مكمل (Smarty Pants Organics): يحتوي على أكثر من 15 عنصر غذائي، وله نكهة التوت و الكرز و البرتقال ، ويحتوي على خلاصة بذر الكتان وعلى الأوميغا 3، يعزز وظيفة القلب والأوعية الدموية والوظيفة الإدراكية، وهو منتج خالٍ من المواد الكيميائية وتلك غير المعدلة وراثياً. مكمل (Ultimate Omega): مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الدهون الثلاثية. خلاصة البلميط المنشاري: البلميط المنشاري عبارة عن شجيرة تشبه التوت الأحمر موطنها الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا وأفريقيا، تدعم صحة البروستاتا عن طريق تحقيق توازن الهرمونات الذكورية، لكن هناك الحاجة للمزيد من البحث، وقبل أخذ هذا المكمل تأكد من جودة المنتج ولا ضير من استشارة طبيبك المتخصص. أفضل مكملات غذائية للرجال للخصوبة والانتصاب:
مكملات الخصوبة هي عبارة عن حبوب أو أقراص تعزز القدرة الجنسية لدى الرجل وقدرة الإنجاب، والهدف الأساسي هو الإنجاب. بالتالي تساعد هذه المكملات على زيادة عدد الحيوانات المنوية والحفاظ عليها صحية ودائمة، لذا إليك بعض الفيتامينات وأسماء المكملات التي تساعد على تعزيز الخصوبة والصحة الجنسية لدى الرجل: [4] [5]
الفيتامينات المهمة للخصوبة والانتصاب:
السيلينيوم: وهو معدن أساسي، يمكن أن يقضي على ضرر الجذور الحرة ويحسن جودة الحيوانات المنوية.
على سبيل المثال، كيف يمكنك تحديد المكمّلات الغذائية الأفضل لزيادة نمو العضلات؟ ستجد أدناه خمسة عوامل رئيسية تساعد على نمو العضلات والتي قد تتأثّر بالمكمّلات الغذائية ونظام التغذية على حد سواء:
السعرات الحرارية: هل تتناول سعرات حرارية كافية لدعم نمو العضلات وتوفير الطاقة اللازمة للجسم أثناء التدريب؟
البروتين: هل يحتوي نظامك الغذائي اليومي على ما يكفي من البروتين ؟ عند محاولة بناء العضلات، يحتاج الإنسان العادي إلى 0. 6 إلى 0. 8 جرامًا من البروتين لكل رطل من وزن جسمه يوميًا. منع انهيار العضلات: للمساعدة على تجنب ضمور العضلات بعد تمارين رفع الأثقال، ينبغي أن تحصل على التغذية المناسبة والبروتين الكافي. زيادة كثافة التدريب: تؤدي زيادة كثافة التدريب إلى زيادة نمو العضلات. وقد يكون هذا عن طريق زيادة مدة التدريب أو حجمه أو زيادة الوزن المستخدم. تحسين مستوى الهرمونات: يلعب هرمون التستوستيرون دورًا حاسمًا في نمو العضلات. فكّر في كل العوامل المذكورة أعلاه وحدّد أوجه القصور في نظامك الغذائي. ثمّ حدّد المكمّلات الغذائية التي يمكنها تلبية حاجاتك. السعرات الحرارية: إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية، قد تساعدك مكسبات الوزن في إضافة السعرات الحرارية المطلوبة.
فيتامين سي: وهو مضاد للأكسدة يعمل على حماية الحيوانات المنوية من مصادر الضرر ويقلل تفتت الحمض النووي داخل الحيوانات المنوية. الزنك: يدعم جهاز المناعة ومحاربة البكتريا والفيروسات، ويساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون والبرولاكتين، ويقوي الانتصاب لدى الرجل. المكملات الغذائية:
مكملات حمض الأسبارتيك: وهو نوع من الأحماض الأمينية على شكل مكمل غذائي، يدعم مستويات التستوستيرون، وزيادة عدد الحيوانات المنوية. مكمل تريبولوس تيريستريس: عشب طبي يستخدم لتعزيز خصوبة الرجل، وأظهرت دراسة أجريت على الرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية؛ تناولوا 6غ من جذر التريبولوس مرتين يومياً لمدة شهرين، ازداد تحسن الوظيفة الجنسية و تحسن الانتصاب والرغبة الجنسية لديهم وفق نتائج هذه الدراسة. أشواغاندا: وهي عشبة تنبت في الهند، ومكمل أشوغاندا يحسن خصوبة الرجل عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، أظهرت إحدى الدراسات أجريت على مجموعة من الرجال الذين يعانون من نقص الحيوانات المنوية، عند تناول 675 مجم من خلاصة جذر أشواغاندا يومياً لمدة 3 أشهر؛ أدى ذلك إلى تحسين الخصوبة لديهم بشكل واضح. شيلاجيت: وهو مكمل لدعم خصوبة الرجل، يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية ورفع جودتها ويسهل حركتها، حيث يوفر مزيجاً مثالياً من العناصر الغذائية التي تعمل على إنجاح حدوث الحمل.
المغنزيوم: الذي يدعم مستويات هرمون التيستوستيرون في الدم، كذلك صحة العضلات، ويعزز الصحة الجنسية، وخاصة عند تناول هذا المكمل جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية. البورن: وهو معدن يوجد في الزبيب و اللوز و الخوخ و الحمص ، يدعم صحة العظام ووظائف المخ، كما أظهرت إحدى الدراسات أن الأنظمة الغنية بالبورن أدت إلى دعم صحة البروستاتا. أوميغا 3: هي أحماض دهنية غير مشبعة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، تعزز صحة القلب وتدعم الأوعية الدموية وصحة المفاصل، وتعزز صحة الدماغ. فيتامين (ب12): وهو فيتامين مهم لوظيفة الدماغ. فيتامين سي: لتعزيز جهاز المناعة ، ويقلل من تلف الخلايا التي تسببه الجذور الحرة وتساعد على التئام الجروح. البروبيوتيك: يقلل من خطر التهاب البروستاتا وتضخمها مع التقدم بالعمر. أهم المكملات التي يحتاجها الرجل:
مكمل (Rainbow): يحتوي على فيتامينات الزنك والسيلينيوم، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز المناعة لدى الرجل، ويدعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق توازن البروبيوتك والأنزيمات الهضمية و الزنجبيل ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مكمل تعزيز الطاقة فيتامينات E و D3 وهذا المكمل مصنوع من خلاصات اللفت و السبانخ و الهندباء و البنجر.
[١]
أشهر عشر فراعنة
تندرج أسماء أشهر عشر فراعنةٍ كما يأتي: [٢]
أمنحتب الثالث: وقد اشتهر بتطوير مصر ، حيث أقيمت في عهده العديد من المباني. سنفرو: حكم مصر لمدّة 24 عاماً، وكان قائداً عسكرياً مميزاً، خطط لتوسيع إمبراطوريته، وكانت أشهر إنجازاته هرم بنت دهشور. كليوبترا السابع: تنافست مع أشقائها على العرش، وتغلبت عليهم جميعاً، عُرفت بالذكاء الحاد والغموض، والقوة، وقد انعكست قوتها على مصر التي أصبحت أقوى الحضارات وأكثرها تأثيراً في عصرها. الملك مينيس: يعتقد أنّه الفرعون الأول الذي حكم مصر القديمة، بحيث استمر عهده بين 3000-3100 قبل الميلاد. خوفو: يعتبر الفرعون الثاني الذي حكم مصر، واستمر حكمه لمصر مدّة 23 عاماً. توت عنخ آمون: أصبح حاكماً لمصر في سنٍ مبكرةٍ، يعتبر واحداً من الشخصيات الجذابة والرائدة في مصر رغم أن فترة حكمه قصيرة. معنى كلمة فرعون بالعبريه. حتشبسوت: حكمت مصر لفترةٍ طويلةٍ مقارنة بأقرانها من النساء، وكانت ناضجةً وواعيةً بما يكفي حتّى تحكم مصر في ظلّ موت زوجها. أخناتون: وقد اشتهر بأفكاره الدينية، حيث كان المصريون مشركين قبل عهده، ولكن عندما حكم أخناتون مصر فضل عبادة إله واحدٍ فقط هو أتين (إله الشمس)، تأسست في عهده الكثير من المجمعات الضخمة، إضافةً إلى الفن المصري الذي تطور تطوراً ملحوظاً في عهده.
ما أصل الفراعنة - موضوع
المعنى: فرعنةً: تجبّر وتكبّر. وـ فلاناً: مكّنه أن يتجبّر ويطغى. (مو). ؛(تَفَرْعَنَ) النباتُ: طال وقوي واشتدّ. وـ فلان: تجبّر وطغى. وـ تخلّق بأخلاق الفراعنة. ؛(فِرْعَوْن): لقب ملك مصر في التاريخ القديم. وأصله بالمصرية (يَرْعو) بغير نون، ومعناه: البيت العظيم. وـ لقب كلّ عاتٍ. (ج) فراعِنَة. وقيل: دروع فِرعونيّة: نسبة إلى فرعون. المعجم:
معنى كلمة فَرْعَنَ | المعجم العربي الجامع
العودة إلى معجم لسان العرب حسب الحروف – قاموس عربي عربي
رمسيس الثاني: يعتبر الأكثر تأثيراً في المملكة المصرية، قام ببناء العديد من المعابد، وضرب الحيثيين في معركة قادش في عام 1274 قبل الميلاد، وتوفي في سن 92. تحتمس: حكم مصر برفقة والدته حتشبسوت، وكان معروفاً جداً بشجاعته، فقد كان ملكاً محارباً شجاعاً، حيث قاد الجيش وجلب العديد من الانتصارات لشعبه، ومن أشهرها: معركة مجدو الشهيرة، ومعركة قادش. المسؤوليات الرئيسية للفرعون
وكانت تندرج مسؤوليات الفرعون الرئيسية بما يأتي: [٣]
الحفاظ على الانسجام العام في البلاد. الدفاع عن الأرض، فكانت مسؤوليته المقدسة حماية حدود بلاده. مهاجمة البلدان المجاورة للاستيلاء على الموارد الطبيعية، إذ كان يعتقد أنّ هذا الأمر في صالح انسجام بلاده. المراجع
↑ "Pharaoh",, Retrieved 12-10-2017. Edited. ↑ "Top 10 Most Famous Pharaoh Kings In The Ancient History",, Retrieved 17-10-2017. ما أصل الفراعنة - موضوع. Edited. ↑ Joshua Mark (2-9-2009), "Pharaoh" ،, Retrieved 12-10-2017. Edited.