أما بالنسبة لإدارة أداء الموظف، فيتضح من خلال مواد اللائحة ربطها بمنح المكافآت والعلاوة الدورية وفق مستويات الأداء، وهذا ما ذكرناه مؤخرًا، على أن تتولى الجهة الحكومية تحديد المتميزين من الموظفين وتحفيزهم، وكذلك تحديد منخفضي الأداء والعمل على تطوير أدائهم. كما تضمنت اللائحة إنهاء خدمات الموظف في حال حصوله على تقدير(غير مرض) ثلاث مرات متتالية، إذا لم يتظلم أو لم يقبل تظلمه. وأشار الشمراني، إلى أن اللائحة تضمّنت معايير المفاضلة للترقية بين الموظفين؛ حيث جعلت الأداء الوظيفي معيارًا رئيسًا للمفاضلة، كما جعلت الأقدمية عنصرًا مرجّحًا في حال التساوي في المعايير الموزونة، على أن يتم احتساب ذلك وفق (اليوم/ الشهر/ السنة).
اللائحة التنفيذية لقانون الخدمة المدنية العماني
- في غير ما ورد في القواعد الخاصة لا يوضع الموظف على مرتبة أو راتب يزيد على المرتبة والراتب المعادل لدرجته المثبت عليها اعتباريا بموجب التقييم إلا بالقدر الذي يفرضه تقريب الدرجات كما لا يوضع في مرتبة قبل تاريخ حصوله الفعلي على الدرجة المعادلة لها. أخبار 24 | “الخدمة المدنية”: لائحة جديدة لاحتساب الخبرات العامة في ترقية الموظفين. - عند تقييم خبرات الموظف وحددت المرتبة التي يمكن نقله إليها وأمضى بها اعتبارياَ أربع سنوات نتيجة للتقييم وتعذر نقله للمرتبة التالية لعدم معادلتها للوضع الوظيفي الذي يشغله، فيجوز نقله بالترقية من جهته التي يعمل بها إلى جهة حكومية أخرى وفقاَ لقواعد الترقية والنقل بترقية. - في كل الأحوال يشترط توفر الشروط المحددة لشغل الوظيفة المراد الانتقال أو الترقية إليها وفق ما هو محدد لها في دليل تصنيف الوظائف سواء من حيث التأهيل العلمي أو تجانس الخبرات. - في حالة الإعادة للخدمة يتم تقييم المعاد للخدمة من أحد سلالم رواتب الخدمة المدنية إلى سلم الموظفين العام بدءا بالمرتبة المناسبة لتأهيله العلمي وقت تعيينه حسب الوظيفة التي سيعاد عليها، ثم يدرج وفق قاعدة التدرج بما لا يتجاوز المرتبة المعادلة لمرتبته في سلم الرواتب الذي كان عليه مع مراعاة الأحكام المنظمة لاحتساب الخبرات العملية.
ماذا يعني الغياب بعذر مع الحسم | ملتقى المعلمين والمعلمات
النتائج 1 إلى 1 من 1
09-01-2020, 01:02 PM #1 تاريخ التسجيل Aug 2015 المشاركات 885 شكراً 0 تم شكره 38 مرة في 34 مشاركة تلغى اللائحة التنفيذية لقانون نظام العاملين المدنيين بالدولة الصادرة بقرار لجنة شئون الخدمة المدنية رقم 2 لسنة 1978، كما يلغى كل حكم يخالف احكام اللائحة المرفقة
اللائحة بالكامل يمكنكم تحميلها من المرفقات
أخبار 24 | “الخدمة المدنية”: لائحة جديدة لاحتساب الخبرات العامة في ترقية الموظفين
ماذا يعني الغياب بعذر مع الحسم | ملتقى المعلمين والمعلمات
خيارات إضافية
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
نوع المخالفة
درجة الجزاء من الأجر اليومي
أول مرة
ثاني مرة
ثالث مرة
رابع مرة
أولاً: مخالفات تتعلق بمواعيد العمل:
1- التأخير عن مواعيد العمل لمدة تصل إلى (15) دقيقة بدون إذن أو عذر مقبول إذا لم يترتب على التأخير تعطيل عمال آخرين. إنذار كتابي
خصم أجر ربع يوم
خصم أجر نصف يوم
خصم أجر يوم
2- التأخير عن مواعيد العمل لمدة تصل إلى (15) دقيقة بدون إذن أو عذر مقبول إذا ترتب على التأخير تعطيل عمال آخرين عن العمل. خصم أجر يومان
خصم أجر ثلاثة أيام
3- التأخير عن مواعيد العمل لمدة أكثر من (15) دقيقة ولا تزيد على (30) دقيقة بدون إذن أو عذر مقبول إذا لم يترتب على التأخير تعطيل عمال آخرين عن العمل. خصم أجر
يومان
4- التأخير عن مواعيد العمل لمدة أكثر من (15) دقيقة ولا تزيد على (30) دقيقة بدون إذن أو عذر مقبول إذا ترتب على التأخير تعطيل عمال آخرين عن العمل. 5- التأخير عن مواعيد العمل لمدة أكثر من (30) دقيقة ولا تزيد على (60) دقيقة بدون إذن أو عذر مقبول إذا لم يترتب على التأخير تعطيل عمال آخرين عن العمل. ماذا يعني الغياب بعذر مع الحسم | ملتقى المعلمين والمعلمات. 6- التأخير عن مواعيد العمل لمدة أكثر من (30) دقيقة ولا تزيد على (60) دقيقة بدون إذن أو عذر مقبول إذا ترتب على التأخير تعطيل عمال آخرين عن العمل.
ليس من الضروري أن يفوز المتسابقون بالسباق ، فالرياضات الأخرى تكفي لتحقيق أهدافك ، مثل السباحة وركوب الدراجات ونط الحبل والرقص والمشي السريع وما إلى ذلك. 3- تمارين القوة: يمكن أن يساعدك هذا النوع من التمارين في بناء العضلات وحرق الدهون بسرعة. 4- كيف تأكل: هل تريد الشعور بالراحة لفترة طويلة والاستمرار في فقدان الدهون حتى بعد أسبوع؟ أفضل طريقة هي عدم اتباع نظام غذائي معين ، ولكن تغيير طريقة تناولك للطعام كل يوم. بمعنى آخر ، للحصول على نتائج جيدة على المدى الطويل ، تحتاج إلى تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الطعام. إذابة شحوم البطن بسرعة | مجلة الجميلة. 5- تجنب المشروبات السكرية والسكرية: ليست المشروبات الغازية ضارة بصحة الإنسان فحسب ، بل حتى بعض عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية والقهوة المحلاة والشاي المعلب.. هل تريد إنقاص الوزن؟ تخلص من هذه الكربوهيدرات غير الضرورية. 6- تناول المزيد من البروتين: ليس عليك اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن ، ولكن إضافة البروتين إلى طعامك قد يكون أحد أكثر الأدوات فعالية. لماذا ا؟ يمكن أن يساعدك البروتين على الشعور بالشبع و تلبية احتياجات جسمك الأساسية. 7- الألياف: يوصي الخبراء أيضًا بإضافة الأطعمة التي تحتوي على الألياف إلى نظامك الغذائي ، لأن الألياف تساعد على إبطاء الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائية.
إذابة شحوم البطن بسرعة تلقيه
[٢]
الخل: بيّنت باميلا بيك وهي أستاذة الطب في جامعة ميريلاند، ومؤلفة كتاب مكافحة الدهون بعد سن الأربعين، أن حمض الخليك في الخل ينتج بروتينات تحرق الدهون ، كما أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا ملعقةً كبيرةً أو ملعقتين من الخل يومياً لمدة 8 أسابيع قد لاحظوا خسارة كبيرة في دهون الجسم وخاصّةً دهون البطن. إذابة شحوم البطن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات. [٣]
الركض في مكان منحدر
أظهرت الدراسات أنّ الركض على سطح منحدر يساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية الكلي بنسبة 50%، ويفضل عند قيام الشخص بذلك أن يبدأ بالمشي لمدة 5-10 دقائق، ومن ثم الهرولة سواء كان ذلك خارجاً أو في نادٍ رياضي على جهاز المشي لمدة 5 دقائق، يليها الركض بسرعة لمدة 5 دقائق أخرى، والعودة لوضعية الهرولة، والاستمرار بالتناوب بين الهرولة من 5-10 دقائق، والركض لمدة 5-10 دقائق لمدة 30-45 دقيقة. [٤]
ممارسة رياضة اليوغا
أثبتت الدراسات حصول خسارة كبيرة في دهون البطن للنساء الّلواتي مارسن اليوغا بعد انقطاع الطمث لمدة 16 أسبوعاً، كما يمكن استبدال ممارسة اليوغا بأي نوع من تمارين الاسترخاء، والتي تساعد على تقليل مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول، والذي يرتبط بدهون البطن. [٣]
المراجع
↑ Zawn Villines (8-11-2017), "Getting rid of belly fat the natural way" ،, Retrieved 11-1-2018.
ذات صلة التخلص من شحوم البطن إزالة الشحوم من البطن
اتباع نظام غذائي
يُمكن اتباع نظام غذائي يُزيل الشحوم من خلال: [١]
الحد من المشروبات السكرية، مثل الصودا، والشاي، والقهوة المحلاة؛ إذ تساهم في زيادة الدهون في منطقة البطن (الدهون الحشوية). إذابة شحوم البطن بسرعة توزيع اللقاحات. التقليل من الكربوهيدرات البسيطة، مثل: الخبز الأبيض، والأطعمة السكرية، والحبوب المكرّرة التي تكون قيمتها الغذائية منخفضة، وسعراتها الحرارية مرتفعة في الوقت نفسه؛ حيث تزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن، لذا ينبغي استبدال الكربوهيدرات البسيطة بالكربوهيدات المعقدة، مثل معكرونة الحبوب الكاملة. تناول الكثير من الخضار والفواكه التي تعتبر بديلاً للكربوهيدرات البسيطة، كما أنها إضافة للألياف في النظام الغذائي، والتي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، فالدهون الموجودة في منطقة البطن تعد عاملاً خطراً في مقاومة الإنسولين ومرض السكري. تناول المزيد من البروتين، مثل: البيض الكامل، والأسماك، والمأكولات البحرية، والبقوليات، والمكسرات، واللحوم، والألبان، وبعض الحبوب الكاملة. [٢]
تناول الأطعمة الغنية بالألياف، عن طريق تناول الأطعمة النباتية، مثل الخضار، والفواكه، والبقوليات، وبعض الحبوب مثل الشوفان، ويمكن الحصول عليها أيضاً من المكملات، مثل غلوكومانان.