الحديد (Fe). الكوبالت (Co). النيكل (Ni). النحاس (Cu). الزنك (Zn). الغاليوم (Ga). جرمانيوم (Ge). الزرنيخ (As). سيلينيوم (Se). البروم (Br). الكريبتون (Kr). يضمّ الدور الخامس من الجدول الدوري 18 عنصراً كيميائياً، وهي: الروبيديوم (Rb). سترونشيوم (Sr). الأتريوم(Y). زركونيوم (Zr). النيوبيوم (Nb). موليبدنوم (Mo). تكنيشيوم (Tc). الروثينيوم (Ru). الروديوم (Rh). بالاديوم (Pd). الفضة (Ag). كادميوم ( Cd). الإنديوم (In). القصدير (Sn). الإِثمد أو الأنتيمون (Sb). تيلوريوم (Te). اليود (I). الزينون (Xe). يضمّ الدور السادس من الجدول الدوري 32 عنصراً كيميائياً، هي: سيزيوم (Cs). باريوم (Ba). لانثانوم (La). السيريوم (Ce). براسوديميوم (Pr). نيوديميوم (Nd). بروميثيوم (Pm). ساماريوم (Sm). يوروبيوم (Eu). الغادولينيوم (Gd). التربيوم (Tb). ديسبروسيوم (Dy). هولميوم (Ho). إربيوم (Er). توليوم (Tm). إتيربيوم (Yb). لوتيشيوم (Lu). هافنيوم (Hf). تانتالوم (Ta). تنجستن (W). رينيوم (Re). أوزميوم (Os). إريديوم (Ir). بلاتين (Pt). ذهب (Au). الزئبق (Hg). ثاليوم (Tl). 8 من أهم خصائص الجدول الدوري. رصاص (Pb). بزموت (Bi). بولونيوم (Po). أستاتين (At). رادون (Rn).
يتكون الجدول الدوري من هنا
تقسيم الجدول الدوري يمكن تقسيم الجدول الدوري إلى أربعة مجمعات رئيسية وذلك حسب نوع الغلاف الثانوي الأخير الذي يظهر في الترتيب الإلكتروني لذرات العناصر التي تشكل هذه المجمعات: (1) عناصر المجمع ( الفئة) S S-Block element ينتهي الترتيب الإلكتروني لذرات عناصر هذا المجمع بالغلاف الثانوي S ، وعناصر هذه المجموعة مبينة في الجانب الأيسر من الجدول الدوري ، يتكون هذا المجمع من مجموعتين من العناصر التي تسمي بالمعادن الخفيفة (Light Metals). أ) مجموعة المعادن القلوية (Alkali metals) – وتشمل المجموعة IA ب) مجموعة معادن الأتربة القلوية (alkali earth metals) – وتشمل المجموعة IIA (2) عناصر المجمع ( الفئة) P P-Block element ينتهي الترتيب الإلكتروني لذرات عناصر هذا المجمع بالغلاف الثانوي P ، عناصر هذه المجموعة مبينة في الجانب الأيمن من الجدول الدوري ويضم هذا المجمع ست مجموعات ( من المجموعة 13- إلى المجموعة 18) حيث تسمى المجموعة الثامنة عشرة (أو أحياناً تسمى المجموعة الصفرية) بمجموعة الغازات المثالية ، أما المجموعة السابعة عشر فتسمى بمجموعة الهالوجينات. (3) عناصر المجمع ( الفئة) d d-Block element ينتهي الترتيب الإلكتروني لذرات عناصر هذا المجمع بالغلاف الثانوي d تسمى العناصر التي ينتهي الترتيب الإلكتروني لذراتها أو أحد أيوناتها بالغلاف nd x (حيث X = 1إلى 9) بالعناصر الانتقالية الأساسية.
يتكون الجدول الدوري من أجل
توصل الحرارة والتيار الكهربائي. تتشكل بسهولة أثناء الطرق والسحب، على شكل ألوحٍ وأسلاك. توجد جميع الفلزات في الحالة الصلبة، ما عدا الزئبق فيوجد في الحالة السائلة. غير ثابتة كيميائياً، حيث تتفاعل مع الأكسجين في الجو لتكوين أكسيد الفلز، وأكاسيد قاعدية، مثل: تكون صدأ الحديد، وفقدان لمعان الفضة، واحتراق البوتاسيوم. يتكون الجدول الدوري من 1 الي 20. يتفاعل بعض الفلزات مع الأحماض المخففة، لإنتاج غاز الهيدروجين، وملح الحمض. يحتوي غلاف إلكترونات التكافؤ على أقل من أربعة إلكترونات. خصائص أشباه الفلزات
غير لامعة. أقل كفاءةً من الفلزات من حيث توصيل الكهرباء والحرارة.
يتكون الجدول الدوري من 7 مجموعات و18 دورة
تعريف الجدول الدوري
الجدول الدوري للعناصر الكيميائية (Periodic Table of Elements) يعرف بأنه ذلك الجدول الذي يتضمن جميع ما يوجد في الحياة من عناصر كيميائية، والتي تم ترتيبها به من الاتجاه الأيسر إلى الاتجاه الأيمن، ومن الأعلى إلى الأسفل، وفق زيادة عددها الذري، كما ويطلق على المجموعة الواحدة من العناصر الموجودة بصف واحد اسم الدورة (Periods)، أما مجموعة العناصر التي تندرج بعمود واحد فتعرف بالمجموعة (Group)، ويذكر هنا أن الفضل في اكتشاف الجدول الدوري واختراعه يعود إلى العالم الروسي الكيميائي ديمتري مندليف (Dmitri Mendeleev). مكونات الجدول الدوري
يتألف الجدول الدوري من مجموعة مكونات أساسية، تلك المكونات هي:
العناصر الكيميائية
يحتوي الجدول الدوري على عدد من العناصر الكيميائية يبلغ 118 عنصر، من بينها 94 عنصر طبيعي، في حين أن العناصر الباقية ليست طبيعية ولكنها مصنعة على يد علماء الكيمياء، وتتواجد جميع هذه العناصر في صندوق بالجدول، والذي يحتوي على كل من اسم العنصر، وكتلته الذرية، وعدده الذري، ورمزه الكيميائي. العدد الذري والكتلة الذرية
إذا ما تم الانتقال في الجدول الدوري من الاتجاه الأيسر، إلى الاتجاه الأيمن، ومن الأعلى نحو الأسفل، فسوف تزداد أعداد العناصر الذرية، إذ أن العدد الذري يعبر عن عدد البروتونات، في حين تعبر الكتلة الذرية عن مجموع كل من البروتونات والنيوترونات.
** إذا لم يتم توجيهك لصفحة تحميل المحاضرة مباشرة أو أن الرابط لا يعمل، فقط قم بإبلاغنا في التعليقات عن ذلك وسنقوم خلال 24 ساعة بحل المشكلة. ** إذا أردت كتاباَ معيناً في أى فرع من فروع علم الكيمياء، فقم بالدخول إلى قسم اتصل بنا وأرسل لنا أيميل فيه صورة الكتاب أو اسمه ، وأن شاء الله تعالى نعمل على توفيره لك مجاناً أو مدفوعاً حسب رغبة المالك الأصلي للحفاظ على حقوق الطبع والنشر إذا أمكن ذلك. ** كما يمكنك تحميل العديد من الكتب الكيميائية والمحاضرات والدورات المتعلقة بالكيمياء وذلك بالذهاب إلى الصفحة الرئيسية قسم " كتب كيميائية " أو عبر الرابط التالي: كتب كيميائية المراجع – إنتاج كيميائي – الكيمياء العامة – 180 كيم، الإدارة العامة لتصميم وتطوير المناهج- المملكة العربية السعودية.
شرب العصائر كثيراً، وبصفة خاصة التي تحتوي على نسبة جيدة من السكر، حيث أن السكريات لها دور كبير في زيادة الوزن. الإبتعاد تماماً عن تناول البقوليات. شرب الحليب الكامل الدسم في وقت السحور، ومن الممكن إضافة إليه شكولاتة أو كاكاو محلى حسب الرغبة. يُعد شهر رمضان الكريم من الشهور المميزة التي لها بهجة في نفوس الجميع، حيث يتم تناول أشهى الحلويات والوجبات فيه، ولكن قد يسبب نحافة بالغة في الوزن بسبب عدد الوجبات القليلة التي يتم الحصول عليها في هذا الشهر الفضيل، والتي قد تقود إلى الهبوط، لذلك من الضروري إتباع نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان حتى نحصل على وزن زائد وصحي، ومنع التعرض إلى التعب والإرهاق الناتج عن الوزن المنخفض. التالي
23/09/2020
نظام غذائي عالي البروتين لكمال الأجسام
نظام غذائي نباتي لزيادة الوزن
تناول أرز ويفضل الذي يكون مضاف إليه العديد من المكونات الدسمة. كما يجب تناول فواكه وخضروات بقدر الإمكان، وبعد الإفطار يتم تناول مجموعة متنوعة من الحلويات مثل الجاتو، بسبوسة، وغيرها. كما يتم شرب العصائر المحلاة بالعسل، بالإضافة إلى مشروب الحلبة المضاف إليها السمن البلدي أو حليب كامل الدسم بالكاكاو. شاهد أيضاً: نظام غذائي صحي يومي مجرب من مدربين اللياقة
نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان خلال أسبوع
يوجد العديد من الوصفات المميزة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وإكسابه وزن زائد يتناسب معه، ومن أهم هذه الوصفات:
يتم وضع 3 حبات من الموز بعد فرمهم بملعقة مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، بالإضافة إلى ثلاث ملاعق من الكريمة ويتم وضعهم في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة، ويتم تركها حتي موعد الإفطار، حيث يتم تناولها قبل الإفطار مباشرة، وتعتبر هذه الوصفة مضمونة وفعالة بشكل كبير في إكساب الجسم وزن بسرعة. نضع كمية مناسبة من البلح المجفف في كوبان من الماء الفاتر لمدة أربعة وعشرين ساعة، نضع عليه ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، ويتم التقليب جيداً، ويتم تناول كوب قبل الإفطار ووقت السحور، وتعتبر هذه الوصفة مفيدة بشكل كبير، كما تُساهم في زيادة الوزن.
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان عبر موقع محيط ، يعد إتباع نظام غذائي من الأشياء المهمة، حيث يتعرض الكثير من الناس إلى انخفاض ملحوظ في الوزن خلال شهر رمضان الكريم بسبب عدم تناول الوجبات بشكل كامل، وبصفة خاصة الأشخاص الذين لديهم دوام عمل في فترة النهار، فيكون جسمهم عرضة للنحافة، لذلك يجب عمل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان حتى يتم الحفاظ على جسم سليم ومناسب، بالإضافة إلى عدم الشعور بالهبوط والدوخة المُزمنة بسبب قلة الأكل. نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان 10 كيلو
الاستمرار على نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان مناسب للتغلب على مشكلة النحافة التي يتعرض لها معظم الناس في شهر رمضان الكريم، ويساعد في منح الجسم القوة والزيادة المناسبة. وجبة السحور
يتم تناول طبق من البطاطس المهروسة المضاف إليها نسبة من اللحم المفروم، بالإضافة إلى جبن كريمي، وأربع حبات من الزيتون، وخبز مناسب ويفضل الإكثار منه. ملعقة كبيرة من العسل الأسود علاوة على ملعقتين من العسل الأبيض أو المربي. وجبة الإفطار
يتم تناول ربع دجاجة مشوية أو مقلية بالزبد أو ربع كيلو من اللحم أو سمك مقلي، بالإضافة إلى شرائح من الخبز حسب الرغبة.
نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
نشر
|
الإثنين 21/مارس/2022 - 10:37 ص
موسيماني المدير الفني للأهلي
تواصل محمود الخطيب، رئيس النادي الأهلي، والمخول بملف قطاع الكرة النادي الأهلي، مع سيد عبدالحفيظ مدير الكرة للفريق الأول، عقب الانتقادات التى طالت المدرب الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني، عقب إعطائه 8 أيام راحة للفريق. وعلم " الكابتن " أن عبدالحفيظ أكد للخطيب، أن المدير الفني حرص على تجهيز نظام غذائي خلال فترة الراحة، أعده عبدالرحمن سعيد أخصائي التغذية خاص بكل لاعب على حدة، تفاديًا لزيادة الوزن في فترة التوقف. وتابع مدير الكرة أنه وضع عقوبات مغلظة على مَنْ يخالف النظام ويزيد وزنه، موضحًا الفكرة التي سيتبعها موسيماني. وشن أحمد شوبير، نائب رئيس مجلس إدارة الاتحاد المصري لكرة القدم سابقًا، هجومًا على الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني، المدير الفني لفريق الكرة الأول بالنادي الأهلي، وذلك خلال تصريحات إذاعية. وتعجب حارس مرمى الأهلي ومنتخب مصر الأسبق من إعطاء موسيماني راحة للفريق مدة 8 أيام، ولديه ارتباط إفريقي هام أمام الهلال السوداني، في 2 أبريل المقبل، فى الجولة الأخيرة من دوري المجموعات لدوري أبطال إفريقيا. ونجح الأهلي في الفوز بمباراته الأخيرة أمام المريخ، ليصل إلى النقطة السابعة في المركز الثاني بالمجموعة، وسيحتاج إلى الخروج بنتيجة إيجابية من المباراة لضمان التأهل للدور المقبل من البطولة.
10 كيلو في اسبوعين نظام غذائي مخصص لزياده الوزن - YouTube