تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تمتص خلايا الجسم الأنسولين بشكل صحيح، ويُعتبر هذا من المؤشرات الرئيسية لحدوث مرض السكري ، ويلعب النظام الغذائي دورا هاما في تقليل مقاومة الانسولين وزيادة حساسية الأنسولين، وسنتحدث في هذه المقالة عن أفضل نظام غذائي لعلاج مقاومة الأنسولين. نظام غذائي لعلاج مقاومة الأنسولين
تفتقر بعض الحميات الغذائية لعناصر مهمة، مثل الكالسيوم والألياف الغذائية. وتعتبر هذه العناصر مهمة جدا للحفاظ على مستويات السكر في الدم، فتبعا لجمعية داء السكري الأمريكية، من المهم لمرضى السكري تناول أطعمة تزيد من نسبة حساسية الأنسولين وبالتالي تقلل من نسبة مقاومة الأنسولين. وبوجه عام، فإنه من الافضل تجنب الأطعمة المصنعة، واختيار الأطعمة الكاملة غير المصنعة، وذلك حتى لا يقوم جسمك بمنع الأنسولين من العمل بشكل صحيح. علاج مقاومة الانسولين. كما ان ممارسة التمارين بشكل يومي يعد عامل هام ايضا، حيث انه اثناء النشاط تمتص العضلات الجلوكوز من مجرى الدم، ولا تحتاج إلى الأنسولين. لذا فإن المشي بعد تناول الوجبة الغذائية وممارسة النشاط طوال اليوم، سوف يساعد على تحسين إدارة نسبة السكر في الدم بشكل واضح. هذا بالاضافة إلى ان اجراء تغييرات في نمط الحياة سوف يساعد على الحد من خطر الاصابة بداء السكري من النوع الثاني، وامراض القلب والأوعية الدموية.
علاج مقاومة الأنسولين - موقع محتويات
منتجات الألبان
حيث أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في حساسية الأنسولين وزيادة مقاومة الأنسولين، لذلك يفضل تجنب منتجات الألبان من الأبقار خاصة الحليب. الأطعمة المقلية
تؤثر الأطعمة المقلية على نسبة السكر في الدم؛ لأن الدهون تبطئ من عملية الهضم، فبالرغم من أن الأطعمة المقلية تحتوي عادة على الكربوهيدرات البسيطة، لكن بسبب بطئ عملية الهضم؛ لا ترتفع نسبة السكر في الدم على الفور لكن بعد بضع ساعات. في النهاية يعتبر تحسين النظام الغذائي من أهم المفاتيح لعلاج مقاومة الأنسولين وتجنب الإصابة بمرض السكري النوع الثاني ، وما زال العلماء يبحثون عن أفضل أغذية تعالج مقاومة الانسولين، لذلك يفضل دائما متابعة كل جديد والحفاظ على النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية.
مقاومة الأنسولين: الأعراض، والأسباب، والعلاج
ومع خطورة مضاعفات هذه الحالة فإنه يجدر الإشارة إلى أنه باتباع نظام صحي مضبوط و إنقاص الوزن وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يكون المريض قادر على ضبط عناصر المتلازمة والحفاظ على جسمه سليم ومعافى من الأمراض. علاج المقاومة على الأنسولين
إن إجراء بعض التغيرات في نمط حياة المريض اليومية قد تكون كافية على عكس تأثيرات المقاومة على الأنسولين وعلاجها. حيث يتركز العلاج على جعل مستقبلات الأنسولين حساسة للأنسولين مرةً أخرى والحفاظ على مستوى طبيعي من السكر مضبوط بشكل مستمر. ومن الأدوية الطبية التي تستخدم في العلاج:
التيازليدينديون
تعمل هذه الزمرة الدوائية على خفض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى لرفع مستوى حساسية مستقبلات الأنسولين وإضعاف المقاومة. مقاومة الأنسولين: الأعراض، والأسباب، والعلاج. وتتضمن هذه المجموعة البيوغليتازون، والروزغليتازون. وتعمل هذه الأدوية على إنتاج خلايا أكثر حساسية للأنسولين فتسمح له بالدخول إليها والقيام بعمله في إنقاص السكر، كما يعد أهم عرض جانبي قد يعاني منه المريض عند استخدام هذه الزمرة الدوائية هي نوبات هبوط السكر. الميتفورمين
الدواء الأشهر عالميًا ويستحدم أساسًا في علاج الداء السكري. كما يعمل الميتفورمين على الوقاية من السكري عند مرضى ذوي عوامل خطورة مرتفعة للإصابة.
أعراض مقاومة الجسم للإنسولين - موضوع
زيادة محيط الخصر للرجال عن 88 سنتمتر والنساء 89 سنتمتر. تنميل اليدين والشعور بالوخز المستمر. ارتفاع ضغط الدم عن المستوى الطبيعي 80\120 ملمز. ارتفاع الشحوم بالدم. انخفاض(hdl) بالدم البروتين الدهني المفيد أو نسميه الكوليسترول الجيد..
ارتفاع مستوى السكر بالدم 100-126ملغ\ل. ظهور النتوءات الجلدية على سطح الجلد وتتركز حول منطقة الرقبة
أسباب وعوامل خطر المقاومة على الأنسولين
لم يتم تحديد السبب الرئيسي حتى الآن لتطور المقاومة وقد جمعت عدة عوامل مشتركة تتداخل فيما بينها، وتتضمن أهم الأسباب مايلي: [2]
عدم اتباع نظام غذائي صحي واعتماد الأغذية مرتفعة السعرات الحرارية دهون وسكر. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات و متلازمة كوشينغ. عدم استخدام بشكل صحيح وارتفاع مستوياته في الدم. أعراض مقاومة الجسم للإنسولين - موضوع. ارتفاع مستوى المشعرات الالتهابية في الجسم. فرط خزن الشحوم في الكبد. استخدام الستيروئيدات لفترة طويلة من الزمن. عوامل الخطورة المؤدية للمقاومة على الأنسولين
هناك عدة عوامل تؤدي بالمريض لحدوث متلازمة المقاومة على الأنسولين والتي تعتبر كالرايات الحمراء لمريض السكري و أهمها:
ضغط دم غير مضبوط و نوبات ارتقاع ضغط. ارتفاع الشحوم في الدم وزيادة الوزن واتباع عادات غذائية غير مضبوطة وغير صحية ناتجة عن جهل المريض وعدم إدراكه لعواقب إهمال.
اقرأ ايضا:
10 انواع من الاعشاب والتوابل المفيدة لصحة الجسم
افضل علاج للغثيان عند الحامل من خلال 7 طرق بسيطة و 3 أكلات صحية
علاج النقرس نهائيا – ما هو علاج النقرس و حمية مرض داء الملوك
طريقة قياس وزن الجسم ومحيط الخصر قبل و خلال الدايت من خلال متر القياس
وهو خريج معهد الفنون التشكيلية سنة (1982). اكتشف أساتذة توفيق الزعيم في المدرسة الإعدادية موهبته التمثيلية، وكان يشارك بالأعمال المسرحية والمناسبات المدرسية، واستمر يمثل على خشبة مسرح الجامعة ثم خشبة المسرح العمالي. حاره نسيها الزمن الحلقه 4. كان ولاءه للمسرح كبيرًا، فكان يرى الأعمال التليفزيونية مجرد تجارة، فرفض الكثير منها. عمل الزعيم جاهدًا في المسرح، لكن المسرح لم يشبع غريزته الفنية، خصوصًا أن المسرح في الوطن العربي ضعيف ورواده قلائل، لذا بدأ يعمل في التلفزيون في البرامج الكوميدية. شارك في مسلسل انتقام الزباء بدورٍ صغير، ثم كان دوره الأبرز في مسلسل "حارة نسيها الزمن" سنة (1988) من تأليف هاني السعدي حيث اشتهر آنذاك بالعبارة التي كان يرددها في هذا المسلسل "كريستال وأصلي" عرف وفيق الزعيم بدماثة وطيبة ابن البلد، وكل من عرفه في دمشق يحمل ذكرى طيبة معه لما كان يتمتع به من أخلاق نبيلة، ورغم معاناته طويلًا من التهميش فإنه لم يكن عـ. ـدائيًا بل واصل مسيرته الفنية بصمت وتأن إلى أن برز في مسلسل باب الحارة وكان حضوره مبهرًا، بشخصية أبو حاتم التي جسدها لخمس سنواتٍ ثم حال المرض دون استمراره، فاستبدل بالفنان سليم صبري.
حارة نسيها الزمن (مسلسل) - ويكيبيديا
المشوار الفني لفائق عرقسوسي
كان تخرج الفنان السوري فائق عرقسوسي من معهد الفنون المسرحية بمثابة أولى خطواته في عالم الفن، إذ قدم فائق العديد من المسلسلات الدرامية التي تُعد من أهم المسلسلات السورية والعربية بشكل عام، كما قدم العديد من الأعمال المسرحية. تُعد موهبة الفنان فائق عرقسوسي سببًا رئيسيًا في شهرته الواسعة على مستوى سوريا والوطن العربي، وهو ما استطاع أن يعكسه على أدواره الكثيرة التي قدمها عبر الشاشة. فائق عرقسوسي في عروس بيروت
شارك الممثل السوري الكبير فائق عرقسوسي في مسلسل "عروس بيروت" الذي استطاع أن يحقق نجاحًا كبيرًا في الوطن العربي، وتم عرضه على كبرى القنوات العربية MBC، وهو مسلسل لبناني مأخوذ عن مسلسل تركي يحمل اسم "عروس إسطنبول". حارة نسيها الزمن (مسلسل) - ويكيبيديا. "عروس بيروت" هو مسلسل درامي ذو طابع رومانسي ، تم إخراج الجزء الأول للمسلسل من قِبل المخرج التركي إيمرة كاباكوساك، أما الجزء الثاني فتم إخراجه من قِبل المخرج اللبناني فكرت القاضي، أيضًا اختلف كُتاب السيناريو في الجزأين، إذ تم كتابة سيناريو الجزء الأول من قِبل نادين جابر وبلال شحادات، أما الجزء الثاني فتم كتابة السيناريو الخاص به من قِبل طارق سويد. يتناول المسلسل قصة فارس الذي ينتمي إلى عائلة ثرية، يتعرف بالصدفة إلى ثريا وهي فتاة تنتمي لأسرة فقيرة مات والداها وهي في سن صغيرة، وتعيش مع خالتها، وتعمل لكي تستطيع أن تعيش هي وخالتها، ولكن السيدة ليلى والدة فارس لا تقف مكتوفة الأيدي أمام تلك العلاقة بل تحاول بكل طريقة ممكنة إعاقة استمرار زواج فارس وثريا، وذلك بسبب شخصيتها المتسلطة وحبها للتحكم في كافة أفراد أسرتها.
^ " ، السينما كوم ، مؤرشف من الأصل في 4 أكتوبر 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 10 يناير 2022. {{ استشهاد ويب}}: روابط خارجية في |عنوان= ( مساعدة)
بوابة فلسطين
بوابة أدب عربي
بوابة سوريا
بوابة أعلام
بوابة تمثيل
هذه بذرة مقالة عن ممثل سوري أو ممثلة سورية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت