل المثال:
التزم بمواعيد ثابتة: على الرغم من الصعوبة المحتملة، شجّع ابنك المراهق على الحفاظ على أوقات النوم والاستيقاظ في أيام العمل وأيام العطلة بفارق ساعتين بين كل منهما. قم أيضًا بتحديد أولويات الأنشطة الخارجة عن المنهج الدراسي وتقليل فترة التواصل الاجتماعية الليلية وفقًا للضرورة. أسباب كثرة النوم عند المراهقين - ويب طب. إذا كان ابنك المراهق يعمل بوظيفة، فقلل من ساعات العمل بما لا يزيد عن 16 إلى 20 ساعة في الأسبوع. تجنب القيلولة الطويلة: إذا كان ابنك المراهق يغلبه النعاس خلال النهار، فإن القيلولة لمدة 30 دقيقة بعد المدرسة قد توفر الانتعاش. وعلى الرغم من ذلك، توخ الحذر. فإغفاء العين كثيرًا بالنهار قد يصعب الإغفاء ليلاً.
أسباب كثرة النوم عند المراهقين - ويب طب
اسمح لطفلك بأن يستخدم أجهزته الذكية حتى وقت معين من النوم، ولا تنصحه باستخدامها أثناء خلوده بفراشه. قلل من الوجبات المتأخرة والكافيين احرص على أن يكون موعد العشاء قبل موعد النوم ببضع ساعات، واجعل وجبة العشاء خفيفة وسهلة الهضم، فهنالك رابط وثيق بين الأمعاء والدماغ، والوجبات صعبة الهضم قد تؤثر على الدخول بالنوم. كما أن الكافيين يعتبر مادة منبهة تبقى بالجسم لنحو ثماني ساعات، لذا حاول وقف تناولها للمراهق قبل الغداء. أسباب كثرة النوم عند المراهقين. علم طفلك بعضًا من النشاطات الاسترخائية إن ممارسة النشاطات الاسترخائية كرياضة اليوغا أو قراءة كتاب ورقي (وليس الكتروني) وسماع الموسيقى الهادئة أو كتابة اليوميات أو حتى حمام دافئ من شأنها أن تساعد الجسم على الاسترخاء والخلود إلى النوم بسهولة. تأكد من توفير بيئة نوم صحية لطفلك حاول توفير بيئة مناسبة حتى يتمكن طفلك من النوم دون صعوبات، تأكد من تدني الإضاءة في غرفته أو حتى تعتيمها إن كان طفلك يفضل ذلك، وتأكد أيضًا من درجة حرارة الغرفة، وحاول تجنب الحرارة الزائدة التي تسبب التعرق أو الحكة أثناء النوم. واحرص على توفير فراش مناسب ومريح، وعود طفلك على أن الفراش مخصص للنوم فقط وليس لتأدية الفروض المدرسية أو لأي نشاطات أخرى، هذا سيساعد عقله على الربط بين الدخول إلى الفراش والنوم، وحاول أخيرَا أن تضمن الهدوء أثناء نوم المراهق وعدم وجود أي ضوضاء قد تتسبب بإيقاظه.
أسباب كثرة النوم عند المراهقين
النشاط. قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية ابنك المراهق على الخلود إلى النوم ليلاً والنوم بعمق أكبر. الخروج في أماكن مفتوحة. يمكن أن يساعد التعرض المنتظم لضوء الشمس في الحفاظ على انضباط الساعة الداخلية لابنك المراهق. الامتناع عن الكافيين. شجع ابنك المراهق على تجنب تناول الكافيين بعد الساعة 3 عصرًا، فقد يؤثر الكافيين على النوم الجيد ليلاً. تجنب تناول الطعام بكثرة قبل النوم بمدة قصيرة. وفي حال شعر ابنك المراهق بالجوع، فالحل الأفضل هو تقديم وجبة خفيفة له قبل النوم. تحديد موعد لفصل الأجهزة الإلكترونية. أسباب كثرة النوم عند المراهقين المحرومين من الرعاية. اجعل ابنك المراهق يترك كل الأجهزة الإلكترونية ذات الشاشات قبل النوم بنصف ساعة. فوقت تعرض النشء لشاشات الأجهزة الإلكترونية يرتبط بتأخرهم في النوم ونومهم لمدة أقصر. قد يؤدي الضوء المنبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية أيضًا إلى زيادة تنبُّه ابنك المراهق وتقليل شعوره بالنعاس قبل توجهه إلى الفراش. أبقِ الأجهزة الإلكترونية خارج غرفة ابنك المراهق لمنعها من إيقاظه من نومه في وسط الليل. حافظ على هدوء الأجواء. شجع ابنك المراهق على الاسترخاء لمدة من 30 دقيقة إلى ساعة قبل وقت النوم عن طريق الاستحمام بماء دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
يقول البروفيسور باول غرينغراس Paul Gringras، وهو استشاري في طب الأطفال ومدير خدمة Evelina Paediatric Sleep Disorder في مستشفى غاي وسانت توماس Guy's and St Thomas' Hospital في لندن: "المشكلة الاساسية وراء مشاكل واضطرابات النوم هي أن المجتمع قد تغير، الضوء الاصطناعي قد عطل أنماط نومنا، فالغرفة المضيئة بضوء ساطع والتلفزيونات وأجهزة الألعاب والهواتف المحمولة ولوحات الكومبيوتر والكومبيوترات الشخصية، كلها تبعث ضوءا لإيقاف إنتاج الميلاتونين، وكل هذه تعد مشتتات قد يستخدمها المراهقون في الليل". يقول البروفيسور غرينغراس Gringras: " لن تكون هذه مشكلة إن لم يكن على المراهق الاستيقاظ بوقت مبكر للذهاب إلى المدرسة. الاستيقاظات المبكرة تعني أن المراهقين لا يحصلون على الثماني إلى التسع ساعات من النوم، وهي المعدل الطبيعي للنوم لديهم. أسباب كثرة النوم عند المراهقين مع أدوية الإدمان. أما النتيجة، فهي مراهق متعب وقلق. وهناك العديد من مديريات التربية والتعليم في الولايات المتحدة قد قدمت أوقاتاً أكثر تأخراً لبداية المدرسة للتلاميذ لتحسين أدائهم، وذلك على الرغم من أن النتائج كانت مختلطة". بعض النصائح من أجل النوم الصحي
مشاكل النوم والساعة البيولوجية
إن محاولة تعويض النوم في عطل نهاية الأسبوع ﻻ يعد أمرا مثاليا، فالسهر المتأخر والاضطجاع في السرير لوقت متأخر يعطل الساعة البيولوجية أكثر.